سىز ھەمىشە چارچاپ، ھالسىزلىنىپ قالىسىزمۇ؟ بەزىدە دوختۇر سىزگە «قان ئازلىق» ياكى «قان ئازلىق» دېگەن بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار دائىم تەۋسىيە قىلىدىغان نەرسىلەرنىڭ بىرى تۆمۈر دورىلىرى. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ تۆمۈر دورىلىرى، ئۇلارنى قانداق ئىشلىتىش ۋە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
تۆمۈر نېمە؟ نېمە ئۈچۈن ئۇ بىز ئۈچۈن مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۆمۈر بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم مىنېرال ماددا. خۇددى ماشىنىنىڭ مايغا ئېھتىياجى بولغىنىدەك، بەدىنىمىزمۇ بەزى مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئۈچۈن تۆمۈرگە ئېھتىياجلىق. تۆمۈرنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى قانىمىزدا قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ھاسىل بولۇشىغا ياردەم بېرىشتۇر.
بۇ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى بەدىنىمىزدە ئوكسىگېن توشۇيدىغان كىچىك يۈك ماشىنىلىرى دەپ ئويلاڭ. نەپەس ئالغاندا، ئۆپكىمىزگە كىرىدىغان ئوكسىگېن بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىگە، ھەر بىر بۇلۇڭ-پۇچقاققا يەتكۈزۈلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى توغرا ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن يېتەرلىك تۆمۈر بولمىسا، بەدىنىمىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەيدۇ. دەل شۇ چاغدا بىز چارچاپ، ھالسىزلىنىپ، رەڭگىنىڭ رەڭگى سۇسلىشىپ كېتىشكە باشلايمىز.
تۆمۈر تولۇقلىمىسى ئاساسلىقى تۆمۈر كەملىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
تۆمۈر دورىلىرىنى ئىشلىتىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
سىزگە تۆمۈر دورىسى يېزىپ بېرىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز سىزدىن بەزى مەسىلىلەر توغرىسىدا سورايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا بۇ ھەقتە مەلۇمات بېرىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
| ۋەزىيەت / ئادەت | ئەگەر بۇ سىزگە مۇناسىۋەتلىك بولسا، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ. |
|---|---|
| ئۈچەي كېسەللىكلىرى | ئەگەر سىزدە كرون كېسىلى ياكى يارىلىق كولىت قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈچەي كېسىلى بولسا. |
| ئىسپىرت ئىچىش | ئەگەر سىز دائىم ئىچىملىك ئىچىدىغان بولسىڭىز. |
| ئالاھىدە قان ئازلىق | ئەگەر سىزدە قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ تېز پارچىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان «گېمولىتىك قان ئازلىقى» قاتارلىق بىر خىل قان ئازلىقى بولسا. |
| تۆمۈر چۆكمىسى كېسەللىكلىرى | ئەگەر سىزدە «ھېموخروماتوز» ياكى «ھېموسىدېروز» قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، بۇ كېسەللىكلەر بەدەندە ئارتۇقچە تۆمۈرنىڭ توپلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| جىگەر كېسەللىكلىرى | ئەگەر سىزدە جىگەر كېسىلى بولسا. |
| ئاشقازان مەسىلىلىرى | ئەگەر سىزدە ئاشقازان يارىسى ياكى باشقا ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى بولسا. |
| ئاللېرگىيە | ئەگەر سىزدە تۆمۈر دورىسى ياكى باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى بوياقلارغا ئالېرگىيىلىك بولسا. |
| ھامىلىدارلىق ۋە ئېمىزىش | ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
دورىنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن، ئۇنى توغرا ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئىشلىتىش ئۇسۇلى: بۇ دورىنى بىر ئىستاكان سۇ ياكى مېۋە ئىچىملىكى بىلەن ئىچىڭ. بولۇپمۇ ئاپېلسىن ياكى ماندارىن قاتارلىق C ۋىتامىنى تەركىبى بار مېۋە ئىچىملىكى بىلەن بىللە ئىچىلسە، تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ياخشىلىنىدۇ.
- يۇتۇش ئۇسۇلى: دورا تابلېتكىسىنى ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىماڭ. پۈتۈن يۇتۇڭ.
- بەدەن ھالىتى: دورا ئىچكەندە ئولتۇرۇڭ ياكى تىك تۇرۇڭ. ئېگىلىپ ئولتۇرماڭ. ئەگەر كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن دورا ئىچسىڭىز، ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە 10 مىنۇت بۇرۇن ئىچىڭ.
- يېمەكلىك بىلەن بىللە: بەزى كىشىلەر تۆمۈر دورىلىرىنى ئىستېمال قىلغاندا، ئاشقازاندا يېنىك ئاغرىق ياكى كۆكرەك كۆيۈش ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دورىنى تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ.
- ۋاقتى: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئارىلىقىدا ئىچىڭ. دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز دورىنى توختىتىشقا بولمايدۇ.
ئەگەر سىز ئېھتىياتسىزلىقتىن ئارتۇقچە ئىچىۋالسىڭىزچۇ؟ (ئارتۇقچە ئىچىۋېلىش)
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئارتۇقچە تۆمۈر دورىسى ئىچىش، بولۇپمۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى باشقا بىرەيلەن خاتا ھالدا ئارتۇقچە تۆمۈر دورىسى ئىچىۋالسا، كېچىكتۈرمەڭ.
دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
شۇنداقلا، بۇ دورا پەقەت سىزگەلا بېرىلگەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇ دورىنى باشقىلارغا بەرمەڭ، ھەتتا ئۇلاردا سىز بىلەن ئوخشاش ئالامەتلەر بولسىمۇ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئالدىراش تۇرمۇشىمىزدا بەزىدە دورىمىزنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەنلا قولدىن بېرىپ قويغان دورىنى ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى دورىنى ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورىنى ئىچىشنى توختىتىپ، كېيىنكى دورىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى دورىنى ئىچىشكە بولمايدۇ.
تۆمۈر تابلېتكىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار
تۆمۈر دورىلىرىنى ئىچىۋاتقاندا باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بەزى دورىلار تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
| دورا تۈرى | دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| ئانتاسىد دورىلىرى | بۇلار تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇلارنى تۆمۈر تابلېتكىسىنى ئىچىشتىن 2 سائەت بۇرۇن ياكى كېيىن ئىچىڭ. |
| بەزى ئانتىبىئوتىكلار | «كىنولونېن» ۋە «تېتراسىكلىن» گۇرۇپپىلىرىدىكى ئانتىبىئوتىكلار (مەسىلەن، سىپروفلوكساسىن، دوكسىسىكلىن ) تۆمۈر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. |
| قالقانسىمان بەز ھورمۇنلىرى | تۆمۈر دورىلىرىنى قالقان بەز دورىلىرى بىلەن بىللە ئىچمەڭ. ۋاقىت ئارىلىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. |
| باشقا تۆمۈر تەركىبلىك مەھسۇلاتلار | ئەگەر سىز تۆمۈر دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، باشقا ۋىتامىنلار ياكى قوشۇمچە ماددىلاردا تۆمۈر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. تۆمۈرنىڭ ئارتۇقچە كۆپ بولۇشىمۇ ياخشى ئەمەس. |
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس، شۇڭا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (ۋىتامىنلار، ئەنئەنىۋى دورىلار ۋە ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ قويغانىڭىز ياخشى.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، تۆمۈر دورىلىرىمۇ كىچىك قوشۇمچە تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئېغىر ئەمەس، ئەمما دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بەزى ئىشلار بار.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان ئېغىر يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان ئىشلار | |
| قارا تەرەت | بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال، ئەنسىرىمەڭ. تۆمۈر دورىلىرىنى ئىچكەندە مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. |
| ئىچ قېتىش | بۇنى قىلىش ئۈچۈن، كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى (مېۋە، كۆكتات) يەڭ. |
| ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى/كۆڭۈل ئاينىشى | بۇنى دورا بىلەن بىللە ئىچىش ئارقىلىق ئازايتقىلى بولىدۇ. |
| ئېغىزدا مېتال تەم | بۇ ئالامەت دورىنى داۋاملىق ئىشلەتكەندە يوقاپ كېتىشى مۇمكىن. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەمىشە دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، بەلگىلەنگەن مىقداردا ۋە بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئىچىدە تۆمۈر دورىلىرىنى ئىچىڭ.
- ھەرگىز دورىنى ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىماڭ. پۈتۈنلەي يۇتۇۋېتىڭ.
- چوڭ تەرەتنىڭ قارا رەڭگە ئۆزگىرىشى نورمال ئەھۋال، ئەمما ئەگەر سىزدە ئېغىر ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەڭ مۇھىمى: تۆمۈر دورىلىرىنى كىچىك بالىلارنىڭ قولىغا چۈشىدىغان يەرگە قويماڭ. ئەگەر كىچىك بالا تۆمۈر دورىسىنى تاسادىپىي يۇتۇۋەتسە، بۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
- باشقا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىڭ.
- تۆمۈر دورىلىرى بىلەن بىر ۋاقىتتا ئانتاسىدلىق دورىلارنى ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 تۆمۈر قوشۇمچىلىرى (تۆمۈر سۇلفات) ئەڭ كۆپ نېمىلەرگە ئىشلىتىلىدۇ؟
بۇلار ئاساسلىقى بەدەندە قان يېتىشمەسلىك / قاندىكى تۆمۈرنىڭ يېتىشمەسلىكىدىن كېلىپ چىققان «تۆمۈر كەملىك قان ئازلىقى» نى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ! دوختۇرلار بۇ دورىلارنى چوقۇم قاننىڭ كۈچىنى (گېموگلوبىن) دەرھال ئاشۇرۇش ئۈچۈن، بولۇپمۇ ھامىلىدار ئانىلار، ھەيز مەزگىلىدە كۆپ قان كېتىدىغان ئاياللار ۋە چارچايدىغان / دائىم ئۇيقۇسىرايدىغان / چارچايدىغانلارغا تەۋسىيە قىلىدۇ.
💬 نېمىشقا تۆمۈر دورىسى ئىچكەندە سۈت/چاي ئىچمەڭ دەيسىز؟ C ۋىتامىنى پايدىلىقمۇ؟
بۇ تۆمۈر دورىسىنى ئىستېمال قىلغاندا ئەمەل قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم قائىدە! ئەگەر سىز تۆمۈر دورىسىنى ئىستېمال قىلغاندىن كېيىنكى 2 سائەت ئىچىدە سۈت، قېتىق، چاي (چاي/تاننىن)، قەھۋە ياكى كالتسىي دورىسىنى ئىستېمال قىلسىڭىز، ئۇ تۆمۈر بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىپ، «بەدەننىڭ تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى %100 توسىدۇ»! ئەمما ئەگەر سىز بۇ تۆمۈر دورىسىنى «لايىم/ئاپېلسىن شەربىتى (ۋىتامىن C)» بىلەن ئىستېمال قىلسىڭىز، ئۇ سېھىرلىك ھالدا تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىككى ھەسسە ئاشۇرىدۇ (سۈمۈرۈلۈشىنى كۈچەيتىدۇ)!
💬 بۇ تۆمۈر دورىلىرىنى ئىستېمال قىلغاندا چوقۇم قانداق بىئارام قىلىدىغان ئەكىس تەسىرلەر بار؟
بىرىنچىسى «ئېغىر ئىچ قېتىش» ۋە «قارا تەرەت»! قارا تەرەت ئەنسىرىمەيدىغان ئىش (بۇ سۈمۈرۈلمىگەن تۆمۈر)، ئەمما قارا تەرەت بىئارام قىلىدۇ. يەنە بىر مەسىلە (ئاچ قورساققا ئىچكەندە) قاتتىق ئاشقازان ئاغرىش/قىزىش ۋە كۆڭلى ئاينىش! بۇلارنى ئازايتىش ئۈچۈن، بۇ دورىنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىچىشىڭىز كېرەك (ياكى دوكۇساتقا ئوخشاش تەرەت يۇمشىتىش دورىسى ئىچىشىڭىز كېرەك).
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ