سىزنىڭمۇ بۇرنىڭىز ئېقىۋاتامدۇ؟ (بۇرۇن ئېقىش) - بۇ ھەقتە بىلىۋالايلى!

بۇرۇن ئېقىشى، ياكى بىز بۇنى بۇرۇن ئېقىشى دەپ ئاتايمىز، بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا دائىم ئۇچرايدىغان بىر ئىش. بەزىدە، بىز زۇكام بولغاندا، ياكى غەلىتە بىر نەرسە پۇرىقىنى سېزىپ قالغاندا، ياكى كۆپ يىغلىغاندا... بۇنداق ۋاقىتلاردا بۇرنىمىز «ئىشلىي» باشلايدۇ. ئۇنداقتا نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىدۇ؟ بۇ نورمال ئەھۋالمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلىپ ئۆتەيلى، سىزمۇ بۇنى ئېنىق چۈشىنىۋالالايسىز.

«سوتۇ» دېگەن نېمە؟

ئالدى بىلەن، بۇ «چىلان» ياكى «چىلان» نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. تېببىي ئاتالغۇدا، بىز ئۇنى «(بەلغەم)» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئەمەلىيەتتە بۇرنىمىز ۋە بۇرۇنغا تۇتىشىدىغان بوشلۇقلارنىڭ (يەنى «(سىنۇسلار)» نىڭ ئىچىدە شەكىللىنىدىغان سەل قېلىن، يېپىشقاق، شىلىمشىق ماددا. تەسەۋۋۇر قىلالامسىز، بۇرنىمىز ۋە بۇ «(سىنۇسلار)» كۈنىگە تەخمىنەن بىر لىتىر بۇ «(بەلغەم)» نى ئىشلەپچىقىرىدۇ (يەنى تەخمىنەن 950 مىللىلىتىر!)! بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ ئەمما بۇنىڭ كۆپىنچىسى بىز ھېس قىلماي تۇرۇپ بوغۇزىمىزغا چۈشۈپ كېتىدۇ، بۇ نورمال ئەھۋال.

ئۇنداقتا نېمىشقا بۇ «(بەلغەم)» بۇنچە كۆپ شەكىللىنىدۇ؟ بۇ پەقەت ئىسراپچىلىق ئەمەس. بۇنىڭ بىز ئۈچۈن نۇرغۇن پايدىسى بار.

• بىخەتەرلىك: ئەڭ مۇھىمى، بىز نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋادىكى چاڭ-توزان، كىر ۋە مىكروبلار (يەنى «(باكتېرىيە)»، «(ۋىرۇس)») بۇ «(شىلىمشىق)» غا يېپىشىپ، ئۇنىڭ بۇرۇنغا ۋە ئۆپكىگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يېلىم چاپلاققا ئوخشاش ئىشلەيدۇ.
• نەملىكنى ساقلاش: بۇ يەنە بۇرنىمىزنىڭ ئىچىدىكى نېپىز پەردىلەرنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر بۇرنىمىز قۇرۇپ كەتسە، ئۇ ناھايىتى راھەتسىزلىك پەيدا قىلىدۇ ۋە نەپەس ئېلىش تەس بولىدۇ.
• ھاۋانى ئىسسىتىش ۋە نەملەندۈرۈش: بۇ «(بەلغەم)» يەنە نەپەس ئېلىشىمىزدىكى نەپەسنى ئىسسىتىش، ئۇنىڭغا نەملىك قوشۇش ۋە ئۇنى ئۆپكىگە يەتكۈزۈشكە تۆھپە قوشىدۇ. بۇ ئۆپكىگە كىرىدىغان ھاۋانىڭ بەدەنگە ماس كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنداقتا نېمىشقا بۇرۇن بەزىدە ھەددىدىن زىيادە ئېقىدۇ؟

نېمە ئۈچۈن بۇ «(بەلغەم)» نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى بەزىدە ئېشىپ، بۇرۇندىن چىقىشقا باشلايدۇ؟ بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىز بىرەر «مەسىلە» نى بايقىغاندا، ئۇنىڭغا جاۋابەن تېخىمۇ كۆپ «(بەلغەم)» ئىشلەپچىقىرىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلەرنى كۆرۈپ باقايلى.

ئادەتتىكى زۇكام ۋە تۇماۋ

بۇرنىمىزنىڭ ئېقىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى زۇكام. بۇ بىر «(ۋىرۇس)» بەدەنگە كىرگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ «(ۋىرۇس)» بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى پەردىلەرگە ھۇجۇم قىلغاندا، بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى (يەنى «(ئىممۇنىتېت سىستېمىسى)» قوزغىلىدۇ. نەتىجىدە، «(بەلغەم)» ئىشلەپچىقىرىلىشى ئاشىدۇ، «(ۋىرۇس)» تۇتۇلۇپ، يۇيۇلۇپ چىقىپ كېتىدۇ ۋە سىرتقا چىقىرىۋېتىلىدۇ. زۇكام بولغاندا («(گىرىپ)») ئوخشاش ئەھۋال يۈز بېرىدۇ.

دەسلەپتە، بۇرۇندىن چىققان سۇيۇقلۇق كۆپىنچە سۇغا ئوخشاش سۈزۈك بولىدۇ. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن، ئۇ بىر ئاز قويۇقلىشىپ، سېرىق-يېشىل رەڭگە ئۆزگىرىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، بەدىنىمىزدىكى «ئىممۇنىتېت سىستېمىسى» دىكى ھۈجەيرىلەر مىكروبلار بىلەن كۈرەش قىلغاندا ھاسىل بولغان قالدۇق ماددىلارنى توپلاۋاتقانلىقىدۇر.قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يىرىڭ يېشىل رەڭگە كىرىشى بىلەنلا ئانتىبىئوتىك ئىشلىتىش كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇلار ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار بولغاچقا، ئانتىبىئوتىكلار ياردەم بەرمەيدۇ.

ئاللېرگىيە (`(ئاللېرگىيە)`)

يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەب ئاللېرگىيە، ياكى بىز ئۇنى «(ئاللېرگىيە)» دەپ ئاتايمىز. بەزى كىشىلەر چاڭ-توزان، گۈل چېڭى، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى ياكى بەزى يېمەكلىكلەرگە ئاللېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق نەرسە بۇرۇنغا كىرگەندە، بەدىنىمىز ئۇنى «دۈشمەن» دەپ تونۇپ، ئۇنىڭغا قارشى ئىنكاس قايتۇرۇشقا باشلايدۇ. ئاندىن «(گىستامىن)» قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلار قويۇپ بېرىلىدۇ. بۇ «(گىستامىن)» بۇرۇن ئېقىش، چۈشكۈرۈش، بۇرۇن قىچىشىش ۋە كۆز قىزىرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك «(ئاللېرگىيىلىك رىنىت)» دەپ ئاتىلىدۇ.

قىچىشتۇرغۇچىلار

بەزىدە، بۇرنىمىزنى «قىزىقتۇرىدىغان» نەرسىلەر بۇرۇن ئېقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، تاماكا تۈتۈنى، ماشىنا گازى، كۈچلۈك ئەتىر ۋە بەزى تازىلاش خىمىيىلىك ماددىلار. بۇ نەرسىلەر بۇرۇن ئىچىدىكى نازۇك پەردىلەرنى غىدىقلايدۇ، بۇ بولسا مۇداپىئە مېخانىزمى سۈپىتىدە «بەلغەم» نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇرۇن قىزىقتۇرغۇچىنى يۇيۇشقا ئۇرۇنىدۇ.

يىغلىغاندا

كۆپ يىغلىغاندا، بۇرنىڭىزدىن سۇ چىقىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. بۇنىڭ سەۋەبى، كۆزىمىزدىن ياش چىققاندا، بۇ ياشنىڭ بىر قىسمى كۆز ياش يولى ئارقىلىق بۇرۇنغا كىرىدۇ. ئاندىن بۇ ياش بۇرۇندىكى شىلىمشىق سۇيۇقلۇق بىلەن ئارىلىشىپ چىقىپ كېتىدۇ. شۇڭلاشقا يىغلىغاندا بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىيدۇ. شۇڭا ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق.

سوغۇق ھاۋارايى

سوغۇق كۈنلەردە سىرتقا چىققاندا، بۇرۇن ئېقىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇرۇنىمىز نەپەس ئېلىۋاتقان سوغۇق، قۇرۇق ھاۋانى ئىسسىتىپ، ئۇنىڭغا نەملىك قوشۇشقا تىرىشىدۇ. بۇ جەريان «(بەلغەم)» نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرالايدۇ. شۇنداقلا، سوغۇق ھاۋا بۇرۇن ئىچىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ ئازراق قىسقىرىشىغا، ئاندىن يەنە كېڭىيىشىگە سەۋەب بولۇپ، بۇرۇن ئېقىشىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.

ئاچچىق يېمەكلىكلەر

ئاچچىق نەرسە، مەسىلەن ياخشى قىزىلمۇچ كارى يېگەندە، بۇرنىڭىز ئېقىۋاتامدۇ؟ بۇ «(تەملىك رىنىتى)» دەپ ئاتىلىدۇ. ئاچچىق يېمەكلىكلەردىكى (بولۇپمۇ قىزىلمۇچتىكى) «(كاپسايسىن)» قاتارلىق تەركىبلەر بۇرنىمىزدىكى نېرۋىلارنى غىدىقلايدۇ. نەتىجىدە «(بەلغەم)» ئىشلەپچىقىرىلىشى ئاشىدۇ. بۇنىڭ زىيىنى يوق.

باشقا سەۋەبلەر

بۇ ئاساسلىق سەۋەبلەردىن باشقا، بۇرۇندىن سۇ ئېقىشنىڭ باشقا ئاز ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرىمۇ بار. مەسىلەن:

• بۇرۇن پولىپلىرى: بۇلار بۇرۇن ياكى بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ ئىچىدە شەكىللىنىدىغان يۇمشاق، ئاغرىقسىز ئۆسمىلەر. ئۇلار بۇرۇن تىقىلىشى ۋە پۇراقنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بۇرۇن پەردىسىنىڭ ئېگىلىشى: بۇرۇن تۆشۈكلىرىنى ئايرىۋاتقان تام بىر تەرەپكە ئېگىلىپ قالىدۇ. بۇ يەنە بۇرۇندىن سۇ ئېقىشى ۋە بۇرۇن تىقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بەزى دورىلار («دورا)»):بەزى دورىلار، مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى بەزى دورىلار، يان تەسىر سۈپىتىدە بۇرۇندىن سۇ ئېقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ھامىلىدارلىق: گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن، بەزى ھامىلىدار ئاياللاردا «ھامىلىدارلىق رىنىتى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەنە بۇرۇن تىقىلىشى ۋە بۇرۇن ئېقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئىشلارغا گۇمان بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش.

بۇ ھەقتە نېمە قىلىمىز؟

بۇرنىمىز ئېقىغاندا نېمە قىلالايمىز؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئېغىر ئەمەس ۋە بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما بۇ ئارىلىقتا بىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار، بۇنىڭ بىلەن بىرگە، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە بولىدۇ.

• دەم ئېلىش ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىش : بولۇپمۇ زۇكام سەۋەبىدىن بۇرنىڭىز ئېقىۋاتقان بولسا، يېتەرلىك دەم ئېلىش مۇھىم. شۇنداقلا ، سۇ، ئاپېلسىن، زەنجىۋىل، كەرەپشە، زەنجىۋىل چېيى، مېۋە شەربىتى ۋە بوتقا قاتارلىق سۇيۇقلۇقلارنى كۆپ ئىچىڭ . بۇ سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، شۇڭا يۆتەل ئاسانلىشىدۇ.
• پار بىلەن نەپەس ئېلىش : قايناق سۇ قاچىسىغا لىمون يوپۇرمىقى، كوھما يوپۇرمىقى ياكى پاۋا يوپۇرمىقى قوشۇپ پار بىلەن نەپەس ئېلىش ناھايىتى پايدىلىق. بۇ بۇرۇن ئىچىدىكى تىقىلىشنى ئازايتىدۇ ۋە بەلغەمنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم، تەخمىنەن 10-15 مىنۇت پار بىلەن نەپەس ئېلىڭ . قانداقلا بولمىسۇن، كىچىك بالىلارغا بۇنداق قىلغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى قايناق سۇ ئۇلارنى كۆيدۈرۈۋېتىشى مۇمكىن.
• تۇزلۇق بۇرۇن تامچىلىرى ياكى پۈركۈگۈچلىرى : دورىخانىلاردىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تۇزلۇق سۇنى بۇرۇنغا قۇيۇش بۇرۇننىڭ ئىچىنى تازىلاش، نەملەندۈرۈش ۋە بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇشنىڭ يەنە بىر ياخشى ئۇسۇلى. بۇلار بىخەتەر بولۇپ، ھەتتا كىچىك بالىلارمۇ ئىشلىتەلەيدۇ .
• بۇرۇن سۇغىرىش : نېتى قاچىسىغا ئوخشاش ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ، بۇرۇننىڭ ئىچىنى تۇزلۇق سۇ بىلەن چايقاش بەزى كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى قىلغاندا توغرا ئۇسۇلغا ئەمەل قىلىش ۋە پاكىز، قاينىتىلغان ياكى قايناق سۇ ئىشلىتىش مۇھىم. بۇنى خاتا قىلىش يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار : سىز دورىخانىدىن زۇكام ۋە ئاللېرگىيە قاتارلىق كېسەللىكلەر ئۈچۈن رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلارنى سېتىۋالالايسىز. مەسىلەن، ئانتىگىستامىنلار (بۇلار ئاللېرگىيە ئۈچۈن كۆپ ئىشلىتىلىدۇ) ۋە بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى (بۇلار بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىدۇ). قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى ئىشلەتكەندە ، دورىگەر ياكى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇلارنى تەۋسىيە قىلىنغاندەك ئىشلىتىشىڭىز كېرەك . بۇ دورىلارنى كىچىك بالىلار، ھامىلىدار ئاياللار ۋە باشقا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرگە بەرگەندە ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ.

بۇ ھەقتە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇرۇن ئېقىشى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. لېكىن بەزى ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك. بۇ ئەھۋاللار قايسىلار؟

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، ئۆزىنى داۋالاشنىڭ ئورنىغا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەقىللىق ئىش. بەزىدە، بۇ ئاددىي ئىشتەك كۆرۈنسىمۇ، بۇنىڭ ئاستىدا جىددىي بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن.

• ئالامەتلەر بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملىشىدۇ: پەقەت ئادەتتىكى زۇكام بولسىمۇ، بىر ياكى ئىككى ھەپتىدىن كېيىن ياخشىلانمايدۇ، ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ.
• يۇقىرى قىزىتما: ئەگەر قىزىتمىڭىز يۇقىرى بولسا (بولۇپمۇ 38 سېلسىيە گرادۇستىن (100.4 فارېنگېيت گرادۇس) يۇقىرى بولسا)، بىر نەچچە كۈندىن كېيىنمۇ چۈشۈپ كەتمىسە.
• يۈز ياكى قۇلاقتا قاتتىق ئاغرىق: ئەگەر يۈز، پېشانە ياكى يۈز قىسمىدا قاتتىق ئاغرىق ياكى بېسىم ھېس قىلسىڭىز، مەسىلەن، «سىنۇس» يۇقۇملىنىشى («سىنۇسىت»). ياكى قۇلاقتا قاتتىق ئاغرىق بولسا («قۇلاق ئاغرىقى»).
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ياكى كۆكرەك ئاغرىش: پەقەت بۇرۇن بىتىش ئەمەس، بەلكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى، تېز نەپەس ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى كۆكرەك ئاغرىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىزمۇ.
• يېشىل/سېرىق بەلغەمنىڭ باشقا ئالامەتلىرى: ئەگەر قويۇق، يېشىل ياكى سېرىق بەلغەم يۇقىرى قىزىتما، بەدەن ئاغرىش ۋە ئېغىر چارچاش قاتارلىق باشقا يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى بىلەن بىللە كەلسە، بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولۇشى مۇمكىن.
• باش يارىلىنىشىدىن كېيىن: ئەگەر باش قىسمىڭىزغا سوقۇلغاندىن كېيىن بۇرنىڭىزدىن سۈزۈك، سۇلۇق سۇيۇقلۇق چىقسا، بۇ مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى (CSF) بولۇشى مۇمكىن. بۇ جىددىي ئەھۋال بولۇپ، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك.
• بۇرۇندىن دائىم ئېقىش: ئەگەر ھېچقانداق سەۋەبسىز بۇرۇندىن دائىم ئېقىش بولسا، ئۇنىڭ سەۋەبىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك.
• كىچىك بالىلاردا: ئەگەر 3 ئايدىن كىچىك بوۋاقنىڭ قىزىتمىسى كۆتۈرۈلۈپ، سۈيى ئېقىۋاتقان بولسا، يېيىش-ئىچىشتىن باش تارتىۋاتقان بولسا، نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقاندەك كۆرۈنسە ياكى ئۇيقۇسىراپ قالسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. 2 ياشتىن كىچىك بالىلار ئۈچۈن، ئەگەر قىزىتما 24 كۈندىن ئۇزۇن داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بۈگۈنكى سۆزلىگەنلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئاساسلىق نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• بۇرۇن ئېقىشى، يەنە «بۇرۇن ئېقىشى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، كۆپىنچە بەدەننىڭ نورمال مۇداپىئە ئىنكاسى . ئۇ پەقەت بىئاراملىق ئەمەس.
• بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى سوغۇق تىترەش، ئاللېرگىيە ۋە بۇرۇننى غىدىقلايدىغان نەرسىلەر. ئەمما باشقا سەۋەبلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن.
• ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى (ئارام ئېلىش، سۇيۇقلۇق، پارغا چىلاپ نەپەس ئېلىش، تۇز سۈيى تامچىلىتىش) يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
• قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىر بولسا، ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا ياكى باشقا ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . يالغۇز قارار چىقارماڭ.
• بۇرۇن ئېقىشى بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ يەنە بەدىنىڭىزنىڭ سىزنى قوغداش ئۈچۈن ئىشلەۋاتقانلىقىنىڭ بىر ئالامىتى. شۇڭا، بۇنى چۈشىنىش ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىش مۇھىم. چۈشەندىڭىزمۇ؟ سىزگە سالامەتلىك تىلەيمەن!

بۇرۇن ئېقىش، بۇرۇن ئېقىش، زۇكام، ئاللېرگىيە ، سىنۇس ياللۇغى، شىلىمشىق سۇيۇقلۇق، بۇرۇن ئېقىش