⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
بۇ «قىزىقارلىق سۆڭەك» دېگەن نېمە؟
ماقۇل، ئالدى بىلەن، ئەڭ مۇھىم دېيىشكە تېگىشلىك نەرسە شۇكى، بۇ «قىزىقارلىق سۆڭەك» ئەمەلىيەتتە سۆڭەك ئەمەس . ھەئە، توغرا ئاڭلىدىڭىز. ئەگەر ئۇ سۆڭەك بولمىسا، تىرناقلىرىمىزنى ئېگىپ غەلىتە ئىنكاس قايتۇرىدىغان نەرسە نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ «قىزىقارلىق سۆڭەك» قولىمىزنى بويلاپ ئۆتىدىغان ئىنتايىن مۇھىم نېرۋا. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بىز ئۇنى «(ئۈستۈنكى نېرۋا)» ياكى ئۇلنار نېرۋىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ نېرۋا بوينىمىزنىڭ يان تەرىپىدىن باشلىنىپ، مۈرىمىزدىن ئۆتۈپ، قولىمىزدىن چۈشۈپ، تىرناقتىن بارماقلىرىمىزغىچە ئۆتىدۇ. ئەمدى قاراپ بېقىڭ، تىرناقمىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، سىز ھېس قىلالايدىغان كىچىك سۆڭەكلىك تۈگۈن بار، شۇنداقمۇ؟ بۇ تۈگۈن (دوختۇرلار تەرىپىدىن «(ئوتتۇرا ئېپىكوندىل)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ئۇلنار نېرۋىسىنىڭ ئىنتايىن يېقىن، يەنى تېرىنىڭ ئاستىدا ئۆتىدىغان جايى. باشقا جايلارغا ئوخشاش چوڭ مۇسكۇل قەۋىتى بىلەن قاپلانمىغاچقا، بۇ يەردە نېرۋا ئازراق ئاجىز. بۇ خۇددى ھېچقانداق قوغدىنىشسىز سىرتتا تۇرغاندەك.شۇڭا، تىرنىقىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئۇرسىڭىز، بۇ نېرۋا دەل شۇ سۆڭەك بىلەن تىرنىقىڭىزغا ئۇرۇلغان سۆڭەكنىڭ ئارىسىغا قىسىلىپ قالىدۇ. بۇ خۇددى بىر پارچە ساندۋىچقا ئوخشايدۇ!
نېمىشقا بۇ شۇنچە «كۈلكىلىك» تۇيۇلىدۇ؟
بىز نېرۋىلارنىڭ بەدىنىمىزدە ئۇچۇر توشۇيدىغان ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشايدىغانلىقىنى بىلىمىز. ئۇلار مېڭىدىن ئەزالارغا ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدۇ، ئەزالاردىن كەلگەن سېزىملەرنى (ئىسسىقلىق، سوغۇق، ئاغرىق، تېگىش) مېڭىگە يەتكۈزىدۇ. بۇلار ئارقىلىق ناھايىتى نېپىز ئېلېكتروخىمىيىلىك سىگناللار ئۆتىدۇ. شۇڭا، ئۇلنار نېرۋىسى («ئۇلنار نېرۋىسى») تىرناقتىن تۇيۇقسىز بېسىلغاندا («نېرۋا بېسىمى»)، يەنى ئۇ قىسىلغاندا، نورمال يول يۈرىدىغان سىگناللار ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سۇ تۇرۇبىسى تۇيۇقسىز ئېگىلگەندە، سۇ ئېقىمى ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. نېرۋىدىكى سىگناللار مۇشۇنداق بولىدۇ. بۇ تۇيۇقسىز بېسىلىش سەۋەبىدىن، نېرۋىدىن نورمالسىز سىگناللار تارقىلىشقا باشلايدۇ. بىز خۇددى قۇمۇرسقا يۈگۈرگەندەك، بەزىدە قولىمىزدىن ئازراق ئاغرىق بىلەن توك ئۆتكەندەك ھېس قىلىمىز. بۇ ئەمەلىيەتتە ئاغرىقتىنمۇ غەلىتە، راھەتسىز ھېسسىيات . شۇڭلاشقا نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «قىزىقارلىق» دەپ ئاتايدۇ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →بۇ ئۇلنار نېرۋىسىنىڭ ئەھمىيىتى نېمە؟
بۇ نېرۋا پەقەت «قىزىقارلىق سۆڭەك» ئۈچۈنلا مۇھىم ئەمەس. تىكەن نېرۋىسى قولىمىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن مۇھىم. ئۇنىڭ رولى تۆۋەندىكىچە:- سېزىم بىلەن تەمىنلەش: تىرناق نېرۋىسى كىچىك بارمىقىڭىز ۋە ئۈزۈك بارمىقىڭىزنىڭ كىچىك يېرىمىغا سېزىم بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ يەنە ئالقىنىڭىزنىڭ بەزى قىسىملىرىغا سېزىم بىلەن تەمىنلەيدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر كىچىك بارمىقىڭىزغا بىر نەرسە تەگسە، سىز ئۇنى مۇشۇ نېرۋا سەۋەبىدىن سېزىسىز.
- مۇسكۇل كونترول قىلىش: بۇ نېرۋا قولدىكى نۇرغۇن ئىنچىكە مۇسكۇللارنى (بولۇپمۇ ئالقان ۋە قول بىلىكىدىكى بەزى مۇسكۇللارنى) كونترول قىلىدۇ. بۇ مۇسكۇللار بىزگە ياردەم بېرىدۇ:
- نەرسىلەرنى چىڭ تۇتۇڭ.
- بارماقلىرىڭىزنى بىر-بىرىگە يېقىنلاشتۇرۇپ، بىر-بىرىدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.
- نازۇك ئىشلارنى قىلىڭ (مەسىلەن، تۈگمە قويۇش، قەلەم بىلەن يېزىش).
«Funny Bone» غا سوقۇلۇشتىن كېلىپ چىققان ئاغرىق قاچان يوقىلىدۇ؟
ئادەتتە، تىرناققا چىققاندا پەيدا بولىدىغان غەلىتە ئۇيۇشۇش ۋە ئاغرىق بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە پەسەيىدۇ . ئازراق سىلكىگەندىن ياكى سۈرتكەندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ مەسىلە سەل جىددىيرەك بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى:- نېرۋىنىڭ ئۈزلۈكسىز بېسىلىشى: بەزى كىشىلەردە تىرناقنىڭ ئورنى ياكى ئۇلارنىڭ قىلىدىغان خىزمىتى سەۋەبىدىن (مەسىلەن، تىرناقلىرىنى ئۈستەلگە چاپلاپ تۇرىدىغانلار، تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار)، تىرناق نېرۋىسى ئۈزلۈكسىز بېسىلىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «(كۇبىتال تونېل سىندرومى)» دەپ ئاتايمىز. بۇ «كارپال تونېل سىندرومى» غا ئوخشايدۇ، ئەمما بۇ تىرناقتا يۈز بېرىدۇ.
- تىرناقنىڭ باشقا يارىلىنىشى: ئەگەر ئىلگىرى تىرناق سۆڭىكىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا ، ياكى شۇ جايدا ئىششىش ياكى ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، نېرۋىنىڭ قىسىلىپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
«(كۇبىتال تونېل سىندرومى)» غا ئوخشاش كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
- كىچىك بارماق ۋە ئۈزۈك بارماقنىڭ (ئۇلنار نېرۋىسى كونترول قىلىدىغان رايون) داۋاملىق ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمچانلىقىنى يوقىتىش .
- قولىڭىزدا ئاجىزلىق ھېس قىلىسىز، بولۇپمۇ بىر نەرسىنى چىڭ تۇتۇشتا قىينىلىسىز (تۇتۇش كۈچى).
- قولىڭىز بىلەن ئىنچىكە ئىشلارنى قىلىش قىيىنلىشىپ كېتىدۇ، ھەمدە قولىڭىزدىكى نەرسىلەرنى چۈشۈرۈپ ئېلىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
- بەزىدە تىرناق رايونىدا ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن.
- ئەڭ ئېغىر ئەھۋاللاردا، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى كۆرۈلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئالامەتلەر «Funny Bone» غا سوقۇلغاندا پەيدا بولىدىغان ۋاقىتلىق بىئاراملىقتىن پۈتۈنلەي پەرقلىق ۋە داۋاملىق بولىدۇ.
تىرناق ئاغرىغاندا نېمە قىلىسىز؟ دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەكمۇ؟
ماقۇل، سىز تىرنىقىڭىزنىڭ بىر يېرىگە سوقۇلۇپ كەتتىڭىز دەپ پەرەز قىلايلى. شۇ غەلىتە ئاغرىق يەنە پەيدا بولدى. ئەمدى نېمە قىلىسىز؟- قورقماڭ: بىرىنچىدىن، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇنىڭدىن قورقۇشقا ئەرزىيدىغان نەرسە يوق.
- ئاستا تېگىڭ: ئاغرىغان جايغا ئاستا تېگىڭ.
- قولىڭىزنى سىلكىڭ: قولىڭىزنى يۇقىرى-تۆۋەن، بىر مەزگىل ئىككى تەرەپكە سىلكىڭ.
- سەۋرچان بولۇڭ: بۇ خىل راھەتسىزلىك ئادەتتە بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە يوقىلىپ كېتىدۇ.
- ئەگەر تىرناق يارىلىنىشىدىن كېيىنكى ئاغرىق قاتتىق بولۇپ، پەسەيمىسە .
- ئەگەر ئۇيۇشۇش ياكى ھېسسىياتنىڭ يوقىلىشى بىر نەچچە سائەت ياكى ھەتتا بىر نەچچە كۈن داۋاملاشسا .
- ئەگەر قولىڭىزدا ياكى بارماقلىرىڭىزدا ئاجىزلىق ھېس قىلسىڭىز (مەسىلەن، ئىستاكاننى تۇتالمىسىڭىز، قاپاقنى ئاچالمىسىڭىز).
- ئەگەر تىرناق قاتتىق شىشىپ، رەڭگى ئۆزگىرىپ، كۆكۈرۈپ قالغان بولسا .
- ئەگەر قول مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئىنچىكەلىشىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز بۇ «قىزىقارلىق سۆڭەك» سىزگە دائىم، ھەتتا كىچىك ئىشلاردىمۇ سوقۇلۇپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز.
ئۇنداقتا، بۇنىڭدىن ئۆگەنگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر نېمە؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ماقۇل، بىز سۆزلىگەن نەرسىلەردىن ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان بىر قىسىم ئاساسلىق نۇقتىلارنى ئېسىمىزگە سېلىپ باقايلى.- «قىزىقارلىق سۆڭەك» ئەمەلىيەتتە سۆڭەك ئەمەس ، ئۇ بىزنىڭ تىرنىقىمىزدىن ئۆتىدىغان ئۇلنار نېرۋىسى .
- تىرناققا ئۇرغاندا پەيدا بولىدىغان غەلىتە قىچىشىش تۇيغۇسى، بۇ نېرۋىنىڭ ۋاقىتلىق بېسىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ زىيانلىق ئەمەس ، بىر مەزگىلدىن كېيىن ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.
- ئەمما، ئەگەر قولدا ئۇيۇشۇش، ئاغرىش ياكى ئاجىزلىق داۋاملاشسا، بۇ كۇبىتال تونېل سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇنداق ۋاقىتتا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ھەقىقەتەن مۇھىم .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.