كىچىك بالىلىرىمىزنىڭ قىلمىشلىرىغا قاراپ، بەزىدە ھەيران قالىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ بەزى ئادەتلىرى ۋە ئوي-پىكىرلىرىنىڭ بىر ئاز غەلىتە ۋە بالىغا زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ئويلىسىڭىز، بىز بۇنىڭغا ئازراق ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەك. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بىز بۈگۈن سۆزلەيدىغان «OCD» (ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق) كېسىلى ھەققىدە ئويلىنىشىمىز كېرەك. قورقماڭ، بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.
«OCD» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، OCD (ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىقى) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ كونترول قىلىش ناھايىتى تەس بولغان، نۇرغۇن قىيىنچىلىق ۋە بېسىم پەيدا قىلىدىغان ئوي-پىكىرلىرى بولىدۇ. شۇنداقلا، بالا بەزى ئىشلارنى قىلىشقا مەجبۇر بولۇپ، بۇ ئوي-پىكىرلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان قورقۇنچ ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىش ياكى بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. بۇلار بالىنىڭ ئۆز ئىختىيارى بىلەن قىلىدىغان ئىشلىرى ئەمەس.
«OCD» پەقەت پاكىز بولۇش بىلەنلا چەكلىنەمدۇ؟
بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر كىچىككىنە خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. «ئوبسېكتىپ كىسەللىك» پەقەت پاكىز ۋە رەتلىك بولۇش، ھەممە نەرسىنى پاكىز تۇتۇش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. بالىلار كىچىك ۋاقتىدا، بەزى ئويۇنچۇقلارنى رەتلەپ، رەڭگى بويىچە تۈرگە ئايرىشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما «ئوبسېكتىپ كىسەللىك» پۈتۈنلەي باشقىچە ئىش. بۇ ئەھۋالدا، بالا بۇ ئىشلارنى مۇھەببەت ياكى قىزىقىش ئۈچۈن قىلمايدۇ. چۈنكى ئۇنىڭ كۈچلۈك بېسىمى ۋە مەجبۇرلىشى بار. ئەگەر ئۇ بۇنى قىلمىسا، ئۇ قاتتىق قورقۇش ۋە ئەنسىرەش ھېس قىلىدۇ.
«OCD» دا قانداق «ۋەسۋەسىلەر» يۈز بېرىدۇ؟
ئەمدى بۇ بىئارام قىلىدىغان ئوي-خىياللارنىڭ، يەنى تېببىي پەندە «ۋەسۋەسى» دەپ ئاتىلىدىغان نەرسىلەرنىڭ «OCD» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ ئېڭىدا قانداق بولىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى. بۇلار پەقەت ئوي-خىياللارلا ئەمەس، بەلكى بالىغا قاتتىق بېسىم ۋە قورقۇنچ ئېلىپ كېلىدىغان ئوي-خىياللار.
- بىرەيلەننىڭ قىيىنچىلىققا يولۇقۇشى، كېسەل بولۇشى ياكى ئۆلۈپ كېتىشىنى دائىم ئويلاش: مەسىلەن، سىزدە «ئەگەر مەن بۇنى توغرا قىلمىسام، ئانامغا بىرەر ئىش بولۇپ قالىدۇ» دېگەندەك قورقۇش بولۇشى مۇمكىن.
- ھەممە نەرسە مىكروبلار بىلەن تولغان ۋە كىرلىك دەپ ھېس قىلىش: ھەتتا ئىشىككە ياكى ئويۇنچۇققا تەگكەندىمۇ مىكروبلار بىلەن بۇلغانغان دەپ ھېس قىلىش.
- ھەممە نەرسە تەرتىپلىك، بىر پارچە ۋە ئېنىق بولۇشى كېرەك دېگەن ئىدىيە: كىتابلارنىڭ تىزىلىش ئۇسۇلى، ئاياغلارنىڭ تىزىلىش ئۇسۇلى قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ پۈتۈنلەي سىممېترىك ۋە ئوخشاش بولۇشى كېرەك دېگەن ئىدىيە.
- بەزى نەرسىلەرنىڭ بەختلىك/ئامەتسىز، ياخشى/يامان، بىخەتەر/خەتەرلىك ئىكەنلىكىگە ئىشىنىش: مەسىلەن، كۆك قەلەم بىلەن يېزىش ئىمتىھاندىن ئۆتۈشكە ياردەم بېرىدۇ، قارا قەلەم بىلەن رەسىم سىزىش بەختسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- يامان ئوي-پىكىرلەرنىڭ (مەسىلەن، بىرەيلەننى بوزەك قىلىش) راستىنلا يۈز بېرىشىدىن قورقۇڭ.
بۇنداق ئوي-خىياللار بالىنىڭ ئېسىگە كەلگەندە، ئۇلار ئۆزلىرىنى كونترول قىلالمايدۇ، ھەمدە بۇنىڭدىن ئىنتايىن قايغۇرىدۇ.
«OCD» دا يۈز بېرىدىغان «مەجبۇرلاش» ياكى «مۇراسىملار» نېمە؟
ھازىر، بۇنداق بىئارام قىلىدىغان ئوي-پىكىرلەر كەلگەندە، بالا بەزى ئىشلارنى قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ، بۇ ئوي-پىكىرلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قورقۇنچ ۋە بېسىمنى ئازايتىش ياكى بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدىن قورقۇش ئۈچۈندۇر. بىز بۇنى «مەجبۇرلاش» ياكى «(مۇراسىملار)» دەپ ئاتايمىز. سىنھالا تىلىدا بۇ «(वा पॣयाऩे)» غا ئوخشايدۇ.
- قايتا-قايتا يۇيۇش ۋە تازىلاش: قول يۇيۇش، يۇيۇنۇش ۋە نەرسىلەرنى تازىلاش قاتارلىق ئىشلارنى قايتا-قايتا ۋە ئارتۇقچە قىلىش.
- يازغانلىرىڭىزنى ئۆچۈرۈۋېتىش، ئۆچۈرۈۋېتىش ۋە قايتا يېزىش، قىلغانلىرىڭىزنى قايتا يېزىش: بىر سۆزنىڭ توغرا ياكى ئەمەسلىكىگە گۇمانلىنىپ، بىر قانچە قېتىم ئۆچۈرۈۋېتىپ قايتا يېزىش.
- بىر سۆز، جۈملە ياكى سوئالنى تەكرارلاش (ئۈزسىز ياكى ئاۋاز چىقىرىپ).
- نەرسىلەرنى بىر ياكى ئىككى قېتىم ئەمەس، بەلكى كۆپ قېتىم تەكشۈرۈش: ئىشىكنىڭ قۇلۇپلانغان ياكى چىراغلارنىڭ ئۆچۈرۈلگەن ياكى ئۆچۈرۈلگەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن كۆپ قېتىم تەكشۈرۈش.
- ئادەتتىن تاشقىرى تېگىش، چېكىش ياكى قەدەم بېسىش: بەزى نەرسىلەرگە تېگىشىڭىز كېرەك ياكى ئۇلارغا تېگىشنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىش. كوچىدا ماڭغاندا پەقەت يول بويىغا قەدەم بېسىشقا ئوخشاش.
- نەرسىلەرنى مۇكەممەل تەرتىپتە تۇتۇشقا ئېھتىياجلىق بولۇش: ئويۇنچۇق، كىتاب ۋە كىيىم-كېچەك قاتارلىق نەرسىلەرنى بەلگىلىك بىر تەرتىپ ۋە بەلگىلىك بىر ئۇسۇلدا ئورۇنلاشتۇرۇش كېرەكلىكىنى ھېس قىلىش.
بالا بۇ مەشىقلەرنى قىلغاندا ۋاقىتلىق يېنىكلىك ھېس قىلسىمۇ، بىر مەزگىلدىن كېيىن بىئارام قىلىدىغان خىياللار قايتىدىن پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. ئاندىن ئۇلار بۇ مەشىقلەرنى يەنە بىر قېتىم قىلىشى كېرەك. بۇ خۇددى بىر دەۋرىيلىككە ئوخشايدۇ.
بۇ OCD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىغا قانداق تەسىر قىلىدۇ؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كىچىك بالا «OCD» كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، ئۆزىنى قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئۇ بۇ خىل ۋابا ئوي-پىكىرلەر ۋە ۋابا ئادەتلىرى بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. مەسىلەن، «OCD» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالا: «ئەگەر مەن بۇ ئۈستەلنىڭ تۆت بۇلۇڭىغا توغرا تەگمىسەم، ئانام كېسەل بولۇپ ئۆلۈپ كېتىدۇ» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. بالا بۇ ئىشلارنىڭ ھەرگىز يۈز بەرمەيدىغانلىقىنى بىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ئېڭىدىكى قورقۇنچ ۋە بېسىم شۇنچە كۈچلۈككى، ئۇ بۇ يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن «مۇراسىم» قىلىشقا مەجبۇر بولىدۇ.
دەسلەپتە، بالا بۇ ئادەتنى قىلغاندا ئۆزىنى سەل ياخشى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەمما «OCD» دا يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بۇ بىئارام قىلىدىغان ئادەتلەر ئاستا-ئاستا كۆپىيىدۇ. بۇ ئادەتلەرنى قىلىشقا سەرپ قىلىنىدىغان ۋاقىت ۋە كۈچ كۆپىيىدۇ. بۇ ئادەتلەر بالىنىڭ ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىشنىڭ ئورنىغا، ئۇنىڭغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ۋە چارچاش ئېلىپ كېلىدۇ. بالا بۇ ئويلارنى ئويلاشنى ياكى بۇ ئادەتلەرنى قىلىشنى خالىمايدۇ. ئەمما «OCD» سەۋەبىدىن، ئۇ ئۇلارنى توختىتالمايدۇ.
بەزىدە بالىلار «مەن نېمىشقا بۇنداق ئويلاۋاتىمەن؟ نېمىشقا بۇنداق قىلىۋاتىمەن؟» دەپ ئويلايدۇ. ئۇلار بۇ ئىشلارنىڭ OCD دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى بىلمەسلىكى مۇمكىن.
بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟
شۇڭا، ئەگەر سىز، بۇنى ئوقۇۋاتقان بىر بالا، بۇنداق كونترول قىلغىلى بولمايدىغان، بىئارام قىلىدىغان ئوي-خىياللارغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، ياكى ئۆزىڭىز قىلالمايدىغان بەزى ئىشلارنى قىلماقچى بولسىڭىز، قورقماڭ. سىز يالغۇز ئەمەس. ئەڭ مۇھىمى بۇ ئىشنى ئاپىڭىزغا، دادىڭىزغا ياكى ئىشىنىدىغان چوڭلىرىڭىزغا ئېيتىش. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، بالىڭىز بۇنداق گەپلەرنى قىلسا ياكى بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدىكى بۇنداق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، جىددىيلىشىپ كەتمەسلىكىڭىز ناھايىتى مۇھىم.بالىنى ئەيىبلىمەڭ ياكى «پەقەت ئويلاۋاتىمەن» دەپ رەت قىلماڭ. ئەڭ ياخشىسى ئۇنى ياخشى بالىلار دوختۇرى ياكى بالىلار روھىي كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا ئېلىپ بېرىپ، بۇنىڭ ئوبسېكتىپ-كونسۇلت خاراكتېرلىك كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بالدۇر بايقاش ۋە داۋالاش بالىغا زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
نېمە ئۈچۈن بەزى بالىلاردا OCD كېسىلى پەيدا بولىدۇ؟
نۇرغۇن ئاتا-ئانىلار «بىز بىرەر ئىشنى خاتا قىلدۇقمۇ؟» ياكى «بالا بىرەر ئىشنى خاتا قىلدىمۇ؟» دەپ ئويلايدۇ . بۇنداق ئىش يوق. ئالىملار ھازىرغىچە OCD نىڭ كونكرېت سەۋەبىنى تاپالمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى گېن تەسىرلىرى بەزى بالىلارنىڭ بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ۋاباغا مايىل قىلمىشلارنى يېتىلدۈرۈشىگە سەۋەب بولىدۇ دەپ قارىلىدۇ. مېڭىدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى) تەڭپۇڭسىزلىقىمۇ رول ئوينىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، بۇنىڭ بالىنىڭ ياكى ئاتا-ئانىنىڭ خاتالىقى ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش. بۇ بالىڭىزنىڭ قەستەن قىلىۋاتقان ئىشى ئەمەس، شۇنداقلا ئاتا-ئانىلىقىڭىزدىكى كەمچىلىكمۇ ئەمەس.
ياخشى خەۋەر شۇكى، ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار! بالىڭىزنىڭ بۇ قېتىپ قالغان ئوي-خىياللار ۋە ئازابلىق ئادەتلەردىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرەلەيسىز. بۇ سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
OCD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ئوكسىدلىق-كۇنۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى CBT (بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى). سىنھالا تىلىدا بۇ «بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ.
«CBT» (بىلىشچان-خىيال تېراپىيەسى) دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى
بۇ بالىنىڭ (بەزىدە ئاتا-ئانىسى بىلەن بىللە) داۋالاش دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىپ، «OCD» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
داۋالاش دوختۇرى بالىغا ئوكسىگېنسىزلىق كېسىلى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ چۈشەندۈرىدۇ. مەسىلەن، ئۇلار بۇ قېتىپ قالغان ئوي-خىياللار ۋە قورقۇنچلارنىڭ مېڭىدىكى كىچىككىنە «ھېچقانداق ئىش» ياكى مېڭىنىڭ سىزنى بۇ مۇراسىمنى قىلمىساڭىز يامان ئىش يۈز بېرىدۇ دەپ ئويلىتىش ئۈچۈن ئوينىغان «ھىيلە» گە ئوخشايدىغانلىقىنى چۈشەندۈرىدۇ. بالا ۋە ئاتا-ئانا بۇ مۇراسىمنى قىلىشنىڭ ئوكسىگېنسىزلىق كېسىلىنى تېخىمۇ كۈچەيتىدىغانلىقىنى چۈشىنىدۇ. ئۇلار يەنە مۇراسىمنى قانچە كۆپ قىلمىغانسېرى، ئوكسىگېنسىزلىق كېسىلى شۇنچە ئاجىزلىشىدىغانلىقىنى چۈشىنىدۇ.
بالىلار «CBT» دا نېمىلەرنى ئۆگىنىدۇ
بۇ ئاساندەك تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما OCD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ بۇ بىئارام قىلىدىغان ئادەتلەرنى تۇيۇقسىز توختىتىشى ناھايىتى تەس. شۇڭلاشقا بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە تېخنىكا ۋە ماھارەتلەرنى ئۆگىتىدۇ. CBT داۋالاش ئۇسۇلىدا، بالىلار تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى ئۆگىنىدۇ:
- ئەنسىزلىك ۋە قورقۇنچ بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش، شۇنداقلا ئۇلارنى قانداق باشقۇرۇش.
- تىنچلاندۇرۇش ماھارىتى.
- بىئارام قىلىدىغان بىرەر ئوي كەلگەندە نېمە قىلىش كېرەك، ئۇنىڭغا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇش كېرەك.
- قانداق قىلىپ ئوكسىدلىق-كۇنچىلىك كېسەللىكىنىڭ «ھىيلە-مىكىرلىرى» گە بېرىلىپ كەتمەي ئۇنى يېڭىش كېرەك.
- قورقۇنچلىرىڭىزغا قانداق قىلىپ ئاستا-ئاستا ۋە بىخەتەر يۈزلىنىش كېرەك.
- ناچار ئادەتنى قانداق قىلىپ ئاستا-ئاستا توختىتىش كېرەك («رىتۇئال»).
- قانداق قىلىپ OCD نى كونترول قىلىش ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرۇش.
بالا بۇ يېڭى ماھارەتلەرنى مەشىق قىلغاندا، ئوبسېكتىپ-كونسۇلت خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان مەسىلىلەر ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ ۋە يوقىلىدۇ. بالىلار مۇراسىملارنى قىلماي تۇرۇپلا بىئارام قىلىدىغان ئوي-پىكىرلەردىن قۇتۇلالايدىغانلىقىنى ئۆگىنىدۇ. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئوي-پىكىرلىرى، ھېسسىياتلىرى ۋە قىلمىشلىرىنى قايتىدىن كونترول قىلالايدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.
دورىلار
بەزى بالىلارغا، بۇ «CBT» داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن بىرگە، دوختۇر يەنە «OCD» ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلارنى بېرىشى مۇمكىن. بۇ ھەممە ئادەم ئۈچۈن زۆرۈر ئەمەس. بۇنى مۇناسىۋەتلىك دوختۇر بالىنىڭ ئەھۋالى ۋە ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى قاتارلىق ئامىللارنى كۆزدە تۇتۇپ قارار قىلىدۇ.
ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
شۇڭا، خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، OCD (ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق) بالا ئۈچۈن ئىنتايىن ئازابلىق بىر كېسەللىك، ئەمما ئۇنى يالغۇز قوبۇل قىلىش كېرەك ئەمەس. ھەمدە بۇ باشقىلارنىڭ خاتالىقى ئەمەس.
ئەڭ مۇھىمى بۇ كېسەللىكنى توغرا ئېنىقلاپ، مۇۋاپىق داۋالاشنى، بولۇپمۇ «CBT» (بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش) نى ئىمكانقەدەر تېز باشلاش. بۇ بالىلارنىڭ بۇ خىل بىئارام قىلىدىغان ئوي-پىكىر ۋە ئادەتلەرنى يېڭىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئەقلىنى قايتىدىن كونترول قىلىش، ئۆزلىرى ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىش، ئۆگىنىشتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ۋە دوستلىرى بىلەن خۇشال بولۇش ئۈچۈن زور پۇرسەتكە ئېرىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، چۈشىنىشىڭىز ۋە قوللىشىڭىز بالىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
بالىلاردىكى ئوكسىگېنسىزلىق ، ئوكسىگېنسىزلىق، ۋابا ئوي-پىكىرلەر، ۋابا ئادەتلەر، روھىي ساغلاملىق، CBT، داۋالاش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ