دوستىڭىزنىڭ ئائىلە ئەزاسىدىن بىرى ئايرىلىپ قالدىمۇ؟ بۇ قايغۇ ھەققىدە پاراڭلىشايلىمۇ؟

ئەڭ يېقىن دوستىڭىزنىڭ يېقىن ئائىلە ئەزاسى، بەلكىم مومىسى، بوۋىسى ياكى ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ يېقىن بىرسىنىڭ ۋاپات بولغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ئىنتايىن ئېچىنىشلىق ۋە يۈرەكنى ئاغرىتىدىغان ئىش، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ دوستىڭىز ئەينى ۋاقىتتا ئىنتايىن ئاجىز، ھەيران قالغان ۋە يالغۇز قالغان بولۇشى كېرەك. سىز مىڭ قېتىم «ۋاي، بۇ ۋاقىتتا ئۇنىڭغا قانداق ياردەم قىلالايمەن؟ ئۇنىڭ ئازابىنى قانداق پەسەيتسەم بولىدۇ؟» دەپ ئويلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ ھەقىقەتەن ئىنتايىن قىممەتلىك بىر ئوي. شۇڭا، بۈگۈن، بۇنداق قىيىن پەيتتە دوستىڭىز ئۈچۈن قانداق قىلىپ كۈچلۈك بولۇپ، ئۇنىڭ قەلبىگە ئازراق تەسەللى بېرەلىشىڭىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

بۇ قايغۇ-ھەسرەتنىڭ مەنىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قايغۇ-ھەسرەت دېگەنلىك سۆيگەن كىشىمىزنى يوقاتقاندىكى ئازاب-ئوقۇبەت ۋە قايغۇ. بۇ خۇددى قەلبىمىزدىكى ئېغىر يۈككە ئوخشايدۇ. ھەممە ئادەم بۇ ئېغىرلىقنى ئوخشاش ھېس قىلمايدۇ. ھەر بىر ئادەمنىڭ بۇ قايغۇغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاسى ئوخشىمايدۇ.

دوستىڭىز سامېرانىڭ ئانىسى ۋاپات بولدى دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. سامېرا كۆپ يىغلىشى، قايغۇسىنى ھەممەيلەنگە كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەمما يەنە بىر دوستى، مەسىلەن، ئۇنىڭ ئىسمى نېتمى، دادىسى ۋاپات بولغاندا جىمجىت بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. ئۇ يالغۇز قېلىشقا، ھېچكىم بىلەن كۆپ پاراڭلاشماسلىققا تىرىشىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار بۇنداق ۋاقىتلاردا بىر مەزگىل ئويناشنى ۋە كۆڭۈل ئېچىشنى توختىتىدۇ. ئۇلارنىڭ بۇ ئىشلارغا قىزىقىشى يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا بالىلارمۇ نورمال تۇرمۇشىغا تېزراق قايتىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار مەكتەپكە بېرىشقا، دوستلىرى بىلەن ئويناشقا ۋە باشقا پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشقا ئىنتىزار. بۇ ئۇسۇللارنىڭ ھەممىسىدە توغرا ياكى خاتا يوق. چۈنكى ھەر بىر ئادەمنىڭ قايغۇ بىلەن كۈرەش قىلىشنىڭ ئۆزىگە خاس ئۇسۇلى بار.

ئەڭ مۇھىمى، قايغۇ-ھەسرەت كېسەللىك ئەمەس. ئۇ سۆيۈملۈك ئادىمىمىزنى يوقاتقاندا كۆرۈلىدىغان تەبىئىي ئىنكاس. ئۇنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېرەك.

بەزى بالىلار ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتلىرى ھەققىدە سۆزلەشنى ياخشى كۆرىدۇ، يەنە بەزىلىرى ئۇنداق ئەمەس. بەزىلەر قايغۇسىنى رەسىم سىزىش ياكى رەڭ بېرىش ئارقىلىق ئىپادىلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ۋاقىتتا ئائىلىسى بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى، ئۇلارنىڭ مېھىر-مۇھەببىتى ۋە تەسەللى ئېلىشىنى ياخشى كۆرىدۇ. ئائىلە ئەزالىرى بىر-بىرىگە ياردەم قىلىشى، بىر-بىرىگە مېھرىبان بولۇشى كېرەك. يوقاتقان كىشىسىنىڭ ياخشى ئەسلىمىلىرى ۋە ئۇلار بىلەن ئۆتكۈزگەن خۇشال ۋاقىتلىرى ھەققىدە سۆزلەش زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئازابنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

دوستىڭىزنىڭ قايغۇ-ھەسرەت ئىچىدە قېلىشىغا قانداق ياردەم قىلالايسىز؟

دوستىڭىز بۇنداق ئازابقا دۇچ كەلگەندە، قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش ياخشى دوست سۈپىتىدە ئۇنىڭ يېنىدا بولۇشتۇر. سىز ئۇلارنىڭ كەيپىياتىنى دەرھال ياخشىلىيالماسلىقىڭىز ياكى خۇشال قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇ مەسىلە ئەمەس. سىز ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى ھېس قىلىشىغا يول قويسىڭىز بولىدۇ.

1. پەقەت يېنىڭىزدا بولۇڭ، بۇ ناھايىتى مۇھىم!

سىز ئۇنىڭ بىلەن پاراڭلىشىپ، «سايلاپ كېتەيلىمۇ؟»، «ئويناپ كېتەيلىمۇ؟» ياكى «بىر مەزگىل بىللە بولايلىمۇ؟» دەپ سورىسىڭىز بولىدۇ. ئۇنىڭ خالىغان ئىشىنى قىلىشىغا يول قويۇڭ. ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولۇشنىڭ ئۆزىلا زور كۈچ مەنبەسى، زور كۈچ مەنبەسى. ئالاھىدە بىر نەرسە دېيىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، پەقەت سىزنىڭ بارلىقىڭىزلا يېتەرلىك.

2. ئۆزىڭىزنى «ساغلام بولۇش»قا مەجبۇرلىماڭ.

دوستىڭىز قايغۇلۇق بولغاندا، ئۇنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن «يىغلىماڭ»، «قايغۇرۇۋالماڭ» ياكى «سىز كۈچلۈك بولۇشىڭىز كېرەك» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىش ئۇلارغا تېخىمۇ ئازار بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ قايغۇلۇق ھېس قىلىپ يىغلىشى نورمال ئەھۋال. ئۇلارنىڭ بۇ ھېسسىياتىنى ئاشكارىلىشىغا يول قويۇڭ.

3. ئۇلارغا سۆزلەشكە پۇرسەت بېرىڭ (لېكىن ئۇلارنى مەجبۇرلىماڭ)

بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ئازراق قورقۇشىڭىز ياكى ئۇياتلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما «مومىڭىزنىڭ ۋاپات بولغانلىقىغا ئىنتايىن قايغۇردۇم» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىش، ئۇنىڭغا سىزنىڭ ئۇنىڭ ئازابىنى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئۇنىڭ كۆڭلىدىكىلەرنى سىز بىلەن سۆزلەشكە باشلىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

ناھايىتى مېھرىبان ئۇسۇلدا: « ئەگەر بۇ ھەقتە سۆزلەشمەكچى بولسىڭىز، مەن ئاڭلايمەن» دېيىش كېرەك.

ئەمما، ئەگەر دوستىڭىز شۇ ۋاقىتتا بۇ ھەقتە سۆزلەشنى خالىمىسا، ئۇلارغا بىلدۈرۈڭ. ئۇلارنى مەجبۇرلىماڭ. پەقەت ئۇلارغا قاچان ئېھتىياجلىق بولسا، سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈڭ.

4. ياخشى خاتىرىلەرنى ئورتاقلىشىشقا ياردەم قىلىڭ

ئەگەر دوستىڭىز يوقاتقان كىشىسى ھەققىدە سۆزلەشكە باشلىسا، بىللە ئۆتكۈزگەن ياخشى ۋاقىتلىرىڭىز، قىزىقارلىق ھېكايىلىرىڭىز ۋە ياخشى ئەسلىمىلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەڭ. بۇ ئۇلارنىڭ كۆڭلىنى بىر ئاز خۇشال قىلىپ، خاتىرجەم بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە، دوستىڭىز يىغلىغاندا، سىزمۇ يىغلىيالايسىز، چۈنكى قايغۇڭىزنى باسالمايسىز. بۇنداق دوست بىلەن يىغلاشنىڭ ھېچقانداق يامان يېرى يوق. بۇ دوستلۇقىڭىزنى تېخىمۇ مۇستەھكەملەيدۇ.

5. سەۋرچان بولۇڭ، ئۆزگىرىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ.

دوستىڭىزنىڭ ئىلگىرىكىدەك خۇشال ۋە ئويناق بولۇشىنى ئۈمىد قىلماڭ. بۇ بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. ئۇلار قايغۇ-ھەسرەت ئىچىدە ياشاۋاتقاندا، بەزى كۈنلەردە ئۇلار ئىلگىرىكىدەك ئويناشنى ياكى كۆڭۈل ئېچىشنى خالىمايدۇ. ئەمما، ئەتىسى ئۇلار ئىلگىرىكىدەك كۈلۈپ-ئوينايدۇ. ھەر بىر كۈن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ.

6. بىز دېمەسلىكىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

بەزىدە، بىز بىلمىگەن ھالدا ئېيتقان گەپلەر دوستىمىزنىڭ كۆڭلىنى تېخىمۇ ئاغرىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• «يىغلىماڭ، سىز ئوغۇل/قىز بالا.» (ھېسسىياتلارنىڭ جىنسى يوق.)
• «ۋاقتى كەلگەندە ھەممە نەرسە ياخشى بولۇپ كېتىدۇ». (گەرچە بۇ راست بولسىمۇ، ھازىرچە ئانچە تەسەللى بەرمەيدۇ.)
• «ئۇ ھازىر تېخىمۇ ياخشى ئورۇندا.» (بۇ ھەممەيلەرگە ئوخشاش تۇيۇلماسلىقى مۇمكىن، ھەتتا بەزىلەر بۇنىڭدىن رەنجىشى مۇمكىن.)
• «مەن سىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىمەن». (بىز باشقا بىر ئادەمنىڭ ئازابىنى %100 چۈشىنەلمەيمىز، شۇڭا «سىز ئۈچۈن قانچىلىك قىيىن ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلالايمەن» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىش ياخشىراق.)
• پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ تەجرىبىلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەش («بوۋام ۋاپات بولغاندا مۇشۇنداق ئىش يۈز بەرگەن...»)، ئاندىن دوستىڭىزنىڭ گېپىنى ئاڭلاشنىڭ ئورنىغا ئۆزىڭىز ھەققىدە ئوقۇش.

بۇنداق گەپلەرنى قىلىشتىن كۆرە، ئۇنى ئاڭلاپ، چۈشىنىشكە تىرىشىش تېخىمۇ قىممەتلىك.

قاچان ئازراق ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەك؟

ئادەتتە، قايغۇ-ھەسرەت ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا پەسىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن ۋاقىتتىن كېيىنمۇ،(بۇ بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن، بۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.) ئەگەر دوستىڭىز ئىلگىرىكى ھالىتىگە قايتمايدىغاندەك قىلسا، دائىملىق ئىشلىرىنى قىلالمايدىغان بولسا ۋە دائىم قايغۇلۇق ۋە ئەنسىرەيدىغان بولسا، ئۇنداقتا سىز ئازراق ئەنسىرەشىڭىز كېرەك.

مەسىلەن:

• ئەگەر سىز ئىلگىرىكىدەك ھېچ نەرسىگە قىزىقمايدىغان بولسىڭىز.
• ئەگەر مەكتەپ ئىشلىرى ۋە ئويۇن قاتارلىق ئىشلار پۈتۈنلەي توختىغان بولسا ئىدى.
• ئەگەر يېيىش ۋە ئۇيقۇ ۋاقتى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايغان ياكى ئاشقان بولسا.
• ئەگەر سىز ھەمىشە يالغۇز قېلىشقا تىرىشسىڭىز ۋە ھېچكىم بىلەن پاراڭلاشمىسىڭىز.
• ئەگەر ئۆزۈڭگە زىيان يەتكۈزۈش قاتارلىق ئىشلار توغرىسىدا سۆزلىسەڭ.

ئەگەر سىز مۇشۇنداق بىر نەرسىنى بايقىسىڭىز، بۇ ھەقتە ئاتا-ئاناڭىزغا، ئوقۇتقۇچىڭىزغا ياكى مەكتەپ مەسلىھەتچىسىگە ئېيتىڭ. بۇ خىيانەت ئەمەس، بەلكى چوڭلارغا بالىڭىزنىڭ ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىنى بىلدۈرۈشنىڭ بىر ئۇسۇلى. ئاندىن ئۇلار ئۇلارغا لازىملىق قوللاشنى، ھەتتا كەسپىي ياردەمنىمۇ بېرەلەيدۇ.

سىزمۇ قايغۇ ھەققىدە كۆپرەك مەلۇماتقا ئېرىشەلەيسىز.

دوستىڭىزنىڭ قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىنى كۆرۈپ، قايغۇ-ھەسرەت ھەققىدە كۆپرەك بىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ياخشى ئىش. ھاياتىڭىزدىكى چوڭلاردىن (ئاتا-ئانا، بوۋا-مومى، ئوقۇتقۇچى) ئۆزلىرى ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى يوقاتقاندا قانداق ھېس قىلغانلىقىنى، بۇ ئەھۋالدىن قانداق ئۆتكەنلىكىنى ۋە ئۇلارغا نېمە ياردەم بەرگەنلىكىنى سورىسىڭىز بولىدۇ. بۇ تەجرىبىلەر سىزگە قىممەتلىك دەرسلەرنى ئۆگىتىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسىلەر

دوستىڭىز مۇشۇنداق قايغۇلۇق ھېس قىلغاندا نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى قىسقىچە خۇلاسىلەپ مۇنداق دېيىشكە بولىدۇ:

• دوستلىرىڭىز بىلەن يېقىن تۇرۇڭ. سىزنىڭ يېنىڭىزدا بولۇشىڭىز ئۇلار ئۈچۈن زور كۈچ مەنبەسى.
• دىققەت بىلەن ئاڭلاڭ. ئەگەر ئۇلار سۆزلىمەكچى بولسا، ئۈزۈلمەي ئاڭلاڭ.
• مېھرىبان، سەۋرچان بولۇڭ ۋە ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ.
• ئۇلارنى مەجبۇرلىماڭ. ئۇلارنى خۇشال بولۇشقا ياكى سۆزلەشكە مەجبۇرلىماڭ.
• ئۇلارنى ئادەتتىكى ئىشلارنى قىلىشقا تەكلىپ قىلىڭ، ئەمما ئۇلارنىڭ خالىغانلىرىنى قىلىشىغا يول قويۇڭ.
• ئەگەر ئۇلار خالىسا ، ئۇلارنىڭ يوقاتقان كىشىسىنىڭ ياخشى ئەسلىمىلىرىنى ئورتاقلىشىشىغا ياردەم قىلىڭ .
• ئەگەر ئۆزىڭىزنى بىئارام ھېس قىلسىڭىز، ئىشەنچلىك چوڭلارغا ئېيتىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىزنىڭ دوستلۇقىڭىز ئۇنىڭ بۇ ۋاقىتتا ئالىدىغان ئەڭ چوڭ داۋاسى ۋە تەسەللىسى. سىزنىڭ ئازراق ياردىمىڭىزمۇ ئۇنىڭ بۇ قىيىن پەيتتىن ئۆتۈشىگە زور كۈچ قوشىدۇ.

قايغۇ، قايغۇ، قايغۇ، ئۆلۈم ، دوست، ياردەم، تەسەللى، روھىي ساغلاملىق، بالىلار، مەسلىھەت