بەزىدە، بىز ئويلىمىغان كىچىك ۋەقەلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ قولىمىز ياكى پۇتىمىز سۇنۇپ كەتكەندە ياكى بوغۇمىمىزغا بىرەر خىل يارىلىنىش بولغاندا، دوختۇرلار بىزگە «تاياق» دەپ ئاتىلىدىغان بىر نەرسە قويىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزگە شۇنداق بىر نەرسە قويۇلغان بولسا، ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نەرسە. كېلىڭ، بۇ تاياق نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭغا نېمە بولىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭغا قانداق قاراش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

تىغ پەردىسى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرەك قول ياكى پۇت قاتارلىق بەدىنىڭىزنىڭ يارىلانغان قىسمىنى ھەرىكەتسىزلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان كۈچلۈك تىرەك. قولىڭىزدا سۇنۇق سۆڭەك بارلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. سۆڭەك پارچىلىرىنىڭ بىر-بىرىگە ماسلىشىشى ۋە ساقىيىشى ئۈچۈن، سىز بۇ قىسىمنى ھەرىكەتسىز تۇتۇشىڭىز كېرەك. دەل مۇشۇنداق بولغاندا تىرەك پايدىلىق بولىدۇ.

بۇ ، سۇنۇق سۆڭەكلەر ۋە يارىلانغان بوغۇملارنى بىر يەرگە قويۇپ، ساقايغۇچە قوغداش ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشۇرۇلىدۇ. بەزىدە ئوپېراتسىيەدىن كېيىن يارىنىڭ ساقايغۇچە قوغداش ئۈچۈن تىرەك ئىشلىتىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، سىز بۇنىڭ پەقەت سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندىلا ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياق، ئۇلار يەنە بەزى بوغۇم كېسەللىكلىرى، مەسىلەن ، ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەردە ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە بوغۇمغا تىرەك بېرىش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر مۇسكۇللار ئاجىز بولسا ياكى بىر مۇسكۇل پالەچ قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن نورمال ئىشلىمىسە، تىرەكمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇ تىغلىق پەردە نېمىدىن ياسالغان؟

ھازىر سىز بۇ تىغلارنىڭ قانداق ماتېرىياللاردىن ياسالغانلىقىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇلار ھەر خىل ماتېرىياللاردىن ياسىلىشى مۇمكىن. سىز كۆرگەنلەرنىڭ بەزىلىرى سۇلياۋدىن ياسالغان. يەنە بەزىلىرى مېتال ياكى گىپستىن ياسالغان. يېڭى تىغلارنىڭ بەزىلىرى ھەتتا ئەينەك تالا دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ماتېرىيالدىن ياسالغان. دوختۇرلار بۇ ماتېرىياللارنى نۇرغۇن ئامىللارغا ئاساسەن تاللايدۇ، مەسىلەن، يارىلىنىشىڭىزنىڭ خاراكتېرى، ئورنى ۋە ئۇنى قانچە ۋاقىت كىيىشنى خالايدىغانلىقىڭىز. ئويلاپ بېقىڭ، كىچىككىنە بارمىقىڭىزغا چوڭ، ئېغىر تىغ قويۇشنى خالىمايسىز. شۇنىڭغا ئوخشاش، تېز ساقىيىدىغان يارىلىنىش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك يارىلىنىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان تىغلارنىڭ تۈرلىرىمۇ ئوخشىمايدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ئۇلار پۇختا بولۇشى كېرەك، ھەمدە سىز مەلۇم دەرىجىدە راھەت ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.

نېمە ئۈچۈن دوختۇرلار بەزىدە گىپس ئورنىغا شىنا قويىدۇ؟

سىز «گىپس» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ سۇنۇق ئەزالارنى تىرەپ تۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان نەرسە. ئۇنداقتا نېمە ئۈچۈن بەزىدە گىپس ئورنىغا شىنا ئىشلىتىلىدۇ؟ مانا سەۋەبى. يارىلىنىش، بولۇپمۇ سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق ئەھۋاللاردا، يارىلىنىش ئەتراپى شىشىپ كېتىدۇ.... سىزمۇ شۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. قولىڭىزنى سوزۇپ ياكى پۇتىڭىزدىكى سۆڭەكنى سۇندۇرۇپ ئالسىڭىز، بۇ جاينىڭ شىشىشى نورمال ئەھۋال. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئالدى بىلەن تىرەك قويۇش ئەڭ ياخشى. بىلەمسىز؟ تىرەكنى لازىملىق دەرىجىدە تەڭشىگىلى ۋە بوشىتىشقا بولىدۇ . بۇ ئىششىقنىڭ ئېغىرلىشىشى ۋە قان ئايلىنىشىنىڭ توسۇلۇشى ياكى ئاغرىقنىڭ كۈچىيىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. گىپستىن پەرقلىق ھالدا، تىرەك ئادەتتە پۈتۈنلەي يېپىق ۋە ھەرىكەتسىز ھالەتتە ياسىلىدۇ، ئادەتتە بىر تەرەپ ئوچۇق قويۇلىدۇ ياكى ئاسانلا بوشىتىلىدىغان بەلۋاغلار بولىدۇ.

ئادەتتە، يارىنىڭ ئەتراپىدىكى شىش يوقالغاندىن كېيىن، دوختۇر شىپىنى ئېلىۋېتىپ، ئورنىغا گىپس قويىدۇ. چۈنكى ، گىپس سۇنۇق سۆڭەك ساقايغۇچە شىپىغا قارىغاندا كۆپرەك قوغداش رولىنى ئوينايدۇ . شىپى ياراغا چاپلانغان تۇنجى دوراغا ئوخشايدۇ. شىشىش يوقالغاندىن كېيىن گىپس قويۇلىدۇ ۋە سۆڭەك تولۇق ساقايغۇچە قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. چۈشەندىڭىزمۇ؟

تىغلىق تىغ ئورنىدا تۇرغاندا ئۇنىڭغا قانداق قاراش كېرەك؟

ماقۇل، ئەمدى سىزدە تىغ بار، ئۇنىڭغا ياخشى قاراش ناھايىتى مۇھىم . چۈنكى ئۇ ئورنىدا بولسا، يارىڭىز تېز ساقىيىدۇ. كېلىڭ، نېمە قىلىش كېرەك، نېمىنى قىلماسلىق كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىككە دىققەت قىلىڭ

ئالدى بىلەن، ئەگەر سىز تىرەك تاقىغاندىن كېيىن ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلسىڭىز، چوقۇم ئائىلىڭىزگە، يەنى ئاناڭىزغا ياكى دادىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك . بەلكىم ئۇ ئازراق تارتىشىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن، ياكى بىر گىرۋىكى قىسىلىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن، ياكى باشقا مەسىلە بار بولۇشى مۇمكىن. بۇنى يوشۇرماڭ. دوختۇردىن سوراپ داۋالىسىڭىز بولىدۇ. ئازراق ئاغرىق يارىلىنىش سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر تىرەك يېڭى ئاغرىق پەيدا قىلسا، ئۇنى تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك.

تىغنىڭ ھۆل بولۇپ كېتىشىدىن ئېھتىيات قىلىڭ!

بۇ ناھايىتى مۇھىم . ھەر قانداق ئەھۋالدا تىرەكنىڭ ھۆل بولۇشىغا يول قويماڭ . ئەگەر ھۆل بولۇپ قالسا، تىرەكنىڭ سۆڭەكنى تىرەپ تۇرۇش كۈچىنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇنىڭ كۈچىنى يوقىتىپ، ساقىيىش جەريانىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن دېگەنلىك. بۇنىڭدىن باشقا، ھۆللۈك تېرىڭىزگە پايدىلىق ئەمەس. ئۇ تېرە قىزىرىشى، يارىلىنىش، قىچىشىش ۋە ھەتتا زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا يۇيۇنغاندا ۋە قول يۇغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ.

ئىچىگە ھېچ نەرسە قويماڭ، ھەتتا چىزىۋەتمەڭ!

بەزىدە تىرەكنىڭ ئىچىدىكى تېرە چىزىلىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، بىز ئۇنى ساقلىيالمايمىز. لېكىن تىرەكنىڭ ئىچىگە قەلەم، قەلەم، تاياق ياكى ئىگنە قاتارلىق نەرسىلەرنى سېلىپ چىزىۋەتمەڭ . بۇنداق قىلىش تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشى، ھەتتا باكتېرىيە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، ھەر خىل لوسيون، پاراشوك ۋە باشقا مەھسۇلاتلار تېرىنى غىدىقلىشى مۇمكىن.ئىچىگە تىرە چاپلاق قويماڭ. ئۇلار تېرە مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى، ھەتتا نەملىكنى تۇتۇپ قېلىشى مۇمكىن.

شۇنداقلا تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك.

ھەمىشە تىرەكنىڭ گىرۋىكىدە قىزىرىش، قاپارتما، يارا ياكى تېرە رەڭگىدە ئۆزگىرىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. تىرەكنىڭ باشلىنىش ۋە ئاخىرلىشىش ئورنىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋالنى كۆرسىڭىز، دەرھال ئائىلىڭىزگە ئېيتىڭ. بۇ تىرەكنىڭ توغرا ئورنىتىلمىغانلىقىنىڭ ياكى تېرىدە مەسىلە بارلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئەگەر يامان پۇراق بولسا، ئۇلارغا ئېيتىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بۇ يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

قانداق قىلىپ ۋىنتا بىلەن يۇيۇنۇش كېرەك؟

ھازىر سىزدە ئەڭ چوڭ سوئال بار: «ۋاي، بۇنى قانداق قىلىپ يۇيۇنىمەن؟» دوختۇر سىزگە يۇيۇنغاندا بەلۋاغنى چىقىرىۋەتمەسلىكنى، بەلكى ئۇنى داۋاملىق تاقىۋېلىشنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەڭ مۇھىمى ئۇنىڭ ھۆل بولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش .

بۇنى قانداق قىلسىڭىز بولىدۇ:

• ۋاننادا يۇيۇنۇش دۇشتا يۇيۇنۇشتىن ئاسانراق . چۈنكى، تىرەكنىڭ ھۆل بولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئاسانراق. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆيلىرىمىزنىڭ كۆپىنچىسىدە ۋاننا يوق. بۇنداق ئەھۋاللاردا، سىز سەل ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بەدىنىڭىزنى سۇ قاچىسىدا يۇيسىڭىز، تىرەك بار تەرەپنى سۇدىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇتۇڭ.
• يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن، تىكەننىڭ ئۈستىنى سۇلياۋ خالتا بىلەن مەھكەم يېپىڭ . چوڭ، سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان خالتا (پاكىز ئەخلەت خالتىسى بولسىمۇ بولىدۇ) ئەڭ ياخشىسى. ئۈستى ياكى ئاغزىنى سۇنىڭ كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن رېزىنكا ياكى سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان لېنتا بىلەن مەھكەم يېپىش كېرەك. خالتىنى ئىككى قېتىم ئوراپ قويۇش ئەڭ ياخشى.
• يۇيۇنغاندا، قول/پۇتنىڭ ئۇچىنى مۇمكىن قەدەر سۇ ئۈستىدە تۇتۇڭ . ئەگەر ۋاننىدا يۇيۇنسىڭىز، ئۇنى ۋاننىنىڭ يان تەرىپىگە قويۇڭ. ئەگەر لوڭقىدا يۇيۇنسىڭىز، چوڭلارنىڭ ياردىمىدە بۇ جاينىڭ ھۆل بولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ.
• ئەگەر ئېھتىياتسىزلىقتىن سۇ تۆكۈپ كەتسە ياكى تاياق ئازراق ھۆل بولۇپ قالسا، چاچ قۇرۇتقۇچنى سالقىن ھالەتتە ياكى شامالدۇرغۇچ بىلەن قۇرۇتۇڭ . ئىسسىق ھاۋا ئىشلەتمەڭ، چۈنكى بۇ تاياقنى (بولۇپمۇ پلاستىك بولسا) ياكى تېرىنى زەخمىلەندۈرۈشى مۇمكىن.

مۇھىم: ئەگەر تىغ بەك ھۆل بولۇپ كەتسە ياكى سۇغا كىرىپ كەتسە، چوقۇم ئاناڭىز ياكى دادىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇلارغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. ئۇنى بۇنداق ساقلاش ياخشى پىكىر ئەمەس. ئۇنى ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك!

تىكەن تاقىغاندا، بەزى كىچىك مەسىلىلەرگە يولۇقۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال ئائىلىڭىزدىكىلەرگە ۋە دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك . بۇلارنى سەل قارىماڭ، بولامدۇ؟

• ئاغرىق شۇنچە قاتتىقكى، سىز ئۇنىڭغا چىدىيالمايسىز.ئەگەر سىز ئۇنى ھېس قىلسىڭىز، بولۇپمۇ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئاغرىق يوقالمىسا.
• ئەگەر تىغلىق ...
• ئەگەر تاياق بەك تار، بەك چوڭ ياكى بەك بوش ھېس قىلىنسا ، ئۇ ئۈنۈم بەرمەيدۇ ھەمدە يارىلىنىشقا مۇۋاپىق تىرەك بېرەلمەيدۇ.
• ئەگەر تاياق سۇنۇپ كەتكەن، يىرتىلغان، يېرىلغان ياكى باشقا شەكىللەر بىلەن بۇزۇلغان بولسا ، ئۇنى تېز رېمونت قىلىش كېرەك، بولمىسا يارىلىنىش قوغداش رولىنى يوقىتىدۇ.
• ئەگەر تاياقنىڭ پۇرىقى يامان بولسا ياكى يىرىڭغا ئوخشاش نەرسىلەر چىقسا ، بۇلار يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر قىزىتماڭىز كۆتۈرۈلسە .

بۇنداق ۋاقىتتا، ئەڭ ياخشىسى ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، مەسلىھەت سوراش.

سىز ئۈچۈن يەنە بەزى مۇھىم ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ماقۇل، مەن سىزنىڭ تىرەكلەر توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى چۈشەنگەنلىكىڭىزنى ئويلايمەن. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ تىرەك سىزنىڭ دوستىڭىزغا ئوخشايدۇ. ئۇ يارىلىنىشىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، ئۇنىڭغا ياخشى قاراش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز . ئۇنى دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىڭ ۋە ئۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ. دوختۇرنىڭ سىزگە بەرگەن باشقا كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ (مەسىلەن، قول/پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈپ تۇرۇڭ، مۇز قويۇڭ قاتارلىقلار).

ئەنسىرىمەڭ! بەلۋاغ تاقىۋېلىش بىر ئاز راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. كېچىسى ئۇخلىيالماسلىق، كىيىنىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ۋاقىتلىق ئىش. ئەگەر ئۇنىڭغا ياخشى قارىسىڭىز، تېزلا ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بارلىق ئىشلارنى قايتىدىن قىلالايسىز. قولىڭىز ياكى پۇتىڭىز تولۇق ساقىيىپ كەتكەندە، بەلۋاغ تاقىغانلىقىڭىزنىمۇ ئېسىڭىزدە ساقلىمايسىز!

شۇڭا، كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى چىڭ تۇتۇڭ. تېزراق ساقىيىپ كېتىشىڭىزنى تىلەيمەن! سوئالىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراشتىن قورقماڭ.

` تىغ سۇنۇش، سۆڭەك سۇنۇش، يارىنىڭ ساقىيىشى، بوغۇملارنى قوللاش، تىغ پەرۋىشى، داۋالاش مەسلىھەتلىرى، بالىلارنىڭ سالامەتلىكى