ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىڭىز ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزگە ياردەم بېرىۋاتامسىز؟ (لاكتوباسىللۇس) كېلىڭ، پروبىئوتىكلار ھەققىدە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى!

بەزىدە ئاشقازان مەسىلىسى ياكى ھەزىم قىلىش قىيىنلىشىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ ياكى ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ ئۇنداقتا بۇنى ( لاكتوباسىللۇس ) ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزگە پايدىلىق بولغان بىر خىل باكتېرىيە . كېلىڭ، بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، قانداق؟

(لاكتوباسىل) نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

لاكتوباسىللۇس تەبىئىي ھالدا ئۈچەيلىرىمىزدە ياشايدىغان ۋە سالامەتلىكىمىزگە پايدىلىق بولغان بىر خىل پايدىلىق باكتېرىيە . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇلار پروبىئوتىك دەپ ئاتىلىدىغان بىر گۇرۇپپىغا تەۋە. ئۇلار ئاساسلىقى ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ ساغلام ئىقتىدارىنى قوللايدۇ، بەزىدە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ . ئويلاپ بېقىڭ، ئاشقازىنىمىزدا پايدىلىق باكتېرىيەلەر بىلەن بىرگە زىيانلىق باكتېرىيەلەرمۇ بار. بەزىدە ئىككىسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلۇپ كېتىدۇ. دەل شۇ چاغدا لاكتوباسىللۇس قاتارلىق پروبىئوتىكلار بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ياردەمگە كېلىدۇ.

لېكىن بۇ يەردە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر نەرسە بار. لاكتوباسىللۇس ئادەتتە قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە سېتىلىدۇ. ئۇ يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA) تەرىپىدىن ھەممە نەرسىنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە تەستىقلانمىغان. بەزىدە، ئۇنىڭ تەركىبىدە بەلگىدە كۆرسىتىلمىگەن باشقا تەركىبلەر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن، ساغلاملىق ساقلاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك. شۇ چاغدا مۇھىم بىخەتەرلىك ئۇچۇرلىرىغا ئېرىشەلەيسىز.

بۇ قوشۇمچە ماددا (لاكتوباسىللۇس) باشقا مەقسەتلەردىمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ھەقتە سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراڭ.

سىز Acidophilus ، Cultureelle ۋە Florajen قاتارلىق ئىسىملىرى بار Lactobacillus قوشۇمچە مەھسۇلاتلىرىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇلار پەقەت ماركا ئىسىملىرى.

بۇ (لاكتوباسىللۇس) قوشۇمچە دورىسىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا نېمە دېيىشىڭىز كېرەك؟

بۇ ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. لاكتوباسىللۇسنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك :

• سۇرۇنكا كېسەللىك: سىز ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان.ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىك بولسا.
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مەسىلىلىرى: ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ كېسەللىككە قارشى تۇرىدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز بولسا ياكى مەسىلىگە يولۇققان بولسىڭىز. مەسىلەن، ئەگەر سىز HIV بىلەن يۇقۇملانغان بولسىڭىز، ياكى راك كېسىلىگە داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى باستۇرىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
• سۈنئىي يۈرەك قاپىقى ياكى يۈرەك قاپىقى كېسىلى: ئەگەر سىزدە سۈنئىي يۈرەك قاپىقى بولسا ياكى يۈرەك قاپىقى كېسىلى بولسا.
• ئادەتتىن تاشقىرى ياكى ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە: ئەگەر سىز ئىلگىرى لاكتوباسىللۇس، باشقا قوشۇمچە ماددىلار، لاكتوزا، سۈت، باشقا يېمەكلىكلەر، يېمەكلىك بوياقلىرى ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك بولغان بولسىڭىز.
• ھامىلىدارلىق ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇش: ئەگەر سىز ھازىر ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى يېقىن كەلگۈسىدە بالا كۆرۈشنى ئۈمىد قىلسىڭىز.
• ئېمىزىش: ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.

بۇ ئىشلارنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىش ئارقىلىق، بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقى، ئەگەر ماس كېلىدىغان بولسا، ئۇنى قانداق بىخەتەر ئىشلىتىش توغرىسىدا توغرا مەسلىھەت ئالالايسىز.

(لاكتوباسىللۇس) نى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟

ماقۇل، ئەمدى بۇنى قانداق ئېلىشنى كۆرۈپ باقايلى.

• بۇ قوشۇمچە دورا ئېغىزدىن ئىچىلىدۇ . ئادەتتە ئازراق سۈت، مېۋە سۈيى ياكى سۇ بىلەن ئىچىلىدۇ.
• ئورالما بەلگىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ ياكى دوختۇر ياكى سېستىرانىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىڭ.
• بەزىدە بۇنى ناشتىلىق دانلىق يېمەكلىكلەر بىلەن ياكى باشقا تاماقلار بىلەن بىللە يېيىشكە بولىدۇ.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ.

بالىلارغا بەرگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك:

بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى كىچىك بالىلارغا بېرىش توغرىسىدا داۋالىنىش گۇرۇپپىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بەزى ئەھۋاللاردا ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئادەتتە، داۋالىنىش گۇرۇپپىسىنىڭ كۆرسەتمىسى بولمىسا، 3 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

ئەگەر ئارتۇقچە ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ (ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش)

ئەگەر سىز بۇنىڭدىن ئارتۇقچە ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزى ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە تېلېفون قىلىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.

مۇھىم ئەسكەرتىش: بۇ قوشۇمچە دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. سىزنىڭ دورىلىرىڭىز، قوشۇمچە دورىلىرىڭىزبۇ دورىنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.

ئەگەر بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر بۇ دورىنى بىر كۈن ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى ئادەتتىكى ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەر قانداق ۋاقىتتا قوش ياكى قوشۇمچە دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.

بۇ باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟

ئادەتتە، لاكتوباسىللۇس قوشۇمچە دورىلىرىدىن چوڭ يان تەسىرلەر (ئۆز-ئارا تەسىر) كۆرۈلىشى كۈتۈلمەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان رېئاكسىيەلەر يوق. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر، رېتسېپسىز دورىلار ياكى يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىنىڭ تولۇق تىزىملىكىنى بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى قانۇنسىز دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ . بەزى نەرسىلەر دورىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

(لاكتوباسىللۇس) ئىشلەتكەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• بۇ قوشۇمچە دورىنى ئىككى كۈندىن ئارتۇق ئىچمەڭ. شۇنداقلا، ئەگەر قىزىتماڭىز كۆتۈرۈلسە، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئىچمەڭ.
• ئەگەر سىزدە سۈتكە ئالېرگىيە بولسا ياكى لاكتوزاغا سەزگۈر بولسىڭىز، بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى ئىشلەتمەڭ.

قانداق يان تەسىرلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، لاكتوباسىللۇس بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ:

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر:
• تېرە قىزىرىشى
• قىچىشىش
• قىچىشىش
• يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك، چۈنكى بۇ ئەھۋال ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.

ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:

• شىشىش
• ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ تولۇشى/گاز
• ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر سىزدە غەلىتە بىرەر ئەھۋال كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى قانداق ساقلاش كېرەك؟ (ساقلاش ئۇسۇلى)

• بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
• بەزى (لاكتوباسىللۇس) تۈرلىرىتوڭلاتقۇدا ساقلاڭ. بەزىلىرىنى ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا ساقلىغىلى بولىدۇ. شۇڭا، ئورالما بەلگىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئاساسەن ساقلاڭ. ھەرگىز توڭلاتماڭ.
• مۇددىتى توشقاندىن كېيىن ئىشلىتىلمىگەن قوشۇمچە ماددىلارنى تاشلىۋېتىڭ.

ئاخىرىدا، نېمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

لاكتوباسىللۇس بىر خىل پروبىئوتىك. ئۇ ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىڭىزغا ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ھەر قانداق كېسەللىك ئۈچۈن بىردەك چارە ئەمەس.

ئەڭ مۇھىمى، Lactobacillus ياكى باشقا قوشۇمچە دورىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىغا، ئۇنى قانداق بىخەتەر ئىشلىتىشىڭىزگە، قانداق ئەكىس تەسىرى بارلىقىغا ۋە ئۇنىڭ سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلمايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز.

بۇ ماقالە سىزگە لاكتوباسىللا ھەققىدە بىر قىسىم چۈشەنچىلەرنى بەرگەن بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى قارار قىلغاندا، ھەمىشە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ. سالامەتلىكىڭىزگە سالامەت بولۇڭ!

` لاكتوباسىل، پروبىئوتىك، ھەزىم قىلىش، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى، يان تەسىرلەر، قوشۇمچە يېمەكلىكلەر، ئۈچەي ساغلاملىقى