سىزمۇ تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاشنىڭ يولىنى ئويلاۋاتامسىز؟ ياكى بەدىنىڭىزدىكى «زەھەرلىك ماددىلار»نى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق «تازىلىقنى تازىلاش» يولىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ بۇ «ماھىر تازىلاش» ياكى «لىمونادلىق دىئېتا» توغرىسىدا ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىن ياكى دوستىڭىزدىن ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەتتا داڭلىق ئارتىسلار ۋە ئارتىسلارنىڭمۇ بۇنداق قىلىۋاتقانلىقىنى ئاڭلىسىڭىز، «ۋاي... مەنمۇ سىناپ باقماقچىمەن» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما لىموندىن لىموناد ياساشتىن بۇرۇن، بۇ ئۇسۇلنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ بەدەنگە پايدىلىق ياكى زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، Master Cleanse دېگەن نېمە؟
«Master Cleanse» پۈتۈنلەي سۇيۇق يېمەكلىكلەردىن تەركىب تاپقان. بۇنداق قىلغان ئادەم 10 كۈن ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇن ۋاقىت قاتتىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە بولمايدۇ. ئۇلار پەقەت ئالاھىدە ئىچىملىك ئىچىشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ. ئۇ لىمون سۈيى، ئاق چىلان شەربىتى، سۇ ۋە كايېن قارىمۇچى (بىر خىل ئاچچىقسۇ پاراشوكى) بىلەن ياسىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، كۈن بىر ئىستاكان تۇزلۇق سۇ بىلەن باشلىنىدۇ. شۇنداقلا، كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن، ئۆسۈملۈك ئىچ سۈرۈش چاي ئىچىشىڭىز كېرەك. بۇ ئۇسۇلنى ئىجاد قىلغانلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ ئۇسۇل بەدەندىكى بارلىق زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلايدۇ، ئېغىرلىقنى تېز ئازايتىدۇ، شۇنداقلا ئەقىل ۋە بەدەننى خۇشال ۋە ساغلام ھېس قىلدۇرىدۇ.
ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بۇ خىل «تازىلاش» ئۇسۇللىرىنىڭ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان ھېچقانداق ئىلمىي دەلىل يوق.
بۇ ئۇسۇل ئەڭ دەسلەپ 1940-يىللاردىكى ستەنلېي بۇرروۋس ئىسىملىك بىر تەبىئىي كېسەللىكلەر دوختۇرى يازغان كىتابتا پەيدا بولغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ پەقەت 2000-يىللارغا كەلگەندە، داڭلىق كىشىلەرنىڭ ئۇنى قوللىنىۋاتقانلىقى خەۋەر قىلىنغاندىن كېيىنلا دۇنيا مىقياسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن.
بۇ ئۇسۇل بەدەن ئىچىدە قانداق ئىشلەيدۇ؟ ئۇ ھەقىقەتەن ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەمدۇ؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز 10 كۈن ئىچىدە گۈرۈچ، كۆكتات ياكى مېۋە قاتارلىق قاتتىق نەرسىلەرنى يېمەيسىز. سىز پەقەت يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان لىمونادنى ئىچىسىز. بۇ لىمونادنىڭ كالورىيەسى ناھايىتى تۆۋەن. شۇڭا، بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان ئېنېرگىيەنى ئېلىش ئۈچۈن، بەدىنىڭىزدىكى ساقلانغان ماينى كۆيدۈرۈشكە باشلايسىز. شۇڭلاشقا سىز تېز سۈرئەتتە ئورۇقلايسىز .
لېكىن بۇ يەردىكى مەسىلە شۇكى، بۇنداق ئورۇقلىغاندا، پەقەت بەدىنىڭىزدىكى مايلارلا يوقىلىپ كەتمەيدۇ.
- سۇ ئېغىرلىقى
- مۇسكۇللار
- ساقلانغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى
بۇلار ئالدى بىلەن يوقىتىلىدىغان نەرسىلەر. ماي كۆيدۈرۈش تېخىمۇ كېيىن باشلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك سىز مۇسكۇل ۋە سۇنى يوقىتىۋاتىسىز، بۇلارنى يوقىتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، بۇلار بەدىنىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئەڭ مۇھىمى شۇكى، بۇ يېمەك-ئىچمەكنى توختىتىپ، نورمال يېيىشكە باشلىغاندىن كېيىن، يوقاتقان ئېغىرلىقىڭىزنىڭ تېزلا ئەسلىگە كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
يەنە بىر نەرسە «زەھەرسىزلەندۈرۈش». بىزنىڭ بەدىنىمىز ئاجايىپ بىر ماشىنا. ئۇنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ئۈچۈن ئايرىم سىستېمىسى بار. جىگەر ۋە بۆرەكلىرىمىز ئاساسلىق خىزمەتنى قىلىدۇ. ساغلام ئادەمنىڭ بەدىنىدە زەھەرلىك ماددىلار توپلانمايدۇ، چۈنكى جىگەر ۋە بۆرەكلەر بۇ زەھەرلىك ماددىلارنى دائىم سۈزۈپ چىقىرىپ تاشلايدۇ. شۇڭا، سىرتتىن ئېلىنغان لىموناد بىلەن زەھەرسىزلەندۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق.
بۇ Master Cleanse نىڭ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرى نېمە؟
باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، بۇ سىستېمىنىڭمۇ جەلپ قىلارلىق تەرىپى ۋە خەتەرلىك تەرىپى بار، بىز بۇنى بىلىشىمىز كېرەك. كېلىڭ، ئىككىسىنى كۆرۈپ باقايلى.
| كىشىلەرنى جەلپ قىلىدىغان نەرسىلەر («ئىجابىي تەرەپلەر») | ھەقىقىي خەتەرلەر/كەمچىلىكلەر |
|---|---|
| ئالدىن پىشۇرۇش ياكى تەييارلاشنىڭ ھاجىتى يوق. ئىچىملىكنى ياساپ توڭلاتقۇدا ساقلىسىڭىز بولىدۇ. | ئېغىر ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكى: بەدەن زۆرۈر ئاقسىل، ماي، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى پۈتۈنلەي قوبۇل قىلمايدۇ. |
| خام ئەشيانىڭ باھاسى تۆۋەن. باشقا ھەق ئېلىنمايدۇ. | مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى: ئورۇقلاش پەقەت ماينىڭ ئازىيىشىدىنلا ئەمەس، بەلكى قىممەتلىك مۇسكۇللارنىڭ ئازىيىشىدىنمۇ كېلىپ چىقىدۇ. |
| چوقۇم چېنىقىش كېرەك، دەيدىغان قائىدە يوق. | ئېغىر سۇسىزلىنىش ۋە ئاشقازان مەسىلىلىرى: تۇزلۇق سۇ ۋە ئىچ سۈرۈش دورىسى چاي ئىچ سۈرۈش، سۇسىزلىنىش ۋە ئاشقازان ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| سىز تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى خۇشال ھېس قىلالايسىز. | ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى: بۇ خەتەرلىك ئەھۋال. ھەتتا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| ھەددىدىن زىيادە چارچاش، باش ئاغرىش ۋە ئاسان ئاچچىقلىنىش: بەدەن ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيەنى ئالالمايدۇ، بۇ دائىم چارچاش، يالقاۋلىق، باش ئاغرىش ۋە ئاسان ئاچچىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
ئاشقازان-ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرگە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ھەزىم قىلىش سىستېمىمىز ساغلاملىقىمىزغا ئىنتايىن پايدىلىق بولغان نۇرغۇن پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ ماكانى. بىز بۇنى «ئۈچەي مىكروبيومىسى» دەپ ئاتايمىز. بۇنداق قاتتىق سۇيۇق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندا، بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەر ئۆزلىرىگە كېرەكلىك يېمەكلىكلەرنى قوبۇل قىلالمايدۇ، شۇڭا ئۇلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلۇپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ.
بۇ خىل دىئېتانى كىم ياخشى قىلالمايدۇ؟
بۇ ھەممەيلەن ئۈچۈن خەتەرلىك بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز بۇ تۈرلەرنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز، بۇ ئۇسۇلنى ئويلىماڭ.
- ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان بالىلار ۋە ياشلار
- راك كېسىلى داۋالىنىۋاتقانلار (خىمىيىلىك داۋالاش)
- ئوپېراتسىيە قىلىنغان ۋە ساقىيىپ كېتىۋاتقان كىشىلەر
- يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەر
- بۆرەك كېسىلى ياكى جىگەر كېسىلى بار كىشىلەر
- دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار (قان شېكىرىنىڭ مىقدارى خەتەرلىك دەرىجىدە ئۆزگىرىشى مۇمكىن)
- ھامىلىدار ياكى ئېمىزىۋاتقان ئانىلار
- يۈرەك كېسىلى بار كىشىلەر
- قېرىلار
بۇنداق ئېغىر دەرىجىدىكى يېمەك-ئىچمەكنى باشلاشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ سىزدە قانداقلا بىر كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىزگە سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان بىخەتەر مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «ماстер تازىلاش» ۋاقىتلىق ئورۇقلىتىشقا ياردەم بېرىدىغان، ئەمما سالامەتلىككە زىيانلىق بولغان بىر خىل ئېغىر دىئېتا. بىز بۇنى «مودا دىئېتا» دەپ ئاتايمىز.
- بەدىنىڭىزدە جىگەر ۋە بۆرەك دەپ ئاتىلىدىغان تەبىئىي سىستېما بار بولۇپ، ئۇ ئۆزىنى زەھەردىن تازىلايدۇ. ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن لىموناد ئىچىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
- بۇ ئۇسۇلدا يوقىتىلىۋاتقان ئورۇقنىڭ كۆپ قىسمى ماي ئەمەس، بەلكى سۇ ۋە مۇسكۇللاردىن تەركىب تاپىدۇ. سىز يېمەك-ئىچمەكنى توختاتقاندا ئورۇقىڭىز قايتىپ كېلىدۇ.
- ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك، سۇسىزلىنىش، چارچاش ۋە بېسىم قاتارلىق نۇرغۇن ئېغىر يان تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن.
- ساغلام ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش، چېنىقىش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىشتۇر. ھەر قانداق ئوزۇقلىنىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ