قېنىقلاپ، خولېستېرىننى تەكشۈرىدىغان لىپىد تاختىسى قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلىنى ئۆگىنىۋالايلى.

ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر «خولېستېرىن» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا ئازراق قورقىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ھەممىمىز بۇنىڭ يۈرەك كېسىلى، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. شۇڭا، بۇ مايلارنىڭ (لىپىدلارنىڭ)، يەنى خولېستېرىننىڭ بەدىنىڭىزدە قانچىلىك بارلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ ياخشى سەۋىيىدە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن، لىپىد تاختىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن مۇھىم قان تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۈگۈن، بۇ ھەقتە ھەممە نەرسىنى خۇددى بىر دوستىمىز بىلەن پاراڭلىشىۋاتقاندەك ئاددىي ئۆگىنىۋالايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ لىپىد تاختىسى نېمە؟

ماي تەكشۈرۈش تاختىسى قاندىكى ماي زەررىچىلىرىنىڭ (بىز بۇنى ماي دەپ ئاتايمىز) مىقدارىنى ئۆلچەيدىغان ئاددىي قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلى. ئادەتتە، بۇ تەكشۈرۈش ئاساسلىقى بىر قانچە خىل خولېستېرىن ۋە تىرىگلىتسېرىد دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر خىل ماينى ئۆلچەيدۇ.

قان تومۇرلىرىمىزنى تۇرۇبا دەپ ئويلاڭ. قاندىكى بۇ خىل مايلار، يەنى خولېستېرىن، سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچىگە كىر كىرىپ ئاستا-ئاستا توسۇلۇپ قالغاندەك كۆپىيىشكە باشلىغاندا، مايلار قان تومۇرلىرىمىزنىڭ ئىچىگە توپلىنىشقا باشلايدۇ. بۇنى «ئاتېروسكلېروز» دەپ ئاتايمىز. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، قان تومۇرلىرى بۇنداق توسۇلۇپ قالغاندا، يۈرەك ۋە مېڭىگە قان ئايلىنىشى توسۇلۇپ، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

شۇڭا دوختۇرلار يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى باھالاش ئۈچۈن بۇ لىپىد پانېلى سىنىقىنى ئىشلىتىدۇ. بۇ سىناق بالىلار ۋە چوڭلار ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.

بۇ سىناق ئاساسلىقى نېمىنى ئۆلچەيدۇ؟

لىپىد تاختىسى 5 خىل ئاساسلىق ماي تۈرى ھەققىدە ئۇچۇر بېرىدۇ. بۇلارنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.

سىزگە بۇ سىناق كېرەكمۇ؟

ھەئە، بەلكىم. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى يۈرەك كېسىلى خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، دوختۇرىڭىز دائىم ماي تەكشۈرۈشىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

• يېشى: ئەگەر سىز ئەر بولسىڭىز، يېشىڭىز 45 ياشتىن ئاشقان، ئەگەر ئايال بولسىڭىز، يېشىڭىز 50 ياشتىن ئاشقان.
• ئىلگىرىكى دوكلاتلار: ئەگەر ئىلگىرىكى تەكشۈرۈشتە خولېستېرىن سەۋىيىڭىز ئۆرلىگەن بولسا.
• تاماكا چېكىش: ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز.
• سېمىزلىك: ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقى ھەددىدىن زىيادە يۇقىرى بولسا.
• ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: ئەگەر بەدەن يېتەرلىك ھەرىكەت قىلمىسا.
• يۇقىرى قان بېسىمى: ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى بولسا.
• دىئابېت: ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا ياكى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بولسا (ئالدىنقى دىئابېت).
• ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز، ئاكاڭىز ياكى سىڭلىڭىز ياش ۋاقتىدا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسا.

سىناققا قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟ (بولۇپمۇ روزا تۇتۇش توغرىسىدا)

بۇ ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، لىپىد تاختىسى سىنىقىدىن بۇرۇن 10 دىن 12 سائەتكىچە ئاچ قېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

روزا تۇتۇش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مەزگىلدە سۇدىن باشقا نەرسە يېيەلمەيسىز ۋە ئىچىشكە بولمايدۇ . سېغىز چاينىغان ياخشى ئىش ئەمەس. چۈنكى بىز يېگەن ۋە ئىچكەن نەرسىلەر، بولۇپمۇ تىرىگلىتسېرىدقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، توغرا ئۆلچەمگە يېتىش ئۈچۈن روزا تۇتۇش ئىنتايىن مۇھىم.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئېنىق ئەمەل قىلىش . بەزى زامانىۋى تەكشۈرۈش ئۇسۇللىرى ئاچ قورساق تۇتۇشنى تەلەپ قىلمايدۇ. شۇڭا تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن ئېنىق سوراڭ: «سىز قانچە سائەت ئاچ قورساق تۇتۇشىڭىز كېرەك؟»

قان ئېلىشتىن قورقماڭ. بۇ بەش مىنۇتتىنمۇ ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. تەربىيەلەنگەن بىر ئادەم قولىڭىزدىكى تىرناقنىڭ ئاستىدىكى تومۇردىن ئازراق قان ئالىدۇ. بۇ خۇددى كىچىككىنە قۇمۇرسقا چىشلىگەندەك ھېس قىلدۇرىدۇ، خالاس.

دوكلاننى چۈشىنىۋالايلى: بۇ ساغلام سەۋىيەلەر نېمە؟

دوكلاتىڭىز كەلگەندە، ئۇنىڭدىكى قىممەتلەرنى بۇ قىممەتلەر بىلەن سېلىشتۇرۇڭ. بۇلار ئادەتتە ساغلام سەۋىيە دەپ قارىلىدىغان قىممەتلەر (مىللىگرام/دېسىلىتىردا ئۆلچەنگەن - مىللىگرام/دل).

دوكلاتتىكى قىممەتلەر ئوخشىمىسا، ئەنسىرىشىم كېرەكمۇ؟

ياق. دەرھال ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ. دوكلاتىڭىزدىكى قىممەت بۇ جەدۋەلدىكى ساغلام دائىرىدىن پەرقلىق بولۇشى، سىزنىڭ چوقۇم كېسەللىكىڭىز بارلىقى ياكى دورا ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.

نەتىجىلىرىڭىزنى مۇزاكىرە قىلغاندا، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى ئىشلارنىمۇ كۆزدە تۇتىدۇ:

• سىزنىڭ يېشىڭىز
• سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز
• ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىك تارىخى
• سىز ھازىر ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار
• يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى (مەسىلەن، دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىمى)

بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئويلىشىپ، دوختۇرىڭىز سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق ياكى ئېھتىياجلىق ئەمەسلىكىڭىزنى ياكى تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش يېتەرلىكمۇ ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلىدۇ.

ئەگەر قىممەتلەر نورمالسىز بولسا، كېيىن نېمە ئىش بولىدۇ؟

ئەگەر سىزنىڭ خولېستېرىن سەۋىيىڭىز يۇقىرى بولسا، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

1. داۋاملىق كۆزىتىش: بىر قانچە ئايدىن كېيىن سىزدىن قايتا تەكشۈرۈش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.

2. تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.

• يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىش: ماي، شېكەر ۋە ئۇن تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ، كۆپرەك كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى يەڭ.
• چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت چېنىقىش قىلىڭ، مەسىلەن، پىيادە مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش.

3. دورا ئىچىشنى باشلاش: ئەگەر پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىقلا قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىنى كونترول قىلغىلى بولمىسا، ياكى خەۋپىڭىز ئىنتايىن يۇقىرى بولسا، خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى (مەسىلەن، ستاتىن) ئىچىشنى باشلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلغاندىن كېيىن، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى پىلاننى تۈزۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر دوكلات توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراشتىن قورقماڭ.