جىگىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ يۈرەك ۋە مېڭە قاتارلىق نەرسىلەر توغرىسىدا كۆپ سۆزلەشسەكمۇ، جىگىرىمىز بەدىنىمىزدە جىمجىت بولسىمۇ، ئەمما ئايرىلماس دەرىجىدە كۆپ خىزمەت قىلىدىغان ئاجايىپ ئەزا. ئۇ خۇددى بەدىنىمىزدىكى جىمجىت خىزمەتچىگە ئوخشايدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز دوستىمىز جىگىرىمىز، ئۇنىڭ قىلىدىغان خىزمىتى، كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرى ۋە ئۇنى قانداق ئاسراش توغرىسىدا تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەيمىز، بولامدۇ؟
جىگەر دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، جىگەر بەدىنىمىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم ئەزا ۋە بىر بەز . بۇ دېگەنلىك، ئۇ بەدەنگە لازىم بولغان ئاقسىل ۋە گورمون قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلەپچىقىرىدىغان ئەزا ۋە بەز رولىنى ئوينايدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، جىگەر گۇبكىغا ئوخشايدۇ، پانا شەكىللىك، قىزىل-قوڭۇر رەڭلىك، پۇتبول توپى چوڭلۇقىدا . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ چوڭلۇق سىزنىڭ بوي ئېگىزلىكىڭىز ۋە ئېغىرلىقىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. چوڭلارنىڭ جىگىرى تەخمىنەن 1.3 كىلوگرام كېلىدۇ، بۇ ئۇنى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ ئەزاغا ئايلاندۇرىدۇ.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، جىگەر بەدىنىمىزنىڭ ئوڭ تەرىپىدە، قوۋۇرغىنىڭ ئاستىدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «(Situs Inversus)» دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان بىر خىل كېسەللىك بار بولۇپ، بەزى كىشىلەرنىڭ جىگىرى سول تەرەپتە بولىدۇ.
تېبابەتتە، بىز جىگەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى «جىگەر كېسەللىكلىرى» دەپ ئاتايمىز. جىگەر كېسەللىكلىرى بويىچە ئىختىساسلاشقان دوختۇرلارنى «جىگەر كېسەللىكلىرى دوختۇرى» دەپ ئاتايمىز.
ئۇنداقتا، بۇ جىگەر بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟
ۋاي! جىگەرنىڭ قىلىدىغان ئىشلىرى يۈزلىگەن. ئەمما كېلىڭ ، ھايات قېلىش ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ۋە زۆرۈر بولغان ئىشلارنىڭ بىر قانچىسى ھەققىدە سۆزلەيلى:
- قاننى تازىلايدۇ: قانىمىزدا توپلانغان ھەر قانداق زەھەرلىك مادداجىگەرنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى زەھەرلىك ماددىلارنى، يەنى بەدەنگە زىيانلىق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىش ۋە قاننى تازىلاش. ئۇ خۇددى بەدىنىمىزدىكى بىر خىل سۈزگۈچكە ئوخشايدۇ.
- كونا قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىدۇ: قانىمىزدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى قېرىغاندا، جىگەر ئۇلارنى چىقىرىۋېتىدۇ.
- ئۆت سۇيۇقلۇقى جىگەر تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ: جىگەر يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئۆت سۇيۇقلۇقىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئۆت سۇيۇقلۇقى مايلىق يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئوزۇقلۇق ماددىلارنى بىر تەرەپ قىلىدۇ: جىگەرنىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى، يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىن ئالغان ئاقسىل، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ياغلارنى «مېتابولىزمغا ئايلاندۇرۇش» بولۇپ، بەدىنىمىز ئۇلارنى ئىشلىتەلەيدۇ.
- قاننىڭ ئۇيۇشۇشىغا ياردەم بېرىدۇ: جىگەر يەنە قاننىڭ ئۇيۇشۇشىغا ياردەم بېرىدىغان بەزى ماددىلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ، بۇ ماددىلار بىرەر يەردە يارىلانغاندا قاناشنى توختىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- قان مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ: جىگەر يەنە بەدىنىمىزدىكى ئومۇمىي قان مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئېنېرگىيە ۋە ۋىتامىنلارنى ساقلايدۇ: بەدەن كېيىن جىگەردە ئىشلىتىلىش ئۈچۈن ئېنېرگىيە (بۇ گلىكوگېن سۈپىتىدە ساقلىنىدۇ) ۋە ۋىتامىنلارنى (مەسىلەن، A، D، E، K، B12 ۋىتامىنلىرى ) ساقلايدۇ.
ئەمدى چۈشەندىڭىز، شۇنداقمۇ؟ جىگەر كىچىك ئادەم ئەمەس. بۇلار پەقەت ئاساسلىق فۇنكىسىيەلەرنىڭ بىر قىسمى. بۇنىڭدىن باشقا، جىگەر يەنە يۈزلىگەن فۇنكىسىيەلەرنى جىمجىت ئورۇندىيالايدۇ.
جىگەرنىڭ قايسى قىسىملىرى بار؟
جىگەر ئاساسلىقى ئىككى چوڭ بۆرەكتىن تەركىب تاپقان: ئوڭ بۆرەك ۋە سول بۆرەك.
بۇ ئەزانىڭ ئىچىدە نۇرغۇن قان تومۇرلىرى بار. بەدىنىمىزدىكى قان بۇ تومۇرلار ئارقىلىق جىگەرگە بېرىپ، ئۇ يەردە تازىلانىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، جىگەر قاندىكى زەھەرلىك ماددىلار ۋە كېرەكسىز قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدىغان دەرىجىدىن تاشقىرى سۈزگۈچ سىستېمىسىغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ. ئاندىن بۇ ماددىلار سۈيدۈك ۋە تەرەت بىلەن بەدەندىن چىقىرىۋېتىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، بۇ چوڭ نەيچىلەرنىڭ ئىچىدە مىڭلىغان كىچىك نەيچىلەر بار، ئۇلار لوبۇلا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ لوبۇلالار جىگەردە ئىشلەپچىقىرىلغان ئۆتنى ئىنچىكە ئۈچەيگە يەتكۈزىدىغان نۇرغۇن كىچىك نەيچىلەرگە تۇتىشىدۇ.
جىگەرگە قانداق كېسەللىكلەر تەسىر قىلىشى مۇمكىن؟
ئەپسۇسكى، قىممەتلىك جىگىرىمىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان، يەنى جىگەر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قاتار كېسەللىكلەر ۋە كېسەللىكلەر بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:
| كېسەللىك تۈرى | مىساللار |
|---|---|
| زەھەرلىك ماددىلارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلىرى | ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىشتىن كېلىپ چىققان جىگەر كېسىلى، مايلىق جىگەر . |
| گېن كېسەللىكلىرى | گېموخروماتوز، ۋىلسون كېسىلى. |
| راك | جىگەر راكى (جىگەر ھۈجەيرىسى راكى). |
| ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مەسىلىلىرى | ئۆزلۈكىدىن كېلىپ چىققان گېپاتىت، دەسلەپكى ئۆت يولى خولاڭىتى. |
| ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار | A، B، C تىپلىق جىگەر ياللۇغى |
بۇ كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىنچىسى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ جىگەرگە زىيان يەتكۈزۈپ، جىگەردە داغ پەيدا قىلىپ، جىگەر قېتىشىش دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. جىگەر قېتىشىش جىگەرنىڭ ئىقتىدارىنىڭ ئېغىر دەرىجىدە ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
جىگەر مەسىلىسى بولسا، قانداق ئالامەتلەرنى ھېس قىلىمىز؟
ماقۇل، ئەمدى جىگەردە بىرەر مەسىلە ياكى مەسىلە بارلىقىنى بەدىنىمىز بىزگە قانداق بىلدۈرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ ئالامەتلەر نېمە؟
ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى سېرىقلىق . سىز بەزى كىشىلەرنىڭ تېرىسى ۋە كۆزىنىڭ ئاقى سېرىق رەڭگە كىرگەنلىكىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. سېرىقلىق دەل مۇشۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، قاندىكى بىلىرۇبىن دەپ ئاتىلىدىغان سېرىق ماددىنىڭ كۆپىيىشىدۇر. بۇ بىلىرۇبىن جىگەرنىڭ قېرى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى پارچىلىشىدا ھاسىل بولىدىغان ماددا. شۇڭا، قاندىكى بىلىرۇبىننىڭ يۇقىرى بولۇشى جىگەردە مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
سېرىقلىقتىن باشقا، باشقا بىر قاتار ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن:
- قورساق قىسمىدا سۇيۇقلۇق يىغىلىپ قېلىش (دوختۇرلار بۇنى «ئاسسىت» دەپ ئاتايدۇ). قورساق ئىششىپ كەتكەندەك كۆرۈنىدۇ.
- بەدەن ئاسانلا كۆكىرىپ كېتىدۇ. كىچىككىنە بىر نەرسە بىلەن سوقۇلۇپ كەتسىڭىزمۇ، رەڭگىڭىز كۆكىرىپ كېتىدۇ.
- تېرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە قىچىشىشى .
- قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىكى .
- ئاشقازاندا، بولۇپمۇ قورساقنىڭ ئۈستۈنكى ئوڭ تەرىپىدە ئاغرىق ھېس قىلىش.
- پۇت ۋە پۇت بوغۇمىغا ئوخشاش جايلاردا شىشىش.
- بەدەن ئاجىزلىقى، كۈچ يېتىشمەسلىك، ماڭغاندا تەڭپۇڭسىزلىق ھېس قىلىش، دائىم چارچاش ھېس قىلىش.
- قالايمىقانچىلىق دېگەنلىك ئازراق قالايمىقانچىلىق، قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە سائەت قانچە بولغانلىقىنى ئۇنتۇپ قېلىش دېگەنلىكتۇر.
جىگىرىمنىڭ ساغلام ۋە ساغلام بولۇشىغا قانداق كاپالەتلىك قىلالايمەن؟
جىگىرىمىز قىممەتلىك ۋە ئىقتىدارلىق ئەزا بولغاچقا، ئۇنىڭ ساغلام بولۇشى ناھايىتى مۇھىم . ھەممىمىز جىگىرىمىزگە مېھىر-مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىشىمىز كېرەك. شۇڭا، جىگىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
- زەھەرلىك ماددىلاردىن يىراق تۇرۇڭ: خىمىيىلىك ماددىلار (مەسىلەن، پېستىتسىد، گېربىتسىد)، تاماكا چېكىش ۋە قانۇنسىز نەشە قاتارلىق زىيانلىق ماددىلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ.
- شەخسىي تازىلىققا دىققەت قىلىڭ: ھەرگىز ئىگنە، ئۇستىرا ۋە چىش چوتكىسى قاتارلىق شەخسىي بۇيۇملىرىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
- ئىسپىرت ئىستېمالىنى چەكلەڭ: ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچىدىغان ئادەم بولسىڭىز، ئۇنى ناھايىتى چەكلىك مىقداردا ۋە پەقەت ئاز مىقداردا ئىچىڭ.
- دورا ئىشلىتىش توغرىسىدىكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ: دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئېنىق، بەلگىلەنگەن مىقداردا ۋە بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ.
- ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاڭ: تەڭپۇڭ، ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ. دائىم چېنىقىڭ.
- بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ: B ۋە C تىپلىق جىگەر ياللۇغى قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن.
- گېپاتىت ۋاكسىنىسى ئېلىڭ: A ۋە B گېپاتىت ۋاكسىنىسىغا قارشى ۋاكسىنا بار.
- قوللىرىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ: تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن قوللىرىڭىزنى ھەمىشە سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
شۇڭا، سىز ھازىر جىگەرنىڭ بەدىنىمىز ئۈچۈن قانچىلىك قىممەتلىك ۋە زۆرۈر ئىكەنلىكىنى چۈشەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ بەدىنىمىزدىكى جىمجىت قەھرىمانغا ئوخشايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز بۇ ھەقتە كۆپ ئويلىمايمىز، ئەمما ئۇنىڭسىز ياشىيالمايمىز. ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە ناچار ئادەتلىرىمىز جىگەرگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەمما ئەڭ ياخشىسى، جىگىرىمىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار . بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ