كەيپىياتىڭىزنىڭ خۇددى بىر خىل چاقماق دالىغا ئوخشايدىغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بەزى كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن خۇشال، ھاياجانلانغان ۋە دۇنيانى بويسۇندۇرالايدىغاندەك ھېس قىلىسىز؟ ئەمما باشقا كۈنلەردە، سەۋەبسىزلا، ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي زېرىكىش، قايغۇ ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلامسىز؟ بۇ خىل كەيپىيات ئۆزگىرىشى ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك دەپ ئاتىلىدىغان روھىي ساغلاملىق كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. بۈگۈن بىز ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككىنچى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟
«قوشۇمچە» سۆزى «ئىككى قۇتۇپ» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ شىمال ۋە جەنۇبقا ئوخشاش ئىككى قارشى چەكتىن ئاشقان نۇقتىنى بىلدۈرىدۇ. قۇتۇپچە قالايمىقانچىلىقتا، بۇ ئىككى چەكتىن ئاشقان نۇقتىلار ئىنتايىن خۇشاللىق/ھاياجانلىنىش ۋە ئىنتايىن قايغۇ/چۈشكۈنلۈكتىن ئىبارەت.
2-تىپلىق قۇتۇپلۇق كېسەللىكتە، بۇ خىل خۇشاللىق تولۇق مانىيەگە ئايلىنىپ كەتمەيدۇ. ئەكسىچە، مانىيەدىن ئازراق، تېخىمۇ كونترول قىلغىلى بولىدىغان خۇشاللىق دەرىجىسى بار. بىز بۇنى تېببىي جەھەتتىن گىپومانىيە دەپ ئاتايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ۋاقتىنىڭ كۆپ قىسمىنى ئېغىر دېپرېسسىيە مەزگىلىدە ئۆتكۈزىدۇ.
2-تىپلىق قۇتۇپلۇق كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشى ھاياتىدا كەم دېگەندە بىر قېتىم گىپومانىيە كېسىلى ۋە كەم دېگەندە بىر قېتىم ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالاھىدە خەۋپ ئامىللىرى بارمۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. بۇ كېسەللىككە ھەر قانداق ئادەم گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئامىللار خەۋپنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
- ئائىلە تارىخى: ئەگەر سىزنىڭ يېقىن ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە (ئانا، ئاتا، ئاكا-ئۇكا) ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بولسا، سىزدىمۇ بۇ خىل قالايمىقانچىلىقنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- ياش: كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆپىنچە ئۆسمۈرلۈكنىڭ ئاخىرى ياكى 20 ياشنىڭ باشلىرىدا كۆرۈلىدۇ. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسى 50 ياشتىن بۇرۇن بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولىدۇ.
- مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر: مېڭىدىكى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىمۇ بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئۇنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟ ئالامەتلىرى نېمە؟
2-تىپلىق قۇتۇپلۇق كېسەللىكتە، ئالمىشىپ تۇرىدىغان ئىككى ئاساسلىق كەيپىيات ھالىتى بار. بۇلارنى ئايرىم كۆرۈپ باقايلى.
| كەيپىيات پەيتلىرى | كۆرۈنگەن ئالاھىدىلىكلەر |
|---|---|
| 1. گىپومانىيە - ئىنتايىن خۇشاللىق ھالىتى |
|
| 2. چۈشكۈنلۈك - ئىنتايىن قايغۇلۇق ھالەت |
|
گىپومانىيە ھالىتىدىكى بىرەيلەنگە قارىغاندا، ئۇلار ناھايىتى خۇشال ۋە جۇشقۇن كۆرۈنىدۇ. ئۇلار «كىچىنىڭ ھاياتى» بولۇشى، ھەممەيلەن بىلەن چاقچاقلىشىشى ۋە ناھايىتى دوستانە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا سىز «بۇنىڭ نېمە مەسىلىسى بار؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر داۋالىمىسا، گىپومانىيە ئېھتىياتسىز، ساغلام ئەمەس ۋە خەتەرلىك قىلمىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن، پۇلسىز چوڭ كارخانا قۇرۇش، پۇلنى ئېھتىياتسىزلىق بىلەن خەجلەش ۋە خەتەرلىك جىنسىي قىلمىشلار بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىقلار.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
2-تىپلىق بىپولارلىق كېسەللىك مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك.كېسەللىك. داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق مەقسىتى بار. بىرى، ھازىرقى گىپومانىيە ياكى دېپرېسسىيە كېسىلىنى داۋالاش. يەنە بىرى، كېيىنكى كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش. دوختۇرىڭىز بۇنىڭ ئۈچۈن ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
دورىلار
بۇنىڭ ئۈچۈن ئاساسلىقى بىر قانچە خىل دورىلار ئىشلىتىلىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ دورىلارنىڭ ھېچقايسىسىنى ئىشلەتمەسلىك ياكى توختاتماسلىق.
- كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار: بۇلار داۋالاشنىڭ ئەڭ ئاساسىي قىسمى. ئۇلار كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن: لىتىي، ۋالپرات، لاموترىگىن، كاربامازېپىن.
- روھىي كېسەللىككە قارشى دورىلار: بۇ دورىلار گىپومانىيە ۋە بەزىدە چۈشكۈنلۈكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن: «ئولانزاپىن»، «كېتىياپىن»، «رىسپېرىدون».
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: بۇلار دېپرېسسىيە كېسىلى ئۈچۈن بېرىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى كۆپىنچە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا كەيپىياتنى تۇراقلاشتۇرىدىغان دورىلار بىلەن بىللە بېرىلىدۇ. چۈنكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ ئۆزىلا بەزىدە گىپومانىيە كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بېنزودىئازېپىنلار: بۇ خىل دورىلار ئۇيقۇسىزلىق ۋە بىئاراملىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىسقا مۇددەتلىك بېرىلىدۇ. مەسىلەن: «دىئازېپام»، «لورازېپام».
دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دورا ۋە مىقدارنى بەلگىلەيدۇ. توغرا دورىلارنى تېپىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. داۋالىنىشقا سەۋرچان بولۇش مۇھىم.
نەشە ھەققىدە يەنە بىر قانچە پاكىت
- ئەكىس تەسىرلىرى: باشقا دورىلارغا ئوخشاش، كۆڭلى ئاينىش، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى، ئۇيقۇسىراش ۋە تىترەش قاتارلىق ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. ئەگەر داۋاملاشسا ، دەرھال دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
- داۋالاشنى توختىتىش: ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا دورىڭىزنى تۇيۇقسىز توختىتىۋەتمەڭ. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. كېسەللىك ئالامەتلىرى قايتا پەيدا بولۇپ، ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. دورىڭىزنى توختىتىش ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىشنى پەقەت دوختۇرىڭىزلا قارار قىلالايدۇ.
پىسخىكا داۋالاش
دورا بىلەن بىرگە، سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلىمۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇنىڭ بىلەن سىز تۆۋەندىكىلەرنى قىلالايسىز:
- داۋالىنىش ئەھۋالىڭىزنى ياخشى چۈشىنىڭ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىنلىكىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى تونۇڭ.
- بېسىمنى باشقۇرۇڭ.
- ئائىلە ۋە دوستلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنى كۈچەيتىڭ.
- دورىلارنى توغرا ئىچىشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىڭ.
بۇنىڭ ئۈچۈن بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) قاتارلىق ئۇسۇللار ناھايىتى ئۈنۈملۈك.
I قۇتۇپلۇق كېسەللىك بىلەن II قۇتۇپلۇق كېسەللىكنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر چۈشىنىكسىز قالىدۇ. بۇنىمۇ ئېنىقلاپ باقايلى.
| خاسلىقى | ئىككى قۇتۇپلۇق I | ئىككى قۇتۇپلۇق ئىككىنچى |
|---|---|---|
| ھاياجانلىق پەيت | تولۇق مانىيە ھالىتى. ئىجتىمائىي ۋە خىزمەت ھاياتىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھەتتا دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. | يېنىك دەرىجىدە ئېيفورىيە ( گىپومانىيە ) ھالىتى. مانىيەدەك ئېغىر ئەمەس. ھەددىدىن زىيادە خۇشاللىق ياكى ئېنېرگىيە بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. |
| دېپرېسسىيە | ئېغىر دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن، ئەمما مۇقەررەر ئەمەس. | ئېغىر ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان دېپرېسسىيە كۆپ ئۇچرايدۇ. |
| ئومۇمىي تەسىر | مانىيا بۆلۈملىرى ھاياتقا تېخىمۇ چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ. | دېپرېسسىيەلىك ئەھۋاللار ھاياتقا تېخىمۇ خەۋپ يەتكۈزىدۇ، شۇڭا بۇنى بىپولار I نىڭ «يېنىك» شەكلى دەپ قاراشقا بولمايدۇ . |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- 2-تىپلىق بىپولارلىق ئاجىزلىق سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. ئۇ داۋالاش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ خىل ئالامەتلەر بارلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، كەسپىي دوختۇرغا، بولۇپمۇ روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
- دورىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ھەر قانداق سەۋەبتىن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
- سىز يالغۇز ئەمەس. دۇنيادا بۇ كېسەللىك بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ياشاۋاتقان مىڭلىغان كىشىلەر بار. توغرا قوللاش ۋە داۋالاش ئارقىلىق، سىزمۇ مۇقىم ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىڭىز بولسا، دەرھال يېقىنلىرىڭىزغا ئېيتىڭ، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ