سىزمۇ ھەممە نەرسىدىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ كېلىڭ، چوڭ دېپرېسسىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى.

بەزىدە قايغۇلۇق ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر سىز ھەمىشە ئۈمىدسىزلىك ۋە بوش ھېس قىلسىڭىز، بۇ پەقەت قايغۇدىن باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن چۈشكۈنلۈك، يەنى «ئاساسلىق چۈشكۈنلۈك» ياكى «كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك» دەپ ئاتايمىز. بۇ پەقەت قايغۇ ئەمەس، بەلكى داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك.

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟

ئويلاپ بېقىڭ، يېقىنلىرىمىزدىن ئايرىلىپ قالغاندا، ئىمتىھاندىن ئۆتەلمىگەندە ياكى خىزمىتىمىزدىن ئايرىلىپ قالغاندا قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلىش نورمال ئىش. ئەمما چۈشكۈنلۈك بولسا باشقىچە. بۇ خىل ئەھۋالدا، بىز كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا، بولۇپمۇ ئەتىگەندە ئىنتايىن ئەنسىرەپ، قايغۇ-ھەسرەت ئىچىدە بولىمىز. ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىشىمىز يوقىلىدۇ (مەسىلەن، دوستلىرىمىز بىلەن پاراڭلىشىش، كىنو كۆرۈش ياكى ناخشا ئاڭلاش).

بۇ ئەھۋالنى دېپرېسسىيە دەپ ئاتاش ئۈچۈن، بۇ ئالامەتلەر كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە ئىچىدە دېگۈدەك كۈندە كۆرۈلىشى كېرەك. بۇ ئاساسلىق ئالامەتلەردىن باشقا، يەنە بىر قانچە ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.

بۇ قوشۇمچە ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ كېسەللىككە ئەڭ كۆپ گىرىپتار بولغانلار كىملەر؟

ئەمەلىيەتتە، چۈشكۈنلۈك ياش، ئىرق، دىن ياكى جىنسقا قارىماي پەرقلەندۈرمەيدۇ. ئۇ ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزى ئائىلىلەردە بۇ كېسەللىك ئەۋلادتىن ئەۋلادقا داۋاملىشىدۇ، ئەمما ئائىلىسىدە چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھېچقانداق ئەزاسى يوق كىشىلەرگىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

دۇنيادىكى چوڭلارنىڭ %20 تىن %25 كىچە قىسمى ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ كېسەللىك چوڭلار، كىچىك بالىلار ۋە بوۋاقلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەپسۇسكى، بۇ ياش گۇرۇپپىلىرىدا كۆپىنچە ئەھۋاللاردا دىئاگنوز قويۇلمايدۇ.

ئاياللار يۇقىرى خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتامدۇ؟

ھەئە. ئاياللارنىڭ ئەرلەرگە قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى بار. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئاياللارنىڭ ھاياتىدا باشتىن كەچۈرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرىدۇر. مەسىلەن:

• بالاغەتكە يېتىش
• ئايلىق ھەيز
• ھامىلىدارلىق مەزگىلى
• بالا چۈشۈرۈش
• مېنوپاۋزا (ئايلىق ھەيزنىڭ توختىشى)

بۇ گورمون ئۆزگىرىشلىرىدىن باشقا، جەمئىيىتىمىزدىكى ئاياللارغا بولغان بېسىممۇ بەلگىلىك رول ئوينايدۇ. ئائىلە ئىشلىرى، خىزمەت بېسىمى، بالىلارغا قاراش ۋە ياشانغان ئاتا-ئانىلارغا قاراش قاتارلىق نۇرغۇن مەسئۇلىيەتلەر بىلەن بىللە كېلىدىغان بېسىم، چۈشكۈنلۈككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ئەرلەر چۈشكۈنلۈككە چۈشكەندە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر ئوخشىمامدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەرلەر چۈشكۈنلۈك يۈز بەرگەندە ئۇنى تونۇشتا ئاستا بولىدۇ. چۈنكى «ئەرلەر كۈچلۈك بولۇشى كېرەك» ۋە «يىغلاش ياخشى ئەمەس» دېگەندەك ئىجتىمائىي ستېرېئوتىپلار ئۇلارنى ئۆز ھېسسىياتلىرى ھەققىدە سۆزلەشنى ياكى ياردەم سوراشنى خالىمايدۇ.

شۇڭلاشقا، ئەرلەردىكى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى سەل باشقىچە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.

• ئۈزلۈكسىز غەزەپلىنىپ، ۋارقىراپ-جارقىرايدۇ
• نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش
• باستۇرۇلغان ھېسسىياتلار سەۋەبىدىن باشقىلارغا ياكى ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈشكە سەۋەب بولىدىغان زوراۋانلىق قىلمىشى.

بۇنداق ئۇسۇلدا ھېسسىياتنى باستۇرۇش ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ۋە ھەتتا باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈشنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

دېپرېسسىيەنىڭ قوزغىلىش سەۋەبلىرى نېمە؟

دېپرېسسىيەنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق، ئەمما بەزى ۋەقەلەر ئۇنى قوزغىتالايدۇ.

• ئۆلۈم، ئاجرىشىش ياكى ئايرىلىش سەۋەبىدىن يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش.
• جەمئىيەتتىن ئايرىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىش، يالغۇزلۇق ھېس قىلىش.
• تۇرمۇشتىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەر - مەسىلەن، ئۆي كۆچۈش، ئوقۇش پۈتتۈرۈش، خىزمەت ئالماشتۇرۇش، پىنسىيەگە چىقىش.
• مۇناسىۋەتلەردىكى توقۇنۇشلار - خىزمەتتىكى ھەمراھى ياكى باشلىقى بىلەن بولغان مەسىلىلەر.
• جىسمانىي، جىنسىي ياكى روھىي زوراۋانلىققا دۇچ كېلىش.

بۇنىڭ دېپرېسسىيە ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش. بۇنى قىلىش ئۈچۈن روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى بولۇشىڭىز شەرت ئەمەس، ئائىلە دوختۇرىڭىز (ئاساسىي داۋالاش دوختۇرى) بىلەن سۆزلىشىپ، بۇ ھەقتە مۇزاكىرە قىلسىڭىز بولىدۇ.

دوختۇر سىزنى تولۇق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتكۈزىدۇ. ئۇلار سىزدىن شەخسىي تۇرمۇشىڭىز، ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقى توغرىسىدا سورايدۇ، شۇنداقلا سىزدىن چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قانچە سوئال سورايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز بەزى قان تەكشۈرۈشلىرىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. چۈنكى باشقا كېسەللىكلەرمۇ دېپرېسسىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، قالقانسىمان بەز ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى، نەشە ياكى ئىسپىرتنى قالايمىقان ئىشلىتىش، بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىش ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىمۇ دېپرېسسىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

دېپرېسسىيەنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، چۈشكۈنلۈك ئېغىر بولسىمۇ، ئۇنى مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى ۋە ساقايتقىلى بولىدىغان كېسەللىك .

كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. ئىككى خىل ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار:

1. ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى: دېپرېسسىيەگە قارشى ئۈنۈملۈك دورىلار.

2. پىسخىكا داۋالاش ياكى سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى: روھىي ساغلاملىقىڭىز توغرىسىدا كەسپىي مەسلىھەتچى بىلەن سۆھبەتلىشىڭ ۋە بۇنىڭ ئارقىلىق ھەل قىلىش چارىلىرىنى تېپىڭ.

بەزىدە بۇ ئىككى ئۇسۇل بىرلىكتە ئىشلىتىلىدۇ. ئوخشاش بىر دورا ھەممە ئادەمگە ئوخشاش ئۈنۈم بەرمەيدۇ. شۇڭا دوختۇرىڭىزنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە مىقدارنى تېپىشى بىر قەدەر ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

دورا بىلەن داۋالىيالمايدىغان ئېغىر كېسەللەر ئۈچۈن، «(ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى - ECT)» قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. شۇنداقلا، ھازىر «(باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق قوزغىتىش - TMS)» قاتارلىق زامانىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىۋاتىدۇ.

دېپرېسسىيەنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئەگەر سىز بىر قېتىم دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، ئۇنىڭ قايتا يۈز بېرىش خەۋپى بار. ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، ئۆزىڭىزنىڭ سەۋەبلىرىڭىزنى بىلىش ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى تولۇق ۋاقىت ئىچىدە ئىچىشتۇر. نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلغاندا دورىلارنى ئىچىشنى توختىتىدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا قوزغىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر ئالامەتلىرىڭىزنىڭ قايتا قوزغىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.