سىز خولېستېرىن سەۋىيىسىڭىزدىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ كېلىڭ، بۇنى ئېنىق بىلىۋالايلى!

سىز «مېنىڭ ھېچقانداق مەسىلىسىم يوق، مەن ئىنتايىن ساغلام» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق ھېس قىلىش ھەقىقەتەن ياخشى. ئەمما سىز ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەي تۇرۇپلا بەدىنىمىزدە جىمجىت زىيان سالىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇنداق جىمجىت دۈشمەنلەرنىڭ بىرى «يۇقىرى خولېستېرىن». نۇرغۇن كىشىلەر يۈرەك كېسىلى قاتارلىق چوڭ مەسىلىلەر تۇيۇقسىز يۈز بەرگەندىن كېيىن خولېستېرىن سەۋىيىسىنىڭ خەتەرلىك دەرىجىدە يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقايدۇ. شۇڭا، بۇنى ئالدىن بىلىپ، بۇ ئىش يۈز بېرىشتىن بۇرۇن زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىشنىڭ قانچىلىك قىممىتى بار؟ بۈگۈن، بۇ خولېستېرىننىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭ يۇقىرى ياكى يۇقىرى ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىش توغرىسىدا سۆزلەيلى.

نېمىشقا خولېستېرىننى تەكشۈرۈش بۇنچە مۇھىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خولېستېرىن قانىمىزدىكى بىر خىل ماي. ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىز ساغلام ھۈجەيرىلەرنى قۇرۇش ئۈچۈن بەزى خولېستېرىنلارغا ئېھتىياجلىق. ئەمما مەسىلە بۇ خولېستېرىن مىقدارى بەك يۇقىرى بولغاندا باشلىنىدۇ.

ئۆيىڭىزدىكى سۇ تۇرۇبىلىرىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئەگەر بۇ تۇرۇبىلارنىڭ ئىچى كىرلىشىپ، داتلىشىپ كەتسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ سۇ ئېقىمى توسۇلۇپ قالىدۇ، بېسىم ئاشىدۇ، ئاخىرىدا تۇرۇبىلار يېرىلىپ كېتىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، خولېستېرىن ئاشقاندا، ماي قان تومۇرلىرىمىزغا يىغىلىشقا باشلايدۇ. تېبابەتتە بۇنى (ئاتېروسكلېروز) دەپ ئاتايمىز. قان تومۇرلىرى بۇنداق توسۇلۇپ قالسا، يۈرەككە كېرەكلىك مىقداردا قان كەلمەيدۇ. بۇ يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ باشلىنىشى.

ئادەتتە، 20 ياشتىن كېيىن ھەر بىر ئادەم كەم دېگەندە ھەر بەش يىلدا بىر قېتىم خولېستېرىن سەۋىيىسىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى كېرەك. بۇنداق قىلىش يۈرەك كېسىلىڭىز يۇقىرى بولسا، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان يۈرەك كېسىلى بولسىمۇ، خولېستېرىن سەۋىيىسىنى كونترول قىلىش كېيىنكى زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

قان تەكشۈرۈشىدە خولېستېرىن مىقدارىنى تەكشۈرىدىغان نېمە؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىزگە خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن لىپىد پروفىلى دەپ ئاتىلىدىغان ئاددىي قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇيدۇ. بۇ ئۆلچەملىك داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ تەكشۈرۈش تۆت ئاساسلىق نەرسە ھەققىدە ئۇچۇر بېرىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

قان تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن نېمە قىلىش كېرەك؟

ئادەتتە، بۇ قان تەكشۈرۈشىدىن بۇرۇن سىزدىن تەخمىنەن 9-12 سائەت ئاچ قېلىش تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز سۇدىن باشقا نەرسە يېمەسلىكىڭىز ياكى ئىچمەسلىكىڭىز كېرەك. بۇ، ئەڭ ئاخىرقى قېتىم تاماق يېگەندە تىرىگلىتسېرىدنىڭ خاتا كۆرسىتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈندۇر. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز ياكى تەجرىبىخانىڭىز قان بېرىشتىن بۇرۇن نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سىزگە كونكرېت كۆرسەتمىلەرنى بېرىدۇ.

دوختۇر بىلەن كۆرۈشكەندە يەنە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

دوختۇرىڭىز پەقەت قان تەكشۈرۈش دوكلاتىغا ئاساسەن قارار چىقارمايدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بولۇشى مۇمكىن:

• تولۇق فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: پۈتۈن بەدىنىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ.
• داۋالىنىش تارىخىڭىز ھەققىدە سۆزلەش: سىزدىن باشقا داۋالىنىش ئەھۋالىڭىز (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى)، ئىچىدىغان دورىلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى بار-يوقلۇقى قاتارلىق نۇرغۇن سوئاللار سورىلىدۇ.
• تۇرمۇش ئۇسۇلى توغرىسىدا سوئال:ئۇلار سىزدىن نېمە يېيىدىغانلىقىڭىز، چېنىقىدىغانلىقىڭىز، تاماكا چېكىدىغان-چەكمەيدىغانلىقىڭىز ۋە ئىسپىرت ئىچىدىغان-ئىچمەيدىغانلىقىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرنى سورايدۇ.
• يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئاڭلاش: ستېتوسكوپ يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلايدۇ.
• قان بېسىمىنى ئۆلچەش: قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈشمۇ سىز چوقۇم قىلىشقا تېگىشلىك ئىش.

دوختۇر بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ۋە خولېستېرىن سەۋىيىسىڭىزنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بېكىتىدۇ.

ئەگەر سىز خولېستېرىن سەۋىيىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقىسىڭىز، ئەنسىرەشىڭىز كېرەكمۇ؟

چوقۇم ئەمەس. خولېستېرىن مىقدارىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلىش مەسىلىڭىز بارلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ، بەلكى چارە تېپىشنىڭ تۇنجى قەدىمى. ئەگەر دوكلاتىڭىزدا خولېستېرىن مىقدارىڭىزنىڭ سەل يۇقىرى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلسە، دوختۇرىڭىز سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش پىلانىنى بەلگىلەيدۇ.

بۇ تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1. تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشى: بۇ ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش. ماي، شېكەر ۋە تۇز تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش، كۆپرەك مېۋە-چېۋە يېيىش، كۈندە چېنىقىش ۋە تاماكا چېكىشنى تاشلاش قاتارلىق ئىشلار چوڭ پەرق يارىتالايدۇ.

2. دورا بېرىش: بەزىدە، بولۇپمۇ باشقا خەۋپ ئامىللىرى (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، ئائىلە يۈرەك كېسىلى تارىخى) بولسا، پەقەت يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت قىلىشلا خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىشقا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى (مەسىلەن، ستاتىن) بېرىشى مۇمكىن.

ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزنىڭ خەۋپىڭىزنىڭ بەك يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ئويلىسا، ئۇ سىزنى يۈرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىش ۋە ھېچ نەرسىدىن قورقماسلىق مۇھىم.