كېلىڭ، تۇنجى قېتىملىق ھەيز كېلىش ۋاقتىڭىز (مېئارخې) ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئاددىي ئۇسۇلدا ئۆگىنىۋالايلى.

ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم كۈن، بالاغەتكە يەتكەن كۈن، يەنى تۇنجى قېتىم ھەيز كۆرگەن كۈن. بۇ يېڭى بىر تەجرىبە بولغاچقا، بۇ ھەقتە نۇرغۇن سوئاللىرىڭىز بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم ئازراق قورقۇشىڭىزمۇ مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ قىزلارنىڭ ھاياتىدىكى ناھايىتى نورمال ۋە تەبىئىي بىر ئىش. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەشەيلى.

مېنارخ دېگەن نېمە؟ كېلىڭ، بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ كۆرۈپ باقايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئايلىق كېلىش تۇنجى قېتىملىق ئايلىق كېلىش كۈنى. يەنى، بۇ سىزنىڭ تۇنجى قېتىم ئايلىق كېلىش ياستۇقچىسىنى ئىشلىتىشكە باشلىغان كۈنىڭىز. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر باسقۇچ. چۈنكى بۇ سىزنىڭ تۇغماسلىقىڭىز، يەنى بالىلىق بولۇشىڭىز باشلىنىدىغان ۋاقىت. ئايلىق كېلىش باشلىنىش دېگەنلىك، باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىڭىز بولمىسا، فىزىكىلىق جەھەتتىن ھامىلىدار بولۇپ، بالا تۇغالايسىز دېگەنلىك. بۇ ناھايىتى تەبىئىي بىر ئىش، شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.

ھەيز كېلىش بىلەن مېئارخنىڭ پەرقى نېمە؟

ھازىر سىز «ھەيز كېلىش» بىر ئىش، «ئاي كېلىش» يەنە بىر ئىشمۇ دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، ھەيز كېلىش پەقەت ھەيز كېلىش دەۋرىيلىكىڭىزنىڭ بىر قىسمى. ئۇ ھەر ئايدا يۈز بېرىدۇ. بەدىنىڭىز ھەر ئايدا ھامىلىدارلىققا تەييارلىق قىلىدۇ. ئەگەر ھامىلىدارلىق يۈز بەرمىسە، بالىياتقۇڭىزنىڭ ئىچكى پەردىسى (بىز ئۇنى بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى دەپ ئاتايمىز) ۋاجىنىڭىز ئارقىلىق چۈشۈپ كېتىدۇ. بۇنى بىز ھەيز كېلىش ياكى «ھەيز كېلىش» دەپ ئاتايمىز.

لېكىن ئايلىق كېلىش تۇنجى قېتىملىق ھەيز كۆرۈش ۋاقتى . بۇ ئۇنىڭ ئالاھىدە ئالاھىدىلىكى. تۇنجى قېتىملىق ھەيز كۆرۈش پەقەت تۇغۇت دەۋرىڭىزنىڭ باشلىنىشىنىلا ئەمەس، بەلكى بەدىنىڭىزنىڭ بالىلىق دەۋرىدىن چوڭلۇق دەۋرىگە ياكى جىنسىي يېتىلىش دەۋرىگە ئۆتۈۋاتقانلىقىنىڭ مۇھىم بەلگىسى. تۇنجى قېتىملىق ھەيز كۆرۈشتىن بۇرۇن، بەدىنىڭىزدىكى تۆۋەندىكى ئۆزگىرىشلەرنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن:

• كۆكرەكنىڭ تەرەققىياتى. (كۆكرەكلىرىڭىز سەل چوڭراق ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.)
• كەڭ بەل.
• بوينىڭ تۇيۇقسىز ئۆسۈشى (ئۆسۈش سۈرئىتى).
• مايلىق تېرە ۋە يۈزدىكى ھۈسۈن.
• قولتۇق ئاستىدىكى چاچ ئۆسۈشى.
• جىنسىي ئەزا رايونىدا قېپىق تۈكلىرىنىڭ ئۆسۈشى.

تۇنجى قېتىملىق ھەيز كەلگەندىن كېيىنمۇ بەدىنىڭىز ئۆسۈشنى داۋاملاشتۇرالايدۇ. ئەمما تۇنجى قېتىملىق ھەيز كەلگەنگە قەدەر، جىنسىي يېتىلىش مەزگىلىدە يۈز بېرىدىغان نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر بەدىنىڭىزدە يۈز بەرگەن بولىدۇ.

مېنارخ دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ھادىسە كىملەرگە تەسىر قىلىدۇ؟

ئايلىق ئايلىق كېلىشىڭىز كۆپىيىش سىستېمىڭىزنىڭ بىر قىسىملىرى ۋە ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون قاتارلىق ھورمۇنلار تەرىپىدىن كېلىپ چىقىدۇ.شۇڭا، ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسىغا ئىگە بولغان ھەر قانداق ئادەم، يەنى قىن، بالىياتقۇ، تۇخۇمدان نەيچىسى ۋە تۇخۇمدان قاتارلىقلار ئايلىق ھەيز كۆرەلەيدۇ. بۇ قىزلارنىڭ ھاياتىنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى.

ئادەتتە ئايلىق كېلىش قانچە ياشتا كۆرۈلىدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تۇنجى قېتىملىق ھەيز 11 ياشتىن 14 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا كېلىدۇ. بەزى خەۋەرلەرگە قارىغاندا، بۇ خىل ئەھۋال سىرىلانكىدىكى كۆپىنچە قىزلاردا 12 ياكى 13 ياش ئەتراپىدا كۆرۈلىدۇ. ھەيز كېلىش ۋاقتىنى مۆلچەرلەشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى، كۆكرىكىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى تۇنجى قېتىم بايقىغان ۋاقىتنى ئەسلەشتۇر. ھەيز كېلىش ئادەتتە كۆكرەك يېتىلىشكە باشلىغاندىن 2 يىلدىن 2 يېرىم يىل كېيىن كۆرۈلىدۇ.

لېكىن بەزى كىشىلەردە تۇنجى ھەيز 9 ياشتا، يەنە بەزىلىرىدە 15 ياشتا كېلىدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار. ئەمما كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سىزدە تۇنجى ھەيز ئاناڭىزنىڭ تۇنجى ھەيز كۆرگەن يېشىغا يېقىن ياشتا كېلىدۇ . شۇڭا بۇ ھەقتە ئاناڭىزدىن ياكى ئۆيدىكى چوڭلاردىن سوراپ بېقىشىڭىز ياخشى پىكىر.

مېنارخې بەدىنىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئەگەر سىز دائىملىق تۇغۇت چەكلەش دورىسى ئىشلەتمىسىڭىز، تۇنجى قېتىملىق ھەيز كۆرۈشىڭىز جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسىڭىز ھامىلىدار بولالايسىز دېگەنلىك (بەزى كىشىلەر بۇنى جىنسىي ئەزا ئىچىدىكى جىنسىي ئەزا جىنسىي مۇناسىۋەت دەپ ئاتايدۇ). شۇنداقلا، ئەگەر سىز ئايلىقىڭىز كەلگەندە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسىڭىز، يەنىلا ھامىلىدار بولالايسىز دېگەنلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك.

لېكىن ئايلىق كېلىش پەقەت ھامىلىدار بولۇش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. سىز ھەر ئايدا بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەرگە كۆنۈشىڭىز كېرەك. بۇ ئۆزگىرىشلەر بىلەن بىرگە، قاناشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلەتكەن مەھسۇلاتلارغا، بەزىدە ئايلىق كېلىش بىلەن بىللە كېلىدىغان بىئاراملىقلارغا تاقابىل تۇرۇشىڭىز كېرەك.

ھەيز كېلىشتىن بۇرۇن ۋە ھەيز كېلىش جەريانىدا قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

تۇنجى ھەيز كېلىش ۋاقتى يېقىنلاشقاندا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• ئاغرىش: قورسىقىڭىز، بەلىڭىز ياكى پۇتلىرىڭىزدا ئاغرىق ياكى سىقىلىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنى «ئاغرىش» دەپمۇ ئاتايمىز.
• قورساق كۆپۈش: قورساق كۆپۈپ، ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.
• كۆكرەكنىڭ ئاغرىشى ياكى نازۇكلىشىشى.
• كۆپرەك يۈزدىكى ھۈسۈن/ھۈسۈنۈك پەيدا بولۇش.
• كەيپىيات ئۆزگىرىشى: تۇيۇقسىز قايغۇ ياكى غەزەپلىنىش.
• چارچاش: پەقەت چارچاش ھېس قىلىش.

ھەيز كۆرۈش مەزگىلىدە، سىز ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن ئىچ كىيىمىڭىزدە ياكى ھاجەتخانىدا قىزىل ياكى قوڭۇر رەڭلىك قاننى بايقىشىڭىز مۇمكىن. سىزدە ئازراق قان چىقىپ، ئاندىن ھەيز توختاپ قېلىشى مۇمكىن. ياكى دەسلەپتە ئازراق قان چىقىپ، ئاندىن كۆپىيىپ، ئاندىن ئازراق قان چىقىپ، ئاندىن توختاپ قېلىشى مۇمكىن.

مۇھىمى شۇكى، ھەممە ئادەمنىڭ ئايلىق كېلىش ۋاقتى ئوخشاش بولمايدۇ. بىرىنچى ئايلىق كېلىش ۋاقتىنى ئالدىن پەرەز قىلىش تەس. ئەگەر سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز باشقىلارنىڭكىدىن پەرقلىق بولسا، بۇ مەسىلە ئەمەس. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.

نېمىشقا ئايلىق كېلىش كۆرۈلىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

بەدىنىڭىز ھەيز كۆرۈشكە يېتەرلىك يېتىلگەندە تۇنجى ھەيز كېلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ھەر ئايدا تۇخۇمدانلىرىڭىز تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىدۇ، ھەمدە بالىياتقۇڭىزنىڭ ئىچكى پەردىسى قېلىنلىشىدۇ. ئەگەر جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسىڭىز، بۇ تۇخۇم ئۇرۇقلىنىدۇ. ئاندىن ئۇرۇقلانغان تۇخۇم بالىياتقۇغا يېتىپ، بالىياتقۇ تېمىغا ئورنىشىپ، ھامىلىگە ئايلىنىدۇ.

ئەمما ئەگەر تۇخۇم ئۇرۇقلانمىسا، تۇخۇم ۋە قېلىنلاشقان بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى سىزنىڭ ۋاجىنىڭىز ئارقىلىق چىقىپ كېتىدۇ. بۇ ھەر ئايدا بالىياتقۇدىن چىقىدىغان ماددا بولۇپ، بىز ئۇنى «ھەيز قېنى» ياكى ھەيز قېنى دەپ ئاتايمىز.

گېن ۋە مۇھىت ئامىللىرى ئايلىق كېلىشنىڭ باشلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ :

• ئىرسىيەت: گېنلىرىڭىز تۇنجى قېتىملىق ھەيز كۆرۈش ۋاقتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە، قىزلارنىڭ ھەيزى ئانىسى بىلەن بىر ۋاقىتتا كېلىدۇ.
• گورمونلار: مېڭىڭىزدىكى گورمونلار ۋە كۆپىيىش ئەزالىرىڭىزدىكى گورمونلار ئايلىق ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى كونترول قىلىدۇ. بۇلار يەنە ھەيزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• بەدەن قۇرۇلمىسى: بوي ئېگىزلىكىڭىز، ئېغىرلىقىڭىز ۋە ماي ​​تەقسىملىنىشى قاتارلىق ئامىللار تۇنجى قېتىملىق ھەيز كېلىش ۋاقتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• ساغلاملىق: بېسىم، ناچار ئوزۇقلىنىش ۋە بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى ھەيز كېچىكىپ كېلىش ۋە ھەيزنىڭ نورمالسىز كېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• مۇھىت: بايلىقلارغا ئېرىشىش قاتارلىق مۇھىت ئامىللىرىنىڭ مېنوپاۋزا مەزگىلىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى قارىلىدۇ. مەسىلەن، ئىقتىسادىي جەھەتتىن تەرەققىي تاپقان دۆلەتلەردىكى كىشىلەردە ئادەتتە تەرەققىي قىلمىغان دۆلەتلەرگە قارىغاندا ئايلىق كېلىش ۋاقتى بالدۇرراق بولىدۇ.

بۇ مەزگىلدە ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلىۋاتىسىز؟

سىز پەقەت ئايلىق كېلىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈنلا نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى توختىتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر خالىمىسىڭىز، ئايلىق كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى باشقىلارغا ئېيتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. قاناشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ:

• ياستۇقچىلار ياكى ئىچ كىيىم ئاستى ياپقۇچلىرى: بەزى كىشىلەر قان كۆپ چىققان كۈنلەردە ياستۇقچىلارنى، قان ئاز چىققان كۈنلەردە ئىچ كىيىم ئاستى ياپقۇچلىرىنى ئىشلىتىدۇ. بۇلارنى ھەر تۆت سائەتتىن سەككىز سائەتكىچە ئالماشتۇرۇش كېرەك.
• تامپون: تامپون قىنىڭىزغا قويۇلىدىغان نەرسە. ئۇ بەدىنىڭىزدىن چىقىشتىن بۇرۇن قاننى سۈمۈرۈۋالىدۇ. ھەيز كەلگەندىمۇ تامپون كىيىپ سۇ ئۈزۈشكە بارسىڭىز بولىدۇ. تامپوننى ھەر تۆت سائەتتىن سەككىز سائەتكىچە ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
• ھەيز ئىستاكانلىرى: نۇرغۇن ھەيز ئىستاكانلىرىنى يۇيۇپ قايتا ئىشلەتكىلى بولىدۇ. ئۇلار ئادەتتىكى تامپونغا قارىغاندا كۆپرەك قان سىغدۇرالايدۇ. ئىستاكاننى ھەر سەككىز سائەتتىن ئون ئىككى سائەتكىچە ئالماشتۇرۇش كېرەك.
• ئايلىق ئىچ كىيىملەر: بۇلارنى يۇيۇپ قايتا ئىشلەتكىلى بولىدۇ. بەزى كىشىلەر پەقەت بۇ ئىچ كىيىملەر بىلەن قاناشنى كونترول قىلالايدۇ، يەنە بەزىلىرى بولسا ياستۇق، تامپون ياكى ئايلىق ئىستاكان بىلەن كىيەلەيدۇ.

ئەڭ ياخشىسى، كالېندار ياكى ئەپتە ئايلىق كېلىش كۈنلىرىڭىزنى خاتىرىلەشكە باشلاش. بۇ سىزگە نورمال ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى ۋە بىرەر غەلىتە ئىش يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. نورمال ئايلىق كېلىش دەۋرى 21 كۈندىن 35 كۈنگىچە (ئوتتۇرىچە 28 كۈن) بولۇپ، ئۈچ كۈندىن يەتتە كۈنگىچە (ئوتتۇرىچە بەش كۈن) داۋاملىشىدۇ. ئەمما ھەممە ئادەمنىڭ ئايلىق كېلىش ۋاقتى ئوخشىمايدۇ.

دەسلەپكى بىر ياكى ئىككى يىلدا ئايلىق كېلىشىڭىز نورمالسىز بولۇشى مۇمكىن . بەدىنىڭىز بۇ يېڭى ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىگە ماسلىشىۋاتقاندا، ئايلىق كېلىشىڭىز بەزى ئايلار توختاپ قېلىشى مۇمكىن. ئايلىق كېلىشىڭىز تەدرىجىي نورماللاشقاندا، نورمال ئايلىق كېلىشىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەلەيسىز. ئاندىن قان كېلىش ئۇسۇلىدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى، كۈن-كۈن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، پەرقلەندۈرەلەيسىز. ئەگەر نورمالسىز قان چىقىۋاتقان بولسا، بۇ دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ ئالامىتى.

ھەيز ئاغرىقىنى قانداق باشقۇرۇش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بەل ئاغرىش مەسىلىسى بولسا، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئاددىي ئۇسۇل بار:

• ئىللىق سۇ بىلەن ۋاننا ئېلىڭ.
• چېنىقىڭ، ئازراق سوزۇڭ.
• قارنىڭىزغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى (ئىسىتىش ياستۇقچىسى) ياكى ئىسسىق سۇغا چىلانغان رەخت قويۇڭ.
• ئىبۇپروفېن (مەسىلەن، ئادۋىل©، موترىن©) ياكى ناپروكسېن (مەسىلەن، ئالېۋې©) تەركىبىدىكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىڭ.

قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئاسپىرىن ئىچمەڭ . 18 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەر ئاسپىرىن ئىشلەتكەندە، رېيې سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك پەيدا بولىدىغانلىقى بايقالغان.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

تۇنجى قېتىملىق ھەيزىڭىز بالدۇر ياكى كېچىكىپ كەلسۇن، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. توققۇز ياشتىن بۇرۇن ئايلىقىڭىز كەلسە، بۇ «ۋاقىتتىن بۇرۇن يېتىلىش» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر 15 ياشقىچە ئايلىقىڭىز كەلمىگەن بولسا (ئامېنوررېيا) ، سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئايلىقىڭىزنىڭ كېچىكىپ كېلىشىنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.

شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە ھەيز كېلىش ئاغرىقى ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

ئايلىق كېلىش مەزگىلى گىنېكولوگ بىلەن ياخشى مۇناسىۋەت باشلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋاقىت. ئۇ بۇ يېڭى ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدىكى ھەر قانداق سوئالىڭىزغا جاۋاب بېرەلەيدۇ. سىز تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• ئايلىق كېلىش مەزگىلىدە قانچىلىك قان «نورمال» ھېسابلىنىدۇ؟
• ئايلىق كېلىش ۋاقتىمنىڭ نورماللىشىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• ئۆيدە قانداق ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ؟
• دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى تەلەپ قىلىدىغان ئالامەتلەر نېمە؟

دوختۇر يەنە سىزنىڭ ھامىلىدارلىق، تۇغۇت چەكلەش ۋە جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار (SYY) توغرىسىدىكى ھەر قانداق سوئالىڭىزغا جاۋاب بېرەلەيدۇ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى:

شۇڭا، ئايلىق كېلىش مەزگىلى سىزنىڭ بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىڭىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر باسقۇچ. بۇ يېڭى تەجرىبىگە كۆنۈپ قالغاندا، بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ. بۇنىڭدىن كېيىن، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار كۆپىنچە سىزدىن ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان ئايلىق كېلىشىڭىز ۋە ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز قاتارلىق سوئاللارنى سورايدۇ. بۇ ئۇچۇرلار دوختۇرنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى باھالاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. قورقىدىغان ياكى ئۇيات قىلىدىغان ھېچنېمە يوق.

دوختۇرىڭىز ياكى ئىشىنىدىغان چوڭلار (مەسىلەن، ئانا، دادا، چوڭ ئاچا، خالا) بىلەن ئايلىق كېلىشنىڭ ساغلاملىقىڭىز، ھامىلىدارلىقىڭىز ۋە بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەت ئۈچۈن نېمە ئەھمىيىتى بارلىقىنى سۆزلەشۈڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز يالغۇز ئەمەس!

« ھەيز كېلىش، تۇنجى ھەيز كېلىش، ئايلىق ھەيز كېلىش، بالاغەتكە يېتىش، قىزلار، گورمونلار، ياشلارنىڭ ساغلاملىقى»