پۇتىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىمۇ ئاغرىق بارمۇ؟ (مېتاتارسالگىيە) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى ھەتتا تۇرغاندا، پۇت بارماقلىرىنىڭ باشلىنىدىغان جايىدا، ئاياغنىڭ ئالدى تەرىپىدە غەلىتە بىر ئاغرىق ھېس قىلىمىز، شۇنداقمۇ؟ بەزىلەر ئۈچۈن، بۇ ئاياغنىڭ ئىچىدە تاش باردەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ ئىنتايىن بىئارام قىلارلىق ئاغرىق بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان «(مېتاتارسالگىيا)» كېسىلى. ئۇنداقتا، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىشنى كۆرۈپ باقايلى.

مېتاتارسالگىيا دېگەن نېمە؟ بۇ ئاغرىقنىڭ مەنبەسى قەيەردىن كېلىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(مېتاتارسالگىيە)» پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدە، يەنى پۇت بارماقلىرى باشلىنىدىغان يەردە ئاغرىش ۋە شىشىش دېگەنلىك. بۇ «پۇتنىڭ توپى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ پۇتنىڭ قېيىق بىلەن پۇت بارماقلىرى ئارىسىدىكى يۇمشاق قىسمى. كۆپىنچە ھاللاردا، بۇ ئاغرىق پۇتتىكى بەش سۆڭەكنىڭ ئۇچى بولغان بىر ياكى بىردىن ئارتۇق مېتاتارسال سۆڭىكىنىڭ ئاستىدا، يەنى بەش پۇت بارمىقى باشلىنىدىغان يەردە ھېس قىلىنىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر سىز كۈن بويى تۇرۇپ ئىشلىسىڭىز ياكى يۈگۈرۈپ ئوينىسىڭىز، بۇ ئازابنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىردىن ئارتۇق، نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.

• بەلكىم پۇتىڭىزنىڭ ئورنىدا بىرەر شەكىل ئۆزگىرىشى بار بولۇشى مۇمكىن.
• ياكى سىز ئوينايدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى، بولۇپمۇ يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى.
• ئەگەر كىيىدىغان ئاياغلىرىمىز بەك تار، بەك چوڭ بولسا، ياكى ئاياغنىڭ تىرەش كۈچى يېتەرلىك بولمىسا.
• بۇ يەنە بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

داۋالاشنىڭ دەسلەپكى قەدەملىرى ئارام ئېلىش، مۇز ۋە ئاددىي مەشىقلەردىن ئىبارەت. بۇ ھەقتە كېيىن سۆزلەيمىز.

مېتاتارسالگىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى پۇتنىڭ ئالدى تەرىپى، پۇت بارماقلىرىنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئاغرىق. بۇ ئاغرىق بەزىدە شىشىش بىلەن بىللە كېلىشى ياكى بولماسلىقى مۇمكىن. «مېتاتارسالگىيە» نىڭ ئالامىتى تۇيۇقسىز باشلىنىشى ياكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى ئالامىتىڭىز بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئاغرىق: بۇ ئاغرىق ئۆتكۈر ئاغرىق، ئوقتەك ئاغرىش، ئاغرىش ياكى كۆيۈش ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ . بۇ ئاغرىق تۇرغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى ماڭغاندا تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن.
• بارماقلاردا ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش: بەزى كىشىلەر بارماقلىرىدا ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• ئاياغنىڭ ئىچىدە تاش باردەك ھېس قىلىش: بۇ يەنە نۇرغۇن كىشىلەر مەلۇم قىلىدىغان ئورتاق ئالامەت. ئاياغنىڭ ئىچىگە كىچىككىنە بىر تاش كىرىپ قالغاندەك ھېس قىلىش.

نېمىشقا بۇ (مېتاتارسالگىيە) يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

ئەگەر سىز دائىم يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش ھەرىكەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئادەم بولسىڭىز، «(مېتاتارسالگىيە)» كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. شۇنداقلا، پۇت شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى، ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ، بەك يۇمشاق تەگلىك ئاياغ، پۇت تىرەشسىز ئاياغ ياكى ناھايىتى كونا ئاياغ كىيىش قاتارلىقلارمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇرلار مېتاتارسالگىيەنىڭ سەۋەبىنى ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيدۇ:

1. بىرىنچى تۈر: پۇت سۆڭىكىنىڭ (مېتاتارسالس) ئورنىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن

بۇ دېگەنلىك، پۇت بارمىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى (مېتاتارسالس) سۆڭەكلەرنىڭ ئورنىدا ئۆزگىرىش بولۇپ، ئۇلارنىڭ پۇتنىڭ قالغان قىسمى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن «مېتاتارسالگىيە» پەيدا بولىدۇ، بۇ بولسا ئارتۇقچە بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. تۆۋەندىكى بىر قانچە مىسال:

• پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى باش بارماق سۆڭىكىنىڭ چىقىپ تۇرغان يېرى ياكى Hallux Valgus پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى باش بارماق سۆڭىكى بولۇپ، يەنە «پۇتنىڭ ئاستى تەرىپى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• Hammertoes .
• پۇتنىڭ ئاستىدىكى تېرىسى قوپاللىشىپ، كاللۇس ھاسىل قىلىدۇ.
• ئېگىز ئاركىلار.
• ئىككىنچى پۇت بارمىقى باش بارماقتىن ئۇزۇنراق.

2. ئىككىنچى تۈر: باشقا كېسەللىكلەر ياكى پائالىيەتلەر سەۋەبىدىن

بۇ تۈرگە «مېتاتارسالگىيە» كىرىدۇ، بۇ پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىگە ئارتۇقچە بېسىم چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىڭىز ياكى بەزى ھەرىكەتلىرىڭىز سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. مىساللار:

• ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى: «(روماتىزملىق ئارتىرىت)»، «(گوت)» (يەنە پوداگرا دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، «(سېساموئىدىت)» (باش بارماقنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئىككى كىچىك سۆڭەكنىڭ ياللۇغلىنىشى)، «(مورتون نېرۋا ياللۇغى)» (تابان نېرۋىسىنىڭ شىشىشى) قاتارلىق ئارتىرىت كېسەللىكلىرى.
• نېرۋا كېسەللىكلىرى: «(چاركوت-مارى-تىش كېسىلى)»، «(فرېيبېرگ كېسىلى)» قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• ماددا ئالمىشىش كېسەللىكلىرى: سېمىزلىك، دىئابېت.
• باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى: پۇتتىكى پەيلەرنىڭ يىرتىلىشى، پۇت تۈۋىدىكى سۆگەللەر.
• جاراھەت: ئۇ يەنە بەك تېز يۈگۈرۈش ياكى ئاياغ كىيىش قاتارلىق ئىشلاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

3. ئۈچىنچى تۈر: ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئاسارەتلەر سەۋەبىدىن (ياتروگېنلىق مېتاتارسالگىيە)

بۇ ئازراق ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن «(مېتاتارسالگىيە)» يۈز بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان «بونيون» ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن، بۇ ئاغرىق باش بارماقنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ياخشى ساقايمىغان سۇنۇق، «(قان تومۇر نېكروزى)» (سۆڭەككە قان ئايلىنىشنىڭ ئازىيىشى سەۋەبىدىن سۆڭەك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆلۈشى) قاتارلىق ئاسارەتلەر ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.

مېتاتارسالگىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەم «مېتاتارسالگىيە» كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى سەل يۇقىرىراق.

• يۈگۈرۈشچىلەر ۋە كۈچلۈك تەسىرگە ئۇچرايدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى ئۈچۈن: بۇنىڭ سەۋەبى ئۇلارنىڭ پۇتىنىڭ ئالدى تەرىپى دائىم زور بېسىمغا ئۇچرايدۇ. تور توپ، ۋاسكېتبول ياكى يېنىك ئاتلېتىكا ئوينايدىغان بىرەيلەننى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
• ئاياغ كىيىشكە ماس كەلمەيدىغانلار ئۈچۈن: بۇ خىل ئەھۋال ئاياغ بەك تار، بەك چوڭ ياكى ئاياغ يېتەرلىك تىرەش كۈچى بەرمىسە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• دائىم ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغانلار ئۈچۈن: بۇ ئاياغنىڭ ئالدى تەرىپى ۋە تاپان سۆڭىكىگە كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• ئاياغسىز چېنىقىدىغانلار، پەلەمپەيدىن چىقىدىغانلار ياكى پەلەمپەي ئىشلىتىدىغانلار ئۈچۈن: بۇ مەسىلىلەر پۇتتا زۆرۈر تىرەك بولمىغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• پۇت شەكلى ئۆزگىرىشى بارلار ئۈچۈن: ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان «(بۇنىئونلار)»، «(بولغاق بارماقلىرى)» غا ئوخشاش.
• ياللۇغلىنىش كېسىلى بار كىشىلەر ئۈچۈن: مەسىلەن، «(روماتىزملىق ئارتىرىت)»، «(گوت)».

(مېتاتارسالگىيە) داۋالانمىسا نېمە بولىدۇ؟ (ئاساسلىقلار)

ئەگەر سىزدە «(مېتاتارسالگىيە)» ئالامەتلىرى داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم . چۈنكى، ئەگەر داۋالىتىلمىسا، پۇت ۋە پۇت پۇت مەسىلىلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ھەتتا ئاقساپ يۈرۈشكە مەجبۇر بولۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، ئاغرىق سەۋەبىدىن مېڭىش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتكەندە، بۇ يەنە بەل، سان ۋە دۈمبىگە تەسىر قىلىپ، بۇ جايلاردىمۇ ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. خۇددى بىر جايدىكى مەسىلە باشقا جايلارغىمۇ تەسىر كۆرسەتكەندەك.

مېتاتارسالگىيەنى قانداق دىئاگنوز قويۇش كېرەك؟ (دىئاگنوز)

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇلار ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ. ئاغرىق قانچە ۋاقىتتىن بۇيان داۋاملىشىۋاتىدۇ، قانداق ھېس قىلىنىدۇ ۋە قاچان ئەڭ ئاغرىيدۇ؟ ئاندىن ئۇلار پۇتىڭىزنى قولدا تەكشۈرۈپ، ئاغرىق ۋە ئىششىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، تۆۋەندىكىدەك سىناقلارنى ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ:

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ بېسىم سۇنۇش قاتارلىق باشقا مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈندۇر.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى MRI: بۇلار مېتاتارسوفالاڭگېئال بوغۇملارنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ، يەنى پەي ۋە پەيلەرنىڭ ئەھۋالىنى ئېنىق كۆرەلەيدۇ.

مېتاتارسالگىيەنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، مېتاتارسالگىيەنى داۋالاش ئىنتايىن ئاددىي، تاجاۋۇزسىز ئۇسۇللار بىلەن باشلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىۋاسىتە چوڭ ئوپېراتسىيەگە بېرىشنىڭ ئورنىغا، تۆۋەندىكىدەك كىچىك ئىشلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

• `(RICE ئۇسۇلى)`: بۇ ناھايىتى داڭلىق ئۇسۇل.
• ئارام ئېلىش : پۇتىڭىزنى ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام ئالدۇرۇڭ. ئاغرىقنى كۈچەيتىدىغان ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
• مۇز : ئاغرىق ۋە ئىششىغان جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 15-20 مىنۇت مۇزنى (رەختكە ئوراپ) سۈرۈڭ.
• سىقىش : پۇتنىڭ ئاستىنى ئېلاستىك بىنت بىلەن ئوراپ قويۇش ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• ئېگىزلىك : ئىمكانقەدەر پۇتىڭىزنى يۈرەك سەۋىيەسىدىن يۇقىرى تۇتۇڭ.
• رېتسېپسىز بېرىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، «ئاتسېتامىنوفېن (مەسىلەن، تىلېنول®)» ياكى «ئىبۇپروفېن (مەسىلەن، ئادۋىل®)» قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ.
• چېنىقىشلار (سوزۇلۇش):پۇت ۋە پۇت بوغۇمىنى يېنىك سوزۇش مەشىقلىرى ئاغرىقنى يېنىكلىتەلەيدۇ. بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى فىزىئوتېراپېۋىتتىن سورىسىڭىز بولىدۇ.
• ئاياغ ئالماشتۇرۇش: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ياخشى، قولنى تىرەپ تۇرىدىغان تەنھەرىكەت ئاياغلىرى ياكى تېيىلىش ئاياغلىرى كىيىڭ. ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ ۋە تار ئاياغلاردىن ساقلىنىڭ.
• ئاياغ قىستۇرمىسى: يۇمشاق ئاياغ ئىچكى قىسمى ياكى پۇت تاتارسال ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىش، بولۇپمۇ پۇت تاتارسالغىسى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ، ئاغرىق رايونىغا بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر بۇ ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنى پەسەيتمىسە، دوختۇرىڭىز ئاغرىقنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى داۋالاش ئۈچۈن ئوكۇل (مەسىلەن، كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى) ياكى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئادەتتە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋال ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

مېتاتارسالگىيەنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

مېتاتارسالگىيەنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن بولمىسىمۇ، بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. بۇلارنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇش ياخشى پىكىر:

• توغرا ئاياغ تاللاش: ياخشى، پۇختا تېگى، كەڭ ئۇچى ۋە تۆۋەن پاشنىلىق ئاياغ تاللاڭ.
• راھەت ئاياغ كىيىڭ: ئاياغلىرىڭىزغا يۇمشاق، ياخشى ئاياغ كىيىڭ، بولۇپمۇ كۈن بويى تىك تۇرۇپ ئىشلەيدىغانلار ئۈچۈن.
• يالىڭاياق مېڭىشتىن ساقلىنىڭ: يالىڭاياق مېڭىشنى ئازايتىڭ، بولۇپمۇ قوپال، تەكشى ئەمەس يەرلەردە.
• كاللۇسنى يوقىتىش: پۇتىڭىزنىڭ ئاستىنى دائىم ئىللىق سۇغا چىلاپ، پومزا تېشى بىلەن سۈرتۈش پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا كېلىدىغان كېرەكسىز بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ئاشقانسېرى، پۇتىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىممۇ ئاشىدۇ. شۇڭا، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا تىرىشىڭ.

مېتاتارسالگىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار نېمىگە دىققەت قىلىشى كېرەك؟

ئەگەر سىزدە «(مېتاتارسالگىيە)» بولسا، پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىشىش كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئاغرىق تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن. باشقا ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ئەڭ ئاۋۋال پۇتىڭىزنى دەم ئالدۇرۇش كېرەك. ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ دەپ ئويلىغان ھەر قانداق ھەرىكەت ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشقا بولمايدۇ. مۇمكىن بولسا، ئۇزۇنراق تۇرۇپ ئازراق ماڭىڭ. ئۆزىڭىزنى تىرەپ تۇرالمايدىغان ئاياغ كىيمەڭ. پايپاق كىيىپ ماڭماڭ.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سىز بۇ خىل ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق مېتاتارسالگىيەڭىزنى داۋالىيالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ باققاندىن كېيىنمۇ ئاغرىق داۋاملاشسا، تېخىمۇ چوڭقۇر تەكشۈرۈش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

مېتاتارسالگىيە ئادەتتە ئۆيدە داۋالىغىلى بولسىمۇ، تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر ئاغرىق ئۆيدە ئىككى ھەپتىلىك داۋالىنىشتىن كېيىنمۇ پەسەيمىگەن بولسا .
• ئەگەر ئاغرىق سەۋەبىدىن كۈندىلىك نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى قىلالمىسىڭىز .
• ئەگەر ئاغرىق كۈچىيىپ كېتىۋاتقان ۋە/ياكى قايتا-قايتا كۆرۈلۈۋاتقان بولسا .
• ئەگەر پۇتىڭىز ئۇيۇشۇپ قالسا ياكى پۇتىڭىزنىڭ سېزىمچانلىقىنى يوقاتسىڭىز .
• ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا ۋە پۇتىڭىز ئاغرىسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم، چۈنكى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا پۇت مەسىلىسى تېخىمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ . سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق ئېغىر يارىلىنىشلار بولۇشى مۇمكىن.

• تاپاننىڭ ئالدى تەرىپىدە ئىنتايىن قاتتىق ئاغرىق .
• ئەگەر ئاغرىق ھوشىدىن كېتىش، باش ئايلىنىش ياكى كۆڭلى ئاينىشنى كەلتۈرۈپ چىقارسا.
• ئەگەر ماڭالمىسىڭىز .
• ئەگەر پۇتنىڭ شەكلى ئۆزگەرگەندەك قىلسا .
• ئەگەر سىز يارىلىنىپ ، «چىق-چىق»، «پارقىراق» ياكى سۆڭەك يېرىلىشقا ئوخشاش ئاۋازلارنى ئاڭلىسىڭىز ،

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، «(مېتاتارسالگىيا)» توغرىسىدا مۇنداق سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، بۇ كېسەللىكنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋالالايسىز.

• «دوختۇر، سىزنىڭچە نېمىشقا مەندە بۇ كېسەل پەيدا بولدى؟»
• «ماڭا قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟»
• «مەن تەنتەربىيە قاتارلىق ئۆزۈم ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى داۋاملاشتۇرالايمەنمۇ؟»
• «مەن قاچان ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلىمەن؟ بۇنىڭ ياخشىلىنىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟»
• «بۇ «(مېتاتارسالگىيا)» نىڭ كەلگۈسىدە يەنە يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟»

ئاخىرىدا، نېمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك! (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

مېتاتارسالگىيە بەزىدە قىينىلىدىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى، ھەتتا نورمال مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. بەختكە يارىشا، بۇ كېسەللىكنى كۆپىنچە ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.

ئالدى بىلەن پۇتىڭىزنى دەم ئالدۇرۇش، مۇز قويۇش ۋە تىرەش ئاياغ كىيىش قاتارلىق ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ. ئەگەر بۇ ئىشلار ياردەم بەرمىسە ياكى ئاغرىق قاتتىق بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ ئاندىن سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى توغرا باھالاپ، سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ. پۇتلىرىڭىز سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم، شۇڭا ئۇلارغا قاراش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز!

پۇت ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى، پۇت تارتىشى، ئاياغ، پۇت بارمىقى ئاغرىقى، پۇت ئالدى ئاغرىقى