كۆكرىكىڭىزدىكى شىلىمشىق ماددىلاردىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ (شىلىمشىق/بەلغەم) سەۋەبى ۋە داۋالاش چارىلىرى ھەققىدە سۆزلەشەيلى!

بەلغەم بىز ھەر ۋاقىت ئاڭلايدىغان ۋە ھېس قىلىدىغان نەرسە. ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىز ھەر ۋاقىت تەبىئىي ھالدا بەلغەم ھاسىل قىلىدۇ. شۇڭا، بەلغەم بولۇش كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئەمەس. بۇ بەلغەم (نەپەس سىستېمىسىدا پەيدا بولغاندا «بەلغەم» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بۇرنىمىز، ئاغزىمىز، بوغۇزىمىز ۋە ئۆپكىمىزدىكى توقۇلمىلارنى قاپلايدۇ. ئۇ بۇرۇن يوللىرىمىزنى تازىلايدۇ، توقۇلمىلارنىڭ نەملىكىنى ساقلايدۇ، نەپەس ئالغان چاڭ-توزان ۋە باكتېرىيە قاتارلىق نەرسىلەرنى سۈزۈپ چىقىرىدۇ ۋە بىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلايدۇ. ئۇنى بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي سۈزگۈچ دەپ ئويلاڭ.

بىزنىڭ بەدىنىمىز ئادەتتە كۈنىگە تەخمىنەن بىر لىتىر شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇق مىقدارى ئېشىپ كەتسە، بولۇپمۇ ئۆپكە قاتارلىق جايلاردا توپلىنىپ قالسا، بۇ بىر ئاز بىئاراملىق پەيدا قىلىشى، ھەتتا ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

نېمىشقا بەلغەم بۇنداق كۆپىيىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

تېرىدىكى ماينىڭ ئېشىپ كېتىشىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

گاسترىت (كىسلاتا رېفلۇكسى) ۋە بەلغەم

ئەگەر سىزدە گاستىرىت ياكى كىسلاتا رېفلۇكسى بولسا، ئاشقازان كىسلاتاسى قايتا بوغۇزىڭىزغا ئېقىپ كىرىشى مۇمكىن. بۇ بوغۇز ئاغرىش، بۇرۇن ئېقىش ۋە بۇرۇندىن سۇ ئېقىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئالامەتلەر يۆتەل، بولۇپمۇ كېچىسى يۆتەل ، بوغۇزىڭىزنى دائىم تازىلاش ۋە دائىم يۇتۇش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئاللېرگىيە ۋە ئاللېرگىيە

ئاللېرگىيە كۆز قىچىشىش ۋە چۈشكۈرۈشتىن تارتىپ كۆكرەك قىسىلىش ۋە يۆتەلگىچە بولغان ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ ھاۋادىكى چاڭ-توزان ياكى گۈل چېڭى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئاللېرگىيەڭىز بولسا، ئۆپكىڭىز ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن. بۇ، بۇرۇن ۋە بوغۇزىڭىزدا ئارتۇقچە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئاستما ۋە بەلغەم

ئاستما نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، كۆكرەك قىسىلىش ۋە بەلغەم بىلەن يۆتەل پەيدا قىلىدىغان كېسەللىك. بۇ نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ ياللۇغلانغانلىقىنى، يەنى ئىچىدىن شىشىپ كەتكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يۆتەلسىڭىز، ئازراق ئاق ياكى رەڭسىز بەلغەم چىقسا، ئەنسىرىمەڭ.

يۇقۇملىنىش ۋە بەلغەم

بىزدە زۇكام، زۇكام، ئۆتكۈر برونخىت ۋە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر بولغاندا، نەپەس يوللىرىمىز تېخىمۇ كۆپ بەلغەم ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ بەلغەم يۆتەلگەندە يېشىل ياكى سېرىق رەڭدە بولىدۇ . COVID-19 ئادەتتە كۆكرەك قىسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمىسىمۇ، ئۇ ئۆپكە ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

COPD ۋە تاماكا چېكىش

COPD (سوزۇلما توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۆپكە كېسىلى) بىر قانچە ئۆپكە كېسەللىكلىرىنىڭ بىرىكىشى بولۇپ، بۇنىڭ ئىچىدە سۇرۇنكا برونخىت ۋە ئېمفىزېما بار. ئۇ نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. سۇرۇنكا برونخىتتا، نەپەس يوللىرى ياللۇغلىنىپ، شىلىمشىق ماددىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ئېشىپ، ئۆپكىنىڭ نورمال ئىشلىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى تاماكا تۈتۈنى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئۇزۇن مۇددەت ئۇچراشتۇر .

كىستىك فىبروز

بۇ ئاز ئۇچرايدىغان، تۇغۇلۇشتا كۆرۈلىدىغان گېن كېسەللىكى. بەدەندىكى ئاقسىلنىڭ كەمتۈكلۈكى بەدەننىڭ ئۆپكە ۋە باشقا ئەزالاردا قويۇق، يېپىشقاق شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ھاسىل قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ توسۇلۇش، يۇقۇملىنىش ۋە ئەزالارنىڭ بۇزۇلۇشىغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار ئادەتتە بۇنىڭ ئۈچۈن تەكشۈرۈلىدۇ.

ئۆيدە كۆكرەك قىسىلىشىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار

بەلغەمنى ئازايتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىش بار.

• كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: سۇ، كەرەپشە، زەنجىۋىل چېيى ۋە توخۇ شورپىسى قاتارلىق كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. بۇلار بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. قەھۋە ۋە ئىسپىرت قاتارلىق بەدەننى سۇسىزلاندۇرىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
• پار بىلەن نەپەس ئېلىڭ: ئۆيدىكى ھاۋاغا نەملىك قوشۇش ئۈچۈن نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ. ياكى سۇنى قىزىتىپ ياخشى پار ھاسىل قىلىڭ، بېشىڭىزنى يېپىپ، پار بىلەن نەپەس ئېلىڭ. بۇ نەپەس يوللىرىنى نەملەندۈرىدۇ ۋە بەلغەمنى بوشىتىدۇ.
• تۇزلۇق ئېرىتمە ئىشلىتىش: بۇرۇندىكى كىر ۋە ئارتۇقچە بەلغەمنى يوقىتىش ئۈچۈن، دورىخانىلاردا بار تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇنى ئۆيدە ياسىسىڭىزمۇ بولىدۇ. بىر قوشۇق يودسىز تۇز، ئىككى ئىستاكان قايناق سۇ ۋە بىر چىمدىم ئاش سودىسىنى ئارىلاشتۇرۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۇسۇللارنى ئىشلەتكەندە توغرا كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك .
• ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: ئەگەر ياتقاندا يۆتەل ۋە بوغۇزىڭىزدا شىلىمشىقلىق بولسا، بېشىڭىزنى سەل كۆتۈرۈپ ئىككى ياكى ئۈچ ياستۇققا قويۇپ ئۇخلاڭ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا ياكى باشقا نەرسىلەر نەپەس يولىنى غىدىقلايدۇ ۋە بەلغەم ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ.
• توغرا يۆتەل: كونترول قىلىنىدىغان يۆتەل بەلغەمنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ، ئىككى پۇتىڭىزنى يەرگە قويۇڭ. بۇرنىڭىز بىلەن چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ، ئىككى سېكۇنت تۇتۇڭ. ئالدىغا ئېگىلىپ، ئىككى قېتىم قىسقا يۆتەلۈڭ. ئاندىن بوشىشىڭ. لازىم بولغاندا بۇنى تەكرارلاڭ.
• ھاۋا سۈزگۈچلىرىنى تازىلاش: ئۆيدىكى ھاۋادىكى باشقا نەرسىلەرمۇ بەلغەمنىڭ يىغىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ھاۋا تەڭشىگۈچ ۋە شامالدۇرغۇچنىڭ سۈزگۈچلىرىنىڭ پاكىز ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
• بەلغەم چىقىرىش دورىسى: بەزى يۆتەل شەربەتلىرىدە بەلغەم چىقىرىش دورىسى گۋايفېنېسىن بار. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق دورا ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ بىخەتەر .

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر پەقەت شىلىمشىق بولسا، بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس. ئەمما ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• ئەگەر يۆتەل بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىنمۇ پەسەيمىسە .
• ئەگەر شىلىمشىق يېشىل ياكى سېرىق بولسا.
• ئەگەر بەلغەم بىلەن قان چىقىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر قىزىتما ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش بولسا.

بۇ جەدۋەل سىزگە شىلىمشىق رەڭگىنىڭ نېمىنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى ئازراق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ھەسەل بەلغەمنى پەسەيتەمدۇ؟

ھەئە، بەزى تەتقىقاتلار ھەسەلنىڭ بەلغەم ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئازايتالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ھەسەل يەنە بوغۇز ئاغرىقى ۋە يۆتەلنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەسەلنىڭ بالىلار ئۈچۈن يۆتەل شەربىتى سۈپىتىدە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىمۇ ئىسپاتلاندى.