سىز ئويلىغاندەك بەلغەم زىيانلىقمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئارىزونا شىتاتىدىن ئۆگىنىۋالايلى!

«بەلغەم» دېگەننى ئويلىغاندا، بۇرۇننىڭ بىتىشىشى ۋە بوغۇزىڭىزغا تىقىلىپ قالغان قويۇق بەلغەم قاتارلىق نەرسىلەرنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەلغەمنى پەقەت بىر خىل بىئاراملىق دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئۇنى بەدىنىڭىزدىن تېز سۈرئەتتە تازىلاش كېرەك. ئەمما، بۇ بەلغەمنىڭ ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسىنىڭ ئىنتايىن مۇھىم، دەرىجىدىن تاشقىرى قەھرىمانلارغا ئوخشاش بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن بۇ بەلغەم ھەققىدە پاراڭلىشايلى، شۇنداقمۇ؟

شىلىمشىق دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، شىلىمشىق سۇيۇقلۇق بەدىنىمىزنىڭ ئىچىدە بولىدىغان قويۇق، ئازراق تېيىلىق سۇيۇقلۇق. ئۇ جېلىغا ئوخشايدۇ. ئۇ نەپەس ئېلىش سىستېمىمىزنى (يەنى بۇرۇن، بوغۇز، ئۆپكە)، ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنى (يەنى ئۈچەي)، سۈيدۈك يولى سىستېمىسى ۋە كۆپىيىش سىستېمىمىزنى قاپلايدۇ.

بۇنى بەدىنىمىزدىكى قوغداش قالقىنى دەپ ئويلاڭ. بۇ قالقان زىيانلىق مىكروبلارنىڭ (كېسەللىك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ) بەدەنگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يەنە بەدىنىمىزنىڭ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق قاتارلىق بىزگە كېرەكلىك نەرسىلەرنى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر نەرسە شۇكى، شىلىمشىق ماددىلار بەدىنىمىزدىكى ئەزالارنىڭ نەم ۋە تېيىلىق بولۇشىنى ساقلايدۇ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.

سىز بەلغەمنى «بەلغەم/بەلغەم» دەپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بىز بۇرنىمىز ئېقىغاندا ياكى بوغۇزىمىز تىقىلغاندا بەلغەمنى كۆپىنچە ئويلايمىز. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بەلغەم ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. ئۇ بىزنى كېسەللىكتىن ساقلاش ئۈچۈن داۋاملىق كۈرەش قىلىدۇ.

شىلىمشىق ماددا بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟

ھازىر سىز بەلكىم بەلغەمنىڭ پەقەت بىر نەرسە ئەمەسلىكىنى چۈشەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلغەمنىڭ بەدىنىمىزگە قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا قاراپ بېقىڭ:

• مىكروبلار ۋە زىيانلىق ماددىلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ: بەلغەم، خۇددى بىر دەرۋازىۋەنگە ئوخشاش، مىكروب ۋە چاڭ-توزان قاتارلىق زىيانلىق ماددىلارنىڭ بەدىنىمىزگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• ئانتىتېلا ئامبىرى: بەلغەمدە «ئانتىتېلا» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ئاقسىل بار. بۇلار بەدەنگە كىرگەن مىكروبلارنى ئاكتىپسىزلاندۇرۇپ، ئۇلارنى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىگە تونۇتۇپ، ئۇلارنى يوقىتىدۇ.
• زىيانلىق ماددىلارنى تۇتۇۋېلىپ چىقىرىپ تاشلايدۇ: سىز چاڭ-توزانلىق يولدا مېڭىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئاندىن بۇرنىڭىزغا كىرگەن چاڭ-توزان زەررىچىلىرى بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇققا كىرىپ قالىدۇ، ئاندىن بۇرنىڭىزدىن پۈۋلىنىپ چىقىپ كېتىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، شىلىمشىق سۇيۇقلۇق بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى زىيانلىق ماددىلارنى تۇتۇۋېلىپ چىقىرىپ تاشلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• شىلىمشىق پەردىنى نەملەندۈرىدۇ: شىلىمشىق پەردە بەدىنىمىزنىڭ سىرتىغا ئېچىلىدىغان نازۇك پەردىلەرنىڭ (مەسىلەن، بۇرۇن ۋە ئېغىز) نەملىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ .
• شىلىمشىق پەردىلەرنى تېيىلىق قىلىدۇ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. مەسىلەن، بىز يېگەن يېمەكلىكلەر بۇ شىلىمشىقنىڭ تېيىلىق تەبىئىتى سەۋەبىدىن ئۈچەيدىن ئاسانلا ئۆتۈپ كېتىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسىدا، بويۇن بەل سۇيۇقلۇقى سپېرمانىڭ تۇخۇمغا يېتىش يولىنى تەييارلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇق قانداق شەكىللىنىدۇ؟ ئۇ قەيەردىن كېلىدۇ؟

سىزنىڭچە بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇق قەيەردىن كېلىدۇ؟ بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇق شىلىمشىق پەردىمىزدىكى ئالاھىدە بىر خىل ھۈجەيرە (مۇكوزا) تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. ئۇلار «(ئىدىيە ھۈجەيرىلىرى)» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ھۈجەيرىلەر كىچىككىنە ئەينەك شەكلىدە بولغاچقا شۇنداق ئاتىلىدۇ. بۇ ھۈجەيرىلەر ۋە باشقا بىر قىسىم ھۈجەيرىلەر بىرلىشىپ شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ ئاساسلىق تەركىبىي قىسمى بولغان «(مۇسىن)» نى ھاسىل قىلىدۇ.

بۇ شىلىمشىق ماددا بەدىنىمىزدىكى تۆۋەندىكى ئورۇنلاردا ئۇچرايدۇ:

• سېزىم ئەزالىرى: كۆز، قۇلاق، ئېغىز، بۇرۇن.
• نەپەس سىستېمىسى: ئۆپكە، نەپەس يولى.
• ھەزىم قىلىش سىستېمىسى: ئاشقازان، ئۈچەي.
• سۈيدۈك يولى سىستېمىسى: قوۋۇق، سۈيدۈك يولى.
• ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسى.
• ئەرلەرنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسى.

شىلىمشىقنىڭ تەركىبىدە ئەمەلىيەتتە نېمىلەر بار؟

شىلىمشىق سۇيۇقلۇقتىكى ماددىلار ئۇنىڭغا قېلىن، سىلىق تۇزلۇق بولۇپ، بىزنى مىكروبلاردىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. كېلىڭ، شىلىمشىق سۇيۇقلۇقتىكى نەرسىلەرگە نەزەر سالايلى:

• سۇ: بەلغەمنىڭ كۆپ قىسمى سۇدىن تەركىب تاپقان.
• ئېلېكترولىتلار: بەدەننىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان تۇزلار.
• ئېنزىملار: مىكروبلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدىغان ئېنزىملار.
• ئانتىتېلا (ئىممۇنوگلوبۇلىنلار): مىكروبلارغا قارشى تۇرىدىغان ئاقسىللار.
• ئاق قان ھۈجەيرىلىرى: بۇلار بەدىنىمىزدىكى ئەسكەرلەر. ئۇلار مىكروبلارغا قارشى كۈرەش قىلىدۇ.
• مۇسىن: بۇ ئالاھىدە بىر خىل ئاقسىل. دەل مۇشۇ مۇسىن شىلىمشىقنىڭ جېلىغا ئوخشاش قويۇقلۇقىنى بېرىدۇ.

ئادەتتە شىلىمشىق سۇيۇقلۇق قانداق كۆرۈنىدۇ؟ ئۇنىڭ رەڭگى ئۆزگىرەمدۇ؟

ئادەتتە، ساغلام ئادەمنىڭ شىلىمشىق سۇيۇقلۇقى سۈزۈك، ئازراق سۇيۇق ۋە تېيىلىق بولىدۇ. ئەمما زۇكام ياكى سىنۇسىت قاتارلىق يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولغاندا، بۇرنىڭىز ۋە بوغۇزىڭىزدىن چىققان شىلىمشىق سۇيۇقلۇق قويۇق، يېپىشقاق ۋە قايماقسىمان ئاق رەڭگە ئۆزگىرىپ قالىدۇ.

شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر، مىكروبلار ۋە تاماكا تۈتۈنى قاتارلىق نەرسىلەر شىلىمشىق سۇيۇقلۇقتا توپلىنىپ رەڭگىنى ئۆزگەرتىدۇ. بۇ رەڭلەرنىڭ مەنىسى تۆۋەندىكىچە:

• ئاق، قايماق ياكى ئوچۇق سېرىق: ئەگەر شىلىمشىق سۇيۇقلۇقىڭىز قويۇق بولۇپ، بۇ رەڭدە بولسا، بۇ سىزنىڭ سوغۇق تىترەش ياكى باشقا ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ رەڭ ۋە قويۇقلۇق ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ مىكروبلار بىلەن كۈرەش قىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• پارقىراق سېرىق ياكى يېشىل: بۇ ئادەتتە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى. باشقا ئالامەتلىرىڭىزگە (مەسىلەن، باش ئاغرىقى، يۈز ئاغرىقى) ۋە بۇ كېسەللىكنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان داۋاملىشىۋاتقانلىقىغا ئاساسەن، بۇ سىنۇسىت ياكى باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولۇشى مۇمكىن.
• قىزىل ياكى ھالرەڭ: ئەگەر شىلىمشىق سۇيۇقلۇقتا ئازراق قان بولسا، ئۇ ھالرەڭ ياكى قىزىل رەڭلىك سىزىقلار بىلەن كۆرۈنىشى مۇمكىن. بۇ بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى تېرىنىڭ قۇرۇپ، بۇزۇلغانلىقى سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى كىچىك قان تومۇرلىرى يېرىلىپ، شىلىمشىق سۇيۇقلۇقتا قاننىڭ يىغىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• قوڭۇر رەڭ:ھاۋا بۇلغىنىشى ۋە تاماكا چېكىش بۇ قوڭۇر رەڭلىك بەلغەمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ئۇ يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• قارا: بۇ سىز نەپەس يولىغا كىرىپ قالغان نەرسىلەردىن (مەسىلەن، كۆمۈر تۈتۈنلىرى) كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ خەتەرلىك زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى: پەقەت شىلىمشىق رەڭگىگە قاراپلا قايسى كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلەلمەيسىز. ئەگەر شىلىمشىق رەڭگىڭىز قاراڭغۇ (قارا، قېنىق قوڭۇر) بولسا ياكى باشقا رەڭلىك بولسا، بولۇپمۇ يۈز ئاغرىش ياكى باش ئاغرىش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئۇنداقتا ساغلام شىلىمشىقنىڭ رەڭگى قانداق؟

ئەگەر سىزدە ھېچقانداق كېسەللىك بولمىسا، ئادەتتە بەلغەم سۇيۇقلۇقىڭىز سۈزۈك بولىدۇ. قويۇق، قايماقسىمان، سېرىق ياكى يېشىل بەلغەم سىزدە يۇقۇملىنىش بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا، بۇرنىڭىزدىن ناھايىتى سۈزۈك، سۇيۇق بەلغەم چىقىشى مۇمكىن.

شىللىق پەردىلەرگە قانداق كېسەللىكلەر تەسىر قىلىدۇ؟

بەدىنىمىزنىڭ ھەر قانداق يېرىدە ياللۇغلىنىش پەيدا قىلىدىغان ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنى قوزغىتىدىغان ھەر قانداق نەرسە بەلغەمنىڭ مىقدارى، رەڭگى ۋە قېلىنلىقىدا ئۆزگىرىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. گورمون ۋە گېن كېسەللىكلىرىمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەلغەمگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يۇقۇملىنىشلار: سىنۇسىت ياكى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى بۇرۇن ۋە بوغۇزدا شىلىمشىق ماددىلارنىڭ كۆپ مىقداردا ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى.
• ئاللېرگىيە ياكى غىدىقلىغۇچىلار: ئاللېرگېنلار ياكى باشقا غىدىقلىغۇچىلار نەپەس يولى سىستېمىسىغا كىرگەندە، تېخىمۇ سۈزۈك بەلغەم ھاسىل بولىدۇ.
• ئۆپكە كېسەللىكلىرى: برونخىئېكتازىيە ۋە ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى (COPD) قاتارلىق سۇرۇنكا ئۆپكە كېسەللىكلىرى ئۆپكە ۋە نەپەس يوللىرى زەخمىلەنگەندە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ يىغىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• كىستىك فىبروز: بۇ ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە ئۆپكىنىڭ ناھايىتى قويۇق، يېپىشقاق شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىشىغا سەۋەب بولىدىغان بىر خىل ئىرسىي كېسەللىك.
• ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى: دىۋېرتىكۇلىت، ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBD)، غىدىقلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBS) ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوزغىتىدىغان ھەر قانداق كېسەللىكلەر تەرەتتە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• گورمون مەسىلىلىرى: مېنوپاۋز ۋە ئېستروگېننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى كۆپىيىش سىستېمىسىدىكى شىلىمشىق ماددىلارنىڭ مىقدارىنى ئازايتىدۇ. بۇ تۇغماسلىقنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە قىننىڭ قۇرغاقلىشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ.
• راك: بەزى راك تۈرلىرى، مەسىلەن، شىلىمشىق راك، شىلىمشىقتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

ئارتۇق ماينى يوقىتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كېسەل بولغاندا بۇ ئارتۇقچە بەلغەم بىلەن كۈرەش قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ. بەدەن مىكروبلار ۋە ئۆلۈك ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىدىن قۇتۇلۇشقا تىرىشىۋاتىدۇ. بۇ بەلغەمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• بەلغەم چىقىرىش دورىلىرى:بۇلار قويۇق بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، كۆكرەكتىن چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• بۇرۇن چايقاش سۇيۇقلۇقى: بۇلار بۇرۇن ۋە بۇرۇن بوشلۇقىدىكى شىلىمشىق ماددىلارنى پارچىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنى بىخەتەر ئىشلىتىش ئۈچۈن كۆرسەتمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
• بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى: بۇ خىل دورىلار ياكى پۈركۈش دورىلىرى بۇرۇن ۋە بوغۇزدىكى شىشىش ۋە بەلغەمنى ۋاقىتلىق پەسەيتىدۇ.
• ئانتىگىستامىنلار: بۇلار ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان شىلىمشىق ماددىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى توختىتىشقا ياكى كېسەللىك ئەھۋالىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• مۇكولىتىكلار: بۇلار كىستا فىبروز قاتارلىق سۇرۇنكا ئۆپكە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.

دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن قاچان ۋاقىت كېرەك؟

ئەگەر بەلغەم رەڭگى غەلىتە بولسا (مەسىلەن، پارقىراق سېرىق ياكى يېشىل)، قويۇق ياكى قانلىق بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئاندىن دوختۇرىڭىز سىزدە داۋالاشقا ئېھتىياجلىق يۇقۇملىنىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.

«بەلغەم» بىلەن «بەلغەم» ئوخشاش نەرسەمۇ؟

«بەلغەم» ئادەتتە «بوغۇزدىكى بەلغەم» ياكى «كۆكرەكتىكى بەلغەم» دەپ ئاتايدىغان نەرسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇمۇ بىر خىل بەلغەم. ئەمما ئۇ ئادەتتە نەپەس يولى سىستېمىمىزنىڭ تۆۋەنكى قىسىملىرىدىن (ئۆپكىگە ئوخشاش) كېلىدۇ. ئۇ نورمال بەلغەمگە قارىغاندا قويۇقراق بولىدۇ، چۈنكى ئۇ يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرىدۇ.

بوغۇزدىن چىققان بەلغەمنى يۇتۇش ياخشىمۇ ياكى تۈكۈرۈپ چىقىرىش ياخشىمۇ؟

بوغۇزىڭىزدا شىلىمشىق بولسا، ئۇنى يۇتۇش ئاغرىتمايدۇ. لېكىن بەزى كىشىلەر يۇتقاندا يۆتىلىشى ياكى بوغۇزىدا بىر نەرسە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ياكى بەزى كىشىلەر بۇنى «ياخشى ئەمەس» دەپ قارىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇرنىڭىزنى پۈۋلەشنىڭ ھېچقانداق خاتا يېرى يوق ، ئەمما باشقىلارنى ئويلىشىپ قىلىشىڭىز كېرەك.

مۇمكىن بولسا، شىلىمشىقنى قەغەز ياكى سالپېتكىغا سېلىپ ئەخلەتكە تاشلاڭ. قولىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. ئەگەر سالپېتكى بولمىسا، باشقا كىشىلەردىن بىر ئاز يىراق تۇرۇڭ ۋە شىلىمشىقنى چىقىرىپ تاشلاڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

ھازىر سىز شىلىمشىق ماددىلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ قەدىرلەنمىگەن قەھرىمانى ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. كېسەل بولغاندا بىزگە بىئاراملىق تۇيۇلسىمۇ، بوغۇزىمىزدىكى بۇ شىلىمشىق ماددىلارنىڭ ھەممىسى ئەمەلىيەتتە سىز ئۈچۈن كۈرەش قىلىدۇ. بۇ شىلىمشىق ماددىلار بەدىنىڭىزنى مىكروبلار ۋە سىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان باشقا نەرسىلەردىن قوغداش ئۈچۈن ئۈزلۈكسىز ئىشلەيدۇ.

ئەگەر سىز شىلىمشىق سۇيۇقلۇقىڭىزدا (رەڭگى، مىقدارى، قويۇقلۇقى) ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، بەزىدە بەدىنىڭىزدە بىرەر مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر شىلىمشىق سۇيۇقلۇقىڭىزدا غەلىتە ياكى گۇمانلىق بىرەر نەرسە ھېس قىلسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش. ئۇلار سىزگە بۇنىڭ نورمال ياكى ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئىكەنلىكىنى قارار قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بەلغەم ، بەلغەم، بەلغەم، بوغۇز شىلىمشىقى، بەلغەم رەڭگى، يۇقۇملىنىش، ئىممۇنىتېت