مۇسكۇللىرىڭىز ئاجىزلىشىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلامدۇ؟ كېلىڭ، مۇسكۇل ئاتروفىيەسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى!

قوللىرىڭىز ياكى پۇتلىرىڭىزنىڭ مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ بىر قىسمىنى يوقاتقاندەك ياكى ئىلگىرىكىدەك كۈچىڭىز يوقاتقاندەك ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ھەتتا بىر قولىڭىز يەنە بىر قولىڭىزدىن كىچىكرەك دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى مۇسكۇل ئاجىزلىشىشى بولۇپ، بۇ مۇسكۇل ئاتروفىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

بۇ مۇسكۇل ئاتروفىيەسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مۇسكۇل ئاتروفىيەسى مۇسكۇل توقۇلمىلىرىڭىزنىڭ نېپىزلىشىشى ياكى ئاجىزلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ماسسىسى ۋە كۈچىنى يوقىتىدۇ. ئۇلارغا سىرتتىن قارىسىڭىزمۇ، ئۇلار كىچىكلەپ، ئاجىزلىشىپ كەتكەندەك قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك، قېرىش، ئىرسىيەت، جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ياكى ھەتتا بەزى كېسەللىكلەر بولۇشى مۇمكىن.

مۇسكۇل ئاتروفىيەسىنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:

1. ئاتروفىيە (ياكى فىزىئولوگىيىلىك ئاتروفىيە) نى ئىشلەتمەڭ: بۇ مۇسكۇللىرىڭىزنى توغرا ئىشلەتمىگەندە يۈز بېرىدۇ . بۇنى بىز ئىشلەتمەيدىغان نەرسە دەپ ئويلاڭ، ئۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىشتىن چىقىپ كېتىدۇ.

2. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاتروفىيەسى: بۇ نېرۋا سىستېمىسىدىكى مەسىلە ياكى نېرۋىلارغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ.

ئەگەر (مۇسكۇل ئاتروفىيەسى) بولسا، قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، ئالامەتلەر سەۋەبىگە ئاساسەن ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئاساسلىق ئالامەت مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ ئازىيىشى. يەنى مۇسكۇللار كىچىكلەيدۇ.

سىز يەنە تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى كۆرەلەيسىز:

• بىر قول ياكى پۇت يەنە بىر قولىدىن كىچىك كۆرۈنىدۇ.
• بىر قول ياكى پۇتتا ئاجىزلىق ھېس قىلىش.
• قول ۋە پۇتلاردا غىچىڭلاش ياكى سانجىش تۇيغۇسى.
• مېڭىش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا قىيىنچىلىق.
• يۇتۇش ۋە سۆزلەشتە قىيىنچىلىق (ئەگەر يۈز ياكى بوغۇز مۇسكۇللىرى تەسىرگە ئۇچرىسا، بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن)
• يۈز مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشى.
• بەزىدە، سىز ئاستا-ئاستا ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن (بۇ باشقا بىر ئاساسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن).

بۇ كېسەللىك (مۇسكۇل ئاتروفىيەسى) قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟

ھازىر سىز بۇنىڭ بەدىنىڭىزدە قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر قول ۋە پۇتلىرىڭىزدىكى مۇسكۇللار ئاجىزلىشىپ كەتسە، سىز ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى ئاجىزلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر يۈزىڭىز ياكى بوغۇزىڭىزدىكى مۇسكۇللار تەسىرگە ئۇچرىسا، يۈز مۇسكۇللىرىڭىز ئاجىزلىشىپ، سۆزلەش ياكى يۇتۇشتا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.

بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟ نېمە ئۈچۈن بۇنداق ئىش يۈز بېرىۋاتىدۇ؟

مۇسكۇل ئاتروفىيەسىنىڭ سەۋەبلىرى سىزنىڭ ئاتروفىيە تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. كېلىڭ، ھەر بىر تۈرىنىڭ سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. ئاتروفىيەنى ئىشلەتمەسلىك:

بۇ بىزنىڭ مۇسكۇللىرىمىزنى يېتەرلىك ئىشلەتمىگەنلىكىمىزدىن كېلىپ چىقىدۇ. بىر ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر سىز نەچچە كۈن كارىۋاتتا ياتسىڭىز نېمە بولىدۇ؟ قول-پۇتلىرىڭىز ئازراق ئۇيۇشۇپ قالىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق. مۇسكۇللىرىمىزنى ئىشلىتىشنى توختاتقاندا، بەدىنىمىز: «ۋاي، بۇ ھازىر پايدىسىز، نېمىشقا بۇلارنى ساقلاشقا كۈچ سەرپ قىلىمىز؟» دەپ ئويلايدۇ. ئاندىن بەدەن بۇ مۇسكۇللارنى ئاستا-ئاستا پارچىلاشقا باشلايدۇ. بۇ چاغدا ئۇلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە كۈچى كىچىكلەيدۇ.

بۇ «ئىشلەتمەسلىك ئاتروفىيەسى» تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا سىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• ئەگەر سىز ئولتۇرۇپ ئىشلەۋاتقان تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن ياشىسىڭىز، بۇ سىزنىڭ كۈنىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئولتۇرۇپ ئۆتكۈزىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ھەرىكەت قىلمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
• ئەگەر سىز ئوزۇقلۇق يېتىشمىسە . بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• ئەگەر سىز يېتەرلىك دەرىجىدە چېنىقىش قىلمىسىڭىز.
• ئەگەر سىز ئۈستەلدە ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، كۈن بويى ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا پۇت مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ قانچىلىك ئاز چېنىقىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
• ئەگەر سىزگە كارىۋاتتا ئارام ئېلىش بەلگىلەنگەن بولسا (مەسىلەن، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ياكى كېسەللىك سەۋەبىدىن).
• ئەگەر سىزدە ئىرسىي كېسەللىك بولسا، مەسىلەن ، مۇسكۇل دىستروفىيىسى ياكى چاركوت-مارى-تىش كېسىلى .
• ئەگەر قول-پۇتىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمىسىڭىز ، بۇ مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى دېرماتومىيوزىت قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.
• بۇ يەنە ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن يۈز بېرىدىغان مۇسكۇل ئاجىزلىقى («ساركوپېنىيە») سەۋەبىدىنمۇ بولۇشى مۇمكىن. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، تەبىئىي ھالدا بەزى مۇسكۇللارنى يوقىتىمىز، بۇ دەل مۇشۇ.

2. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاتروفىيەسى:

بۇ خىل ئاتروفىيە مۇسكۇللىرىڭىزغا تۇتىشىدىغان نېرۋىلار زەخمىلەنگەندە ياكى بۇ نېرۋىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك بولغاندا يۈز بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، مۇسكۇللىرىمىز نېرۋىلاردىن كېلىدىغان ئۇچۇرلار سەۋەبىدىن ئىشلەيدۇ. بۇ نېرۋىلار زەخمىلەنگەندە، مۇسكۇللارغا لازىم بولغان سىگناللار توغرا ماڭمايدۇ. ئاندىن مۇسكۇللار قىسقىرامايدۇ. ئەگەر مۇسكۇللار قىسقىرامىسا، بەدەن «بۇلار يەنە پايدىسىز» دەپ ئويلايدۇ. ئاندىن مۇسكۇللار بۇزۇلۇشقا باشلايدۇ، ئىلگىرىكىگە ئوخشاش كىچىكلەيدۇ ۋە ئاجىزلىشىدۇ.

بۇ نېرۋىلارغا تەسىر قىلىدىغان بەزى كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار تۆۋەندىكىچە:

• (ئاميوتروفىك يان تەرەپ سىكلېروزى - ALS) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك.
• گىيلايىن-باررې سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك.
• (كارپال تونېل سىندرومى) (بۇ كۆپىنچە قول بىلىكىدىكى نېرۋىنىڭ قىسىلىپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ).
• (پولىئومىيېۋ) ياكى پولىئومىيېۋ.
• ئومۇرتقا يارىلىنىشى.
• بۇ كېسەللىك كۆپ خىل سىكلېروز (MS) دەپ ئاتىلىدۇ.

قىزىلچا كېسىلىنىڭ يوقىلىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. بۇ ۋاقىت يېشىڭىزغا، بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزغا ۋە ئاجىزلىقنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.

ئادەتتە، مۇسكۇل ئىشلەتمىگەندىن كېيىن ئىككى ياكى ئۈچ ھەپتە ئىچىدە بەدەننىڭ ئاجىزلىشىشى باشلىنىدۇ. ئەگەر پۇتىڭىز سۇنۇپ كەتسە، بىر نەچچە كۈن گىپس تاقىغاندىن كېيىن پۇتىڭىز سەل ئىنچىكە بولۇپ كەتمەسمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق.

نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئاتروفىيە تېخىمۇ تېز تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن، بۇ سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا باغلىق.

دوختۇر بۇنى (مۇسكۇل ئاتروفىيەسى) قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر ئالدى بىلەن بەدەن تەكشۈرتىدۇ، ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ، شۇنداقلا قول-پۇتلىرىڭىزنى كۆرۈپ، مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئۆلچەيدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇر تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى بىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن:

• قان تەكشۈرۈشلىرى.
• مۇسكۇل ياكى نېرۋا بىئوپسىيەسى ( كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئېلىنىپ تەكشۈرۈلىدۇ).
• ئېلېكتروميوگرافىيە (EMG) سىنىقى (بۇ سىناق مۇسكۇللارنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى ئۆلچەيدۇ).
• نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى تەتقىق قىلىش ( بۇ، سىگناللارنىڭ نېرۋىلاردىن ئۆتۈش سۈرئىتىنى تەكشۈرىدۇ).
• رېنتىگېن نۇرى.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (`كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - كومپيۇتېر توموگرافىيەسى`).
• MRI تەكشۈرۈشى (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش - MRI تەكشۈرۈشى).

بۇ مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولامدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مەسىلە.

بەزىدە بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق بەدەننىڭ ئاجىزلىشىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە سۇ ئۈزۈش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىشقا باشلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. سۇدا بەدەن چېنىقتۇرۇش ئاسان، چۈنكى مۇسكۇللارغا يۈك ئازىيىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاتروفىيەسىنى پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئادەتتە تەس. چۈنكى نېرۋىلارغا بولغان زىيان دائىم مەڭگۈلۈك بولىدۇ.

بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟

مۇسكۇل ئاتروفىيىسىنى داۋالاش ئۇسۇلى ئۇنىڭ تۈرىگە باغلىق.

ئىشلەتمەيدىغان ئاتروفىيە ئۈچۈن:

• دائىملىق چېنىقىش ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك ئەڭ مۇھىم ئىشلار.
• دوختۇرىڭىز فىزىكىلىق داۋالاش ياكى ئالاھىدە چېنىقىش پىلانىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• بەزى بوغۇملىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمىسىڭىزمۇ، ھەتتا تىرەك ياكى باغلاش ئۈسكۈنىسى بىلەنمۇ قىلالايدىغان مەشىقلەر بار.
• دوختۇرىڭىز ساغلام يېمەك-ئىچمەك پىلانى تۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن سىزنى دىئېتولوگقا يوللىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە ئوزۇقلۇق تولۇقلىمىلىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

نېرۋا گېنىكىلىق ئاتروفىيە ئۈچۈن:

• بەزىدەئېلېكترلىك غىدىقلاش فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز ئىشلىتىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز مۇسكۇللىرىڭىز بار تېرىڭىزگە ئېلېكترودلارنى قويىدۇ. بۇ ئېلېكترودلار كىچىك ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى نېرۋا ۋە مۇسكۇللىرىڭىزغا ئەۋەتىدۇ. بۇ ئۇسۇل مۇسكۇللىرىڭىزنى سۈنئىي ھالدا قىسقىرتىشقا ياكى قىسقىرتىشقا ئۇرۇنىدۇ. بۇ مۇسكۇل ماسسىسى ۋە كۈچىنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى يەنە ئاۋاز دولقۇنى ئارقىلىق مۇسكۇللارنىڭ ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر مۇسكۇللىرىڭىز ئاجىزلىشىپ، قىسقىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقارسا (يەنى مۇسكۇللار قېتىپ، سوزۇلۇشقا قادىر بولالمىسا)، دوختۇرىڭىز بۇنى تۈزىتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىكتىن ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

مۇسكۇل ئاتروفىيەسىدىن كېيىن مۇسكۇلنىڭ قايتا قۇرۇلۇشىغا كېتىدىغان ۋاقىت، سىزدە قانداق ئاتروفىيە بولغانلىقى ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك ئېغىر بولغانلىقىغا باغلىق.

ئىشلەتمەسلىكتىن كېلىپ چىققان ئاتروفىيە ئادەتتە ئەسلىگە كېلىدۇ، ئەمما بۇ بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. دائىم چېنىقىش ۋە ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق ئۇنىڭدىن قۇتۇلالايسىز. بىر نەچچە ئايدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز، ئەمما كۈچىڭىزنى تولۇق ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش ۋە قىزغىنلىق ۋە پىداكارلىق بىلەن داۋالاشقا قاتنىشىش. ئازراق قىيىن بولسىمۇ، ۋاز كەچمەڭ!

مۇسكۇل ئاتروفىيەسى بىلەن مۇسكۇل گىپېرتروفىيەسىنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ ئىككىسى پۈتۈنلەي بىر-بىرىگە زىت.

• مۇسكۇل ئاتروفىيەسى مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ.
• مۇسكۇل گىپېرتروفىيىسى مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ ئېشىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ مۇسكۇل تالالىرىڭىزنىڭ چوڭىيىشى ياكى قېلىنلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ. مۇسكۇل گىپېرتروفىيىسى مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىنىڭ مىقدارى ئاشقاندا يۈز بېرىدۇ. بۇنى كۈچ مەشىقى ياكى يۇقىرى ئىنتېنسىۋلىق ئارىلىق مەشىقى (HIIT) قاتارلىق مەشىق ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ھېس قىلالايسىز.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەن ۋە سىز ئۈچۈن مۇھىم دەپ قارىغان بىر قانچە نەرسىنى ئېسىڭىزگە سېلىپ قويايلى.

• ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ بەزى جايلىرى كىچىك ياكى ئاجىز دەپ ئويلىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• مۇسكۇل ئاتروفىيەسى دىئاگنوزى قويۇلغاندا قايغۇرۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بولۇپمۇ مۇسكۇل ئاجىزلىشىشقا كەلسەك، ئاتروفىيەنى ئىشلەتمەسلىك ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ.
• دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تەۋسىيە قىلىدۇ .ئەڭ مۇھىمى، بۇ پىلانغا ئېنىق ئەمەل قىلىش.
• بەزىدە چېنىقىش ۋە يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە قىينىلىپ قالغاندەك تۇيۇلىدۇ. ئەمما ئۇنى قولدىن بېرىپ قويماڭ. مۇسكۇل ماسسىڭىز ۋە كۈچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن بۇ ئىنتايىن مۇھىم.

شۇڭا، بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ، ئەگەر قانداقلا بىر ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئەڭ مۇھىم ئىش!

مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى، مۇسكۇل ئاجىزلىقى، نېرۋا كېسەللىكلىرى، چېنىقىش، ئوزۇقلۇق، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى