سىز ئىنتېرنېت ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا «ئاشقازانىڭىزدىكى بارلىق كىرلەرنى تازىلاڭ، بەدىنىڭىزدىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىڭ ۋە كېسەللىكتىن قۇتۇلۇڭ» دېگەن ئېلانلارنى كۆرگەن بولۇشىڭىز كېرەك. بۇلار « چوڭ ئۈچەينى تازىلاش » دەپ ئاتىلىدۇ. بىر قاراشتا، بۇ ناھايىتى ياخشى ئىشتەك قىلىدۇ. ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە نېمە؟ ئۇنىڭ دېگىنىدەك كۆپ پايدىسى بارمۇ ياكى تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان خەۋپمۇ؟ كېلىڭ، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى.
چوڭ ئۈچەينى تازىلاش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «چوڭ ئۈچەينى تازىلاش» ھەر خىل ئۇسۇللار ئارقىلىق بەدىنىمىزنىڭ چوڭ ئۈچەينى تازىلاش ۋە تازىلاش جەريانىدۇر. چوڭ ئۈچەي ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى قىسمى. بۇ يەردە بەدەن يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى سۇ، ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ئېلېكترولىتلارنى سۈمۈرىدۇ. قالغان قالدۇق ماددىلارمۇ تەرەت شەكلىدە چىقىرىلىشقا تەييارلىنىدۇ.
ئەمەلىيەتتە، دوختۇرلار بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن، مەسىلەن، چوڭ ئۈچەي راكى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن كولونوسكوپىيە قىلىش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن ئىلگىرى، ئۈچەينى بۇ ئۇسۇلدا تازىلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. شۇنداقلا، بەزى ئۇزۇن مۇددەتلىك قەۋزىيەت قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بۇنى دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا قىلىدۇ.
مەسىلە شۇكى، بەزى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بۇ «چوڭ ئۈچەينى تازىلاش» ئۇسۇلىنى كېسەللىكى يوق ساغلام كىشىلەرگە تەۋسىيە قىلىپ، ئۇلارنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىنى ياخشىلايدۇ. بۇ ئۇسۇل يېڭى ئەمەس، ئۇ قەدىمكى گرېتسىيەدىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ ئارقىسىدىكى نەزەرىيەلەرنىڭ ئىلمىي ئاساسى يوق، شۇڭا ئۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقاپ كەتكەن. ئەمما ھازىر بۇ خىل چوڭ ئۈچەينى تازىلاش ئۇسۇلى ھەر خىل چاي، پاراشوك، كاپسۇل ۋە ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق قايتىدىن ئالقىشقا ئېرىشتى.
ئەڭ مۇھىمى، ئۈچەينى تازىلاشنىڭ ساغلاملىققا پايدىسىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن يېتەرلىك ئىلمىي تەتقىقات يوق. شۇنداقلا، ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرى يېنىكدىن ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشكىچە بولىدۇ.
بۇ چوڭ ئۈچەينى قانداق تازىلاش كېرەك؟
بۇنى قىلىشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار. بىرى، ئۆيدە ئىشلىتىشكە بولىدىغان مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىش، يەنە بىرى، مۇتەخەسسىسكە بېرىپ، ماشىنا ئارقىلىق داۋالاش ئېلىپ بېرىش.
| ئۇسۇل | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى (قوشۇمچە دورىلار) | بۇلارنى ئېغىزدىن پاراشوك، سۇيۇقلۇق ياكى كاپسۇل شەكلىدە ئىچىشكە ياكى تۈز ئىچىشكە (كلىزما) بولىدۇ. ئۇلار دورىخانىلاردا، چوڭ بازارلاردا ۋە توردا سېتىلىدۇ. مەسىلەن: ئىچ سۈرۈش دورىلىرى، ئۆسۈملۈك چايلىرى، ئېنزىملار ۋە ماگنىي تەركىبلىك مەھسۇلاتلار. |
| ماشىنا ياردىمىدىكى ئۇسۇل (چوڭ ئۈچەينى سۇغىرىش) | بۇ يەنە «چوڭ ئۈچەي سۇ بىلەن داۋالاش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا، سىز ئالاھىدە كارىۋاتتا يېتىپ، بىر قانچە لېتىر سۇ (بەزىدە 60 لېتىرغىچە!) تۆۋەن بېسىم ئاستىدا تۈز ئۈچەيگە كىرگۈزۈلگەن كىچىك تۇرۇبا ئارقىلىق چوڭ ئۈچەيگە قۇيۇلىدۇ. ئاندىن داۋالاش دوختۇرى قورسىقىڭىزنى ئۇۋىلايدۇ. ئاندىن سىزدىن نورمال ئۈچەي ھەرىكىتى قىلىش تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ جەريان سۇ بىلەن بىللە چوڭ ئۈچەيدىكى قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. بۇ داۋالاش تەخمىنەن بىر سائەت داۋاملىشىدۇ. بەزىدە بۇ سۇغا ئۆسۈملۈكلەر، قەھۋە، ئېنزىملار ياكى پروبىئوتىكلار قوشۇلىدۇ. |
بۇنىڭ راستىنلا بىرەر پايدىسى بارمۇ؟
بۇ ئۇسۇلنى تەشۋىق قىلغۇچىلارنىڭ ئاساسلىق ھېكايىسى «ئۆزىنى زەھەرلەش» دەپ ئاتىلىدىغان كونا ئېتىقاد. يەنى، توغرا ھەزىم قىلىنمىغان يېمەكلىكلەر بەدەندە زەھەرلىك ماددىلارنى ھاسىل قىلىپ، قانغا سۈمۈرۈلۈپ، ھەر خىل سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، دېگەن ئېتىقاد . ئۇلارنىڭ قارىشىچە، بۇ چارچاش، باش ئاغرىش، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە بوغۇم ئاغرىش قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنىڭ سەۋەبى.
ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بۇ «ئۆزىنى زەھەرلەش» قارىشى 1900-يىللارنىڭ باشلىرىدا ئىلمىي جەھەتتىن رەت قىلىنغان. بىزنىڭ بەدىنىمىز، بولۇپمۇ جىگەر ۋە بۆرەكلىرىمىز، بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىشتە ناھايىتى ماھىر. ئۇلار ھېچقانداق سىرتقى ياردەمگە موھتاج ئەمەس.
شۇنداقلا، بۇ ئۇسۇللارنىڭ پايدىلىرى، مەسىلەن:
- زەھەرنى تازىلاش
- ئېنېرگىيەنىڭ ئېشىشى
- ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ ئېشىشى
- ئورۇقلاش
- چوڭ ئۈچەي راكىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىش
بۇنىڭ ھېچقايسىسىغا ئىشەنچلىك، قوبۇل قىلىنغان ئىلمىي دەلىل يوق. ئەمەلىيەتتە، ئاشقازان-ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەر (مىكرو بىئوم) ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بىز «چوڭ ئۈچەينى تازىلاش» قىلغاندا، بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەر يۇيۇلۇپ كېتىپ، تەبىئىي مۇداپىئە كۈچىمىز ئاجىزلىشىدۇ.
ئۈچەينى تازىلاشنىڭ ئېغىر خەۋپلىرى ۋە ئەكىس تەسىرلىرى
بۇ ئۇسۇللارنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان بىر قىسىم ئېغىر خەۋپلەر بار. بۇ ئۇسۇللارنى ساتىدىغان مەھسۇلاتلار ياكى مۇلازىمەتلەر ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش ئورگىنى تەرىپىدىن مۇۋاپىق نازارەت قىلىنمايدۇ ياكى نازارەت قىلىنمايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلغىلى بولمايدۇ.
بۇ كىشىلەر چوڭ ئۈچەينى تازىلاش توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىشى كېرەك!
ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، «چوڭ ئۈچەينى تازىلاش» ئىنتايىن زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن:
- ئۈچەي كېسەللىكلىرى (كرون كېسىلى ياكى يارىلىق كولىت)
- ئەگەر سىز ئىلگىرى ئۈچەي ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز
- ئېغىر گېموروي
- بۆرەك كېسىلى
- يۈرەك كېسىلى
ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق كېسەللىك بولسا، قانداقلا بولمىسۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ئولتۇرماي تۇرۇپ بۇنداق ئىشلارنى قىلماسلىقىڭىز كېرەك.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدە كۆرۈلىشى مۇمكىن بولغان بەزى ئورتاق يان تەسىرلەر كۆرسىتىلدى.
| يان تەسىرى/خەتەر | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يېنىك يارىلىنىشلار | ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، ئىچ سۈرۈش. |
| سۇسىزلىنىش | بەدەندىن كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇقنىڭ يوقىلىشى باش ئايلىنىش ۋە ھوشسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى | بەدەندىكى ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق مۇھىم تۇزلارنىڭ مىقدارىنىڭ ئۆزگىرىشى. بۇ يۈرەك كېسىلى ۋە بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ناھايىتى خەتەرلىك. |
| ئۈچەي تېشىلىشى | سۇ يەتكۈزۈش ئۈچۈن ماشىنا ياكى باشقا ئۇسۇللارنى ئىشلەتكەندە، ئۈچەي تېمى تېشىلىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال. |
| يۇقۇملىنىشلار | پاكىزلانمىغان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىش ياكى ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنى يوقىتىش ئېغىر يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| بۆرەك زەئىپلىكى | بەزى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى ۋە سۇسىزلىنىش بۆرەككە زىيان يەتكۈزىدۇ. |
ئۇنداقتا، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك؟
بەختكە يارىشا، ئۈچەي ساغلاملىقىمىزنى تەبىئىي ۋە بىخەتەر ساقلاشنىڭ ئىنتايىن ئاددىي ئۇسۇللىرى بار. ئۇلار پۇل خەجلەشنى ياكى خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8-12 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ. ئەگەر سىز ئاز ئۇسسۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز ۋە سۈيدۈكىڭىز ئوچۇق سېرىق ياكى رەڭسىز بولسا، ئۇنداقتا سىز يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتىسىز.
- كۆپرەك تالا يەڭ: يېمەكلىكلىرىڭىزگە كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر (مەسىلەن، تارىق، سۇلۇ ۋە ئارپا) قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. تالا تەرەتنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە چوڭ ئۈچەي راكىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
- چېنىقىش: ھەر ھەپتە كەم دېگەندە 150 مىنۇت چېنىقىش قىلىڭ، مەسىلەن، پىيادە مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش. چېنىقىش ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ.
- پايدىلىق باكتېرىيە (پروبىئوتىك) بار يېمەكلىكلەرنى يەڭ: قېتىق ۋە كېفىر قاتارلىق يېمەكلىكلەردە ئاشقازان-ئۈچەيگە پايدىلىق باكتېرىيەلەر بار.
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆش ۋە قىزىل گۆشنى ئازايتىش: كولباسا ۋە بېكون قاتارلىق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەرنى، شۇنداقلا كالا گۆشى ۋە چوشقا گۆشى قاتارلىق قىزىل گۆشلەرنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
- تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ.
- مۇۋاپىق ياشتا تەكشۈرتۈڭ: 45 ياشتىن كېيىن ياكى دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە چوڭ ئۈچەي راكىنى تەكشۈرتۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۈچەينى تازىلاشنىڭ ھېچقانداق پۇختا داۋالاش ئاساسى يوق، ئۇلار ئېغىر، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بەدىنىڭىزدە ئۈچەيلەرنى تەبىئىي تازىلاش ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئىنتايىن ئىلغار سىستېما (جىگەر، بۆرەك) بار.
- ساغلام ئاشقازان-ئۈچەينى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى كۆپ سۇ ئىچىش، تالا ماددىسى يېيىش، ھەرىكەت قىلىش ۋە مۇۋاپىق ياشتا راك تەكشۈرتۈشتىن ئۆتۈشتىن ئىبارەت.
- ئەگەر سىزدە ئىچ قېتىش ياكى باشقا ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى بولسا، توردا كۆرگەن نەرسىلەرنى سىناپ كۆرۈشنىڭ ئورنىغا، ھەمىشە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ توغرا مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ