تىرناق، تىز ۋە مۈر قاتارلىق بوغۇملىرىمىزنىڭ قانداق قىلىپ ئاسانلا ئېگىلىپ-ئېگىلىپ، قانداق قىلىپ ھېچقانداق مەسىلەسىز ئېچىلىپ-ئېگىلىپ كېتىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ خۇددى مايلانغان بىر ماشىنىغا ئوخشايدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىچىدە بۇ ئاجايىپ خىزمەتكە ياردەم بېرىدىغان ناھايىتى مۇھىم كىچىك قەھرىمان بار، ئەمما ھېچقايسىمىز بۇ ھەقتە كۆپ سۆزلىمەيمىز. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. ئۇ «سىنوۋىئال پەردە».
بۇ سىنوۋىيال پەردە نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ نېپىز پەردىدىن ياسالغان خالتىغا ئوخشايدۇ. ئۇ بىزنىڭ بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلايدۇ. بەزىدە دوختۇرلار ئۇنى «سىنوۋىيۇم» دەپ ئاتايدۇ.
بۇ سىنوۋىئال پەردە ئالاھىدە سۇيۇقلۇق بىلەن تولدۇرۇلغان. بىز ئۇنى «سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق» دەپ ئاتايمىز. بۇ سۇيۇقلۇق بوغۇملىرىمىزنى قوغدايدۇ ۋە ئۇلارنىڭ ھېچقانداق سۈركىلىشسىز راۋان ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا بۇ سىنوۋىئال پەردە مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى بولۇپ، بىزنىڭ ئولتۇرۇش، تۇرۇش، مېڭىش، يۈگۈرۈش، يەنى ھەرىكەت قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق پايدىسى بار؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئىشىكنىڭ ئىلمەك قىسمىنى مايلىماي ئىشلىتىۋاتىسىز. بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئۇ غىچىرلاپ ئاۋاز چىقىرىشقا باشلايدۇ، چاپلىشىپ قالىدۇ ۋە داتلىشىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇنداق بولىدۇ. بۇ سىنوۋىئال پەردە ۋە ئۇنىڭ ئىچىدىكى سۇيۇقلۇقنىڭ ئاساسلىق رولى بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىلمەك قىسمىنى مايلاش، ئۇلارنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇلارنىڭ راۋان ئىشلىشىگە ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت.
يەنى، ئۇ بىر بوغۇمدىكى ئىككى سۆڭەكنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بىز بۇنى سۈركىلىش كۈچىنى ئازايتىش دەپ ئاتايمىز.
- مەسىلەن، قولىڭىزنى ئېگىپ ياكى سوزغاندا، بۇ سۇيۇقلۇق ئۈستۈنكى قولىڭىزدىكى چوڭ سۆڭەك (humerus) بىلەن ئاستىنقى قولىڭىزدىكى ئىككى سۆڭەك (radius ۋە ulna) نىڭ بىر-بىرىگە سوقۇلۇپ كەتمەي سىيرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- يەنە بىر مىسال، بىزنىڭ يانپاش بوغۇمىمىز. سان سۆڭىكىمىزنىڭ توپ شەكىللىك قىسمى (فېمۇر) چانا سۆڭىكىمىزنىڭ چىنىگە ئوخشاش قىسمىغا ماس كېلىدۇ. دەل مۇشۇ سىنوۋىئال پەردە ۋە سۇيۇقلۇق بۇ ئىككى سۆڭەكنىڭ ماڭغاندا ياكى يۈگۈرگەندە سۈركىلىشسىز راۋان ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
بۇلار بەدىنىمىزنىڭ قەيەرلىرىدە بار؟
ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىزدىكى ئىككى سۆڭەكنىڭ ھەرىكەتلىنىش ئۈچۈن بىر يەرگە جەم بولىدىغان كۆپىنچە بوغۇملارنىڭ قوغداش قەۋىتى بار. مەسىلەن:
- تىرناقلار
- تىزلار
- پۇت پۇتلىرى
- پۇت بوغۇملىرى
- بارماقلار ۋە باش بارماقلار
- قول بىلىكى
- مۈرىلەر
- يانپاش
بۇ بوغۇملارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئىچىدە، بۇ كىچىك قەھرىمان ئولتۇرۇپ جىمجىت ئۆز ۋەزىپىسىنى ئادا قىلىدۇ.
سىنوۋىئال پەردە نېمىدىن تۈزۈلگەن؟
بۇ ناھايىتى ئاجايىپ لايىھە. بۇ سىنوۋىئال پەردە ئىككى ئاساسلىق قەۋەتتىن تەركىب تاپقان.
1. ئىنتىما: بۇ ناھايىتى نېپىز قەۋەت. بۇ يەردە بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان، بوغۇملار ئۈچۈن ماي رولىنى ئوينايدىغان سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ سۇيۇقلۇق قېنىمىزدىكى قان پلازمىسىدىن ھاسىل بولىدۇ.
2. ئىچكى قەۋەت ئاستى قەۋىتى: بۇ قەۋەت ئىچكى قەۋەتتىن سەل كۈچلۈكرەك بولۇپ، تالالىق تەبىئەتكە ئىگە. ئۇ نازۇك ئىچكى قەۋەتنى قوغدايدۇ. ئۇ يەنە بوغۇم بىلەن بىللە ئېگىلىپ سوزۇلۇشقا يېتەرلىك دەرىجىدە يۇمشاق. بۇ سىرتقى قەۋەت باشقا بىر قانچە مۇھىم نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- نېرۋا ھۈجەيرىلىرى
- لىمفا ھۈجەيرىلىرى
- قان تومۇرلىرى
بۇ سىنوۋىيال سۇيۇقلۇق بوغۇملىرىمىزنىڭ ساغلاملىقىنىڭ ئەڭ مۇھىم سىرى. ئۇنىڭسىز بوغۇملىرىمىز تېزلا ئاجىزلىشىپ، ئاغرىق ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.
بۇ سىنوۋىيال پەردىگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟
ماقۇل، ئەمدى بوغۇملىرىمىزنى بىئارام قىلىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ خىزمىتىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېسەللىكلەرنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنداق ئەھۋالدا، بوغۇم پەردىسى ياللۇغلىنىپ ئاغرىشقا باشلايدۇ. بۇنى «بوغۇم ياللۇغى» دەپ ئاتايمىز.
بۇنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى ئارتىرىت.
| ئەھۋال | قىسقىچە تونۇشتۇرۇش |
|---|---|
| ئارتىرىتنىڭ تۈرلىرى | بوغۇم ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر. |
| ئوستېئوئارتىرىت | ياشنىڭ چوڭىيىشى ياكى ئارتۇقچە ئىشلىتىلىشى بىلەن بوغۇملاردىكى كېمىرچەكنىڭ ئۇپرىشى ۋە يىرتىلىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. |
| روماتىزملىق ئارتىرىت | بەدەننىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ بوغۇملارغا ھۇجۇم قىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. |
| پوداگرا | بەدەندىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ كۆپىيىشى ۋە ئۇنىڭ كرىستاللىرىنىڭ بوغۇملارغا چۆكۈپ قېلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاغرىقلىق كېسەللىك. |
| باشقا ئەھۋاللار | ئارتىرىتتىن باشقا باشقا سەۋەبلەرمۇ بار. |
| قايتا-قايتا يۈز بېرىدىغان جىددىي يارىلىنىشلار | ئوخشاش ھەرىكەتنى قايتا-قايتا قىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بوغۇم زەخمىلىنىشى (مەسىلەن، كومپيۇتېر ئىشلەتكۈچىلىرىدە قول بىلىكى ئاغرىشى). |
| بۇرسىت | بوغۇملارغا يېقىن «بۇرسا» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلارنىڭ ياللۇغلىنىشى. |
| سىنوۋىئال ساركوما | بۇ بوغۇملارغا يېقىن يۇمشاق توقۇلمىلاردا پەيدا بولىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان راك كېسىلى. |
دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى تەلەپ قىلىدىغان ئالامەتلەر
ئەگەر بوغۇملىرىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئۇنى سەل قارىماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- شىشىش: ئەگەر بوغۇم ياكى ئۇنىڭ ئەتراپى شىشىغان بولسا.
- ئاغرىق: ئەگەر بىر قانچە كۈندىن كېيىنمۇ پەسەيمىگەن ئاغرىق بولسا.
- قول تەگكەندە ئاغرىش: ئەگەر بوغۇمغا قول تەگكەندە ياكى باسقاندا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز.
- ھەرىكەت قىلىش تەس: ئەگەر سوزۇشقا ئامالسىز بولسىڭىز، ئادەتتىكىدەك بوغۇمنى ئېگىڭ.
- تېرە رەڭگى ئۆزگىرىشى: بوغۇم ئەتراپىدىكى تېرە قىزىرىپ، كۆكۈپ كەتسە ياكى كۆكۈرۈپ قالسا.
دوختۇر بۇنى قانداق تەكشۈرىدۇ؟
دوختۇرغا بارغىنىڭىزدا، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ ۋە بوغۇمىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئاندىن كېسەللىكنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى بۇيرۇيدۇ.
- MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ بوغۇمنىڭ يۇمشاق توقۇلمىلىرىنى، مەسىلەن، سىنوۋىئال پەردە ۋە كېمىرچەكنى ئېنىق كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- CT (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى) تەكشۈرۈشى: بۇ سۆڭەكلەرنىڭ ئەھۋالىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇ ئۇسۇل بوغۇم ئىچىدە سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىپ قالغانلىقىنى ياكى پەردىلەرنىڭ شىشىپ كەتكەنلىكىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق تەكشۈرۈشى: بەزىدە دوختۇرىڭىز بوغۇمىڭىزنىڭ ئىچىگە بىر نەچچە تامچە سىنوۋىئال سۇيۇقلۇقنى تامچىلاپ تەكشۈرۈشنى خالىشى مۇمكىن. بۇ كىچىك ئوكۇل ئارقىلىق بوغۇمىڭىزنىڭ ئىچىدىن بىر نەچچە تامچە سۇيۇقلۇق ئېلىپ، ئۇنى تەجرىبىخانىدا تەكشۈرتۈپ، يۇقۇملىنىش ياكى سۈيدۈك كىسلاتاسى كىرىستاللىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق تەكشۈرۈشى دەپ ئاتىلىدۇ.
سىنوۋىيال پەردىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمىز؟
بۇ سىنوۋىئال پەردىگە ياخشى كۆڭۈل بۆلۈش بوغۇملىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ جەھەتتە قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار.
ئارتىرىت خەۋپىنى تۆۋەنلىتىڭ
- تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش ۋە باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش پەقەت بوغۇملارغا زىيانلىق بولۇپلا قالماي، بەلكى پۈتۈن بەدەنگىمۇ زىيانلىق.
- بوغۇملارغا پايدىلىق مەشىقلەرنى قىلىڭ: بوغۇملىرىڭىزغا بەك ئېغىرلىق ئېلىپ كەلمەيدىغان مەشىقلەرنى قىلىڭ. مەسىلەن، سۇ ئۈزۈش ۋە ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق مەشىقلەر ناھايىتى ياخشى.
- ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاش: سەمىرىپ كەتكەندە، ئېغىرلىق ئەڭ كۆپ تىز ۋە بەل قاتارلىق بوغۇملىرىڭىزغا سېلىنىدۇ. شۇڭا، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاش بوغۇملىرىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ.
بوغۇملىرىڭىزنى ھادىسىلەردىن ساقلاڭ.
- ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىڭ.
- تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى ۋېلىسىپىت مىنىۋاتقاندا مۇۋاپىق قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى (مەسىلەن، تىز ياستۇقچىسى، تىرناق ياستۇقچىسى) كىيىڭ.
- ئەگەر ئۆيدە ياكى خىزمەت ئورنىڭىزدا تېيىلىپ يىقىلىپ كېتىشىڭىزگە سەۋەب بولىدىغان نەرسىلەر بولسا، ئۇلارنى رەتلىك ھالدا يىغىشتۇرۇڭ.
- ئۈستىدىن بىر نەرسە كۆتۈرگەندە، ئورۇندۇق ياكى ئۈستەلگە چىقىشنىڭ ئورنىغا ، مۇۋاپىق نەردىۋان ئىشلىتىڭ.
- ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى ماڭالمىسىڭىز، ماڭغۇچ ياكى ھاسا ئىشلىتىشتىن قورقماڭ. بۇ سىزگە ھادىسىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
سىنوۋىئال پەردىلىرىمىز نورمال ئىشلىگۈچە، بىز ئۇلارنى ھېس قىلمايمىز. ئەمما ئەگەر بوغۇم ئاغرىسا ياكى ئىششىپ كەتسە، بۇنىڭ بۇ سىنوۋىئال پەردىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بوغۇم ئاغرىقىنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. سەۋەبىنى قانچە بالدۇر بايقاپ داۋالىسىڭىز، شۇنچە بالدۇر ئاغرىقسىز نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سىنوۋىئال پەردە بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىچىدىكى نېپىز پەردە بولۇپ، ئۇلارنى قوغدايدۇ ۋە ئۇلارنىڭ راۋان ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ ئىشلەپچىقارغان سىنوۋىيال سۇيۇقلۇقى ماشىنىدىكى مايغا ئوخشاش بولۇپ، بوغۇملارنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- ئەگەر سىزدە بوغۇم ئاغرىش، شىشىش ياكى بوغۇمنى ئېگىش ياكى سوزۇشتا قىينىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ سىنوۋىئال پەردىدە مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ خىل ئالامەتلەرنى سەل قارىماڭ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش ۋە ئۆزىمىزنى ھادىسىلەردىن ساقلاش ئارقىلىق، بوغۇملىرىمىز ۋە سىنوۋىئال پەردىلىرىمىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ساغلام بولۇشىنى ساقلىيالايمىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ