بوينىڭىزدا ئاغرىق ياكى قېتىشلىق ھېس قىلىپ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئۇنى قوزغىتالمايدىغان دەرىجىدە ئاغرىق ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ياكى كومپيۇتېرغا ئۇزۇن قاراپ تۇرغاندىن كېيىن بوينىڭىزنىڭ كەينى تەرىپىدە قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بوينىڭىز ئاغرىقى ئەمەلىيەتتە بىزنىڭ ئارىمىزدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمما بۇنىڭ ئادەتتىكى ئىش ئىكەنلىكىنى پەرەز قىلىش ياخشى ئەمەس. چۈنكى بۇ ئاغرىق كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە چوڭ توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەپ باقايلى.
بويۇن ئاغرىقى (Cervicalgia) دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، بويۇن ئاغرىقى باشنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى بويۇن ئومۇرتقىسىدا پەيدا بولىدىغان ھەر قانداق ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ نۇرغۇن خىل شەكىلدە كۆرۈلىدۇ.
- ئوق يۆنىلىشىدىكى بويۇن ئاغرىقى: بۇ خىل ئەھۋالدا، ئاغرىق پەقەت بويۇندا بولىدۇ.
- بويۇننىڭ رادىكۇلار ئاغرىقى: بۇ ئاغرىق بويۇندىن باشلىنىپ، توك سوقۇشىغا ئوخشاش مۈرە ۋە قوللارغا تارقىلىدۇ.
بۇ ئاغرىق قىسقا مۇددەتلىك (ئۆتكۈر) بولۇپ، بىر نەچچە كۈن ياكى ھەپتىدە يوقىلىدۇ، ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك (سۇرۇنكا) بولۇپ، ئۈچ ئايدىن ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ.
بويۇن ئاغرىقى يەنە قانداق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدۇ؟
بوينىڭىز ئاغرىغاندىن باشقا، باشقا بىر قانچە ئالامەتلەرنىمۇ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنى تونۇش مۇھىم.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| باش ئاغرىقى | بويۇن مۇسكۇللىرىنىڭ چىڭقىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان جىددىيلىك خاراكتېرلىك باش ئاغرىقى. |
| بويۇن، مۈرە ۋە ئۈستۈنكى بەلنىڭ قېتىشىشى | بوينىنى بۇراش، ئۈستىگە قاراش ياكى ئاستىغا قاراشتا قىينىلىش. |
| مۈرىلەر ياكى قوللاردا ئۇيۇشۇش | قۇمۇرسقا يۈگۈرۈپ يۈرگەندەك، تىترەپ-تىترەپ ئاغرىش. |
| ئاغرىقنىڭ تەبىئىتى | دائىم ئاغرىش، سانجىلىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى. |
نېمىشقا بويۇن ئاغرىيدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بەزىلىرى
بويۇن ئاغرىقىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
1. قېرىش ۋە ئۇپراش
ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكى، بەدىنىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش، ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىدۇ. بۇ ئوستېئوروفىتروز ، ئومۇرتقا تارىيىشى ۋە ئاغرىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بېسىم دىسكىنىڭ يېرىلىشى ياكى نېرۋىلارنىڭ قىسىلىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
2. فىزىكىلىق كۈچ سەرپ قىلىش ۋە ناچار بەدەن قىياپىتى
بۇ بۈگۈنكى كۈندە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بويۇن ئاغرىقىدىن ئازابلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز كۈن بويى كومپيۇتېر ئېكرانىغا تىكىلىپ ئىشلەيسىز. ياكى تېلېفونىڭىزغا قاراپ سائەتلەپ ئولتۇرىسىز. بۇنداق ئىشلار بوينىڭىزدىكى مۇسكۇللارغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
خاتا ئولتۇرۇش، قورساق مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشى ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ئومۇرتقا تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بويۇن ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3. بېسىم
بۇنى ئاڭلاپ ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن. بىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا، بوينىمىز ۋە مۈرىلىرىمىزدىكى مۇسكۇللارنى ئاڭسىز ھالدا قىسىپ قويىمىز. بۇ ئادەتكە ئايلانغاندا، بۇ مۇسكۇللار ئارام ئېلىش ئىقتىدارىنى يوقىتىپ ئاغرىشقا باشلايدۇ.
4. يارىلىنىش
قېمچىنىڭ يارىلىنىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، مەسىلەن ماشىنا ۋەقەسىدە بوينىنىڭ تۇيۇقسىز ئالدىغا ۋە كەينىگە تارتىلىشى. يىقىلىپ چۈشۈش ياكى تەنتەربىيە ۋەقەسى بوينىدىكى مۇسكۇل، پەي، دىسكا ياكى نېرۋىلارنىمۇ زىيانغا ئۇچرىتىدۇ.
5. باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى
سەۋەبى كۆپىنچە ئاددىي بولسىمۇ، بويۇن ئاغرىقى يەنە مېنىڭېنىت ، روماتوئىدلىق ئارتىرىت ياكى راك قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئاغرىق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم .
دوختۇر بۇنىڭ سەۋەبىنى قانداق تاپالايدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئەڭ ئاۋۋال بۇنىڭ جىددىي ياكى جىددىي ئەمەسلىكىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىدۇ.
- سىزدىن سوئال سوراش: ئالدى بىلەن، ئۇلار سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ. ئۇلار سىزدىن ئىلگىرى بوينىڭىزدا يارىلانغان-يارىلانمىغانلىقىڭىز، نېمە ئىش بىلەن شۇغۇللىنىسىز، ئاغرىق قانداق ۋە قاچان ئېغىرلىشىدىغانلىقى قاتارلىق كېسەللىك تارىخىڭىز ھەققىدە سوئال سورايدۇ.
- فىزىكىلىق تەكشۈرۈش:ئاندىن، ئۇلار بوينىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بوينىڭىزنى قانچىلىك يىراققا بۇرۇپ ئېگىشكە بولىدىغانلىقىنى، ئاغرىيدىغان جايلار بار-يوقلۇقىنى ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ تارتىشىپ قالغان-قاتمىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ.
- تەكشۈرۈشلەر: كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاغرىق قاتتىق، داۋاملىق بولسا ياكى ئېغىر يارىلىنىش گۇمانى بولسا، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:
- رېنتىگېن نۇرى: سۆڭەك مەسىلىلىرى، دىسكىنىڭ يېرىلىشى ۋە دىسكى مەسىلىلىرىنى تەكشۈرەلەيدۇ.
- MRI تەكشۈرۈشى: ئومۇرتقا، نېرۋا ۋە يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ ئەھۋالىنى ناھايىتى ئېنىق كۆرگىلى بولىدۇ.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى: بۇ سۆڭەكلەرنىڭ ئىنچىكە تەپسىلاتلىرىنى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- قان تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر يۇقۇملىنىش ياكى باشقا كېسەللىكلەر گۇمانى بولغاندا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بويۇن ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، بويۇن ئاغرىقىنىڭ كۆپ قىسمىنى ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | قىسقىچە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى دورىلار | ئاغرىق ۋە ئىشىشنى پەسەيتىش ۋە تارتىشىپ قالغان مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) . بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىچىڭ. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | بويۇن مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدىغان ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان مەشىق ۋە تېخنىكىلارنى ئۆگىنىش. |
| TENS ماشىنىسى | كىچىك ئېلېكتر ئېقىمى ئارقىلىق ئاغرىق سىگنالىنىڭ مېڭىگە يېتىپ كېلىشىنى توسىدىغان ئۈسكۈنە. بۇنى پەقەت دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشكەندىن كېيىن ئىشلىتىش كېرەك. |
| ستېروئىد ئوكۇلى | ئەگەر ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىق ئېغىر بولسا، نېرۋىغا يېقىن ئوكۇل قىلىش يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. |
| جىراھىيە | بۇ ئاز ئۇچرايدۇ، پەقەت نېرۋا بېسىمى قاتارلىق ئېغىر ئەھۋاللاردا، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋاللاردا زۆرۈر بولىدۇ. |
ئاغرىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
«داۋالىنىشتىن كۆرە ئالدىنى ئېلىش ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا بۇ ئىشلار بويۇن ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- توغرا قىياپەتنى ساقلاڭ: كومپيۇتېر ياكى تېلېفون ئىشلەتكەندە، بوينىڭىزنى ئېگىلىپ قالماي، كۆزىڭىز بىلەن تەڭ تۇتۇشقا تىرىشىڭ. ئولتۇرغاندا، بېلىڭىزنى تۈز، مۈرىڭىزنى ئارقىغا قويۇڭ.
- ئۇخلاش ھالىتىڭىزنى تەڭشەڭ: دۈمبىڭىزگە ياكى يانىڭىزغا يېتىپ ئۇخلاڭ. بوينىڭىز ۋە ئومۇرتقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ياستۇق ئىشلىتىڭ. قورسىقىڭىزغا يېتىپ، بوينىڭىزنى بىر تەرەپكە قايرىپ ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ.
- ھەرىكەتچان بولۇڭ: ئەگەر سىز ئۇزۇن ۋاقىت بىر يەردە تۇرۇشنى تەلەپ قىلىدىغان خىزمىتىڭىز بولسا، سائىتىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، بەدىنىڭىزنى سوزۇڭ، بوينىڭىزنى ئېگىڭ ۋە بېشىڭىزنى ئىككى تەرەپكە بۇراپ ئازراق ھەرىكەت قىلىڭ.
- ئېغىر يۈكلەرنى مۈرىڭىزگە كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ: ئېغىر سومكىلار ۋە نۇتبوك سومكىلىرىنى بىر مۈرىڭىزگە كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. مۇمكىن بولسا، چاقلىق سومكا ئىشلىتىڭ.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟
نورمال بويۇن ئاغرىقى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە پەسىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى قىزىل بايراق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
بۇ خىل ئالامەتلەرنى سەل قارىماڭ. ئۇلار تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئاغرىق بىرەر ۋەقەدىن كېيىن پەيدا بولسا (مەسىلەن، يىقىلىپ چۈشۈش، ماشىنا ھادىسىسى).
- ئەگەر ئاغرىق قىزىتما، تىترەش ياكى سەۋەبسىز ئورۇقلاش بىلەن بىللە بولسا.
- ئەگەر سىز ئۈچەي ۋە سۈيدۈكىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز.
- ئەگەر قولىڭىز، مۈرىڭىز ياكى پۇتلىرىڭىزدا ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر ئاغرىق باش ئاغرىش، باش ئايلىنىش، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش بىلەن بىللە بولسا.
- ئەگەر ئاغرىق بەك كۈچلۈك بولۇپ ، سىز ھېچقانداق ئىش قىلالمىسىڭىز ياكى بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا .
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بويۇن ئاغرىقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئەھۋال بولۇپ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇنىڭ سەۋەبى ئېغىر ئەمەس.
- بولۇپمۇ كومپيۇتېر ۋە تېلېفون ئىشلەتكەندە، بەدەننىڭ قىياپىتى ناچار بولۇشى ئاساسلىق سەۋەب. بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
- ئۆيدە ئىسسىق ۋە سوغۇق كومپرېس ۋە ئاددىي مەشىقلەر ئارقىلىق ئاغرىقنى يېنىكلىتەلەيسىز.
- ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى قاتتىق بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر سىزدە ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى (قىزىتما، ئۇيۇشۇش، ئاجىزلىق) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ