ئۆيىڭىزدە بىرەر قېرى ئادەمنىڭ، مەسىلەن، ئاپىڭىز، دادىڭىز، موماڭىز ياكى بوۋاڭىزنىڭ ئوخشاش نەرسىنى ئون قېتىم سورىغانلىقىنى، ئىلگىرى قىلغان ئىشلىرىنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىنى ۋە ئىلگىرىكىدىن پۈتۈنلەي باشقىچە ھەرىكەت قىلغانلىقىنى كۆرگەنمۇ؟ ياكى ئىلگىرىكىدەك ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتالمايدىغان، ئىشلارنى توغرا پىلانلىيالمايدىغان ۋە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ۋاقىتتا دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزگە « نېرۋا پىسخىكا تەكشۈرۈشى» قىلدۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا قورقۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە قورقىدىغان نەرسە ئەمەس. بۇ خۇددى مېڭىمىزنىڭ ئىقتىدارىنى چوڭقۇر تەتقىق قىلىدىغان «تەكشۈرۈش»كە ئوخشايدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا پىسخىكا تەكشۈرۈشى دېگەن نېمە؟
بۇ ئەمەلىيەتتە يەككە سىناق ئەمەس. بۇ دوختۇرلارنىڭ مېڭىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئۇچۇر ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان سىناق، سوئال ۋە پائالىيەتلەر توپلىمى. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن نېرۋا پىسخولوگلىرى بۇ سىناقلارنىڭ نەتىجىلىرىنى تەھلىل قىلىپ، مېڭىڭىزنىڭ ساغلاملىقى بىلەن ھەرىكىتىڭىز، كەيپىياتىڭىز ۋە بىلىش قابىلىيىتىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى چۈشىنىدۇ.
خۇددى مېخانىك ماشىنىنىڭ ماتورىدا مەسىلە كۆرۈلگەندە تەكشۈرگەندەك، بۇ سىناق مېڭىڭىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرىدۇ.
بۇ تەكشۈرۈش دوختۇرغا نۇرغۇن ئىشلاردا ياردەم بېرىدۇ.
- كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇڭ: ئەگەر سىز بىرەر نەرسىنى ئويلاش ياكى چۈشىنىشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسىڭىز، بۇ تەكشۈرۈشنىڭ نەتىجىسى سىزگە بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇ سىزگە ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يوقىلىشى نورمال ئەھۋالمۇ ياكى بۇنىڭ دېپرېسسىيە ياكى باشقا نېرۋا كېسەللىكلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى بىلىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئۆزىڭىزنىڭ كۈچلۈك ۋە ئاجىز تەرەپلىرىڭىزنى بايقاڭ: بەزىدە سىزدىن مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى مېڭە يارىلىنىشى قاتارلىق كېسەللىكلەردىن كېيىن بۇ سىناقنى قىلىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئەگەر سىز دائىم ئالاقە تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ ئەقلىي ئىقتىدارى ئاجىز بولسا، بۇ سىناق ئاساسىي نەتىجىنى ئېلىش ئۈچۈنمۇ ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئاندىن، كەلگۈسىدە قانداق ئۆزگىرىش بولسا، نەتىجىلەرنى بۇ سىناق نەتىجىلىرى بىلەن سېلىشتۇرالايسىز.
- كەلگۈسىدىكى داۋالاش پىلانلىرى:بۇ سىناق نەتىجىسى سىزگە قانداق داۋالاش ئۇسۇلى كېرەكلىكىنى قارار قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇ كەسپىي داۋالاش ياكى نۇتۇق داۋالاش قاتارلىق ساھەلەردە قايسى ماھارەتلەرگە دىققەت قىلىشىڭىزنى قارار قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ يەنە مەكتەپ ياكى خىزمەت ئادىتىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈش تەكلىپىنى بېرىش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ.
بۇ سىناق ئەمەلىيەتتە نېمىنى ئىزدەيدۇ؟
نېرۋا پىسخىكىسى سىنىقىدا، سىزنىڭ ھەر خىل روھىي ئىقتىدارلىرىڭىز سىناق قىلىنىدۇ. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، كېلىڭ، بۇنى مۇنداق قاراپ باقايلى.
| تەكشۈرۈشنىڭ روھىي جەريانى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| ئادەتتىكى ئەقىل | سىزنىڭ ئادەتتىكى ئەقىل سەۋىيىڭىز قانداق؟ |
| ئوقۇش ۋە چۈشىنىش | ئوقۇش ئىقتىدارى ۋە ئوقۇلغان نەرسىلەرنى چۈشىنىش ئىقتىدارى. |
| تىل قابىلىيىتى | سۆزلەرنى ئىشلىتىش، باشقىلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى چۈشىنىش ئىقتىدارى. |
| دىققەت ۋە مەركەزلەشتۈرۈش | بىر نەرسىگە دىققەت قىلىش ئىقتىدارى. |
| بىر تەرەپ قىلىش سۈرئىتى | ئۇچۇرلارنى چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭغا جاۋاب قايتۇرۇش ۋاقتى. |
| ئۆگىنىش ۋە ئەستە ساقلاش | يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش ۋە ئۇلارنى ئېسىدە ساقلاش ئىقتىدارى. |
| ئەقىل-پاراسەت | بىرەر نەرسىگە قاراپ، ئۇنىڭ سەۋەبى ۋە نەتىجىسىنى چۈشىنىش ئىقتىدارى. |
| ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرى | بۇ بىزنىڭ مېڭىمىزنىڭ «باشلىق»قا ئوخشاش ئىشلەيدىغان قىسمى. پىلان تۈزۈش، ۋاقتىدا بولۇش، مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ۋە قارار چىقىرىش قاتارلىق «چوڭ» ئىشلار ئۈنۈملۈك. |
| كۆرۈش بوشلۇقى ماھارىتى | رەسىم سىزىش، ئاياغ باغلاش ۋە خەرىتىگە قاراش قاتارلىق ئىشلاردا جىسىملار بىلەن بوشلۇق ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى چۈشىنىش. |
| ئىنچىكە ھەرىكەت ماھارىتى | قەلەم بىلەن يېزىش ۋە تۈگمە بېسىش قاتارلىق نازۇك ئىشلارنى قىلالايدىغان ئىقتىدار. |
| كەيپىيات ۋە شەخسىيەت | شۇنداقلا، سىزنىڭ روھىي ھالىتىڭىز ۋە خاراكتېرىڭىزدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەرنىمۇ كۆزىتىمىز. |
دوختۇر بۇ تەكشۈرۈشنى قاچان قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ؟
ئەگەر سىزدە ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بۇ تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- سەۋەبسىزلا مىجەز ئۆزگىرىشى: تۇيۇقسىز غەزەپلىنىش، ياكى دائىم قايغۇغا چۆمۈش، گۇمانلىنىش قاتارلىقلار.
- قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى : بىر سوئالنى بەش ياكى ئالتە قېتىم سوراش. سىز يېگەن ياكى دورا ئىچكەن-ئىچمىگەنلىكىڭىزنىمۇ ئېسىڭىزدە ساقلىماسلىقىڭىز مۇمكىن.
- باشقىلار بىلەن سۆزلىشىش ۋە مۇناسىۋەتنى ساقلاشتا قىينىلىش.
- سۆزلەشتە قىينىلىش، توغرا سۆزلەرنى تېپىش.
- خەرىتىگە قاراپ، بىر نەرسە سىزىشتا قىينىلىۋاتىدۇ.
- دائىم نەرسىلىرىنى يوقىتىپ قويۇش ياكى ھەتتا ئاياغ باسقان يوللاردا يولدىن ئازىپ كېتىش .
- پۇلنى ئارىلاشتۇرۇپ، قەرزنى تۆلەشنى ئۇنتۇپ قالىسىز.
- دىققەت ۋەدىققەتنىڭ مەركەزلىشىشىنىڭ تۆۋەنلىشى.
- توغرا بىلەن خاتانىڭ ئارىسىنى تاللاش ۋە قارار چىقىرىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى.
- يېقىن ئائىلە ۋە دوستلىرىنى تونۇشتا قىينىلىش.
- ئىشلارنى تەرتىپلىك قىلىش ۋە باشلىغاندىن كېيىن ئىشلارنى تۈگىتىشتە قىينىلىش.
بۇ تەكشۈرۈشنىڭ نەتىجىسى دوختۇرىڭىزنىڭ سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىشىگە ۋە دىئاگنوز قويۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن، ئۇ تۆۋەندىكىدەك كېسەللىكلەرنى ئېنىقلاش ۋە باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:
- ئەلزھېيمېر كېسىلى
- مېڭە ئۆسمىلىرى
- ئەقىلسىزلىق
- ئېپىلېپسىيە
- ئۆگىنىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىقى
- ئىنسۇلت ۋە ۋاقىتلىق ئىشېمىيىلىك ھۇجۇم
- مېڭە يارىلىنىشى
- پاركىنسون كېسىلى ۋە باشقا ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقلىرى
- كۆپ سىيرەكلىك سىكلېروز
سىناق قانداق ئېلىپ بېرىلىدۇ؟ بۇنىڭدىن قورقۇشقا ئەرزىمدۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. بۇ ئىنتايىن سىستېمىلىق ئېلىپ بېرىلىدىغان ئىش.
ئالدى بىلەن، سىزنى تەكشۈرۈشكە ئەۋەتكەن كۈنى، نېرۋا پىسخولوگى سىز بىلەن سۆھبەتلىشىدۇ. ئۇ سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، مائارىپىڭىز، خىزمىتىڭىز ۋە باشقا ئەندىشىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئەگەر سىز بىلەن بىللە ئائىلە ئەزالىرىڭىز بولسا، سىزنىڭ قوشۇلۇشىڭىز بىلەن ئۇلاردىن بۇ ئۇچۇرلار ھەققىدە سوراشقا بولىدۇ. بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن، ئۇ سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان تەكشۈرۈشلەرنى قارار قىلىدۇ.
ئاندىن، تەربىيەلەنگەن تېخنىك (پسىخولوگىيە مۇتەخەسسىسى) سىزگە تۆۋەندىكى پائالىيەتلەرنى بېرىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئۇلار سىزگە بەزى نەرسىلەرنى يېزىشقا ياكى سىزىشقا رۇخسەت قىلىدۇ.
- ئۇلاردىن تېپىشماقلارنى يېشىش ياكى سوئاللارغا جاۋاب بېرىش تەلەپ قىلىنىدۇ.
- بەزىدە سىزدىن بەزى نەرسىلەرگە كومپيۇتېر ئارقىلىق جاۋاب بېرىشىڭىز تەلەپ قىلىنىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئىمتىھان ئەمەس. ھېچكىم «ئۆتۈپ كەتمەيدۇ» ياكى «ئۆتۈپ كېتەلمەيدۇ». بەزى پائالىيەتلەر سىز ئۈچۈن ناھايىتى ئاسان بولىدۇ. بەزىلىرى سەل قىيىن بولىدۇ. بۇ ناھايىتى نورمال ئىش. بۇ يەردىكى ئەڭ مۇھىم ئىش قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىش. شۇنداق قىلغاندىلا نەتىجىلەر ئەمەلگە ئاشىدۇ ۋە سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭغا قانداق تەييارلىق قىلىشىم كېرەك؟
سىناق نەتىجىسىنىڭ ئەڭ توغرا بولۇشى ئۈچۈن، كۈندىلىك ئەڭ ياخشى روھىي ھالەتكە ئىگە بولۇش مۇھىم. بۇنى قىلىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ.
- تەكشۈرۈشتىن بىر كېچە بۇرۇن ياخشى ئۇخلاڭ.
- ئەتىگەندە ياخشى تاماق يەڭ.
- دوختۇرىڭىز باشقىچە دېمىگەن بولسا، دائىم ئىستېمال قىلىدىغان بارلىق دورىلىرىڭىزنى ۋاقتىدا ئىچىڭ.
- كۆزەينەك ۋە ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى قاتارلىق ئىشلىتىدىغان بۇيۇملىرىڭىزنى ئېلىپ كېلىشنى ئۇنتۇماڭ.
- ئەگەر سىز ئىلگىرى مۇشۇنداق پىسخىكىلىق ياكى مائارىپ سىنىقىدىن ئۆتكەن بولسىڭىز، بۇ دوكلاتلارنىمۇ ئېلىپ كېلىڭ.
بۇ سىناقنىڭ قانداق خەۋپ-خەتىرى بار؟
بۇ سىناقنىڭ ھېچقانداق داۋالىنىش جەھەتتىكى خەۋپ-خەتىرى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بىر قانچە سائەت داۋاملىشىشى مۇمكىن بولغاچقا، بەزى كىشىلەر ئازراق چارچاپ ياكى ئازراق ھالىدىن كەتكەندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، سىناق كەچتە ئېغىر ئىش قىلماڭ. ئەڭ ياخشىسى ئازراق دەم ئېلىش.
نەتىجىلەر قانداق قولغا كەلتۈرۈلدى؟ ئۇلار بىزگە نېمىنى ئېيتىپ بېرىدۇ؟
سىناقتىن كېيىن، نېرۋا پىسخولوگى سىزنىڭ نەتىجىلىرىڭىزنى تەھلىل قىلىدۇ. بۇ يەردە، سىزنىڭ نەتىجىلىرىڭىز يېشىڭىزدىكى ساغلام كىشىلەرنىڭ ئوتتۇرىچە نەتىجىسى، بەلكىم مائارىپ سەۋىيىڭىز بىلەن سېلىشتۇرۇلىدۇ.
ئاندىن، ئۇ سىزنىڭ نەتىجىلىرىڭىز ھەققىدە چوڭقۇر دوكلات يازىدۇ. دوكلات تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئۆزىڭىزنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىڭىزنى ئېنىقلاش.
- قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن ياكى ئاجىزلىق كۆرسەتكەن ساھەلەرنى ئېنىقلاش.
- بۇ ئاجىزلىقلارنى يېڭىش ياكى ئۇلار بىلەن ياشاشقا ياردەم بېرىدىغان تەۋسىيەلەر ۋە ئارىلىشىشلار.
- بەلكىم باشقا مۇتەخەسسىسلەرگە يوللىنىشى مۇمكىن.
بۇ دوكلات بىۋاسىتە «سىزدە بۇ كېسەللىك بار» دېيىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سىزنىڭ قوشۇلۇشىڭىز بىلەن، بۇ دوكلات دوختۇرىڭىزغا ئەۋەتىلىدۇ. دوختۇر بۇ دوكلاتنى، باشقا تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىنى ۋە سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى بىر يەرگە توپلاپ، سىزنىڭ داۋالىنىش ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا ئاخىرقى يەكۈنگە كېلىدۇ.
نەتىجىلەرنى تەھلىل قىلىش ۋە دوكلاتنى تەييارلاشقا ئادەتتە ئىككى ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ مەزگىلدە، نەتىجىلەر ھەققىدە ئانچە ئەنسىرىمەي، كۈندىلىك ئىشلىرىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- نېرۋا پىسخىكا تەكشۈرۈشى مېڭىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى سىناشنىڭ بىخەتەر ئۇسۇلى. ئۇنىڭدىن قورقۇشقا بولمايدۇ.
- ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن ئەستە ساقلاش، ئويلاش ياكى خۇلق-ئادەتتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسا، بۇ تەكشۈرۈش دوختۇرلارغا سەۋەبىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇ سىناقنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى سىزنىڭ روھىي كۈچلۈك ۋە ئاجىز تەرەپلىرىڭىزنى ئېنىقلاش، دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرىش ۋە كەلگۈسىدىكى داۋالاشنى پىلانلاشتىن ئىبارەت.
- سىناققا تەييارلىق قىلىش ناھايىتى ئاددىي. يېتەرلىك ئۇخلاڭ، ياخشى يېنىڭ، كۆزەينەك ۋە باشقا ئىشلىتىدىغان بۇيۇملىرىڭىزنى ئېلىپ كېلىڭ.
- ئاخىرىدا، نەتىجىلەر ۋە كېيىنكى قەدەملەرنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ