قۇلىقىڭىزدا غۇڭۇلداش، غۇڭۇلداش ياكى چېكىلىش ئاۋازىنى ئاڭلىغانمۇ؟ سىرتتا ھېچقانداق ئاۋاز بولمىغان تەقدىردىمۇ بۇ ئاۋازنى ئاڭلاش ھەقىقەتەن بىئاراملىق. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. تېبابەتتە بۇ كېسەللىكنى قۇلاق شاڭىلاش دەپ ئاتايمىز . بۇنىڭغا ئېنىق داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋە ئۇنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغان بەزى ئامىللاردىن ساقلىنىشقا بولىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ قۇلاق شاڭىلاش كېسىلىنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
قۇلاق شاڭىلىشىنىڭ تاشقى سەۋەبلىرى نېمە؟
قۇلاقنىڭ شاۋقۇنىنىڭ ئېشىپ كېتىشى قۇلاق غوڭۇلدىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. قۇلاق قوغدىغۇچسىز قاتتىق مۇزىكا ئاڭلاشنى ياكى چوڭ ماشىنا-ئۈسكۈنىلەر بار جايدا ئىشلەشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنداق قاتتىق ئاۋازلارغا دائىم دۇچ كەلگەندە، قۇلاقنىڭ ئىچىدىكى نازۇك قىسىملار زىيانغا ئۇچرايدۇ. بۇ زىيان قۇلاق غوڭۇلدىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بەزىدە تۇيۇقسىز چىققان قاتتىق ئاۋاز، مەسىلەن قاتتىق پارتلاش ياكى ئوق ئاۋازى قاتارلىقلار بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، مۇزىكا كونسېرتلىرىغا بارغاندا ياكى شاۋقۇنلۇق خىزمەت ئورۇنلىرىدا ئىشلىگەندە قۇلاق قوغدىغۇچ تاقىۋېلىش ناھايىتى مۇھىم.
تۇرمۇش ئادىتىمىز بۇنىڭغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بىز كۈندە قىلىدىغان بەزى ئىشلار ۋە ئادەتلىرىمىز قۇلاق شاڭغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
ئىسپىرت ئىچىش
ئىسپىرت ئىچىش پەقەت قۇلاق شاڭىلىشىش خەۋپىنى ئاشۇرۇپلا قالماي، ئەگەر سىزدە قۇلاق شاڭىلىشىش بولسا، ئۇنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ بىر سەۋەبى، ئىسپىرت قان بېسىمىنى ئاشۇرىدۇ . قان بېسىمى ئۆرلىگەندە، قۇلاق شاڭىلىشىش تېخىمۇ روشەنلىشىدۇ.
چېكىش
تاماكا چېكىش قۇلاق شاڭلىشىغا سەۋەب بولىدىغان يەنە بىر ناچار ئادەت. تاماكا چېكىش ئاۋازنى قۇلاقتىن مېڭىگە يەتكۈزىدىغان نېرۋا سىگناللىرىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە ئوتتۇرا قۇلاققا زىيان يەتكۈزۈپ، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇ قۇلاق شاڭلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئۇيقۇ مەسىلىلىرى
بۇ ئىككى تەرەپلىك يول. ئەگەر قۇلاق غۇڭۇلدىشى بار ئادەم ئۇخلىيالمىسا، شاۋقۇن تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن، ئەگەر ئۇلار تىنچ جايدا ئۇخلاشقا ئۇرۇنسا ، شاۋقۇن تېخىمۇ قاتتىقلىشىپ، ئۇيقۇنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ خۇددى بىر يامان ئايلىنىشقا ئوخشايدۇ.
مەشىق قىلىش
فىزىكىلىق جەھەتتىن پائال بولۇش قۇلاق غۇڭۇلدىشىنىڭ تەسىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ياخشى ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرى ۋە چېنىقىشلار قۇلاق غۇڭۇلدىشىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. مەسىلەن، پۇتبول ۋە ۋاسكېتبول قاتارلىق كۈچلۈك تەسىرگە ئۇچرايدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى ۋە تېز يۈگۈرۈش قۇلاق غۇڭۇلدىشىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈپ، قۇلاق غۇڭۇلدىشىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىش قۇلاق ئىچى ۋە ئەتراپىدىكى بېسىمنى ئاشۇرۇپ، قۇلاق غۇڭۇلدىشىنىڭ ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
بۇ سىزنىڭ چېنىقىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. ئەكسىچە، چېنىقىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىش، دەم ئېلىش كۈنلىرى ئېلىش ۋە ئوخشاش تىپتىكى چېنىقىشلارنىڭ ئورنىغا چېنىقىشلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق قۇلىقىڭىزنى قوغدىيالايسىز.
يېمەك-ئىچمەك ۋە ئىچىملىكلەر قۇلاق شاڭغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟
تەتقىقاتچىلار يېمەك-ئىچمەك بىلەن قۇلاق شاڭى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت توغرىسىدا يەنىلا ئېنىق بىر پىكىرگە كېلەلمىدى. بەزى تەتقىقاتلار بىر نەرسىنى ئېيتسا، يەنە بەزىلىرى ئەكسىچە دەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، قۇلاق شاڭى توغرىسىدا كۆپ تىلغا ئېلىنىدىغان بىر قىسىم يېمەكلىكلەر بار.
- كوففېئىن: بەزى كىشىلەر قەھۋە ياكى چاي ئىچىش قۇلاق شاڭلىقىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ دېسىمۇ، تەتقىقاتلار بۇنى ئېنىق ئىسپاتلىمىدى. بەزى تەتقىقاتلار كوففېئىن ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىش ئالامەتلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. يەنە بەزىلىرى كوففېئىننى توختىتىش ئەمەلىيەتتە قۇلاق شاڭلىقىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. شۇڭا ئۆزىڭىزنىڭ تەجرىبىڭىزگە ئاساسەن قارار چىقىرىشىڭىز ئەڭ ياخشى. ئەگەر بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچىشكە رازى بولسىڭىز، ئۇنى يېيىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ئەمما ئەگەر ئۇ سىزگە ئاۋازنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغاندەك تۇيغۇ بەرسە، ئازراق ئازايتىشقا تىرىشىڭ.
- ناترىي: ئەگەر قۇلاق غۇڭۇلدىشىڭىز مېنىيېر كېسىلىگە ئوخشاش ئىچكى قۇلاق كېسىلىدىن كېلىپ چىققان بولسا، تۇز مىقدارى يۇقىرى يېمەك-ئىچمەك ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. چۈنكى تۇز بەدىنىڭىزدە سۇنى تۇتۇپ قېلىپ، قۇلاق ئىچىدىكى سۇيۇقلۇق بېسىمىنى ئاشۇرىدۇ. تۇزنىڭ ئارتۇقچە كۆپ بولۇشى قان بېسىمىڭىزنى ئاشۇرۇپ، قۇلاق غۇڭۇلدىشىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- ماي مىقدارى يۇقىرى: بەزى تەتقىقاتلار ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەك-ئىچمەكلەرنىڭ قۇلاق شاڭىلىشىش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇنداق يېمەك-ئىچمەكلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى ئاشۇرۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
فىزىكىلىق سەۋەبلەر ۋە كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان قۇلاق شاڭىلىشى
قۇلاق شاۋقۇنى يەنە بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكى جەدۋەلدە كۆرسىتىلدى.
| فىزىكىلىق سەۋەب | قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ |
|---|---|
| قېرىش | قۇلاق شاۋقۇنى ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ يەنە ئىچكى قۇلاق (قۇلاق قۇلاق) ۋە مېڭىدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) | قان بېسىمى ئۆرلىگەندە، قۇلاقنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى ئۆزگىرىپ، قۇلاققا لازىم بولغان ئوكسىگېننى ئازايتىدۇ، بۇ بولسا قۇلاققا زىيان يەتكۈزىدۇ. |
| قۇلاق كىرىنىڭ يىغىلىشى | قۇلاق كىرى يىغىلىپ، قۇلاق پەردىسىگە بېسىلىپ، قۇلاق بېسىمىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قۇلاق شاڭىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| باش ياكى بويۇن يارىلىنىشلىرى | بۇنداق ھادىسىلەر قۇلاقنىڭ قۇرۇلمىسىغا، ئاۋاز يەتكۈزىدىغان نېرۋىلارغا ياكى ئاۋازنى بىر تەرەپ قىلىدىغان مېڭە قىسىملىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. |
| سىنۇس بېسىمى | سوغۇق تىترەش، گىرىپ ياكى بۇرۇن بوشلۇقى يۇقۇملىنىشى بۇرۇن تىقىلىشى ۋە ئوتتۇرا قۇلاققا بېسىم ئېلىپ كېلىپ، قۇلاق شاڭغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| TMJ كېسىلى | باش سۆڭىكىنى قۇلاققا تۇتاشتۇرىدىغان بوغۇم قۇلاققا ناھايىتى يېقىن جايدا. بۇ بوغۇمنىڭ كېسەللىكلىرى قۇلاق شاڭلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
بۇنىڭدىن باشقا، قۇلاق شاڭىلاش يەنە قان ئازلىق، قالقان بەز مەسىلىسى (ھىپوتىيروزىتسىيە/ھىپېرتىروزىتسىيە) ۋە باشقا ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
روھىي ساغلاملىق بىلەن قۇلاق شاڭىلىشىنىڭ مۇناسىۋىتى
قۇلاق شاۋقۇنى بېسىم ۋە ئەنسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز كۈن بويى بۇ شاۋقۇننى ئاڭلىسىڭىز، بۇ ئەھۋال ئالاھىدە بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەكسىچە بولۇشىمۇ مۇمكىن. بېسىم ۋە ئەنسىزلىكمۇ قۇلاق شاۋقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، قاتتىق بېسىمغا ئۇچرىغان كىشىلەرنىڭ قۇلاق شاۋقۇنى يۇقىرى ئاۋازغا دۇچ كەلگەن كىشىلەر بىلەن ئوخشاش خەۋپ ئاستىدا بولىدۇ.
بەزى دورىلار قۇلاق شاڭىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟
شۇنداق، قۇلاق شاڭىلاش بەزى دورىلارنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە كۆرۈلىدۇ. بۇلار ئوتوتوسىك دورىلار دەپ ئاتىلىدۇ.
- بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (مەسىلەن، ئاسپىرىن، ئىبۇپروفېن)
- بەزى ئانتىبىئوتىكلار
- بەزى راكقا قارشى دورىلار
- بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
- دىئۇرېتىك دورىلار
ناھايىتى مۇھىم: قۇلاق شاڭى كۆپىنچە بۇ دورىلارنى ئىچىشنى توختاتقاندا يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنى بۇ خىل ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز، ئۇنى ئىچىشنى تۇيۇقسىز توختاتماڭ . ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە باشقا بىر خىل دورا بېرىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر قۇلىقىڭىزدا غۇڭۇلداش ئاۋازى پەيدا بولۇپ، بىر ھەپتە ئىچىدە يوقالمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە قۇلىقىڭىزنى تەكشۈرتۈش مۇھىم.
بولۇپمۇ قۇلاق غۇڭۇلدىشىڭىز ۋە ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشىغا سەۋەب بولسا، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. جىددىي ئەھۋالدا، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، قۇلاق شاڭىلاش يەنە باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا تولۇق ئەھۋالنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قۇلاق غۇڭۇلدىشى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- قاتتىق ئاۋازلاردىن ساقلىنىش ۋە قۇلاقنى قوغداش ناھايىتى مۇھىم. قۇلاقلىق ئىشلەتكەندە ئاۋازنى تۆۋەن تۇتۇڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت قىلىش، تاماكا ۋە ئىسپىرتتىن ساقلىنىش) بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
- ئەگەر قۇلاق غۇڭۇلدىشى داۋاملىق ياكى بىئاراملىق ئېلىپ كەلسە، ئۇنى سەل قارىماڭ. بۇ ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى ياكى باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە گۇمانىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ .
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ