دوختۇر سىزنىڭ قانىڭىزدىكى خولېستېرىن مىقدارىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ئېيتتىمۇ؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا بېرىلىدىغان دورىلار ئارىسىدا «نىياسىن» دېگەن ئىسىمنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە بىر خىل ۋىتامىن B3. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار بۇ دورىنى يۇقىرى مىقداردا بەدەندىكى نىياسىن كەمچىللىكىنى داۋالاش ۋە يۇقىرى خولېستېرىن ۋە ماينى كونترول قىلىش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بۇ نىياسىن ھەققىدە ئاددىي ۋە دوستانە سۆزلەشەيلى.
نىياسىن دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نىئاتسىن بىر خىل B ۋىتامىنى (ۋىتامىن B3). ئۇ يۈرەك، قان تومۇرلىرىمىزنىڭ ساغلاملىقى ۋە ماددا ئالمىشىشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
لېكىن دوختۇرلار نىئاتسىننى ئىككى ئاساسلىق سەۋەبتىن تەۋسىيە قىلىدۇ.
1. نىياسىن كەمچىللىكىنى داۋالاش: بەدىنىدە B3 ۋىتامىنى مىقدارى تۆۋەن بولغانلار ئۈچۈن.
2. يۇقىرى خولېستېرىننى كونترول قىلىش: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، قاندىكى «يامان خولېستېرىن»، يەنى LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) ۋە تىرىگلىتسېرىدنىڭ مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ، «ياخشى خولېستېرىن» HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) نىڭ مىقدارى ئاشىدۇ.
تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، توغرا مىقداردا ئىشلەتكەندە، نىئاتسىن HDL (ياخشى) خولېستېرىننى تەخمىنەن %30 ئاشۇرالايدۇ، LDL (يامان) خولېستېرىننى تەخمىنەن %25 تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ترىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنى تەخمىنەن %50 تۆۋەنلىتىدۇ.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر
نىئاتسىن ئىستېمال قىلىشقا باشلاشتىن بۇرۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
| سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز | نېمىشقا خەۋەر قىلىشىڭىز كېرەك؟ |
|---|---|
| قاناش مەسىلىسى ياكى قاننىڭ ئاسان ئۇيۇشمايدىغان ئەھۋاللىرى | نىياسىن بەزىدە بۇ كېسەللىكلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| دائىم ئىچىملىك ئىچىش ئادىتى | ئىسپىرت ۋە نىئاتسىننىڭ ھەر ئىككىسى جىگەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇ جىگەرنىڭ كېسەللىك خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. |
| جىگەر كېسىلى | نىياسىن جىگەردە ماددا ئالمىشىدۇ، ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان جىگەر كېسىلى بولسا، بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. |
| ئاشقازان ياكى ئۈچەيدىكى يارىلار | نىياسىن بۇ يارىلارنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. |
| نىياتسىن، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا بولغان ئاللېرگىيە | بۇ ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. |
| ھامىلىدار بولۇش، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇش ياكى ئېمىزىش | بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇر پايدىلىرى ۋە خەۋپ-خەتىرىنى ئويلىشىپ قارار چىقىرىش ئۈچۈن بۇ ئۇچۇرلارغا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. |
نىياسىن دورىسىنى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟
بۇ دورىنى ئىشلىتىش ئۇسۇلى ناھايىتى ئاددىي.
- دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن يۇتۇڭ.
- دورىڭىزنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە تىرىشىڭ.
- ئاشقازاننىڭ ئاغرىشى ۋە بەزى قوشۇمچە تەسىرلىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن، دورىنى ماي مىقدارى تۆۋەن تاماق ياكى تاتلىق يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى.
- ئەڭ مۇھىمى: دوختۇر سىزگە ئېيتقۇچە بۇ دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ، ھەتتا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا (مەسىلەن، بىر نەچچە سائەت ئىچىدە)، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىملىق دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
ئەگەر سىز بەك كۆپ دورا ئىچسىڭىز قانداق بولىدۇ؟ (دورا مىقدارى ئېشىپ كەتسە)
ئەگەر بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق دورا ئىچكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، جىددىيلەشمەڭ ۋە دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ. ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ.
نىئاتسىن ئىستېمال قىلغاندا ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
بالا ئېلىش جەريانىدا، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە بار.
يۈزنى تازىلاش توغرىسىدا ئۆگىنىڭ
بۇ نىئاتسىن ئىستېمال قىلىدىغان نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان بىر قەدەر راھەتسىزلىك پەيدا قىلىدىغان، ئەمما ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس يان تەسىرى. بۇ خىل ئەھۋالدا، دورا ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن يۈز، بوين ۋە كۆكرەك قىزارىپ، قىزىرىپ، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۆيۈش ھېس قىلىدۇ.
- ياخشى خەۋەر: بۇنى ئازايتىشنىڭ كىچىك بىر ئۇسۇلى بار. نىئاتسىن دورىسىنى ئىچىشتىن تەخمىنەن 30 مىنۇت بۇرۇن ئاسپىرىن ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق NSAID دورىسىنى ئىچىش بۇ خىل قىزارىشنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ. ئەمما بۇنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- يەنە بىر ئىش: نىئاتسىن دورىسى ئىچىۋاتقاندا قىزىق ئىچىملىكلەر (قىزىق چاي، قەھۋە) ۋە ئىسپىرت ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. بۇلار يۈز قىزىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
باشقا مۇھىم ئىشلار
- باش ئايلىنىش ۋە تەڭپۇڭلۇق: بۇ دورا بەزى كىشىلەردە باش ئايلىنىش ۋە ئۇيقۇسىراشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، دورا سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلمىگۈچە ماشىنا ھەيدەشتىن ياكى ماشىنا ھەيدەشتىن ساقلىنىڭ. باش ئايلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئولتۇرغان ھالەتتە ياكى كارىۋاتتىن تۇرغاندا ئاستا ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ.
- ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا: ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، نىئاتسىن ئىستېمال قىلغاندا قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. چۈنكى نىئاتسىن دىئابېت دورىسىنىڭ ئۈنۈم بېرىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىپ، مىقدارىنى ئۆزگەرتىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ۋە بۇ ھەقتە دائىم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشى: نىئاتسىن ئىستېمال قىلىۋاتقان مەزگىلدە، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ خولېستېرىن مىقدارىڭىز، جىگەر ئىقتىدارىڭىز ۋە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن دائىملىق قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇيدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەرنى ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، نىئاتسىن خولېستېرىننى باشقۇرۇش سەپىرىنىڭ پەقەت بىر قىسمى. بۇنىڭدىن باشقا، تەڭپۇڭ، يۈرەككە پايدىلىق يېمەك-ئىچمەكنى قوللىنىش ۋە كۈندىلىك چېنىقىش ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، نىئاتسىننىڭمۇ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى (گىپېرگلىكېمىيە) | ئادەتتىكىدىن كۆپ ئۇسساش، تېز-تېز سىيىش، ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى. |
| جىگەر زەخمىلىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى | ئاشقازاننىڭ ئۈستۈنكى ئوڭ تەرىپىدە ئاغرىق، ئىشتىھا يوقىلىش، كۆڭلى ئاينىش، تەرەتنىڭ رەڭگىنىڭ ئوچۇق بولۇشى، سۈيدۈكنىڭ قېنىق سېرىق ياكى قوڭۇر رەڭدە بولۇشى ۋە تېرىنىڭ ياكى كۆزنىڭ سېرىقلىشىشى. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان ئىشلار | |
| يۈز قىزىرىش، يۈزنىڭ قىزىرىشى | يۇقارقىدا دېيىلگەندەك يۈز ۋە بويننىڭ قىزىرىشى. |
| ئاشقازاننىڭ ئاغرىشى | كېكىرىش، كېكىرىش، گاز چىقىش. |
نىئاتسىن باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەمدۇ؟
شۇنداق، نىياسىن بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار، ئۆسۈملۈك دورىلىرى ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
مەسىلە پەيدا قىلىدىغان ئاساسلىق دورىلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئاسپىرىن
- قان بېسىمى، كۆكرەك ئاغرىقى ياكى يۈرەك كېسىلىگە قارشى دورىلار
- خولېستېرىن ياكى تىرىگلىتسېرىدنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ئىچىلىدىغان باشقا دورىلار
- نىتروگلىتسېرىن
- نىئاتسىن ياكى نىكوتىنامىد تەركىبىدىكى باشقا ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرى
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- نىئاسىن B3 ۋىتامىنى. ئۇ يۇقىرى مىقداردا خولېستېرىننى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- بۇ دورىنى ھەمىشە ماي مىقدارى تۆۋەن تاماق بىلەن بىللە ئىچىڭ. بۇ ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى ۋە يۈز قىزىرىش قاتارلىق يان تەسىرلەرنى ئازايتالايدۇ.
- يۈز يۇيۇش كۆپ ئۇچرايدىغان قوشۇمچە تەسىر. بۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز نىئاتسىننى ھەرگىز باشلىماڭ، توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- نىياسىن ئىستېمال قىلىۋاتقاندا، جىگەر ۋە قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كۆزىتىش ئۈچۈن بەلگىلەنگەن قان تەكشۈرۈشىنى ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ.
- باشقا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ