سىزدىمۇ بۇنداق ئېغىر تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز تۈگۈنچىسىمان ...

يۈزدىكى ھۈسۈن كۆپىنچىمىزنى بىئارام قىلىدىغان بىر ئىش. بەزىدە ئۇ كىچىك ھۈسۈن شەكلىدە پەيدا بولۇپ، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما بەزى ھۈسۈنلەر تېرىمىزنىڭ ئاستىدا چوڭ، ئاغرىقلىق تۈگۈنچىلەرگە ئايلىنىپ، بىر نەچچە ئاي داۋاملىشىدۇ. بۇنداق ئېغىر ھۈسۈنلەرنىڭ بىرى «تۈگۈنچە ھۈسۈن» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئادەتتىكى ھۈسۈنلەرگە ئوخشىمايدۇ، ئەمما ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىش.

تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈجەيرە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئەڭ ئېغىر يۈز ھۈجەيرىسى . بۇلار تېرىڭىزنىڭ ئاستىدا چوڭقۇر شەكىللىنىدىغان قاتتىق، ئاغرىقلىق تۈكۈرۈكلەر . ئۇلار يۈزىدە قىزىل، كۆتۈرۈلگەن تۈكۈرۈكلەرگە ئوخشايدۇ. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ تۈكۈرۈكلەرنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئاق ياكى قارا تۈكۈرۈك بولمايدۇ. ئۇنى تېرىڭىزنىڭ ئاستىغا كىرىپ قالغان كىچىك بىر تاشقا ئوخشايدۇ دەپ ئويلاڭ، شۇنداق ھېس قىلىسىز.

بۇ خىل تۈكلەر بەزىدە بىر نەچچە ھەپتە، بەزىدە ھەتتا بىر نەچچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە ئىنتايىن ئاغرىقلىق . بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، تېرىمىزدە ياشايدىغان «Cutibacterium acnes» (C. acnes) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل باكتېرىيە بۇ تۈكلەرنىڭ ئىچىگە چۈشۈپ قېلىپ، يۇقۇملىنىش ۋە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلار بەك ئاغرىيدۇ.

بۇ خىل كېسەللىك، يەنى تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈجەيرە دەپ ئاتىلىدۇ، چوقۇم تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى تەرىپىدىن داۋالىنىشى كېرەك. چۈنكى، ئەگەر توغرا داۋالانمىسا، بۇ خىل ھۈجەيرىلەر مەڭگۈلۈك، ئېغىر داغ پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، داۋالاشنى ئىمكانقەدەر بالدۇر باشلاش بۇ داغلارنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈجەيرە قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

چىۋىن ئەمەلىيەتتە دۇنيادىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە كېسەللىكلىرىنىڭ بىرى. قانداقلا بولمىسۇن، تۈگۈنچە چىۋىن ئېغىر، ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك چىۋىن تۈرى. چىۋىن كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %20 ى بۇ خىل ئېغىر چىۋىن كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ . بۇ دېگەنلىك، بۇ ئەھۋال ھەممە ئادەمدە يۈز بەرمەيدۇ، ئەمما ئاز ساندىكى كىشىلەردە يۈز بېرىشى مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن تۈگۈنچە شەكىللىك يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

بۇ ئېغىر تىپتىكى يۈز تۈكلىرى باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان يۈز تۈكلىرىگە ئوخشاش شەكىلدە تەرەققىي قىلىدۇ. يەنى، بۇ يۈز تۈكلىرى تېرىمىزدىكى تۆشۈكچىلەر توسۇلۇپ قالغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ تۆشۈكلەر ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى، چاچ تۈكلىرى ۋە تېرىمىزدىكى ماي (تېرىمىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ئۈچۈن بەدىنىمىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان ماي) بىلەن توسۇلۇپ قالىدۇ. ئاندىن، تېرىدە تەبىئىي ياشايدىغان «C. acnes» دەپ ئاتىلىدىغان باكتېرىيەلەر بۇ تۆشۈكچىلەرنىڭ ئىچىگە چۈشۈپ قېلىپ، يۇقۇملىنىش، ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.

ماقۇل، ئەمدى تۆشۈكلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى:

• بەدەندە ماي ​​(سېبۇم) نىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلەپچىقىرىلىشى: بەزى كىشىلەرنىڭ بەدىنى تەبىئىي ھالدا كۆپرەك ماي ئىشلەپچىقىرىدۇ، بۇ بولسا تۆشۈكلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• تېرىنى توغرا تازىلىماسلىق: ئەگەر كۈن بويى يىغىلىپ قالغان چاڭ-توزان ۋە ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى توغرا تازىلىمىسىڭىز، تۆشۈكچىلەر توسۇلۇپ قالىدۇ.
• ئارتۇقچە تەرلەش:تەرلىگەندە تېرىڭىز نەملىشىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ تەرنى سۈمۈرمەيدىغان تار كىيىملەرنى كىيگەندە، سىزدە يۈز تېرىسى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ. «ھىپېرگىدروز» دەپ ئاتىلىدىغان، ئارتۇقچە تەرلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە بۇ خىل تۈگۈنچە يۈز تېرىسى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• ئىرسىيەت: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن ئېغىر دەرىجىدە يۈز تۈكۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسا، سىزدە يۈز تۈكۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ ئىرسىيەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
• گورمونلار: بۇ ئىنتايىن مۇھىم مەسىلە.
• بالاغەتكە يېتىش مەزگىلى: ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، گورمون سەۋىيىمىز ئۆزگىرىدۇ. بولۇپمۇ ئاندروگېن دەپ ئاتىلىدىغان گورمون سەۋىيىمىز ئاشىدۇ. بۇ گورمونلار تېرىنىڭ كۆپرەك ماي ئىشلەپ چىقىرىشىغا سەۋەب بولۇپ، تۆشۈكلەرنى تېزراق توسۇپ قويىدۇ. ياش ئوغۇللاردا بۇ گورمونلار كۆپرەك بولىدۇ، شۇڭا ئۇلاردا يۈزگە چىرىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• ئاياللاردا: ھامىلىدارلىق، ھەيز ۋە مېنوپاۋزا مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن تۈگۈنچە شەكىللىك يۈزەكى ھۈجەيرە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار: كورتىكوستېروئىد قاتارلىق بەزى دورىلار تۈگۈنچە يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى: بەزى لوسيونلار، قايماقلار ۋە ماكىياژلار تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋېلىشى مۇمكىن. ئۇلارنى ئىشلىتىش يەنە بۇ خىلدىكى دۈمبىلەر ۋە دانىخورەكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• بېسىم ۋە ئەنسىزلىك: ھەيران قالماڭ، بېسىم ئاشقاندا، بەدىنىمىز «كورتيزول» دەپ ئاتىلىدىغان «سترېس گورمونى» نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ يەنە بەدەننىڭ كۆپرەك ماي (سېبۇم) ئىشلەپچىقىرىپ، يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

«تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىزنىڭ تېرىمىز كىچىك بىر شەھەرگە ئوخشايدۇ. بۇ شەھەردە يوللار (تۆشۈكچىلەر) بار. ئەگەر بۇ يوللار تۇپراق (ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر، ماي) بىلەن توسۇلسا، ماشىنىلار (باكتېرىيە) توسۇلۇپ قالىدۇ ۋە مەسىلىلەر پەيدا بولىدۇ. يۈزدىكى چىۋىن دەل مۇشۇنداق بولىدۇ».

تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز تۈگۈنىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سىزدە پەقەت بىرلا تۈگۈن بولۇشى مۇمكىن. ياكى بىر توپ تۈگۈنچە بولۇپ يىغىلىشى مۇمكىن. ئۇلار تېرە ئاستىدىن باشلىنىدىغان بولغاچقا، دوختۇرلار بەزىدە ئۇلارنى «كۆرۈنمەيدىغان تۈگۈنچەك» دەپ ئاتايدۇ. ئاساسلىق ئالامەتلەر:

• يۈز تۈگۈنچىلىرى: بۇلار قول تەگكەندە تۈگۈنچىككە ئوخشايدۇ. ئۇلار كۆپىنچە يۈز، ئېڭىك، ئېڭەك، دۈمبە ياكى كۆكرەكتە كۆرۈلىدۇ.
• ئاغرىق ياكى سەزگۈرلۈك: قول تەگكەندە ياكى بېسىلغاندا قاتتىق ئاغرىيدۇ. بەزىدە، پەقەت قىمىرلىماي تۇرغاندا ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• كۆتۈرۈلگەن تۈكلەر: بۇلار ئادەتتە قىزىل كۆرۈنىدۇ، ئەمما بەزىدە تېرىڭىزنىڭ رەڭگى بىلەن ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇرلارنىڭ «تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز تۈگۈنى» ۋە «كىستا شەكىللىك يۈز تۈگۈنى» نى بىرلىكتە تىلغا ئالغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە ئۇ يەنە «تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز تۈگۈنى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. كىستا شەكىللىك يۈز تۈگۈنى تېرە ئاستىدا پەيدا بولىدىغان يۈز تۈگۈنىنىڭ بىر تۈرى. قانداقلا بولمىسۇن، كىستا شەكىللىك يۈز تۈگۈنىنىڭ كۆرۈنۈشى سەل باشقىچە بولىدۇ.يۇمشاق، سۇلۇق قاپارتمىلار. لېكىن تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈسۈن قاپارتمىلىرى قاتتىقراق ، ھۈسۈن قاپارتمىلىرىغا ئوخشاش ھېس قىلىنىدۇ ۋە ئاغرىقلىق بولىدۇ. بەزى كىشىلەردە بىرلا ۋاقىتتا ئىككى خىل ھۈسۈن قاپارتمىلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈجەيرە قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

بۇنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، چوقۇم تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ تېرىڭىزنى تەكشۈرۈپ، سىزدىن ئالامەتلەرنى سورايدۇ. ئۇ سىزدىن تۈكلەرنىڭ قانچىلىك ئاغرىيدىغانلىقى ۋە قەيەردە ئىكەنلىكى قاتارلىق سوئاللارنى سورايدۇ. شۇنداقلا، ئۇلارغا قانداق دورىلارنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بىرىنىڭ يۈز تۈكلىرى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىشىڭىز كېرەك.

بۇنى ئادەتتە پەقەت سىرتقى تەكشۈرۈش ئارقىلىقلا دىئاگنوز قويغىلى بولىدۇ. ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھاجىتى يوق.

تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈجەيرىلەرنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز داغلىرىنى چوقۇم تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى داۋالىشى كېرەك. رېتسېپسىز سېتىلىدىغان يۈز داغلىرىغا قارشى مېيى بۇنىڭغا ماس كەلمەيدۇ. بۇ تۈگۈنچىلەرنى ھەرگىز سىقىۋەتمەڭ، قىسىپ ياكى «يارىپ» قويماڭ. بۇنداق قىلىش ئۇلارنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، ئېغىر داغ پەيدا قىلىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

ماقۇل، ئەمدى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بۇنىڭغا قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار:
• ئېغىر دەرىجىدىكى يۈزدىكى ھۈسۈنۈك كېسىلى ئۈچۈن، «ئىزوترېتىنوئىن» قاتارلىق دورىلار تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن (بۇنىڭ ئەكىس تەسىرىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز كېرەك).
• تېتراسىكلىن ۋە ئېغىزدىن چىقىرىلىدىغان تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىغا ئوخشاش ئانتىبىئوتىكلار ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• «سپىرونولاكتون» دورىسى يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلىدىغان گورمونلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتالايدۇ ياكى ئۇلارنىڭ رولىنى توسالايدۇ.
• رېتسېپلىق يەرلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى:
• بۇلار بېنزوئىل پېروكسىد، سالىتسىل كىسلاتاسى ۋە رېتسېپلىق كۈچلۈك رېتىنوئىدلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• دوختۇر بۇلارنى تېرىڭىزگە سۈرتۈش ئۈچۈن قايماق، گېل ياكى كۆپۈك شەكلىدە بېرىدۇ.
• كورتىزون ئوكۇلى:
• ناھايىتى چوڭ، ئاغرىيدىغان ياكى ئۇزۇن مۇددەت ساقلىنىپ قالغان تۈگۈنچىلەرنى كىچىكلىتىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز كورتىزون ئوكۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى ئىنچىكە ئىگنە ئارقىلىق بىۋاسىتە ستېروئىد دورىسىنى ئوكۇل قىلىدۇ. بۇ ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ ۋە تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. ئۆزىڭىز خالىغان ئىشنى قىلىپ ئەھۋالنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋەتمەڭ.

تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز ھۈجەيرىسىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بۇنىڭ گېن ۋە گورمون تەسىرى بولغاچقا، ئۇنىڭ ئالدىنى تولۇق ئالغىلى بولماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى تازىلىق قائىدىلىرىگە ئەمەل قىلىش ئۇنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

• تېرىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: ئەتىگەندە، كەچتە ۋە تەرلىگەندىن كېيىن تېرىڭىزنى يۇمشاق تازىلىغۇچ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. قاتتىق سوپۇنلارنى ئىشلەتمەڭ، چۈنكى ئۇلار تېرىڭىزنى قۇرۇتۇپ، تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: نەپەس ئېلىش مەشىقى ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ.
• سۈپەتلىك گىرىم بۇيۇملىرىدىن پايدىلىنىڭ: تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋالىدىغان («كومېدوگېنلىق») گىرىم بۇيۇملىرى ۋە لوسيونلاردىن ساقلىنىڭ. «كومېدوگېنلىق ئەمەس» دېگەن بەلگە قويۇلغان مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ. بۇ ئۇلارنىڭ تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋالمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ: شېكەرلىك ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ، كۆپرەك كۆكتات ۋە مېۋە يەڭ ۋە كۆپ سۇ ئىچىڭ.
• ياستۇق قېپى ۋە لۆڭگىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ: بۇلاردا باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر مەندە تۈگۈنچە يۈز بەرگەن ھۈسۈن بولسا، نېمىگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟

بۇ خىل داغلارنىڭ داۋالانمىسا ئېغىر داغ پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. نۇرغۇن كىشىلەر تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى داۋالىغاندىن كېيىن يېنىكلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل داغلارنىڭ تولۇق ساقىيىشى ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بەلكىم بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

شۇنداقلا، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئۈچۈن بىرلەشتۈرۈلگەن داۋالاش ئۇسۇللىرى ياكى دورىلارنى ئىشلىتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرىڭىز كۆپىنچە سىرتقى ۋە ئېغىزدىن ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ. ئەگەر سىز ئىزوترېتىنوئىن قاتارلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، تېرىڭىزنى تولۇق تازىلاش ئۈچۈن ئىككى قېتىملىق دورا ئىچىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

مۇھىمى داۋالىنىشقا سەۋرچان بولۇش. بىر كېچىدىلا ساقىيىشنى ئۈمىد قىلماڭ.

تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈجەيرە كېسىلى توغرىسىدا قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز تۈگۈنىكىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېزراق تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئېغىر داغلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر تېزراق داۋالاشنى باشلاش مۇھىم. بۇ خىل يۈز تۈگۈنىنى ئۆزىڭىز ياكى دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان مايلار بىلەن داۋالىغىلى بولمايدۇ. بۇ چوقۇم دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى ۋە داۋالىنىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.

بۇ خىل ئەھۋالدا روھىي جەھەتتىن قانداق قىلىپ كۈچلۈك بولالايسىز؟

ئېغىر ھۈسۈنۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، بەزى كىشىلەر چۈشكۈنلۈك، خىجىللىق ۋە ئۆزىدىن ئۈمىدسىزلىنىش ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. ئەگەر ھۈسۈنۈك كېسىلىڭىز سىزنى بىئارام قىلىۋاتقان ياكى ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە قانداق قىلىپ لازىملىق ياردەم ئېلىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ، مەسىلەن، سىزنى پىسخىكا داۋالاشقا ياكى زۆرۈر بولسا دورا بېرىشكە يوللىيالايدۇ.

تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز ھۈجەيرىسى تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى بار.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ماقۇل، بىز مۇزاكىرە قىلغان نەرسىلەردىن قارىغاندا، تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز ھۈجەيرىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ يەتكەن بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• تۈگۈنچە شەكىللىك ھۈسۈن بىر خىل ھۈسۈنچە بولۇپ، ئېغىر، ئاغرىقلىق ۋە چوڭقۇر ئورۇنلاشقان تۈگۈنچە شەكىللەرنى پەيدا قىلىدۇ .
• دەرھال تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ داۋالىنىش كېرەك، بولمىسا مەڭگۈلۈك داغ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• بۇ تۆشۈكلەرنى ھەرگىز سىقىپ ياكى باسماڭ، چۈنكى بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى (دورا، ماي) بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئىچىدە ئېنىق كۆرسىتىڭ.
• تېرىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ، بېسىمنى ئازايتىڭ ۋە تېرە تۆشۈكچىلىرىنى توسۇۋالمايدىغان گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر بۇ ئەھۋال سىزنى روھىي جەھەتتىن بىئارام قىلىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەنمۇ سۆزلەشۈڭ.

ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلە بولسا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئۇنى توغرا داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى توغرا جايدىن ۋە توغرا ۋاقىتتا ياردەم ئىزدەش.

تۈگۈنچە يۈزلۈك يۈزلۈك، تۈگۈنچە يۈزلۈك ...