بۇ تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى (Lo Minastrin Fe) نى بىلەمسىز؟

نۇرغۇن ۋاقىتلاردا دوختۇرلار ۋە ئاياللار ئائىلە پىلانلاش ياكى بەزى گورمون مەسىلىلىرى ئۈچۈن تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇنداق دورىلارنىڭ بىرى بۇ دورى بولۇپ، ئۇ ئۈچ تەركىبتىن تەركىب تاپقان: «نورېتىندرون ئاتسېتات»، « ئېتىنىل ئېسترادىئول» ۋە «تۆمۈر فۇمارات» (بىر خىل تۆمۈر ). سىز ئۇنى «(Lo Minastrin Fe)» ماركىسىدىن بىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ دورى ، ئۇنىڭ رولى، قانداق ئىشلىتىلىشى ۋە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بۇ دورا بىلەن راستىنلا نېمە ئىش بولىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىسى. يەنى، ئۇ ئاساسەن بەدىنىڭىزنىڭ تۇخۇم قويۇپ بېرىشىنى، يەنى «تۇخۇم چىقىرىش» نى توسىدۇ. ئەگەر تۇخۇم قويۇپ بېرىلمىسە، ھامىلىدار بولۇشنىڭ ھېچقانداق يولى يوق. ئۇ سۈنئىي ئۇسۇلدا بەدىنىڭىزگە ئىككى خىل گورمون («ئېستروگېن» ۋە « پروگېستىن ») بېرىدۇ. بۇ دورىدا «نورېتىندرون ئاتسېتات» («پروگېستىن» نىڭ بىر تۈرى) ۋە «ئېتىنىل ئېسترادىئول » («ئېستروگېن» نىڭ بىر تۈرى) بار.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ دورا ئورالمىسىدا يەنە «تۆمۈر فۇمارات» دەپ ئاتىلىدىغان تۆمۈر تەركىبلىك دورا بار. بەزى تۇغۇت چەكلەش دورالىرى ھەيز مەزگىلىدە چىقىدىغان قان مىقدارىنى ئازايتالايدۇ، ياكى بەزى كىشىلەردە تۆمۈر كەملىكى كۆرۈلىدۇ، شۇڭا بۇ تۆمۈر دورالىرىمۇ بېرىلىدۇ. ئۇ بەدەننى كېرەكلىك مىقداردا تۆمۈر بىلەن تەمىنلەيدۇ.

دوختۇرلار بەزىدە بۇ دورىنى باشقا ئىشلارغا ئىشلىتىشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراپ باققانىڭىز ياخشى.

بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار

بۇ تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇر ياكى سېستىراغا بىر قىسىم كېسەللىكلەر توغرىسىدا چوقۇم ئېيتىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇ خىل كېسەللىكلەر بىلەن بۇ دورىلارنى ئىشلىتىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ يەردە بىر قانچە مۇشۇنداق ئەھۋاللار بار:

• ئەگەر سىزدە ئادەتتىن تاشقىرى جىنسىي يول قاناش بولسا (ئېنىق سەۋەبىنى بىلمىگەن بولسىڭىز).
• ئەگەر سىزدە قان تومۇر كېسىلى ياكى قان ئۇيۇش مەسىلىسى بولسا.
• ئەگەر سىزدە كۆكرەك راكى، بالىياتقۇ بوينى راكى، ئېندومېترىيە راكى، تۇخۇمدان راكى، جىگەر ياكى بالىياتقۇ راكى بولسا ياكى بولغان بولسا،
• ئەگەر سىزدە دىئابىت («دىئابىت مېللىتۇس») بولسا.
• ئەگەر سىزدە ئۆت خالتىسى كېسىلى بولسا.
• ئەگەر كەلگۈسىدە ئوپېراتسىيە قىلدۇرماقچى بولسىڭىز .
• يۈرەك كېسىلى ، ياكى يېقىندا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە قان بېسىمى يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر قاندىكى خولېستېرىن ياكى تىرىگلىتسېرىد مىقدارى يۇقىرى بولسا .
• ئەگەر سىزدە ئىلگىرى يۈرەك سوقۇشى قالايمىقانلاشقان ياكى يۈرەك كلاپانىدا مەسىلە كۆرۈلگەن بولسا.
• ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى بولسا.
• ئەگەر سىزدە جىگەر كېسىلى بولسا.
• ئەگەر سىزدە باش ئاغرىقى بولسا.
• ئەگەر سىزدە قان ئۇيۇشۇش مەسىلىسى بولسا، مەسىلەن، «ئاقسىل C/S كەمچىللىكى» قاتارلىقلار.
• ئەگەر سىز يېقىندا بالا تۇغقان، بالا چۈشۈرگەن ياكى بالا چۈشۈرۈش قىلغان بولسىڭىز .
• ئەگەر سىزدە سەكتە بولغان بولسا.
• ئەگەر سىزدە «سىستېمىلىق قىزىل داغ (SLE)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولسا.
• ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز (بولۇپمۇ 35 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز)، بۇ ئىنتايىن مۇھىم.
• ئەگەر سىزدە ئېستروگېن، پروگېستىن، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولسا.
• ئەگەر سىز ھازىر ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز .
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز .

ئەگەر بۇلارنىڭ قايسىسى سىزگە ماس كەلسە، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ قويۇڭ، ئۇلار سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسىنى قارار قىلالايدۇ.

بۇ دورىنى قانداق ئىچىسىز؟

بۇنى توغرا ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.

• سىز ھەر كۈنى بىر دانە دورىنى، ئوخشاش ۋاقىتتا ۋە ئورالمىسىدا كۆرسىتىلگەن تەرتىپ بويىچە ئىچىشىڭىز كېرەك .
• بۇ دورا خالتىسىدا چاينىۋېلىپ يۇتۇشقا تېگىشلىك بەزى دورىلار، يەنە بەزىلىرىنى پۈتۈنلەي يۇتۇشقا تېگىشلىك دورىلار بار. خالتىدىكى دەسلەپكى 24 دورىنى ياخشى چاينىۋېلىپ يۇتۇش كېرەك. چاينىغان دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن يۇتۇش كېرەك. خالتىدىكى ئاخىرقى 4 دورىنى پۈتۈنلەي يۇتۇش كېرەك.
• بەزى كىشىلەر بۇنى ئىچكەندىن كېيىن كۆڭلى ئاينىشى مۇمكىن. بۇنى ئازايتىش ئۈچۈن، بۇ دورىنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىچسىڭىز بولىدۇ.
• پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ، تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.

بۇ دورا سىزگە رېتسېپ قىلىنغاندا، سىزگە بىمارنىڭ دورا ئورالمىسىغا بىر پارچە دورا بېرىلىدۇ. بۇ دورا ھەر بىر رېتسېپ بىلەن بىللە ۋە ھەر قېتىم قايتا دورا ئالغاندا تاپشۇرۇۋېلىنىدۇ. ئۇنى ھەمىشە دىققەت بىلەن ئوقۇشىڭىز كېرەك، چۈنكى ئۇنىڭدىكى ئۇچۇرلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن.

بۇنى كىچىك بالىلارغا بېرىشكە بولامدۇ؟

دوختۇرلار بەزىدە بۇ دورىنى ھەيز كۆرۈشكە باشلىغان ياش قىزلارغا تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەمما بۇ ئالاھىدە دىققەتنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا، ئۇنى پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.

ئەگەر مەن بەك كۆپ دورا ئىچسەم قانداق قىلىمەن؟

ئەگەر بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزى ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە تېلېفون قىلىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. ئۇنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.

ئەگەر دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز نېمە قىلىسىز؟

ئەگەر دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن دورا بىلەن بىللە كەلگەن بىمارلارنىڭ ئۇچۇر جەدۋىلىنى كۆرۈڭ. ئەگەر بىردىن ئارتۇق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، بۇ دورىنىڭ تۇغۇت چەكلەش ئۈنۈمى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، باشقا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى (مەسىلەن، پرېزېرۋاتىپ) ئىشلىتىشىڭىزگە توغرا كېلىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.

بۇ دورا بىلەن باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلغاندا ئېھتىيات قىلىڭ!

بۇ تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى باشقا بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. يەنى، بىر دورى يەنە بىر دورىنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ دورىنىڭ يان تەسىرىنى كۈچەيتىشى ياكى ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

بۇ تۇغۇت چەكلەش دورىسىنى تۆۋەندىكى دورىلار بىلەن بىللە ئىچمەڭ:

• `Dasabuvir; ombitasvir; paritaprevir; ritonavir`
• `Ombitasvir; paritaprevir; ritonavir`

شۇنداقلا، تۆۋەندىكى دورىلار بۇ تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىسى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• «ئاتسېتامىنوفېن» (پاراسېتامول)
• ئانتىبىئوتىكلار ياكى يۇقۇملىنىشقا قارشى دورىلار (مەسىلەن، رىفامپىن، رىفابۇتىن، رىفاپېنتىن، گرىزوفۇلۋىن)
• `ئاپرېپىتانت`
• C ۋىتامىنى («ئاسكوربىن كىسلاتاسى»)
• «ئاتورۋاستاتىن» (خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورا)
• باربىتۇرات دورىلىرى (مەسىلەن، فېنوباربىتال)
• «بوسېنتان»
• «كاربامازېپىن»
• كوففېئىن
• «كلوفىبرات»
• «سىكلوسپورىن»
• `دانترولېن`
• «دوكسېركالسىفېرول»
• `فېلبامات`
• گرەيپفىرت شەربىتى
• «گىدروكورتىزون»
• ئەنسىزلىك ياكى ئۇيقۇسىزلىققا قارشى دورىلار (مەسىلەن، دىئازېپام، تېمىزېپام)
• دىئابېت دورىسى
• «مىنېرال ماي»
• «مودافىنىل»
• «مىكوفېنولات»
• «نېفازودون»
• «ئوكسكاربازېپىن»
• `فېنىتوئىن`
• «پرېدنىزولون»
• رىتوناۋىر ياكى باشقا HIV/AIDS دورىلىرى
• «روسۇۋاستاتىن»
• «سېلېگىلىن»
• سويا ئىزوفلاۋون قوشۇمچە ماددىلىرى
• ساينىت جوننىڭ قۇرۇتى (بۇ بىر خىل ئۆسۈملۈك)
• «تاموكسىفېن» ياكى «رالوكسىفېن»
• «تېئوفىللىن»
• قالقانسىمان بەز ھورمۇنلىرى
• «توپىرامات»
• «ۋارفارىن» (قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى)

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئۆزئارا تەسىرلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (رېتسېپت بويىچە، رېتسېپسىز، ئۆسۈملۈك دورىلىرى، ۋىتامىنلار) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز مۇھىم.دوختۇرىڭىزغا ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى قانۇنسىز نەشە ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.

بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار:

بۇ تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىچكەندە، باشقا بىر قانچە نەرسىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

• بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا ، دائىملىق تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا، دائىم كۆكرەك تەكشۈرۈشى، چاناي تەكشۈرۈشى ۋە پاپ سىقىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك.
• بۇ دورىلارنى ئىشلىتىشكە باشلىغان تۇنجى ئايدا («بىرىنچى دەۋرىيلىك»)، قوشۇمچە تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى (مەسىلەن، پرېزېرۋاتىپ) ئىشلىتىش ياخشى پىكىر .
• ئەگەر ھامىلىدار دەپ ئويلىسىڭىز، بۇ دورىنى دەرھال ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ.
• ئەگەر سىز بۇ دورىنى باشقا بىر خىل گورمون مەسىلىسى ئۈچۈن ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ئەھۋالنىڭ ياخشىلىنىشىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
• تاماكا چېكىش بۇ خىل تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان مەزگىلدە قان ئۇيۇشۇش ياكى مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. بۇ خەۋپ بولۇپمۇ 35 ياشتىن ئاشقانلار ئۈچۈن يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا، تاماكا چەكمەسلىكىڭىز قاتتىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
• بۇ دورا بەدىنىڭىزنىڭ سۇنى ساقلاش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن («سۇيۇقلۇقنى ساقلاش»). بۇ دېگەنلىك، بارماقلىرىڭىز، قوللىرىڭىز ۋە پۇتلىرىڭىز ئىشىشى مۇمكىن. قان بېسىمىڭىزمۇ ئۆرلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
• بۇ دورا تېرىڭىزنى قۇياشقا سەزگۈر قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. شۇڭا، قۇياشقا چىقىشنى ئىمكانقەدەر چەكلەڭ. ئەگەر قۇياشقا چىقىشقا توغرا كەلسە، قوغدىغۇچى كىيىم ۋە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى كىيىڭ. قۇياش چىرىغى ياكى قونالغۇ كارىۋىتى/كابىنكىسى ئىشلەتمەڭ.
• ئەگەر سىز كۆز ئەينىكى تاقىسىڭىز، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە ئۆزگىرىش بولسا ياكى كۆز ئەينىكىنى تاقىغاندا ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، كۆز دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
• بەزى ئاياللارنىڭ مىلىكى ئاغرىش، ئىشىش ياكى ئازراق قاناش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، چىش دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. بۇنى چىشىڭىزنى ياخشى چوتكىلاش ۋە چىش يىپى بىلەن تازىلاش ئارقىلىق ئازايتقىلى بولىدۇ. دائىم چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ ۋە ئۇنىڭغا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە مەلۇمات بېرىڭ.
• ئەگەر سىز پىلانلىق ئوپېراتسىيە قىلدۇرماقچى بولسىڭىز، ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن بۇ دورىنى ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەكمۇ يوق دەپ دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
• بۇ دورا سىزنى HIV يۇقۇملىنىشى (AIDS) ياكى باشقا جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملاردىن ساقلىمايدۇ. سىز قوشۇمچە قوغداش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.

قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، بۇ دورىمۇ بەزى ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ تەسىرلەر ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ، ئەمما بۇ تەسىرلەردىن خەۋەردار بولۇش ياخشى.

دوختۇرىڭىزغا دەرھال ئۇقتۇرۇش قىلىدىغان ئىشلار

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك:

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر - تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى.
• قان ئۇيۇشۇشى - پۇت ئاغرىش، شىشىش ياكى ئىسسىقلىق، نەپەس قىسىلىش، كۆكرەك ئاغرىش.
• ئۆت خالتىسى مەسىلىلىرى - قاتتىق ئاشقازان ئاغرىقى، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، قىزىتما.
• قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى.
• جىگەر يارىلىنىشى - ئاشقازاننىڭ ئۈستۈنكى ئوڭ تەرىپىدە ئاغرىق، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى، كۆڭلى ئاينىش، تەرەتنىڭ رەڭگىنىڭ ئوچۇق بولۇشى، سۈيدۈكنىڭ قېنىق سېرىق ياكى قوڭۇر رەڭگە كىرىشى، تېرە ياكى كۆزنىڭ سېرىقلىشىشى، ئادەتتىن تاشقىرى ئاجىزلىق ياكى چارچاش.
• يېڭى ياكى ئېغىرلىشىۋاتقان باش ئاغرىقى ياكى مىگرېن.
• سەكتە ئالامەتلىرى - يۈز، قول ياكى پۇتتا تۇيۇقسىز ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق، سۆزلەشتە قىينىلىش، چۈشەنمەسلىك، مېڭىشتا قىينىلىش، تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش، باش ئايلىنىش، ئېغىر باش ئاغرىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى.
• ئادەتتىن تاشقىرى جىنسىي يول ئاجرىلىپ چىقىش، قىچىشىش ياكى پۇراق.
• كەيپىياتنىڭ ناچارلىشىشى، چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ھېسسىياتلار.

ئادەتتە ئېغىر ئەمەس، ئەمما ئەگەر بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.

بۇ يان تەسىرلەر ئادەتتە ئېغىر ئەمەس، ئەمما ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ياكى سىزنى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ:

• كۆكرەك ئاغرىقى ياكى نازۇكلىقى.
• يۈزدىكى ياكى قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىدىغان باشقا جايلاردىكى تېرىنىڭ قاراڭغۇ داغلىرى.
• ھەيز دەۋرىنىڭ نورمالسىزلىقى ياكى داغ چىقىش.
• كۆڭۈل ئاينىش.
• ئاشقازان ئاغرىقى.

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەكىس تەسىرلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

دورىنىڭ بىخەتەرلىكىنى قانداق ساقلايسىز؟

• بۇ دورىنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە، 59 سېلسىيە گرادۇستىن 86 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ.
• مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەي تاشلىۋېتىڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە

بۇ پەقەت قىسقىچە مەزمۇن. ئۇ بارلىق ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر بۇ دورا توغرىسىدا باشقا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز، دورىگەر ياكى باشقا ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز دورا ئىچىشنى باشلىماڭ ياكى توختاتماڭ. سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا قارار چىقارغاندا ھەمىشە دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىگە ئەمەل قىلىڭ. كۈنىڭىز خەيرلىك بولسۇن!

` نورېتىندرون، ئېتىنىل ئېسترادىئول، تۆمۈر فۇمارات، لو مىناسترىن فې، تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىلىرى، ئائىلە پىلانى، گورمونلار، ئاياللار ساغلاملىقى