دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم سۈپىتىدە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ باقتىڭىزمۇ؟ (دىئابىت ۋە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى)

دوختۇر سىزگە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقان كۈندىن بۇيان قانچە نەرسىگە كۆڭۈل بۆلدۈڭىز؟ قان شېكىرىڭىزنى كونترول قىلىش، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش، كۆز، بۆرەك، يۈرەك ۋە پۇتلىرىڭىزدىكى نېرۋىلارغا كۆڭۈل بۆلۈش... بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ كاللىڭىزدا. ئەمما بۇ ئارىلىقتا، ئادەتتىكىدىن كۆپرەك چىش، مىلىك ۋە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى توغرىسىدا ئويلىنىشىڭىز كېرەكلىكى ئويلىنىپ باققانمۇ؟ ئۇنداق ئەمەس. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، دىئابېت بىلەن ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىمىز ئوتتۇرىسىدا سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ چوڭ، تېخىمۇ بىۋاسىتە باغلىنىش بار. بۇلار ئوخشاش بىر تەڭگىنىڭ ئىككى تەرىپىگە ئوخشايدۇ. بۈگۈن بۇ مۇھىم تېما توغرىسىدا يېقىن دوستىڭىزدەك پاراڭلىشايلى.

نېمە ئۈچۈن دىئابىت ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىغا بۇنچە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ماقۇل، ھازىر سىز «قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بىلەن چىش ئاغرىقىنىڭ ئوتتۇرىسىدا قانداق باغلىنىش بار؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ باغلىنىش دەل مۇشۇ يەردە. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاساسلىق سەۋەب قان شېكىرىنىڭ كونترول قىلىنمىغان يۇقىرى بولۇشىدۇر .

بەدىنىمىزنى بىر قەلئە دەپ ئويلاڭ. بۇ قەلئەگە كېلىدىغان دۈشمەنلەرگە (باكتېرىيە، ۋىرۇس قاتارلىقلارغا) قارشى تۇرۇش ئۈچۈن بىزنىڭ ئۆز قوشۇنىمىز بار. بۇلار ئاق قان ھۈجەيرىلىرى . دىئابېتنى كونترول قىلماستىن قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى يۇقىرى بولغاندا، قوشۇنىمىزدىكى بۇ ئەسكەرلەر، يەنى ئاق قان ھۈجەيرىلىرىمىز ئاجىزلىشىدۇ. ئۇلارنىڭ جەڭ قىلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭا بەدەننىڭ ئېغىز بوشلۇقىدىكى باكتېرىيە يۇقۇملىنىشلىرىغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى ئاجىزلىشىدۇ.

پەقەت بۇلا ئەمەس، يەنە بىر ئىش يۈز بېرىدۇ. دىئابېت كېسىلى بەدىنىمىزدىكى نېپىز قان تومۇرلىرىنىڭ قېلىنلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ خۇددى سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچىدە دات يىغىلىپ قالغاندەك. بۇنداق بولغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ مىلىك قاتارلىق نېپىز رايونلارغا قان ئايلىنىشى ئاستىلايدۇ. ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توشۇيدىغان ۋە قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىدىغان نەرسە قان. بۇ جەريان توسۇلۇپ قالغاندا، ئېغىزدىكى توقۇلمىلار ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئالالمايدۇ ۋە قالدۇق ماددىلار چىقىرىۋېتىلمەيدۇ. بۇ ئىككى ئامىل بىرلەشكەندە، يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى تېخىمۇ تۆۋەنلەيدۇ.

دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرى

ماقۇل، ئەمدى بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن بولغان ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىلىرىگە نەزەر سالايلى. بۇلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، خەۋپ ئاسمانغا كۆتۈرۈلىدۇ!

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزدە دىئابىت بار. سىز يەنە تاماكا چېكىسىز. ئەگەر تاماكا چېكىدىغان بولسىڭىز، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزغا زور زىيان يەتكۈزىسىز. تەتقىقاتلاردا، تاماكا چېكىدىغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ مىلىك كېسىلى ۋە مىلىك ياللۇغلىنىشىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا 20 ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان. تاماكا چېكىش يەنە مىلىكنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئازايتىدۇ، بۇ بولسا ساقىيىش جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ.

ماقۇل، ئېغىز بوشلۇقىمنىڭ ساغلاملىقىنى قانداق ساقلايمەن؟

بۇنى ئوقۇغاندىن كېيىن قورقۇۋاتامسىز؟ قورقماڭ. ياخشى خەۋەر شۇكى، سىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ كونترول قىلالايسىز. بۇنى قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. كېلىڭ، بۇلار ھەققىدە تەرتىپ بويىچە سۆزلەيلى.

1. ھەممە نەرسىنىڭ ئاساسى: قان شېكىرىنى كونترول قىلىش

بۇ ئەڭ مۇھىم ۋە تۇنجى قەدەم. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى توغرا دائىرىدە ساقلاش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىڭ. HbA1c (گلىكوزىلانغان گېموگلوبىن) تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىڭىزنى كۆزىتىڭ. ئادەتتە، ئەگەر بۇ قىممەتنى %7 تىن تۆۋەن ساقلىيالىسىڭىز، بۇ سىزنىڭ دىئابىت كېسىلىڭىزنىڭ ياخشى كونترول قىلىنغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر شېكەرنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىز ياخشى بولسا، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەنلەيدۇ.

2. چىش دوختۇرى بىلەن كۆرۈشكەندە راستچىل بولۇڭ.

چىشىڭىزنى تازىلاش ياكى چىش ئاغرىش ئۈچۈن چىش دوختۇرىغا بارغاندا، بۇ ئىشلارنى ئۇنىڭغا چوقۇم ئېيتىپ بېرىڭ. ھېچ نەرسىنى يوشۇرماڭ.

• ئالدى بىلەن، سىزدە دىئابىت كېسىلى بارلىقىنى ئېيتىپ بېرىڭ.
• ئەڭ ئاخىرقى HbA1c قىممىتىڭىزنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ.
• سىز ئىلگىرى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئىنسۇلىن رېئاكسىيەسى) بولغانمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ قانچە قېتىم يۈز بېرىدۇ ۋە ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان يۈز بەرگەن؟
• ئەگەر سىز ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلسىڭىز، ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان دورا ئىشلەتكەنلىكىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ.
• دىئابىت ۋە باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىستېمال قىلىدىغان بارلىق دورىلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى (دورا مىقدارى بىلەن) ئېلىپ كېلىڭ. بۇنداق بولغاندا، ئەگەر چىش دوختۇرىڭىز سىزگە يېڭى دورا بېرىشكە مەجبۇر بولسا، باشقا دورىلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسەتمەيدىغان بىرنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
• سىزنى داۋالاۋاتقان دوختۇرنىڭ ئىسمى ۋە تېلېفون نومۇرىنى چىش دوختۇرىغا بېرىڭ. بۇ سىزنىڭ مەسىلىڭىز بولسا ئۇلار بىلەن سۆزلىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

3. چىش ئوپېراتسىيەسىدىن بۇرۇنقى تەييارلىق

ئەگەر چىشىڭىزنى تارتىۋېتىشنى ياكى مىلىكىڭىزنى ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشنى پىلانلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن ئالدىن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە مەسلىھەت ئېلىڭ. ئۇلار سىزگە ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن ئانتىبىئوتىك ئىچىشنى ياكى يېمەك-ئىچمەك ياكى ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئۆزگەرتىشنى ئېيتىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا چىش دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ماسلىشىڭ.

4. كۈندىلىك ئېغىز بوشلۇقى تازىلىقى ئادەتلىرى

بۇلار دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياكى گىرىپتار بولمىغان ھەممەيلەن ئۈچۈن مۇھىم. ئەمما سىز ئۇلاردىن ساقلىنالمايسىز.

• چىشىڭىزنى كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم، ئەڭ ياخشىسى ھەر قېتىم تاماقتىن كېيىن ياخشى فتورلۇق چىش پاستىسى بىلەن چوتكىلاڭ. يۇمشاق چوتكىلىق چىش چوتكىسى ئىشلىتىڭ.
• كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىش ئارىلىقىنى تازىلاش ئۈچۈن چىش يىپى ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر سىز سۈنئىي چىش تاقىسىڭىز، ھەر كۈنى كەچتە ئۇلارنى ئېلىۋېتىپ پاكىز تازىلاڭ.
• چىش ۋە مىلىكلىرىڭىزنى كەم دېگەندە ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرسىتىپ تازىلاڭ.
• ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاشقا ياردەم ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

جەمئىيەتتە دىئابېت ۋە چىش توغرىسىدا خاتا قاراشلار

بەزىدە بىز ئاڭلىغان نەرسىلەردىن قورقۇپ كېتىمىز. كېلىڭ، بۇ خاتا قاراشلارنىڭ بەزىلىرى ھەققىدە سۆزلەيلى.

1-خاتا قاراش: «دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار چىش قۇرتلىرىنى كۆپرەك يەيدۇ».

بۇ ھەقتە ئىككى خىل نەزەرىيە بار. بىر نەزەرىيە شۇكى، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تۈكۈرۈكىدە شېكەر مىقدارى يۇقىرى بولۇپ، بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، چىش چىرىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. يەنە بىر نەزەرىيە شۇكى، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار يېمەك-ئىچمەككە، بولۇپمۇ شېكەرگە تېخىمۇ دىققەت قىلىدۇ، شۇڭا چىشىغا زىيانلىق بولغان شېكەرلىك يېمەكلىكلەرنى ئازراق يەيدۇ، شۇڭا چىش چىرىش ئاز بولىدۇ.

پاكىت: ئەگەر سىز دىئابىت كېسىلىڭىزنى ياخشى كونترول قىلسىڭىز ۋە ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ پاكىزلىق ئادىتىگە ئەمەل قىلسىڭىز، مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز دىئابىت كېسىلى بولمىغان كىشىلەرنىڭكىدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ.

2-خاتا قاراش: «دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، چىشىڭىز چۈشۈپ كېتىدۇ».

بۇ پۈتۈنلەي خاتا. ئەگەر دىئابېت كونترول قىلىنمىسا، ئېغىر مىلىك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، چىشنى تىرەپ تۇرىدىغان سۆڭەك ئېرىپ كېتىدۇ ۋە چىش چۈشۈپ كېتىدۇ. بۇ راست. ئەمما بۇ ئېنىق ئەمەس. ئەگەر سىز شېكەر مىقدارىڭىزنى كونترول قىلسىڭىز، كۈندە چىشىڭىزنى چوتكىلىسىڭىز ۋە چىش يىپى بىلەن ئىشلەتسىڭىز، ھەمدە ۋاقتىدا چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنسىڭىز، چىشىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى ئۆمۈر بويى ساقلىيالايسىز.

3-خاتا قاراش: «چىشىڭىزنى يۇلدۇرسىڭىز، يارىڭىز ساقىيىپ كەتمەيدۇ، بەلكى يىرىڭلاپ كېتىدۇ».

بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەندىشە قىلىدىغان بىر ئىش. شۇنداق، ئەگەر قان شېكىرىڭىز ئىنتايىن يۇقىرى بولغاندا چىشىڭىزنى تارتىۋالسىڭىز، يارىڭىز ياخشى ساقىيماسلىقى ۋە يۇقۇملىنىش خەۋپى بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىپ، دوختۇر ۋە چىش دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلسىڭىز، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن پەيدا بولغان مەسىلىلەر دىئابېت كېسىلى بولمىغان كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان مەسىلىلەردىن ئېغىر ئەمەس.