پۇل قىس بولغاندا ئائىلىڭىزگە قانداق قىلىپ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماقلارنى تەمىنلەيسىز؟ (بىۋاسىتە ئائىلىۋى ئوزۇقلۇق)

ھەر بىر ئائىلە ۋە ھەر بىر بالىنىڭ ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشى ئۈچۈن ئوزۇقلۇققا باي تاماق يېيىشى مۇھىم، شۇنداقمۇ؟ ئەمما، تۇرمۇش قىيىنچىلىقلىرى بىلەن ئائىلىنى بېقىشنىڭ قانچىلىك قىيىن ئىكەنلىكىنى ھەممىمىز بىلىمىز، بولۇپمۇ ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقلار بولغاندا. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ھەقىقىي مەسىلە. شۇڭا بۈگۈن، بۇنداق ۋاقىتتا نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز ۋە بۇ قىيىنچىلىققا قانداق تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

نېمە ئۈچۈن بەزىدە ئائىلىلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى تېپىشى قىيىن بولىدۇ؟

سىز «بۇ نېمە ئۈچۈن بۇنداق مەسىلە؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى:

• پۇل يېتىشمەسلىك: شۇڭا بۇ ئەڭ چوڭ ئىش. ئەگەر پۇلىڭىز بولمىسا، كۆكتات، مېۋە، گۆش ۋە بېلىق قاتارلىق ئېھتىياجلىق نەرسىلەرنى سېتىۋېلىش تەس. كۈندىلىك چىقىمىڭىز بىلەن بىللە يېيىشكە پۇل تېپىشمۇ چوڭ ئىش.
• ئىشقا ئورۇنلىشىشنىڭ يوقلۇقى ياكى كىرىمىڭىزنىڭ تۆۋەنلىكى: مۇقىم كىرىمىڭىز بولمىسا ياكى كىرىمىڭىز يېتەرلىك بولمىسا، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرگە پۇل خەجلەش قورقۇنچلۇق چۈشكە ئايلىنىشى مۇمكىن.
• دۇكانلارغا بارغىلى بولماسلىق: ئەگەر سىز تۇرۇشلۇق جايدا ياخشى بىر دۇكان ياكى كۆكتات ۋە مېۋە سېتىۋالغىلى بولىدىغان جاي بولمىسا، تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنداقتا، يېمەكلىك سېتىۋېلىش ئۈچۈن يىراققا بېرىش يەنە بىر چىقىم ۋە قىيىنچىلىق.

بەزىدە بىز ياشاۋاتقان مەھەللە، يەنى كەنتىمىز ياكى شەھىرىمىز بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى رايونلار «يېمەكلىك چۆللۈكى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. يەنى، بۇ رايونلاردا چوڭ تىپتىكى دۇكانلار ياكى ھەر خىل ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى سېتىۋالىدىغان ئورۇنلار ئاز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق جايلاردا كىچىك دۇكانلار، يەنى «قولايلىق دۇكانلار» كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ دۇكانلاردىكى تاۋارلارنىڭ باھاسىمۇ يۇقىرى، مېۋە-چېۋە قاتارلىق نەرسىلەرمۇ ناھايىتى ئاز.

ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى تېپىشتىكى بۇ خىل قىيىنچىلىقلار ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ مەسىلىگە كىچىك بالىلار ۋە چوڭلار دۇچ كېلىدۇ.

نېمە ئۈچۈن ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك بۇنچە مۇھىم؟

سىز «ماقۇل، ئەگەر ئازراق يېسەك نېمە بولىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن . ئەمما ھەقىقەت شۇكى، ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك جىسمانىي ساغلاملىقىمىز ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئاسان تاپقىلى بولمايدىغان ۋە باھاسى ئەرزان بولغان مەھەللىلەردە، كىشىلەر تېز تاماقخانا رېستورانلىرىغا كۆپىنچە يۈزلىنىدۇ، چۈنكى بۇ رېستورانلار ئاسانلا تاپقىلى بولىدۇ، بەزىدە باھاسى ئەرزان كۆرۈنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق تېز تاماقلارنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ناھايىتى تۆۋەن.

مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەردە مەۋجۇت بولغان مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ يېتىشمەسلىكى ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەندە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:

• تۆمۈر كەملىكى: بۇ كېسەللىك بەدەندە يېتەرلىك تۆمۈر بولمىغاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى، چارچاش ۋە بەزىدە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كىچىك بالىلاردا بۇ ئۆگىنىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق قاتارلىق قىلمىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ دىققەت قىلىش جەھەتتە قىينىلىدىغانلىقىنى ۋە دەرسلەرنى ئېسىدە ساقلىيالمايدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
• سېمىزلىك:ئوزۇقلۇق قىممىتى تۆۋەن، شېكەر ۋە ماي ​​مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە كۆپ يېگەندە، سىز كېرەكسىز سەمىرىپ كېتىشكە باشلايسىز. بۇ كېيىن دىئابېت ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى: يۇقىرى شېكەرلىك يېمەك-ئىچمەكلەر ۋە ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى بالىلارنىڭ كەيپىياتىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ، بالىلار كىچىك ياشقا كىرگەندە ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، مېڭىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك كېرەك. ياخشى يېمەك-ئىچمەك مېڭىدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، بىز ئۇلارنى «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» دەپ ئاتايمىز.

تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەك ئاستما ۋە روھىي بېسىم قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ياخشى يېگەن بالىلار تېخىمۇ ھەرىكەتچان بولىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ ساغلام ئېغىرلىقىنى ساقلاشقا ۋە سېمىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىدىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز نېمە يېگەن بولساق، پۈتۈن ھاياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ئوزۇقلۇقىمىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ناھايىتى مۇھىم.

ئائىلىلەر يېمەكلىك بايلىقىنى قەيەردىن تاپالايدۇ؟

ھازىر سىز «بۇنداق قىيىنچىلىقلارغا يولۇققاندا ياردەم سورايدىغان جاي يوقمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. راستىنلا بار! بالىلار ۋە ئائىلىلەرنىڭ ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى تېپىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئىسىمسىز ۋە ھەقسىز تەمىنلىنىدىغان مۇلازىمەت ۋە پروگراممىلار بار. كېلىڭ، بۇلارنىڭ بەزىلىرىگە نەزەر سالايلى. بۇ پروگراممىلارنىڭ بەزىلىرى سىرىلانكىدا مەۋجۇت بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئۇلاردىن خەۋەردار بولۇش مۇھىم. شۇنداقلا، سىرىلانكىدا ھۆكۈمەت ياكى غەيرى ھۆكۈمەت تەشكىلاتلىرى تەرىپىدىن ئوخشاش پروگراممىلارنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ.

خەلقئارادا پائالىيەت ئېلىپ بارىدىغان بىر قىسىم پروگراممىلار تۆۋەندىكىچە:

ئاياللار، بوۋاقلار ۋە بالىلار (WIC) پروگراممىسى

بۇ «WIC (ئاياللار، بوۋاقلار ۋە بالىلار)» دەپ ئاتىلىدىغان پروگرامما. بۇ پروگرامما تۆۋەن كىرىملىك ​​ھامىلىدار ئانىلار، يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئانىلار، ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك خەۋپىگە دۇچ كەلگەن بوۋاقلار ۋە 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا سۈت پاراشوكى، بوۋاقلار دانلىق زىرائەتلىرى، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتات قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىش ئۈچۈن نەق پۇل ياردىمى بېرىدۇ. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى توردا تاپالايسىز.

قوشۇمچە ئوزۇقلۇق ياردىمى پروگراممىسى (SNAP)

«SNAP (قوشۇمچە ئوزۇقلۇق ياردىمى پروگراممىسى)» ئائىلىلەرنىڭ يېمەكلىك خامچوتى دائىرىسىدە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىشىغا ياردەم بېرىدىغان پروگرامما. بۇ ئارقىلىق ئائىلىلەر مېۋە-چېۋە، كۆكتات، گۆش ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەرنى سېتىۋالالايدۇ. بۇنىڭغا ئىلتىماس قىلىش ئۈچۈن، سىز تۇرۇۋاتقان ئۆلكىنىڭ قائىدە-تۈزۈملىرىگە رىئايە قىلىشىڭىز كېرەك، كىرىم سەۋىيىڭىزمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى توردا تاپالايسىز.

مەكتەپ ناشتىلىق پروگراممىسى

بۇ فېدېراتسىيە پروگراممىسى بولۇپ، ئاممىۋى ۋە پايدا ئالمايدىغان خۇسۇسىي مەكتەپلەردە يولغا قويۇلىدۇ. بالىلارغا ئائىلە كىرىمى ۋە ئائىلە ئەزالىرىنىڭ سانىغا ئاساسەن ھەقسىز ياكى ئەرزان باھالىق ناشتىلىق بېرىلىدۇ. بۇ پروگرامما دۆلىتىمىزدىكى بەزى مەكتەپلەردىمۇ يولغا قويۇلغان، شۇنداقمۇ؟ كۆرۈپ بېقىڭ.

دۆلەتلىك مەكتەپ چۈشلۈك تاماق پروگراممىسى

بۇ پروگرامما يەنە ئائىلە كىرىمىگە ئاساسەن ھۆكۈمەت ۋە پايدا ئالمايدىغان خۇسۇسىي مەكتەپلەردىكى بالىلارغا ھەقسىز ياكى ئەرزان باھادا چۈشلۈك تاماق بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ يەنە بالىلارنىڭ ئوزۇقلۇقىغا زور تۆھپە قوشىدۇ.

يازلىق تاماق مۇلازىمىتى پروگراممىسى

بۇ پروگراممىنىڭ مەقسىتى مەكتەپ تەتىل مەزگىلىدە بالىلارنىڭ ئوزۇقلۇققا باي تاماق بىلەن تەمىنلىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىش. يازلىق تەتىل مەزگىلىدە، 18 ياش ۋە ئۇنىڭدىن تۆۋەن بالىلار ۋە ياشلارغا ھەقسىز تاماق بېرىلىدۇ.

مىللىي ئاچلىق قىزىق لىنىيەسى

ئامېرىكا يېزا ئىگىلىك مىنىستىرلىكى (USDA) نىڭ دۆلەتلىك ئاچلىق مەسىلىسىنى ھەل قىلىش قىزىق لىنىيىسى ئائىلىلەرنى جىددىي يېمەكلىك ئېھتىياجى ئۈچۈن مەھەللىدىكى بايلىقلار بىلەن باغلايدۇ. مەسىلەن، ئۇ سىزنى يېمەكلىك بانكىلىرى، ھۆكۈمەت ياردەم پروگراممىلىرى ۋە باشقا ئىجتىمائىي مۇلازىمەت ئورگانلىرى بىلەن باغلىيالايدۇ. ئۇلارنىڭ تېلېفون نومۇرى ۋە تور بەتلىرى بار.

ئەڭ مۇھىمى، بۇنداق خەلقئارالىق پروگراممىلار ھەققىدە ئۆگىنىش جەريانىدا، دۆلىتىمىز سىرىلانكىدىكى قايسى ھۆكۈمەت ياكى ھۆكۈمەتكە تەۋە بولمىغان تەشكىلاتلارنىڭ بۇنداق ياردەم بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇلاردىن قانداق ياردەم ئېلىشنى بىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز بىر قىسىم تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك. بەلكىم بۇ ھەقتە يەرلىك نىلادارى گراما ياكى ئائىلە سەھىيە مۇلازىمەت خادىمىدىن تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشەلىشىڭىز مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، بۈگۈن سۆزلىگەنلىرىمىزدىن بىرەر نەرسە ئۆگەنگەن بولۇشۇڭلارنى ئۈمىد قىلىمەن. ھەممە ئادەمنىڭ ھاياتىدا قىيىن كۈنلەر بولىدۇ. ئەمما بىز ياردەم سوراشتىن ۋە بۇ ۋاقىتلاردا بار بولغان بايلىقلارنى تەكشۈرۈشتىن قورقماسلىقىمىز كېرەك.

• ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەك ھەشەمەت ئەمەس، بەلكى زۆرۈرىيەت. ئۇ بىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• پۇل قىس بولغان تەقدىردىمۇ، ئوزۇقلۇققا باي تاماقلارنى پىلانلاشقا تىرىشىڭ. بەزىدە بىر ھەپتە ئىچىدە لازىم بولغان بارلىق كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى بازاردىن سېتىۋېلىش ئەرزانراق بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئۆيدە تاماق ئېتىش سىرتتا تاماق يېيىشتىن كۆپ ساغلام ۋە ئەرزان.
• ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. مەسىلىلىرىڭىزنى ئىشىنىدىغان بىر كىشىڭىز (ئائىلە ئەزاسى، دوستىڭىز، تۇغۇت ئانىسى) بىلەن سۆزلىشىڭ.
• سىرىلانكىدا قوللىنىلىۋاتقان ياردەم پروگراممىلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇنداق ۋاقىتلاردا ھۆكۈمەت، بۆلۈم كاتىباتلىرى ياكى ھۆكۈمەتكە تەۋە بولمىغان تەشكىلاتلاردىن ياردەم ئېلىشنىڭ يوللىرى بار-يوقلۇقىنى بىلىڭ.

ئۇنتۇپ قالماڭ، سىز يالغۇز ئەمەس. ئوخشاش مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار. ئەڭ مۇھىمى داۋاملىق تىرىشىش ۋە ئېھتىياجلىق جايىڭىزدىن ياردەم ئېلىش. ھەممە ئادەمنىڭ ساغلام ۋە بەختلىك بولۇش ھوقۇقى بار!

يېمەكلىك بىخەتەرلىكى، ئوزۇقلۇق، تۆۋەن كىرىم، ئائىلە ساغلاملىقى، يېمەكلىك ياردىمى، بالىلار ئوزۇقلۇقى، (بىۋاسىتە ئوزۇقلۇق)