كىچىك بالىڭىزغا سۈنئىي تاتلىق ماددىلار (شېكەر ئورنىدا ئىشلىتىلىدىغان ماددىلار) بېرىش راستىنلا ياخشىمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بۈگۈنكى كۈندە، دۇكانغا بارغىنىڭىزدا، «شېكەرسىز» ۋە «نۆل كالورىيەلىك» دېگەن بەلگىلەر بېسىلغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر ناھايىتى كۆپ، شۇنداقمۇ؟ بولۇپمۇ كىچىك بالىلارغا بېرىلىدىغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەردە بۇنداق بەلگىلەرنى كۆرگەندە، ئاتا-ئانىلار سۈپىتىدە «ۋاي، بۇ ياخشى ئىكەن، ئۇنىڭدا شېكەر يوق» دەپ ئويلايمىز. ئەمما، بۇ «شېكەرسىز» يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەرنىڭ ئىچىدە ئەمەلىيەتتە نېمە بار؟ ئۇلار بالىلىرىمىزنىڭ سالامەتلىكىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ سىزدىمۇ بۇ سوئاللار بولغان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلار ياكى «(شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلار)» ھەققىدە سۆزلەيلى.

شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلار نېمە؟ بۇنى ناھايىتى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى!

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، شېكەر ئورنىدىكى ماددىلار سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچنىڭ بىر خىل تۈرى . بەزى يېمەكلىك ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئۇلارنى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلىرىگە تاتلىق قوشۇش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ، ئەمما ئادەتتىكى شېكەر ئىشلەتمەيدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بالىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بەزى «دىئېتلىق گازلىق ئىچىملىكلەر»، «تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرى» ياكى بەزى قېتىق تۈرلىرىدە بۇلار بولۇشى مۇمكىن. بەلگىدە «شېكەرسىز» ياكى «نۆل كالورىيەلىك» دەپ يېزىلغان بولسىمۇ، تاتلىقلىق بۇ سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچلاردىن كېلىدۇ.

بۇ شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلاردا بالىلارنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىغان ھېچقانداق ئوزۇقلۇق ماددىلار يوق. بۇ بىزنىڭ ئالدى بىلەن چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە.

بۈگۈنكى كۈندە بازاردىكى ئىككى خىل ئاساسلىق شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددا «(ئاسپارتام)» ۋە «(سۇكرالوزا). بۇلار ئادەتتىكى شېكەردىن نەچچە ھەسسە تاتلىق. بۇ دېگەنلىك، يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرگە ناھايىتى ئاز مىقداردا قوشۇلىدۇ. شۇڭا، يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرگە ناھايىتى ئاز مىقداردا قوشۇلىدۇ. تېببىي مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، بۇنداق شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلارنىڭ ناھايىتى ئاز مىقدارى بەزى بالىلار ئۈچۈن بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ بىر شەرتى بار. يەنى، بالا ئۆزىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان باشقا بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تەمىنلەيدىغان تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يېيىشى كېرەك.

بۇ سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلار (شېكەر ئورنىدىكىلەر) ئادەتتىكى شېكەردىن قانداق پەرقلىنىدۇ؟

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. بەدىنىمىز ئادەتتىكى شېكەر ۋە بۇ سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلارنى ئىككى خىل ئۇسۇلدا ئىشلىتىدۇ. شېكەر يېگەندە، بەدىنىمىز ئۇنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرىدۇ. يەنى، بىز يۈگۈرۈش، سەكرەش ۋە ئىشلەش ئۈچۈن لازىم بولغان «ئېنېرگىيە»نى ھاسىل قىلىمىز.

قانداقلا بولمىسۇن، بەدىنىمىز بۇ خىلدىكى ئېنېرگىيەنى بۇ خىلدىكى شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلاردىن ئىشلەپچىقىرالمايدۇ. ئۇلار بەدەن تەرىپىدىن ھېچقانداق ئۇسۇلدا ھەزىم قىلىنمايدۇ، يەنى ئېرىپ كەتمەيدۇ، پەقەت ھوشىدىن كېتىدۇ. چۈشەندىڭىزمۇ؟ بۇ دېگەنلىك، بەدەن ھېچقانداق ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلمايدۇ، ھېچقانداق ئېنېرگىيە قوبۇل قىلمايدۇ. ئۇلار پەقەت بەدەندىن ئۆتۈپ، چىقىرىۋېتىلىدۇ.

بۇ شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلار بالىڭىز ئۈچۈن راستىنلا پايدىلىقمۇ؟ ئۇلار بىخەتەرمۇ؟

بۇ نۇرغۇن ئاتا-ئانىلارنىڭ ئەڭ چوڭ سوئالى. شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەر بەزى بالىلار ئۈچۈن بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ بالىنىڭ يېشى ۋە سالامەتلىك مەسىلىسى بار-يوقلۇقىغا باغلىق. قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

2 ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار

بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسە. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلارنى ئىككى ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلارغا بېرىش ياخشى پىكىر ئەمەس.بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ ياشتا، بالىلارنىڭ مېڭىسى ۋە بەدىنى ناھايىتى تېز تەرەققىي قىلىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئۇلارغا نۇرغۇن ئوزۇقلۇق ماددىلار، يەنى ياخشى «ئوزۇقلۇق» كېرەك. بىز ئىلگىرى سۆزلەپ ئۆتكىنىمىزدەك، بۇ شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلاردا ھېچقانداق ئوزۇقلۇق يوق. شۇڭا، بۇ ياشتىكى بالىغا بۇنداق نەرسە بېرىش ئۇلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن لازىم بولغان ئوزۇقلۇقنى ئازايتىدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: 2 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى بەرمەڭ!

2 ياشتىن يۇقىرى بالىلار

ئىككى ياشتىن ئاشقان بالىلارنىڭ كۆپىنچىسى ئاز مىقداردا شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئۇلار نورمال ئۆسۈش ۋە تەرەققىي قىلىش ئۈچۈن لازىم بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلىشى كېرەك. بىز بۇنى «تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك» دەپ ئاتايمىز. بۇ دېگەنلىك، بالا كۆكتات، مېۋە-چېۋە، دانلىق زىرائەتلەر، گۆش، بېلىق ۋە سۈت قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىكلەرنى يېيىشى كېرەك.

بالىغا كۈنىگە 6-8 ئۇنسىيەدىن ئارتۇق شېكەر قوشۇلغان يېمەكلىك ياكى ئىچىملىك ​​بېرىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. (بۇ تەخمىنەن 180-240 مىللىلىتىرغا تەڭ). بۇ تەخمىنەن بىر ئىستاكان قېتىق ياكى ئازراق ئىچىملىك.

دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار

ئىككى ياشتىن ئاشقان، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى بېرىشكە بولىدۇ، ئەمما بۇ ھەقتە چوقۇم دوختۇردىن سوراشىڭىز كېرەك. پەقەت دوختۇر «ماقۇل، ھېچنىمە بولمايدۇ» دېگەندىلا ئۇلارغا بېرىڭ. دوختۇرلار ئادەتتە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا شېكەرلىك ئىچىملىكلەرنىڭ ئورنىغا شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ. چۈنكى شېكەرلىك ئىچىملىكلەر قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ («قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشى»). ئەمما شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەر بۇنداق قىلمايدۇ.

PKU (فېنىلكېتونۇرىيە) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار

ئىككى ياشتىن ئاشقان، ئاز ئۇچرايدىغان «(PKU)» (فېنىلكېتونۇرىيە) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا، بولۇپمۇ ئاسپارتام تەركىبىدىكى شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلارنى بەرمەسلىك ئەڭ ياخشى. ئۇلارنىڭ بەدىنى بۇ ماددىلارنى تولۇق ھەزىم قىلالمايدۇ، بۇ ئۇلار ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

قىسقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ يەردە بىر قانچە نەرسە بار:

• 2 ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار: ھەرگىز شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى بەرمەڭ. ئوزۇقلۇق ئۇلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يوق.
• 2 ياشتىن يۇقىرى بالىلار (كۆپىنچە): ئەگەر تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلسىڭىز، كۈنىگە 6-8 ئۇنسىيە ئىچىدە شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى بېرىشكە بولىدۇ.
• 2 ياشتىن يۇقىرى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار: پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بېرىڭ.
• 2 ياشتىن يۇقىرى «(PKU)» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار: شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان دورىلارنى، بولۇپمۇ «(ئاسپارتام)» نى بەرمەڭ.

ئۇنداقتا، بالام ئىچىشى كېرەك بولغان ئەڭ ياخشى نەرسە نېمە؟

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلار ھەققىدە سۆز ئاچقاندا، بالىلارغا قايسى ئىچىملىكلەرنى بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلىش ياخشى. بۇ بالىنىڭ يېشىغا باغلىق.

• بىر ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلار:

بۇ ياشتىكى بوۋاقلارغا ئەڭ ياخشىسى ئانا سۈتى بېرىشتۇر.ئەگەر ئانا سۈتى بولمىسا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە سۈت پاراشوكى بېرىلىشى كېرەك. ھەر ئىككىسىدە بوۋاقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن لازىم بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. بۇ ياشتا باشقا ئىچىملىكلەرنىڭ ھاجىتى يوق. ھەتتا سۇنىمۇ دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە بېرىش كېرەك، بولۇپمۇ 6 ئايدىن كېيىن قاتتىق يېمەكلىكلەر بېرىلگەندە.

• 1 ياشتىن 2 ياشقىچە بولغان كىچىك بالىلار:

بۇ ياشتىكى بالىلار ئۈچۈن سۇ ۋە تولۇق سۈت ئەڭ ياخشى. تولۇق سۈتتىكى ماي مىقدارى بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ مېڭە تەرەققىياتىغا ناھايىتى پايدىلىق. بۇ ياشتا باشقا تاتلىق ئىچىملىكلەر ۋە مېۋە شەربەتلىرىنى (بولۇپمۇ ئورالغانلىرىنى) ئىمكانقەدەر ئازايتىش ئەڭ ياخشى.

• 2 ياشتىن يۇقىرى بالىلار:

بۇ ياشتىكى بالىلار ئۈچۈن سۇ ۋە ماي ​​مىقدارى تۆۋەن ياكى مايسىز كالا سۈتى ھەمىشە ئەڭ ياخشى تاللاش. بۇلار بالىلارغا لازىملىق ئوزۇقلۇقنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە ئۇلارنىڭ ئىستېمال قىلىدىغان كېرەكسىز شېكەر مىقدارىنى ئازايتىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بالىڭىزنىڭ ئۇسسۇزلۇقىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى نەرسە پاكىز سۇ. بالىڭىزغا كۆپ قېتىم شېكەرلىك ئىچىملىكلەر، چاي ۋە قەھۋە بېرىش ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن كەلگەن ئەڭ مۇھىم ئۇچۇر:

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلىرىمىزدىن قارىغاندا، شېكەر ئورنىنى ئالىدىغان ماددىلار توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچىگە ئىگە بولغان بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. كىچىك بالىلارنىڭ يېمەك-ئىچمەكلىرى توغرىسىدا قارار چىقارغاندا ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇشىمىز كېرەك.

• ئەڭ ئاۋۋال، 2 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا سۈنئىي تاتلىق ماددىسى قوشۇلغان نەرسىلەرنى بەرمەڭ. بۇ ئۇلارنىڭ تەرەققىياتىغا زىيانلىق.
• ھەتتا 2 ياشتىن ئاشقان بالىلارغىمۇ، بۇلارنى ناھايىتى چەكلىك مىقداردا، پەقەت ئۇلار تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندىلا بېرىشكە بولىدۇ.
• بۇلارنى دىئابىت قاتارلىق ئالاھىدە كېسەللىكلىرى بار بالىلارغا بېرىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• بالىلارغا ھەمىشە سۇ ۋە يېشىغا ماس كېلىدىغان سۈت بېرىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. بۇ ئۇلارنىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىش.
• دۇكاندىن سېتىۋالغان يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنىڭ ماركىسىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ. ئۇلاردا «شېكەرسىز» دېيىلگەن بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ تەركىبىدە قانداق تاتلىق ماددا بارلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، بالىڭىزنىڭ دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇ سىزگە ئەڭ ياخشى مەسلىھەت بېرىدىغان ئادەم.

بالىلىرىمىزنىڭ ساغلام كەلگۈسى ئۈچۈن ھەممىمىز خەۋەردار بولۇپ، توغرا قارارلارنى چىقىرايلى، شۇنداقمۇ؟

شېكەر ئورنىدا تۇرغۇچى ماددىلار، سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلار، بالىلارنىڭ سالامەتلىكى، ئوزۇقلۇق، بوۋاقلار يېمەكلىكى، شېكەر ئورنىدا تۇرغۇچى ماددىلار، سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلار