تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى ئۇ يەردە-بۇ يەردە چىقىپ كېتىۋاتامدۇ؟ (تىز پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا چۈشۈشى) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

يۈگۈرۈۋاتقاندا، پەلەمپەيدىن چىقىۋاتقاندا ياكى ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى ئورنىدىن چىقىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇ تىزىڭىزنىڭ ئاغرىشىغا، ئىشىشىگە ۋە مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ بەزىدە ناھايىتى راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز «تىزىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خىل تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى چىقىپ كېتىش ئەھۋالى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بۇ تىز قاپىقى ئۇ ياققا-بۇ ياققا سىيرىلىپ كېتىۋاتىدۇ (پاتېللانىڭ ئاستىغا چۈشۈشى) نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «پاتېللا سۆڭىكىنىڭ تۆۋەنلىشى» دېگىنىمىز، بىز تېببىي جەھەتتىن «پاتېللا» دەپ ئاتايدىغان تىزىڭىزنىڭ قىسمەن ئورنىدىن يۆتكىلىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ «پاتېللا سۆڭىكىنىڭ چىقىپ كېتىشى» بولۇپ، تىزىڭىزنىڭ تولۇق چىقىپ كېتىشى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولمايدۇ. «چىقىپ كېتىش»تە، تىزىڭىزنىڭ ئۈستى قىسمى پۈتۈنلەي ئورنىدىن چىقىپ كېتىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سان سۆڭىكىڭىز (فېمۇر) بىلەن بالغا سۆڭىكىڭىز (تىبىيا) ئارىسىدىكى تىز قاپقىقى ياكى تېرە تىرەكچىسى ئادەتتە تروخلېئار تىرەكچىسى دەپ ئاتىلىدىغان تىك ئۆڭكۈردە يۇقىرى-تۆۋەن سىيرىلىدۇ. بۇ خۇددى بىر يولدا كېتىۋاتقان پويىزغا ئوخشايدۇ. تېرە تىرەكچىسىنىڭ تۆۋەنلىشىدە، تىز قاپقىقى بۇ ئۆڭكۈردىن بىر مەزگىل سىيرىلىپ چىقىپ، ئاندىن ئەسلىدىكى ئورنىغا قايتىپ كېلىدۇ . كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تىز قاپقىقى پۇتنىڭ سىرتىغا سىيرىلىپ كېتىدۇ، ئەمما بەزىدە ئىچكى تەرەپكە سىيرىلىپ كېتىشى مۇمكىن.

بۇ ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇپ، مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. قايتا-قايتا تىز پۇتىنىڭ يېرىلىشى بوغۇم ياللۇغى، كېمىرچەكنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە تىزنىڭ ئومۇمىي مۇقىمسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . بۇ باشقا تىز مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. تىز پۇتىنىڭ چىقىپ كېتىشى قايتىدىن ئورنىغا قايتقان تەقدىردىمۇ، داۋالىنىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

«پاتېللار سۆڭىكى يېرىلىش» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

تىز قاپىقى چىققاندا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• تىزنىڭ سىرتىدىن كۆرۈنىدىغان شەكىل ئۆزگىرىشى (بەزىدە تىز قاپقىقىنىڭ بىر تەرەپكە قىيسىق ئىكەنلىكىنى كۆرگىلى بولىدۇ).
• قاتتىق تىز ئاغرىقى .
• تىزنىڭ شىشىشى .
• تىزدىن چىقىۋاتقان «چىق» ياكى «پۇل» قىلغان ئاۋازنى ھېس قىلىش ياكى ئاڭلاش.
• تىز قىسىلىپ قالغاندەك ياكى «قۇلۇبلىنىپ قالغاندەك» ھېس قىلىش.
• تىزنىڭ مۇقىمسىزلىقى ، گويا تىز «تىترەۋاتقاندەك».
• پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشۈش، ياكى چۆكۈپ ئولتۇرۇشتا قىينىلىش .
• تىز «ئۇيۇشۇپ قالغان» ياكى «تەسلىم بولغان»دەك ھېس قىلىش.

«تىز پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا چۈشۈشى» كۆرۈلگەندە، تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى يەنىلا بەلگىلىك دەرىجىدە ئورنىنىڭ ئىچىدە ھەرىكەتلىنىدۇ، شۇڭا سىز ماڭالايسىز. ئەمما بۇ ئەھۋال ناھايىتى راھەتسىز ۋە مۇقىمسىز ھېس قىلدۇرىدۇ. تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى ھەرىكەتلەنگەندە «چىكىلىش» ئاۋازىنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بار؟

بۇ كېسەللىك «پاتېللا سۇبلۇكسىيەسى» دەپ ئاتىلىدۇبۇ دائىم تەكرارلىنىدىغان بىر ئىش. شۇنداقلا، ئۇ كۆپىنچە تولۇق «چىقىپ كېتىش»كە قاراپ تەرەققىي قىلىدۇ، بۇ دېگەنلىك تىز قاپقىقىنىڭ پۈتۈنلەي ئورنىدىن چىقىپ كېتىشىدۇر. بۇنىڭدىن باشقا، تىز قاپقىقىنىڭ بۇ خىل مۇقىمسىزلىقى كېمىرچەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن . ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ تىز ئوستېئوروئاتروز كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مەكتەپ تور توپ كوماندىسىدا ئوقۇيدىغان نىسال ئىسىملىك ​​بىر قىز بار. بىر كۈنى، ئۇ مەشىق قىلىۋاتقاندا، تىزىنى سەل بۇرىدى، «چىكىلدىغان» ئاۋاز چىقىپ، تىز قاپقىقى يانغا قاراپ يۆتكىلىپ كەتكەندەك ھېس قىلدى. بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئۇ ئەسلىدىكى ھالىتىگە قايتىپ كەلگەندەك ھېس قىلدى، ئەمما تىزى ئاغرىپ، ئىشىشكە باشلىدى. ئۇ بۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمىدى. ئەمما كېيىن، تىزى دائىم «يوقىلىشقا» باشلىدى، ھەتتا ئوينىيالماي قالدى. ئۇ دوختۇرغا كۆرسەتكەندىلا، بۇنىڭ «پاتېللار سۆڭىكى يېرىلىش» ئىكەنلىكىنى ۋە كېمىرچەكتە بەزى زىيانلارنىڭ بارلىقىنى بايقىدى.

«(پاتېللار سۆڭىكى سۇبلۇكسىيەسى)» نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تىز قاپقىقىنىڭ بۇنداق چىقىپ كېتىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى يارىلىنىش . مەسىلەن، تىز قاپقىقىغا بىۋاسىتە سوقۇلۇش. بۇ خىل ئەھۋال پۇتبول قاتارلىق كۈچلۈك تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەردە كۆپرەك كۆرۈلىدۇ . ئەگەر پۇتىڭىز يەرگە چىڭ يېپىشىپ، تىزىڭىز تۇيۇقسىز ئىچكى ياكى تاشقى تەرەپكە بۇرۇلۇپ كەتسە، بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر تىز بوغۇمىدىكى پەيلەر ۋە پەيلەردە ئومۇمىي بوشىشىش بولسا (تىز پۇتىنىڭ مۇقىمسىزلىقى) ، بۇ يەنە تىز پۇتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

پاتېللار سۆڭىكىنىڭ سۇبلۇكساتسىيەسىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

بۇ كېسەللىك ھەممە ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولسىمۇ، پۇت مۇسكۇلى ئاجىز ۋە پەيلىرى بوشىشىپ قالغان كىشىلەردە كۆپرەك ئۇچرايدۇ . بۇ كېسەللىك تۆۋەندىكى كىشىلەردىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ:

• 10 ياشتىن 20 ياشقىچە بولغان كىشىلەر (بولۇپمۇ ياش تەنھەرىكەتچىلەر).
• فىزىكىلىق جەھەتتىن ئاكتىپ كىشىلەر .
• ئاياللار (قىزلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى سەل يۇقىرىراق).
• تەنھەرىكەتچىلەر ياكى دائىم تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار.
• ئوتتۇرىچە بويدىن ئېگىز كىشىلەر.

ئەگەر سىز ئىلگىرى تىز بوغۇمىڭىزنىڭ چىقىپ كېتىشى ياكى قىسمەن چىقىپ كېتىشى ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسىڭىز، بۇ كېسەللىكنىڭ يەنە بىر قېتىم يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

«(پاتېللا سۆڭىكى سۆڭىكى)» نى قانداق دىئاگنوز قويىسىز؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇلار بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. ئۇلار پۇتىڭىزنى ئېگىپ تۈزلەيدۇ، تىزىڭىزنىڭ ئەتراپىنى سىلايدۇ. ئۇلار سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە تىزىڭىز چىقىپ كېتىشتىن بۇرۇن نېمە ئىش بولغانلىقىنى سورايدۇ.

دوختۇر يەنە تىزىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىگە بەزى ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەرنى (سۇبلۇكساتسىيە تەكشۈرۈشى) ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە تۆۋەندىكىدەك بەزى رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى قىلىشى مۇمكىن:

• تىز رېنتىگېنىبىر سىناق.
• MRI تەكشۈرۈشى «(MRI تەكشۈرۈش)» سىنىقى
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى بىر خىل تەكشۈرۈش.

پاتېللار سۇبلۇكسىيەسى قانداق داۋالىنىدۇ؟

دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن بۇنى داۋالاش ئۈچۈن جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرىدۇ، بولۇپمۇ بۇنداق ئەھۋال سىزدە تۇنجى قېتىم يۈز بەرگەن بولسا. جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• RICE ئۇسۇلى: بۇنىڭ مەنىسى:
• «ئارام ئېلىش»: تىزنى ئارام ئېلىش.
• «مۇز»: ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن مۇز قويۇش.
• سىقىش: شىشىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تىز ئەتراپىغا قاتتىق بىرىكمە باغلاش.
• ئېگىزلىك: ئىششىقنى ئازايتىش ئۈچۈن پۇتنى ئېگىز تۇتۇش.
• NSAIDs: بۇلار ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى بولغان غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs). مەسىلەن، ئىبۇپروفېن (Advil®).
• ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: يارىلىنىشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، تىزنىڭ ھەرىكەتسىز تۇرۇشى ئۈچۈن تىز باغلاش ياكى گىپس ئىشلىتىش مۇمكىن.
• مېڭىش/ھەرىكەت قىلىش ياردەمچىلىرى: تىزلىرىڭىزغا چۈشىدىغان يۈكنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن سىزدىن قولتۇق، ھاسا ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. سىزدىن يەنە J شەكىللىك تىز باغلىغۇچ ياكى تىز پۇتىنى مۇقىملاشتۇرىدىغان يەڭ قاتارلىق ئىقتىدارلىق تىز باغلىغۇچ ئىشلىتىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
• ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى (ئالاھىدە ئاياغ): تىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىش ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ئاياغ ياكى ئىچكى ئاياغ ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ تىز ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە سوزۇش، شۇنداقلا تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاش (پروپرىئوسېپسىيە) ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

ئەگەر بىر قانچە ئايدىن كېيىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، ياكى بىردىن ئارتۇق پۇت پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا چۈشۈپ قالغان بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يان تەرەپتىن بوشىتىش: بۇ تىزنىڭ «يان تەرەپتىن رېتىناكۇلۇم» دەپ ئاتىلىدىغان قىسمىنى كېسىش ۋە تىز قاپقىقىنىڭ ئورنىنى تۈزىتىش («پاتېللا ئورنى») نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئادەتتە باشقا ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئوپېراتسىيەلىرى بىلەن بىرلىكتە ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• ئوتتۇرا پاتېللو-فېمورال پەي (MPFL) رېمونتى: تىز قاپقىقىنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان پەيلەرنى رېمونت قىلىش ۋە كۈچەيتىش ئوپېراتسىيەسى.
• MPFL قايتا قۇرۇش: بۇ ئارتروسكوپىيەلىك ئوپېراتسىيە بولۇپ، كامېرا ئارقىلىق كىچىك كېسىشلەر ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭدا، ساننىڭ ئارقا تەرىپىدىن ئۆزىڭىزنىڭ سان مۇسكۇلىنىڭ بىر قىسمى ئېلىنىپ، ئوتتۇرا پۇت-باغ پەي باغلىمى قايتا قۇرۇلىدۇ.
• سۆڭەك ئوستېئوتومىيەسى:بۇ سىزنىڭ بالدۇر سۆڭىكىڭىزنى (تىبىيا) بەلگىلىك بۇلۇڭدا كېسىشنى ۋە بالدۇر سۆڭىكى، تىز قاپقىقى، سان سۆڭىكى ۋە تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلارنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە «پاتېللار سۆڭىكى ...

• ئاغرىق ۋە شىشىش .
• پۇتى بىلەن يەرگە چۈشكەن ئېغىرلىقنى كۆتۈرەلمەسلىك .
• تىزدا «چىقلىغان» ئاۋاز ياكى «قىسقىغان» ئاۋاز.
• تىز قاپقىقى ئۆڭكۈردىن چىقىپ تۇرغاندەك كۆرۈنۈشى ياكى ھېس قىلىنىشى مۇمكىن .

ئېسىڭىزدە بولسۇن، تىزىڭىزنىڭ قاپقىقى قايتىدىن ئورنىغا قايتىپ كەلدى دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، دوختۇرغا كۆرۈنۈش يەنىلا مۇھىم. ئەگەر توغرا داۋالىمىسىڭىز، بۇ ئەھۋال تېخىمۇ كۆپىيىپ، كېيىن تېخىمۇ چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
• بۇ كېسەللىكنىڭ يەنە بىر قېتىم يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى قانچىلىك؟
• تىز قاپقىقىمنىڭ يەنە مۇشۇنداق چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟

«پاتېللار سۆڭىكى سۇنۇش» تىن ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بۇ كېسەللىكتىن ساقىيىش ۋاقتى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• بۇ سىزنىڭ تۇنجى قېتىم سۇبلۇكسىيە قىلىشىڭىزمۇ ياكى قايتا يۈز بېرىشىڭىزمۇ ؟
• كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى .
• قانداق داۋالاشنى قوبۇل قىلدىڭىز ؟

ئەگەر بۇ سىزنىڭ تۇنجى قېتىم سۆڭەك ئاستىغا چۈشۈشىڭىز بولسا، ئۇ ئانچە ئېغىر ئەمەس، ھەمدە ئوپېراتسىيە قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولمىسىڭىز، تۆت ھەپتىدىن ئالتە ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە تولۇق ساقىيىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز دائىم فىزىكىلىق داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزگە ئېنىق ۋاقىت چەكلىمىسىنى بېرەلەيدۇ.

ئەگەر سىز بىر قېتىمدىن ئارتۇق سۆڭەك ئاستىغا چۈشۈش، ئېغىر يارىلىنىش ياكى ئوپېراتسىيە قىلىنغان بولسا، ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىڭىز ئۇزۇنراق بولىدۇ . ئالتە ھەپتىدىن سەككىز ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە يېنىك ھەرىكەتلەرنى داۋاملاشتۇرالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، تەنھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن بىر يىل ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

قانداق قىلىپ تېرە ئاستى قىسمىنىڭ سۇبلۇكسىيەسىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟

كۆپىنچە پۇت تىزىنىڭ ئاستىغا چۈشۈشى يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، شۇڭا بىز بارلىق يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئالالمايمىز. ئەمما تىزىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلارنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. تىزىڭىزنىڭ چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• پۇتىڭىزدىكى ھەر بىر مۇسكۇلنى كۈچەيتىدىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
• كونتاكتىۋ تەنھەرىكەت مۇسابىقىلىرى بىلەن شۇغۇللانغاندا تىز ياستۇقچىسى كىيىش .
• ئەگەر ئىلگىرى تىزىڭىزنى يارىلاندۇرغان بولسىڭىز، تىز باغلىغۇچ تاقاش قايتا يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىگەن بولسا، بۇ كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ .

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

تىز پۇتىنىڭ ئاستىغا چۈشۈشى ناھايىتى بىئارام ۋە ئاغرىقلىق بىر ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال تىز قاپىقىڭىزنىڭ مۇقىمسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تىز قاپىقىڭىزنى قايتىدىن ئورنىغا قويسىڭىز بولىدۇ، ئەمما چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . چۈنكى، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ خىل ئاستىغا چۈشۈشلەر پۈتۈنلەي چىقىپ كېتىشكە ئېلىپ كېلىدۇ. دوختۇرىڭىز بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ تىزىڭىزنى كۈچەيتىش ۋە سىزنى قايتىدىن توغرا يولغا باشلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. شۇڭا، ئەگەر تىزىڭىزدە مەسىلە بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ!

تىز پۇتىنىڭ ئاستىغا چۈشۈشى، تىز قاپقىقىنىڭ چىقىپ كېتىشى، تىز ئاغرىقى، تىز تۇراقسىزلىقى ، تىز كېسەللىكلىرى، فىزىكىلىق داۋالاش، تىز ئوپېراتسىيەسى