پۇتىڭىزنىڭ سىرتقى قىسمىدىمۇ ئاغرىق بارمۇ؟ بۇ بەلكىم پېرونېئال پەي يىرتىلىشى بولۇشى مۇمكىن!

ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى بىرەر تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا پۇتىڭىزنىڭ سىرتىدىن ئاغرىق ھېس قىلغانمۇ؟ ياكى پۇتىڭىزنىڭ سىرتى بىر مەزگىلدىن بۇيان غەلىتە ۋە ئاغرىقلىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم پۇتىڭىزنىڭ كونترول قىلالمايدىغاندەك، ماڭغاندا «بوغۇمىڭىز چىقىپ كەتكەندەك» ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىر سەۋەبى پۇتىڭىزدىكى ئىككى ئالاھىدە توقۇلمىنىڭ بۇزۇلۇشى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

پېرونىيە پەي يىرتىلىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتىڭىزدىكى پۇتىڭىزدىكى پۇتىڭىزدىكى بىر ياكى ئىككى پۇتىڭىزنىڭ بىر قىسمىنىڭ زەخمىلىنىشى پۇتىڭىزنىڭ پېنىنىڭ يىرتىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. پۇتىڭىزدا ئىككى پۇتىڭىز بار، ئۇلار قىسقا پۇتىڭىز ۋە ئۇزۇن پۇتىڭىز دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلار كۈچلۈك بەلۋاغلارغا ئوخشايدۇ. بۇلار پۇتىڭىزدىكى سۆڭەكلەرگە تۇتىشىدىغان پۇتىڭىزدىكى مۇسكۇللار. ئۇلار يەنە پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار پۇتىڭىزنىڭ كەينى تەرىپىدە ۋە پۇتىڭىزنىڭ يان تەرىپىدە بولىدۇ.

بۇ پەينى رېزىنكىلىق بەلۋاغ دەپ ئويلاڭ. ئەگەر ئۇ بەك سوزۇلۇپ كەتسە ياكى تۇيۇقسىز كۈچ ئىشلىتىلسە، ئۇ يىرتىلىشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ يەردەمۇ شۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ.

نېمىشقا بۇنى تونۇش سەل تەس؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، پۇت پەيلىرىنىڭ يىرتىلىشى باشقا پۇت پەيلىرى يارىلىنىشى بىلەن بىرلىكتە يۈز بېرىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر پۇتىڭىز تۇيۇقسىز ئىچكى تەرەپكە بۇرۇلۇپ قالسا (بىز بۇنى تەتۈر يارىلىنىش دەپ ئاتايمىز)، پۇت پەيلىرىڭىز يىرتىلىپ، پۇت پەيلىرىڭىزنىڭ بۇزۇلۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ھەر ئىككى ئەھۋالدا، سىز ئاغرىقنىڭ پەقەت پۇت پەيلىرىڭىزنىڭ بۇزۇلۇشىدىن كېلىپ چىققان دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا، پۇت پەيلىرىڭىزنىڭ يىرتىلىشى باشقا يارىلىنىشلارنىڭ ئارقىسىغا يوشۇرۇنغان بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا بەزىدە دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا، ئەگەر سىزدە داۋاملىق پۇت بوغۇم ئاغرىقى بولسا، پۇت ۋە پۇت بوغۇم مەسىلىلىرى بويىچە ئالاھىدە تەربىيە كۆرگەن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

سىز پۇت دوختۇرى، تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى ياكى ئورتوپېدىتقا كۆرۈنسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار پۇتىڭىزنى تەپسىلىي تەكشۈرۈپ، نېمە مەسىلە بارلىقىنى ئېنىقلاپ، سىزگە توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

پېرونېئال پەي يىرتىلىشىنىڭ تۈرلىرى

بۇ پەي يىرتىلىشىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ:

ئۆتكۈر كۆز ياشلىرى

بۇلار تۇيۇقسىز يۈز بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز يۈگۈرۈۋاتقاندا، پەلەمپەيدىن چۈشۈۋاتقاندا ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقاندا پۇتىڭىز تۇيۇقسىز ئىچكى تەرەپكە ئېگىلىپ قالىدۇ. شۇ ۋاقىتتا، پۇتىڭىز ئۆزىنى تۈزلەش ئۈچۈن بۇ «(پەردە پەيلىرى)» گە زور كۈچ سەرپ قىلىشى كېرەك. بۇنداق بولغاندا، پەيلەر بەك سوزۇلۇپ يىرتىلىپ كېتىشى مۇمكىن. ئادەتتە، بۇنداق «(ئۆتكۈر يىرتىلىش)» دا، بۇنىڭ قاچان ۋە قانداق يۈز بەرگەنلىكىنى ئېنىق ئېسىڭىزدە ساقلايسىز.

ئۇزۇن مۇددەتلىك كۆز ياشلىرى

بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يارىلىنىش تۈرلىرى. سىز ھەتتا پۇتىڭىزنىڭ سوزۇلۇپ كەتكەنلىكىنى ياكى ئۇنى يارىلاندۇرغانلىقىڭىزنىمۇ ئېسىڭىزدە ساقلىماسلىقىڭىز مۇمكىن. بۇ يىرتىلىشلار ئاستا-ئاستا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، پەيگە بولغان ئۈزلۈكسىز بېسىم ۋە بېسىم (ئارتۇقچە ئىشلىتىش) سەۋەبىدىن پەيدا بولىدۇ. مەسىلەن، بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە (ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈش ياكى ئۇسسۇل ئويناشنى ئويلاڭ)، ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى داۋاملاشتۇرغاندا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. پۇتىڭىزدىكى ئاغرىق بىر مەزگىل يوقاپ كېتىشى، ئاندىن قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. سىز بۇنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىققانلىقىنىمۇ بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

يىرتىلىشنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن تۈرگە ئايرىش (ئېغىرلىق دەرىجىسى)

دوختۇرلار يەنە بۇ پەي يىرتىلىشلىرىنى ئېغىرلىق دەرىجىسىگە قاراپ تۈرگە ئايرىيدۇ:

• 1-دەرىجىلىك (يېنىك): بۇ پەلەمپەي نورمال ھالەتتىكىدىن سەل سوزۇلغان بولسىمۇ، پۇت ۋە پۇت بوغۇمىڭىزنى تۇتۇپ تۇرالايدۇ. ئاغرىق ۋە ئىششىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• 2-دەرىجە - ئوتتۇراھال: بۇ پەينىڭ قىسمەن يىرتىلىشى. ئاغرىق ۋە ئىشىش كۆرۈلىدۇ. پۇت پۇتىنىڭ مۇقىملىقى ئوتتۇراھال دەرىجىدە يوقىلىشى مۇمكىن.
• 3-دەرىجىلىك - ئېغىر: بۇ پەلەمپەينىڭ پۈتۈنلەي يىرتىلىشى. دوختۇرلار بۇنى «يېرىلىش» دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇ پەلەمپەينىڭ ئىككى پارچىغا بۆلۈنگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنداق تولۇق يىرتىلىش ئادەتتە ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

سىز «(پەرەڭ پەيلىرى)» نىڭ بىرىنى ياكى ھەر ئىككىسىنى يىرتىۋېتىسىز. كۆپىنچە كىشىلەر «(پەرەڭ قىسقا پەيلىرى)» نى يىرتىۋېتىدۇ.

پېرونال پەيلىرىڭىز يىرتىلغاندا قانداق ھېس قىلىسىز؟ (ئالامەتلىرى)

بۇ خىل ئەھۋالدا، سىز تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن:

• پۇت پۇتىنىڭ سىرتقى قىسمىدا ئاغرىق. ئاستا-ئاستا يىرتىلىش (ئۇزۇن مۇددەتلىك يىرتىلىش) ئەھۋالىدا، بۇ ئاغرىق بىر نەچچە كۈن داۋاملىشىپ، ئاندىن يوقاپ، ئاندىن قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• پۇت بوغۇمىدا مۇقىمسىزلىق ياكى ئاجىزلىق تۇيغۇسى. ماڭغاندا پۇت بوغۇمىنىڭ «پارچىلىغاندەك» ياكى «قىسقىلىپ قالغاندەك» ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ تىكەنلىك يولدا ماڭغاندا تېخىمۇ روشەن كۆرۈنىدۇ.
• شىشىش. پۇت پۇتىنىڭ ئارقا تەرىپى شىشىشى مۇمكىن.
• بەزىدە، ئۇ جايغا تەگسىڭىزمۇ ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، پەينىڭ ئۈستىدە «چېكىلىش» ئاۋازى ئاڭلىنىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟ (سەۋەبلىرى)

پېرونىيە پەيلىرىنىڭ يىرتىلىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• پۇت بوغۇمىنىڭ تۇيۇقسىز يارىلىنىشى. مەسىلەن، پۇت بوغۇمىنىڭ تەتۈر يېرىلىشى.
• ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش: بۇ خىل ئەھۋال ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى قايتا-قايتا داۋاملاشتۇرغاندا ياكى پەيگە بەك كۆپ بېسىم ئىشلىتىپ، بەك ئۇزۇن ۋاقىت بېسىم ئىشلەتكەندە يۈز بېرىدۇ .

خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

بەزى ئامىللار بۇ خىل پەي يىرتىلىش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:

• پۇت بوغۇمىنى بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە تېز ئايلاندۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش.مەسىلەن، ۋاسكېتبول، تور توپ، پۇتبول، تېننىس توپ قاتارلىقلار.
• پۇت قىسمى ئېگىز كىشىلەر ئۈچۈن، پۇتنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ تەقسىملىنىشى پەيلەرگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• چات رايونى ۋە پۇتنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى.
• ئاياغ كىيىش. مەسىلەن، تىرەش كۈچى يەتمەيدىغان، پۇتنى چىڭ تۇتىدىغان ياكى ھەرىكەتكە ماس كەلمەيدىغان ئاياغ كىيىش.
• ناچار مەشىق شەكلى: چېنىقىش ياكى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا توغرا مەشىق شەكلىنى ئىشلەتمەسلىك.
• ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ پەي كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشىمۇ بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

داۋالانمىسا كۆرۈلىدىغان ئاسارەتلەر

ئەگەر بۇنى توغرا داۋالىمىسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ:

• پۇت بوغۇمىنىڭ قايتا-قايتا تارتىشىش.
• پۇت/توپ ئاغرىقىنىڭ داۋاملىق داۋاملىشىشى.
• پۇت بوغۇمىنىڭ داۋاملىق مۇقىمسىزلىقى.
• پەينىڭ تارتىشىشى ياكى يېرىلىشى: بۇ پەينىڭ پۇت پۇتىنىڭ سىرتقى تەرىپىدىكى سۆڭەكنىڭ ئۈستىدىن سىيرىلىپ چۈشۈشىنى كۆرسىتىدۇ . سىز «چىكىلىش» ئاۋازىنى ئاڭلىشىڭىز ياكى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

دوختۇرلار بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش فىزىكىلىق تەكشۈرۈشتىن باشلىنىدۇ.

فىزىكىلىق تەكشۈرۈش

دوختۇر سىزدىن سورايدۇ ۋە تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ:

• كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، ئۇلارنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتقانلىقى ۋە قانداق تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقى قاتارلىق نەرسىلەر.
• پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىز ئەستايىدىل تەكشۈرۈلۈپ، يارىلىنىش ئالامەتلىرى (شىش، قىزىرىش، تەگكەندە ئاغرىش) بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ.
• پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىز ھەر خىل يۆنىلىشلەردە بۇرالىدۇ ۋە ئېگىلىدۇ.
• ئۇلار پۇتىڭىزغا ئاستا بېسىم ئىشلىتىپ، سىزدىن ئۇنىڭغا كۈچ ئىشلىتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ (بۇ «قارشىلىق سىنىقى» دەپ ئاتىلىدۇ).
• ئاغرىقنىڭ قەيەردىن كېلىۋاتقانلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، پۇت بوغۇمىنىڭ ھەر قايسى جايلىرىنى يېنىك بېسىڭ.

بۇ ئۇسۇللار دوختۇرىڭىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ۋە باشقا مەسىلىلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن بەزى رەسىم تەكشۈرۈشلىرى لازىم بولۇشى مۇمكىن.

لازىم بولۇشى مۇمكىن بولغان رەسىم تەكشۈرۈشلىرى

دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى بۇيرۇشى مۇمكىن:

• پۇت رېنتىگېنى: پۇت سۇنۇقلىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن.
• پۇت بوغۇمىنىڭ رېنتىگېن نۇرى: سۆڭەككە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنىمۇ كۆرۈڭ.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇ ئارقىلىق پەي ۋە مۇسكۇل قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ ئەھۋالىنى ياخشى كۆرگىلى بولىدۇ. بۇ ئارقىلىق پەي يىرتىلغان ياكى يىرتىلغان ئەمەسلىكىنى ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك سوزۇلغانلىقىنى ئېنىقلىغىلى بولىدۇ.
• MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىمگە ئېلىش - MRI): بۇ پەي يىرتىلىشى قاتارلىق نەرسىلەرنى ناھايىتى ئېنىق كۆرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇ پەينىڭ ئەھۋالى، يىرتىلىشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنىڭ زىيانغا ئۇچرىشى قاتارلىق نۇرغۇن تەپسىلاتلارنى كۆرسىتەلەيدۇ.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟ (داۋالاش ئۇسۇلى)

پېرونال پەي يىرتىلىشى كونسېرۋاتىپ داۋالاش، ئوپېراتسىيە ياكى ئىككىسىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى ئارقىلىق داۋالىنىدۇ. ئەگەر يىرتىلىشىڭىز يېنىك بولسا، دوختۇرىڭىز بىر قانچە ئاي ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرۈپ، ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى بار-يوقلۇقىنى بىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يىرتىلىش ئېغىر بولسا ياكى پۈتۈنلەي يىرتىلغان بولسا، ئالدى بىلەن ئوپېراتسىيە قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

كونسېرۋاتىپ تەدبىرلەر

بۇ تۆۋەندىكىلەرگە تەۋە:

• ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى ئىچىش: بۇلار ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ (مەسىلەن، «ئىبۇپروفېن»، «ناپروكسېن» قاتارلىق دورىلار، ئەمما ئۇلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ).
• پۇتىڭىزنى دەم ئالدۇرۇڭ ۋە جىسمانىي ھەرىكەتنى ئازايتىڭ: پەينىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېرەك. شۇڭا، بىر مەزگىل يۈگۈرۈش، سەكرەش ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• پۇتنى ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: بۇ پۇتقا باغلاش ياكى ئاياغ كىيىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ پۇت بوغۇمىنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنى توسىدۇ ۋە پەينىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى بىلەن بىللە ئىشلەش: فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى سىزگە پۇتلىرىڭىزنىڭ كۈچى، ئەۋرىشىمچانلىقى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ.
• قايتا ھاسىل قىلىش داۋالاش ئۇسۇللىرى: بەزىدە «(پرولوتېراپىيە)»، «(PRP ئوكۇلى)» (قان پلاتېلاسىغا باي پلازما)، «(قۇرۇق ئىگنە)» ۋە «(چوڭقۇر ئۇۋىلاش)» قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. بۇلار توقۇلمىلارنىڭ ساقىيىش جەريانىنى قوزغىتىدۇ.

جىراھىيە

ئەگەر بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە ياكى يىرتىلىش ئېغىر بولسا، سىزگە جىددىي ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. جىددىي ئوپېراتسىيە دوختۇرلىرى سىزنىڭ پېرونېئال پەيلىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرىنى قوللىنىدۇ. ئەڭ ياخشى ئۇسۇل سىزدىكى يىرتىلىش تۈرىگە باغلىق (قىسمەن يىرتىلىش ياكى تولۇق يىرتىلىش بولسۇن).

بۇ يەردە بىر قىسىم جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى بار:

• پەينىڭ بۇزۇلغان قىسمىنى ئېلىۋېتىپ، قالغان ساغلام قىسمىنى رېمونت قىلىش.
• بىر پېنونال پەينىڭ زەخمىلەنگەن قىسمىنى ئېلىۋېتىپ، قالغان قىسمىنى يەنە بىر ساغلام پېنونال پەيگە ئۇلاش. دوختۇرلار بۇنى «يان-يان تېنودېز» دەپمۇ ئاتايدۇ.
• پەي كۆچۈرۈش پۇتىڭىزنىڭ باشقا بىر قىسمىدىن ساغلام پەينى ئېلىپ، بۇزۇلغان پېرونېئال پەينىڭ ئورنىغا كۆچۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• توقۇلما بەرگۈچىدىن ئېلىنغان توقۇلما ئارقىلىق پېرونال پەينى قايتا قۇرۇش (allograft).

ئوپېراتسىيەدىن كېيىن كۆرۈلىشى مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەر

باشقا ئوپېراتسىيەلەرگە ئوخشاش، بەزى ئاسارەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇلار ئاز ئۇچرايدۇ.

• پۇت ئاغرىقى (كۆپ قېتىم كۆرۈلىشى مۇمكىن).
• داۋاملىق شىشىش.
• ئوپېراتسىيە قىلىنغان جايغا يېقىن تېرىنىڭ ئۇيۇشۇشى (نېرۋا زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن).
• كېسىش ئىنفېكسىيەسى.
• چوڭقۇر ۋېنا ترومبوزى (DVT) (بۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ).

دوختۇرىڭىز بۇ خەۋپلەر توغرىسىدا سىزگە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات بېرىدۇ.

بۇ ئوپېراتسىيە قىلماي ساقىيىپ كېتەمدۇ؟

بۇ يىرتىلىشنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق. يېنىك يىرتىلىشلار ئوپېراتسىيە قىلمايمۇ ساقىيىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىر يىرتىلىشلار، بولۇپمۇ پەي پۈتۈنلەي يىرتىلغان بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئەسلىگە كېلىشكە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بۇ ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار: سىز ئالغان داۋالاش تۈرى، يىرتىلىشنىڭ ئېغىرلىقى، يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز. شۇڭا، كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن دوختۇرىڭىزدىن ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى سوراپ بېقىشىڭىز كېرەك.

ئادەتتە:

• ئوپېراتسىيەسىز داۋالاشلاردىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن بىر ئايدىن ئۈچ ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
• ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرسىڭىز، نورمال پائالىيەتلەرگە قايتىشىڭىز (مەسىلەن، ئىشقا بېرىش ياكى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىش) ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش مەزگىلىدە تۆۋەندىكىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىن:

• سىز ئاستا-ئاستا پۇتىڭىزغا ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە باشلىيالايسىز. تەخمىنەن تۆت ھەپتىدىن كېيىن، پۇتىڭىزغا قىسمەن ئېغىرلىق كۆتۈرەلەيسىز.
• فىزىكىلىق داۋالاش تەخمىنەن ئالتە ھەپتىدىن كېيىن باشلىنىشى مۇمكىن. پۇتىڭىزنىڭ كۈچى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن بىللە ئىشلەيسىز. بۇ مەشىقلەر سىزنىڭ نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە بىخەتەر قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

دوختۇرىڭىزدىن ئۇزۇن مۇددەتلىك ساقىيىشىڭىز ۋە كەلگۈسىدە شۇنىڭغا ئوخشاش يارىلىنىشلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سوراڭ.

بۇنداق كېسەللىكلەرنىڭ قانداق ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟ (ئالدىنى ئېلىش)

پېرونال پەي يىرتىلىشىنىڭ ئالدىنى ھەمىشە ئالغىلى بولمىسىمۇ، پۇتتىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ يارىلىنىشى ۋە پۈتۈن بەدەندىكى باشقا يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• مۇۋاپىق ئاياغ كىيىڭ: پۇت شەكلىڭىزگە ماس كېلىدىغان (مەسىلەن، ئەگەر پۇتىڭىز ئېگىز بولسا)، راھەت ۋە ياخشى تىرەش كۈچىگە ئىگە ئاياغ تاللاڭ. ئاياغلىرىڭىز يېيىلىپ كەتكەندە ياكى پۇتىڭىز راھەتسىزلىنىپ قالغاندا، ئۇلارنى ئالماشتۇرۇڭ. شۇنداقلا، قىلىۋاتقان خىزمىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىڭ. تېننىس توپ، بادمىندون ۋە تور توپ قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ئويناپ، ئاياغ كىيىپ، ئىككى تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە يۈگۈرۈشنىڭ قانچىلىك خەتەرلىك ئىكەنلىكىنى ئويلاڭ.
• تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاڭ: ھەممىمىزگە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۆگىتىلدى. ئەمما تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشنىڭمۇ ئوخشاشلا مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئۇ يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئايروبىكا، يوگا قاتارلىق ئەۋرىشىملىك ​​مەشىقلىرى ۋە قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى ئىشلىتىش قاتارلىق كۈچ مەشىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پىلان تۈزۈڭ.يېڭى بىر چېنىقىش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈش ياخشىراق.
• چېنىقىشقا باشلاشتىن بۇرۇن قىزىتىڭ: دەرھال يۈگۈرۈش، سەكرەش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە ئاتلىنىپ كەتمەڭ. بىر نەچچە مىنۇت ئورنىڭىزدا يۈگۈرۈش ياكى بىر نەچچە ئايلانما مېڭىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىڭ. بۇ «قىزىتىش» ھەرىكەتلىرى پۇتلىرىڭىزنىڭ (ۋە بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىنىڭ) ھەرىكەتلىنىدىغان قىسىملىرىنى كېيىنكى جىددىي ھەرىكەتكە تەييارلايدۇ.
• چېنىقىشتىن كېيىن سالقىنلاڭ: دەرھال چېنىقىشنى توختاتماڭ. ئەگەر يۈگۈرۈۋاتقان بولسىڭىز، يۈگۈرۈشكە ئالماشتۇرۇڭ ۋە ئاندىن مېڭىڭ. ئاز دېگەندە 10 مىنۇت سالقىنلاڭ، ئاستا ھەرىكەت قىلىڭ.
• ئېلاستىكلىقنى ساقلاڭ: سوزۇلۇش يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى. قانداق قىلىپ توغرا سوزۇلۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ۋە بۇنى كۈندىلىك ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە پېرونال پەي يىرتىلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. قانچە بالدۇر داۋالىسىڭىز، شۇنچە بالدۇر ساقىيىشقا باشلىيالايسىز. ئىمكانقەدەر پۇت ۋە پۇت بوغۇم يارىلىنىشلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس دوختۇرغا (مەسىلەن، تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى، ئورتوپېدىيە جراحى ياكى پۇت كېسەللىكلىرى دوختۇرى) كۆرۈنۈڭ.

دوختۇرىڭىز سىزگە قانچە قېتىم قايتا تەكشۈرۈش ئۈچۈن قايتا كېلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان سوئاللار

بۇ سوئاللار سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ:

• مېنىڭ پۇتۇم/توپۇقۇم قانداق يارىلاندى؟
• بۇ كېسەللىكلەر قانچىلىك ئېغىر؟
• ئۆيدە ئالامەتلەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟
• پائالىيەت سەۋىيىمدە قانداق ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىم كېرەك؟
• نورمال ئىشلىرىمغا قايتىش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت ساقلىشىم كېرەك؟
• قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى / خەۋپ-خەتىرى نېمە؟
• ئەسلىگە كېلىشكە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• پۇتۇمغا راھەتلىك ۋە تىرەك بولىدىغان ئاياغ ياكى قوشۇمچە كىيىملەرنى تەۋسىيە قىلالامسىز؟
• قاچان قايتا تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشقا ياكى چېنىقىشقا باشلىسام بولىدۇ؟

پەي «يىرتىلىشى» بىلەن «يېرىلىش» نىڭ پەرقى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككى سۆزنى ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار پەي پۈتۈنلەي يىرتىلىپ ئىككى پارچىغا ئايرىلغاندا (يەنى «3-دەرىجىلىك» يىرتىلىش) «يىرىلىش» سۆزىنى ئىشلىتىدۇ. بۇ پەي يىرتىلىشىنىڭ ئەڭ ئېغىر ئەھۋالى.

«يىرتىلىش» ياكى «يېرىلىش» دېگەندەك سۆزلەر قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، دوختۇرلار ھەمىشە پېرونال پەي يىرتىلىشى قاتارلىق يارىلىنىشلارنى ئېنىقلايدۇ ۋە داۋالايدۇ. ئۇلار سىزنىڭ قايتىدىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇشىڭىزغا ۋە قايتىدىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىشكە تەييار.

ئەڭ مۇھىمى، ساقىيىش جەريانىدا دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىش. ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان ياكى قىلدۇرمىغانلىقىڭىزدىن قەتئىينەزەر، پۇتىڭىزنىڭ ساقىيىشى ۋە قايتىدىن كۈچىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېرەك. بىراقلا نورمال ھالەتكە قايتىشقا ئالدىراپ كەتمەڭ. بۇ يەردىكى مۇھىم نۇقتا سەۋرچانلىق. نورمال پائالىيەتلەرنى، چېنىقىشلارنى ۋە تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىنى قاچان باشلىسىڭىز بولىدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىز ئېيتىپ بېرىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

پۇت پۇتىنىڭ سىرتقى قىسمىدىكى ئاغرىق ئاددىي ئىش ئەمەس. ئۇ «پەرەنە پەيلىرىنىڭ يىرتىلىشى» بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا:

• دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇنى قانچە بالدۇر بايقىسىڭىز، شۇنچە تېز داۋالىنىش ۋە ساقىيىشىڭىز مۇمكىن.
• دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ. ئۇنىڭ دەم ئېلىش، چېنىقىش ۋە دورا ئىچىش توغرىسىدا ئېيتقانلىرىنىڭ ھەممىسىنى قىلىڭ.
• ئالدىراپ كەتمەڭ. ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ.
• ئالدىنى ئېلىشنىمۇ ئويلاڭ. مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش، مەشىقتىن بۇرۇن ۋە كېيىن ئىسسىنىش ۋە سوۋۇتۇش، شۇنداقلا بەدەننىڭ ئەۋرىشىمچانلىقىنى ساقلاش قاتارلىق ئىشلار كەلگۈسىدىكى يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

سالامەتلىكىڭىز سىزنىڭ قولىڭىزدا!

پېرون پەيلىرىنىڭ يېرىلىشى، پۇت پۇت ئاغرىقى، پۇت كېسەللىكلىرى، پەي كېسەللىكلىرى ، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، پۇت پۇت بوغۇلۇشى، پۇت ئوپېراتسىيەلىرى