تىزىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىمۇ ئاغرىۋاتامدۇ؟ بۇ «پېس ئانسېرىن بۇرسىتى» بولۇشى مۇمكىن!

سالام! تىزىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، سەل تۆۋەنرەك قىسمىدا غەلىتە ئاغرىق ياكى ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئاغرىق، بولۇپمۇ پەلەمپەيدىن چىققاندا، ئورۇندۇقتىن تۇرغاندا ياكى تىزلانغاندا كۈچىيىدىغاندەك قىلامدۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان «Pes Anserine Bursitis» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە بىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئەنسىرىمەڭ، بىز بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەيمىز.

بۇ «پېس ئانسېرىن بۇرسىت» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «Pes Anserine Bursitis» تىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك «bursa» نىڭ ياللۇغلىنىشى ياكى ئىشىشى. ھازىر سىز بۇ «bursa» نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟

بىر ئويلاپ بېقىڭ، بوغۇملىرىمىز قەيەردە، سۆڭەكلىرىمىز قەيەردە ھەرىكەتلىنىدۇ، سۇيۇقلۇققا تولغان كىچىك خالتىلار بار، ئۇلار ياستۇق رولىنى ئوينايدۇ. بۇلار بۇرسا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلار مۇسكۇللىرىمىزغا تۇتىشىدىغان پەي ۋە مۇسكۇللارنىڭ سۆڭەكلەر ئۈستىدە مايلانغان ماشىناغا ئوخشاش راۋان ھەرىكەت قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

بۇ «Pes Anserine Bursitis» دا، بۇ «(bursa)» تىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، تىز بوغۇمىدىن تەخمىنەن ئىككى ياكى ئۈچ دىيۇم تۆۋەندە. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بىزنىڭ بالدۇر سۆڭىكىمىزنىڭ (tibia) ئۈستى تەرىپىدە. بۇ يەردە ئۈچ سان مۇسكۇلىمىزنىڭ («sartorius»، «(gracilis)» ۋە «(semitendinosus)» نىڭ «پەيلىرى» بىرلىشىپ چاپلىشىدۇ. لاتىنچە «pes anserinus» «غازنىڭ پۇتى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئۈچ «پەي» نىڭ بالدۇر سۆڭىكىگە چاپلىشىش ئۇسۇلى غازنىڭ ئىزىغا ئوخشايدىغانلىقى ئۈچۈن شۇنداق ئاتالغان.

شۇڭا، بۇ «(بۇرسا)» قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن ياللۇغلانغاندا، يەنى ئىششىپ كەتكەندە، ئۇ يەردە تېخىمۇ كۆپ سۇيۇقلۇق توپلىنىدۇ . دەل مۇشۇ چاغدا بىز ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىك ھېس قىلىشقا باشلايمىز. بۇ «پېس ئانسېرىن بۇرسىتى» دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى قانداق كۆرۈلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە پېس ئانسېرىن بۇرسىت بولسا، ئادەتتە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، تىز بوغۇمىنىڭ ئاستىدا ئاستا-ئاستا باشلىنىدىغان ئاغرىق. بۇ ئاغرىق ئادەتتە دەم ئېلىش بىلەن پەسىيىدۇ.
• تىز ھەرىكەت قىلغاندا، مەسىلەن ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى پەلەمپەيدىن چىققاندا ئاغرىق كۈچىيىدۇ. ھەتتا بىرسى تىزنى ئىچىدىن سانجىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• تىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، بوغۇمنىڭ ئاستى تەرىپىدە تەخمىنەن 2-3 دىيۇم ئاغرىق ھېس قىلىنىدۇ. ئۇ جايغا تەگسىڭىزمۇ ئاغرىشى مۇمكىن.
• تىزلانغاندا، ئورۇندۇقتىن تۇرغاندا ياكى پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشكەندە راھەتسىزلىك ۋە ئاغرىق تېخىمۇ كۆپ ھېس قىلىنىدۇ.

بۇ ئاغرىقنىڭ دەرىجىسى كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. دەسلەپتە يېنىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما داۋالىمىسا ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.

نېمىشقا بۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈپ قالدۇق؟ بۇنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ خىل «بۇرسىت» كېسىلى بىزنىڭ «بۇرسىت» دا كۆرۈلىدۇ.ھەددىدىن زىيادە بېسىم ياكى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• تىزنى ئۈزلۈكسىز ئېگىش ۋە سوزۇش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش: مەسىلەن، بۇ خىل ئەھۋال پۇتبول، تېننىس توپ ۋە يۈگۈرۈش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
• سان مۇسكۇللىرىنىڭ تارتىشىشى: بۇ مۇسكۇللار تارتىشىپ قالغاندا، تىزغا كېرەكسىز بېسىم چۈشىدۇ.
• تىزنىڭ ئورنىدىكى نورمالسىزلىق (ۋالگۇس تىزىنىڭ تۈزۈلۈشى): بۇ تىزنىڭ ئىچكى تەرەپكە جايلاشقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ يەنە بۇرساغا بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• تىزغا ئارتۇقچە بېسىم چۈشۈش: بىرلا ۋاقىتتا ئۇزۇن مۇساپىلەرگە يۈگۈرۈش، نامەلۇم ئۇسۇلدا چېنىقىش قاتارلىقلار.
• خاتا مەشىق ئۇسۇللىرى: چېنىقىشنى توغرا سوزۇشسىز باشلاش، يەنى بەدەننى توغرا سوزۇشسىز باشلاش.
• ئىلگىرى تىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدىكى ئوتتۇرا قوللىغۇچ پەي (MCL) يارىلانغان.

بۇ خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، بىز تىلغا ئالغان بۇرسا دائىم بېسىم ئاستىدا بولۇپ، ئاخىرىدا يوغىناشقا باشلايدۇ.

بۇنىڭ قانداق كىشىلەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟ (خەتەر ئامىللىرى)

«Pes Anserine Bursitis» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىككە ھەر قانداق ئادەم گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى. ئۇلار تۆۋەندىكىچە:

• تەنھەرىكەتچىلەر: بولۇپمۇ تىزىغا ئېغىرلىق ئېلىپ كېلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن.
• بۇ كېسەللىك ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
• 40 ياشتىن 60 ياشقىچە بولغان كىشىلەر ئۈچۈن.
• دىئابىت كېسىلى (دىئابىت كېسىلى) بارلار ئۈچۈن.
• تىز ئوستېئوروتىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن. بۇ خىل ئەھۋالدا، بوغۇمدىكى ئۆزگىرىشلەر بۇرساغا بېسىمنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ياكى سېمىز كىشىلەر ئۈچۈن. بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى تىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئاشىدۇ.

دوختۇر بۇنى قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئەگەر تىزىڭىز ئاغرىسا، ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر تىزىڭىزنى تەكشۈرۈپ، سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ.

بەزىدە پېس ئانسېرىن بۇرسىتنىڭ ئالامەتلىرى بېسىم سەۋەبىدىن سۇنۇققا ئوخشايدۇ. شۇڭا، سۇنۇق يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن .

بۇنىڭدىن باشقا، بۇرسانىڭ قانچىلىك شىشىپ كەتكەنلىكىنى ۋە باشقا زىيانلارنىڭ بار-يوقلۇقىنى كۆرۈش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش) تەكشۈرۈشى زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئۆزىڭىز نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.

بۇنى قانداق داۋالايمىز؟

ئەڭ ياخشىسى شۇكى، بۇ خىل كېسەللىك «پېس ئانسېرىن بۇرسىتى» نى داۋالاش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ ئاغرىقىڭىزنى پەسەيتىشكە ۋە تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• دورىلار: دوختۇرىڭىز ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن «NSAIDs (steroid bo'lmagan ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى)» دەپ ئاتىلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ دورىلارنى دورىخانىدىن سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
• ئارام ئېلىش: بىر مەزگىل ئاغرىقنى كۈچەيتىدىغان پائالىيەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ. يۈگۈرۈش، سەكرەش ۋە پەلەمپەيدىن چىقىش قاتارلىق ئىشلارنى ئازايتىڭ. نورمال پائالىيەتلەرگە قاچان قايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى دوختۇرىڭىز ئېيتىپ بېرىدۇ.
• مۇز: كۈنىگە ئۈچ-تۆت قېتىم 15-20 مىنۇت ئاغرىغان جايغا مۇز قويۇش شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. مۇزنى بىۋاسىتە تېرىگە قويماڭ، بەلكى رەخت بىلەن ئوراپ قويۇڭ.
• ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى: بەزىدە، ئەگەر بۇ ئاغرىق تىزنىڭ نورمالسىز ئورنىدىن كېلىپ چىققان بولسا (مەسىلەن، ئىلگىرى تىلغا ئالغان ۋالگۇس شەكىل ئۆزگىرىشى)، پۇتنىڭ توغرا ھالىتىنى ساقلاش ئۈچۈن ئالاھىدە پانا شەكىللىك ئىچكى ئاياغلارنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
• كىنېزىئولوگىيەلىك لېنتا: بۇ خىل ئالاھىدە لېنتا ئاغرىغان جايغا چاپلانغاندا ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ دېيىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئۇنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى توغرا چاپلاش ئۇسۇلى توغرىسىدا دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىدىن سوراش مۇھىم.
• فىزىكىلىق داۋالاش: دوختۇرىڭىز سىزنى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا يوللىشى مۇمكىن، ئۇ سىزگە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى داۋالاش، مۇسكۇل كۈچەيتىش مەشىقى ۋە سوزۇلۇش مەشىقى قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق تىزىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بۇرسا ئوكۇلى: ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئەگەر ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىش تەس بولسا، دوختۇرىڭىز بىۋاسىتە بۇرساغا ستېروئىد دورىلىرىنى ئوكۇل قىلىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن.
• PRP ئوكۇلى (قان پىلاستىنكىسىغا باي پلازما / PRP ئوكۇلى): بۇ قان پىلاستىنكىسىنى ئۆز قانىڭىزدىن ئايرىپ، ئاغرىق رايونىغا قايتا ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭ توقۇلمىلارنىڭ ساقىيىشىنى تېزلىتىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.
• ئوپېراتسىيە: بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان ئوپېراتسىيە. پەقەت باشقا داۋالاش ئۈنۈم بەرمىگەن ۋە كېسەللىك ئەھۋالى ئىنتايىن ئېغىر بولغان ئەھۋال ئاستىدا، ئاغرىق پەيدا قىلغان بۇرسانى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

ئەگەر تىزىڭىز داۋاملىق ئاغرىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇنداقلا، ئەگەر بىر قانچە ئاي ئۆيدە داۋالاش (مەسىلەن، مۇز ۋە ئارام ئېلىش) ئارقىلىق ئاغرىق ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلىشىۋاتقاندەك قىلسا، تېزدىن يەنە بىر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە سوئالنى سورىشىڭىزمۇ ياخشى پىكىر:

• نېمە سەۋەبتىن مەندە «پېس ئانسېرىن بۇرسىت» كېسىلى پەيدا بولدى؟
• ماڭا قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• ئەگەر مەن ئازراق سېمىز بولسام، ئورۇقلاش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
• قاچان خىزمىتىمگە/خىزمىتىمگە قايتىپ كېتەلەيمەن؟

بۇ كېسەللىكنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

كۆپىنچە كىشىلەردە، «پېس ئانسېرىن بۇرسىت» تەخمىنەن 6 دىن 8 ھەپتىگىچە ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېسەللىك ئېغىرراق بولسا، ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز مۇۋاپىق ئارام ئېلىپ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە داۋالىنىشقا ئەمەل قىلسىڭىز، تېز ساقىيىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر سىز ئۈستەلدە ئىشلەيدىغان بولسىڭىز، داۋالىنىشتىن كېيىن تېزلا ئىشقا قايتىپ كېلەلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر خىزمىتىڭىز جىسمانىي جەھەتتىن ئېغىر بولسا، بىر قانچە ھەپتە دەم ئېلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

بۇنىڭ يەنە يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى قانداق ئازايتىمىز؟

پېس ئانسېرىن بۇرسىتنىڭ قايتا پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. ئۆيدە قىلالايدىغان مەشىقلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز ياكى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. بۇ مەشىقلەر تىز، سان ۋە قورساق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا پەيدا بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.

شۇنداقلا، ئەگەر سىز ئارتۇقچە ئېغىرلىقىڭىز بولسا، ئېغىرلىقىڭىزنى ساغلام سەۋىيىگە چۈشۈرۈشكە تىرىشىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن دوختۇر ياكى ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسىدىن ياردەم سوراڭ. ئېغىرلىقىڭىز تۆۋەنلىگەنسىرى، تىزىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئازىيىدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە «(بۇرسا)» غا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

پېس ئانسېرىن بۇرسىت ئاغرىقى ئىنتايىن قاتتىق ئاغرىيدىغان ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېسەللىك. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى ، بۇ كېسەللىكنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى ياخشى، بولۇپمۇ ئەگەر سىز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بالدۇر بايقاپ داۋالاشنى باشلىسىڭىز.

شۇڭا، ئەگەر تىزىڭىز ئاغرىسا، ئۇنى سەل قارىماڭ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ. ئاندىن ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ، بۇ ئاغرىقتىن قۇتۇلۇپ، خۇشاللىق بىلەن خىزمىتىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز. ئاغرىق بىلەن ياشاشنىڭ ھاجىتى يوق!

سىزگە سالامەتلىك تىلەيمەن!

` پېس ئانسېرىن بۇرسىت، تىز ئاغرىقى، بۇرسىت، تىز شىشىش، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، تىز داۋالاش، فىزىكىلىق داۋالاش