قۇياش نۇرىغا چىققاندا تېرىڭىز قىزىرىپ، پۇراقلىنىپ، قىچىشىپ كېتەمدۇ؟ كېلىڭ، نۇرغا سەزگۈرلۈك توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

سىزدىمۇ مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەنمۇ؟ دوستلىرىڭىز بىلەن قۇياش نۇرى ئاستىدا بىر مەزگىل تۇرغاندىن كېيىن، سىز تۇيۇقسىز تېرىڭىزنىڭ، بولۇپمۇ قولىڭىز، بوينىڭىز ۋە باشقا ئوچۇق جايلىرىڭىزنىڭ قىزىرىپ، كۆيۈپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىنى، بەزىدە كىچىككىنە قاپارتمىلارغا ئوخشاش قىچىشىدىغانلىقىنى بايقىدىڭىز. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ پەقەت نورمال قۇياش كۆيۈش دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ باشقىچە بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى نۇرغا سەزگۈرلۈك دەپ ئاتايمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نۇرغا سەزگۈرلۈك تېرىڭىزنىڭ قۇياش نۇرى ياكى باشقا ئۇلترابىنەفشە (UV) رادىئاتسىيە مەنبەلىرىگە بولغان نورمالسىز، ھەددىدىن زىيادە رېئاكسىيەسى. بۇ قۇياشتا كۆيۈپ قېلىشقا ئوخشىمايدۇ. بۇ قۇياش نۇرىغا بىر نەچچە مىنۇت قالغاندىن كېيىنلا يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز «مېنىڭ تېرىم قىسقا ۋاقىت تۇرغاندىن كېيىنمۇ باشقىلارغا قارىغاندا كۆپرەك يېرىلىدۇ» دەپ ئويلىسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم.

نۇرغا سەزگۈرلۈكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ كېسەللىك يۈز بەرگەندە، ھەر خىل تېرە ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر كۆپىنچە تېرىنىڭ قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىدىغان، يەنى كىيىم بىلەن يېپىلمىغان جايلىرىدا كۆرۈلىدۇ. بەزىدە، بۇ ئالامەتلەر كىيىۋاتقان مايكىڭىزنىڭ يەڭلىرىدە ياكى ئىشتاننىڭ ئاستى تەرىپىدە پەيدا بولۇشى، ھەتتا كىيىملەر تىزىلغاندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن.

فوتوسېزگۈرلۈكنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:

بۇ كېسەللىك قانداق يۈز بېرىشىگە ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ.

1. فوتوزوتىك رېئاكسىيەلەر

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ خىمىيىلىك رېئاكسىيە. سىز ئىچىدىغان دورا، سۈرتىدىغان تېرە كرېمى ياكى بەدىنىڭىزدىكى خىمىيىلىك ماددا قۇياشنىڭ ئۇلترابىنەفشە نۇرى بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىپ، تېرىڭىزنىڭ ھۈجەيرىلىرىگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ. بۇ خۇددى قۇياش كۆيۈشكە ئوخشايدۇ.

• رېئاكسىيەنىڭ يۈز بېرىش ۋاقتى: قۇياش نۇرىغا قاقلانغاندىن كېيىن بىر نەچچە مىنۇت ياكى بىر نەچچە سائەت ئىچىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• كۆرۈنۈشى: تېرىنىڭ قىزىرىشى، ئىششىشى ۋە كۆيۈش ئاغرىقى.

2. فوتوئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر

بۇ سەل باشقىچە. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى، ئۇلترا بىنەپشە نۇرى سەۋەبىدىن، سىز ئىچىۋاتقان دورىنى ياكى تېرە كرېمىنى «ياتتىن كەلگەن دۈشمەن» دەپ خاتا چۈشىنىۋالىدۇ. ئاندىن ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۇنىڭغا قارشى كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ ئاللېرگىيە سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ.

• ئىنكاس قايتۇرۇش ۋاقتى: بۇنىڭ يۈز بېرىشىگە بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. قۇياش نۇرىغا چىققاندىن كېيىن بىر كۈندىن ئۈچ كۈنگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
• كۆرۈنۈشى: ئادەتتە قىچىشىش خاراكتېرلىك يارا، سۇلۇق قاپارتما ياكى قىچىشىش شەكلىدە كۆرۈنىدۇ. بەزىدە بۇ خىل يارالار قۇياش نۇرىغا ئۇچرىمىغان جايلاردا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن بۇ نۇرغا سەزگۈرلۈك پەيدا بولىدۇ؟

بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە سەۋەبى ناھايىتى ئاددىي بولىدۇ. يەنە بەزىدە كېسەللىك سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

• دورىلار: سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى ئانتىبىئوتىكلار، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار، يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى، يۈزگە قارشى دورىلار، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە خىمىيەلىك داۋالاش قاتارلىقلار.
• تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى: سىز ئىشلەتكەن بەزى سوپۇن، خۇشبۇي ۋە قايماقلاردىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلار (مەسىلەن، كىسلاتا، كۆمۈر قېتىرىنى) قۇياش نۇرى بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىشى مۇمكىن.
• باشقا كېسەللىكلەر: بۇ كېسەللىك بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: مەسىلەن، قىزىل داغ (Lupus Erythematosus).
• ئىرسىيەت كېسەللىكلىرى: پورفىرىيە قاتارلىق ئاز ئۇچرايدىغان ئىرسىيەت كېسەللىكلىرى.
• باشقا تېرە كېسەللىكلىرى: دېرماتىمات قاتارلىق كېسەللىكلەر.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟

داۋالاش سەۋەبىگە باغلىق.

• سەۋەبىنى يوقىتىش: ئەگەر سىز بۇ خىل ئەھۋالغا دورا ياكى كرېم سەۋەبىدىن دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە ئۇنى توختىتىش ياكى باشقا بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، قۇياش نۇرىغا چۈشۈشنى ئازايتىشمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
• ئانتىگىستامىنلار: فوتوئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە يۈز بەرگەندە، بۇ خىلدىكى دورىلار قىچىشىش ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• كورتىكوستېروئىدلار: دوختۇرىڭىز ئىششىق ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ماي ياكى بەزىدە دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
• فوتوتېراپىيە: بۇ بىر قەدەر ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا تېرىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئاز مىقداردا، كونترول قىلىنىدىغان مىقداردىكى ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئۇچرىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ ئارقىلىق تېرىڭىزنىڭ بۇنىڭغا ماسلىشىشىغا يول قويىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ تېرىڭىزنىڭ ئىنكاسىنىڭ ئېغىرلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

نۇرغا سەزگۈرلۈكتىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

بەزى سەۋەبلەرنىڭ (مەسىلەن، گېن كېسەللىكلىرىنىڭ) ئالدىنى ئالالمىساقمۇ، خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

• قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش: قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش ۋاقتىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ. بولۇپمۇ ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە بولغان ئەڭ يۇقىرى ۋاقىتلاردا سىرتقا چىقماڭ. سىرتتا بولغاندا، ئىمكانقەدەر سايىدا تۇرۇشقا تىرىشىڭ.
• قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ: سىرتقا چىقسىڭىز ھەمىشە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. كەم دېگەندە SPF 50+ بولغان بىرنى تاللاڭ. ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ.
• قوغدىغۇچى كىيىملەرنى كىيىڭ: ئۇزۇن يەڭلىك، ئۈستىنى يېپىق كىيىملەرنى كىيىڭ. قارا رەڭلىك كىيىملەر ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن تېخىمۇ ياخشى ساقلايدۇ. شۇنداقلا، كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق كىيىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• سەۋەبىڭىزنى بىلىڭ: قايسى دورا ياكى قايماقنىڭ كېسەللىكىڭىزگە سەۋەب بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىڭ.
• تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ: ھەممە ئادەم يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم تېرە تەكشۈرتۈشى ياخشى پىكىر. ئەگەر سىزدە نۇرغا سەزگۈرلۈك بولسا، دوختۇر سىزدىن بالدۇرراق قايتا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

دوختۇرىڭىز بىلەن ئورتاق ئالامەتلەر توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ ۋە ئۇلارغا قارىتا پىلان تۈزۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ خىل ئىنكاس ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا،كېچىكتۈرمەڭ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ.

• تېرە ئۈستىدىكى قەۋەتچىلەر
• سوغۇق
• قىزىتما
• كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش

نۇرغا سەزگۈرلۈك بىلەن ياشاش سىرتقا چىقىش قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما سىز ھەمىشە ئۆيدە تۇرالمايسىز. ئەڭ ياخشىسى بۇ ئىشتىن قورقۇپ كەتمەسلىك، بەلكى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىش. بۇ سىز ئىشلىتىۋاتقان ماينى ئالماشتۇرۇش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. ياكى دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ كېسەللىكنى ئۇزۇن مۇددەت كونترول قىلىشقا ۋە ئىشەنچ بىلەن خىزمەتكە قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.