ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھېس قىلىدىغان راھەتسىزلىك، بەل ئاغرىش ، پۇت شىشىش... بۇلار سىزگە ناھايىتى تونۇشلۇق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، سىزمۇ بۇنداق ۋاقىتتا ياخشى بىر مەسسىج ئالدۇرغىلى بولسا ئىدى دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر مەسسىجنىڭ پەقەت بىر ھەشەمەتچىلىك دەپ ئويلايدۇ. ئەمەلىيەتتە، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە مەسسىج قىلىش بەدىنىڭىز ۋە روھىي جەھەتتىن ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشەيلى.
ھامىلىدارلىق مەساجى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە (تۇغۇتتىن بۇرۇن) ۋە تۇغۇتتىن كېيىن (تۇغۇتتىن كېيىن) قىلىنىدىغان مەسساج بولۇپ، بۇ مەزگىللەر ئۈچۈن ئالاھىدە. ئۇ ئادەتتىكى مەسساجدىن پەرقلىنىدۇ.
ھامىلىدارلىق مەساجى ئادەتتە تەخمىنەن بىر سائەت داۋاملىشىدۇ. بەزى تەربىيەلەنگەن داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ھامىلىدارلىق مەساجى ئۈستىلىنى ئىشلىتىدۇ. بۇ ئۈستەلدە قورسىقىڭىزنىڭ تىرەپ تۇرۇشى ئۈچۈن ئالاھىدە ئورۇن بار. يەنە بەزىلىرى ئالاھىدە ياستۇق («bolsters») ئىشلىتىپ، سىزنى يان تەرەپكە يۆتكەيدۇ ۋە سىزگە ناھايىتى راھەت مەساجى بېرىدۇ. بولۇپمۇ قورسىقىڭىز ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىغا يېقىنلاشقاندا يان تەرەپكە ياتسىڭىز ناھايىتى راھەت بولىدۇ.
ھامىلىدارلىق مەساجىنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
بۇ ھەقتە كەڭ كۆلەملىك تەتقىقاتلار يەنىلا كەمچىل بولسىمۇ، ئېلىپ بېرىلغان كىچىك تەتقىقاتلار ناھايىتى ياخشى نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى. بۇنداق پايدىلارغا ئېرىشىشنىڭ قانچىلىك ياخشى بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ:
| پايدىسى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| روھىي تىنچلىق | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كېرەكسىز قورقۇش ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىدۇ. |
| ئاغرىق پەسەيتىش | ئۇ دائىم كۆرۈلىدىغان بەل ۋە پۇت ئاغرىقىنى ياخشى پەسەيتىدۇ. |
| خەيرلىك كېچە. | ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. |
| بېسىمنى ئازايتىش | بەدەندىكى بىر خىل بېسىم گورمونى بولغان نورېفىنېفرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
بۇنىڭدىن باشقا، دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھامىلىدار ئاياللار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان يەنە بىر تەتقىقاتتا، ئۇۋۇلاشنىڭ خۇشاللىق ھېس قىلدۇرىدىغان سېروتونىن ۋە دوپامىن گورمونلىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدىغانلىقى، ھەمدە بېسىم گورمونلىرى كورتىزولنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالغان.
بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن، كەيپىياتىڭىز زور دەرىجىدە ياخشىلىنىدۇ.
نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەرلىككە دىققەت قىلىش مۇھىم؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىز چوڭ ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. مەسىلەن، قان مىقدارىڭىز تەخمىنەن %50 ئاشىدۇ. بۇ بەزىدە پۇتلىرىڭىزغا قان ئايلىنىشىنى ئاستىلىتىدۇ. بەدىنىڭىز يەنە تۇغۇت جەريانىدا ئارتۇق قاناشنى توختىتىش ئۈچۈن تەبىئىي ھالدا تېخىمۇ كۆپ قان ئۇيۇش فاكتورلىرىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.
بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، ھامىلىدار ئانا پۇتلىرىدا، بولۇپمۇ بالدۇر پۇتلىرى ۋە ساننىڭ ئىچكى قىسمىدا قان ئۇيۇشۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ.
ئەڭ مۇھىم ئىش مۇنداق:
پۇتىڭىزنى بەك قاتتىق ئۇۋىلاش ھەرگىز ياخشى پىكىر ئەمەس. ئەگەر پۇتىڭىزنى بەك قاتتىق ئۇۋىلىسىڭىز، بۇنداق قان ئۇيۇشمىسى ئايرىلىپ، يۈرەك ياكى ئۆپكىڭىزگە يېتىپ بارىدۇ، بۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە مەسسىج قىلىش جەھەتتە ياخشى تەربىيەلەنگەن كىشىلەر بۇ ئىشلارنى ناھايىتى ياخشى بىلىدۇ. ئۇلار ھەرگىز پۇتلىرىغا قاتتىق بېسىم ئىشلەتمەيدۇ. ئۇلار ناھايىتى يۇمشاق، ئاستا مەسسىج قىلىدۇ.
| پۇتلارغا ماسساج قىلىش ئۇسۇللىرىدىن ساقلىنىش كېرەك | |
|---|---|
| چوڭقۇر توقۇلمىلارغا ماسساژ قىلىش | قان ئۇيۇشۇش خەۋپى يۇقىرى. |
| شىئاتسۇغا ئوخشاش قاتتىق بېسىم تېخنىكىسى | ئوخشاش خەتەرمۇ مەۋجۇت. |
| سوقما چېكىش | نازۇك قان تومۇرلىرى زىيانغا ئۇچرىشى مۇمكىن. |
شۇنداقلا، ئەگەر سىز قورساقنى مەسسىج قىلسىڭىز، ئۇنى ناھايىتى ئاستا قىلىڭ. نۇرغۇن داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى قورساقنى مەسسىج قىلىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىدۇ.
ھامىلىدارلىق مەساجى راستىنلا بىخەتەرمۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. بەزى دوختۇرلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە مەسسىج قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشتىن ئىككىلىنىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ ساھەدىكى تەربىيە ۋە سالاھىيەت جەھەتتە نۇرغۇن پەرق بار.
يەنە بىر تالاش-تارتىش قوزغىغان مەسىلە، ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا ئۇۋىلاش قىلىش بىخەتەرمۇ ياكى ئەمەسمۇ.
نۇرغۇن ئۇۋىلاش داۋالاشچىلىرى ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا ئۇۋىلاش قىلمايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپى. ھازىر سىز ئۇۋىلاش ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولامدۇ دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياق، ئۇنداق ئەمەس.
بۇ ئۇۋىلاشنىڭ ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇنى ئىسپاتلىغان ھېچقانداق تەتقىقات يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپى سەل يۇقىرى بولغاچقا، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مەزگىلدە ئۇۋىلاشتىن ساقلىنىدۇ، چۈنكى ئەگەر چۈشۈپ كەتسە، ئۇۋىلاشنىڭ سەۋەبىنى چۈشەندۈرۈشكە بولىدۇ. بۇ، ئۇۋىلاشنىڭ خەتەرلىك بولغانلىقى ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى قانۇنىي مەسىلىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن قوللىنىلغان بىر تەدبىر.
شۇڭا، ئەڭ مۇھىمى، بىرەر ئىش قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قاچان مەسسىج قىلىشتىن ساقلىنىش كېرەك؟
ھامىلىدارلىق مەساجى ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، مەساجى ئېلىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. سىزگە مەساجى قىلىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە ئەتىگەندە ئېغىر دەرىجىدە قۇسۇش، مەسىلەن، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش قاتارلىقلار بولسا.
- ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ئېيتقان بولسا.
- ئەگەر ھامىلىدارلىقىڭىز يۇقىرى خەۋپكە ئىگە بولسا، مەسىلەن، بالا يولىنىڭ ئايرىلىش خەۋپى ياكى بالدۇر تۇغۇت خەۋپى بولسا.
ئۇۋۇلاش داۋالاش ئۇستىسى سىزدىن دوختۇرىڭىزنىڭ يازما رۇخسىتىنى سورىشى مۇمكىن.
قانداق قىلىپ مەسساج داۋالاش ئۇستىسىنى تاللايسىز؟
بۇمۇ مۇھىم سوئال. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ماسساژ قىلىش جەھەتتە ئالاھىدە تەربىيە ۋە تەجرىبىسى بار بىر كىشىنى تاللاشقا دىققەت قىلىڭ. دوختۇرىڭىز ياكى تۇغۇت ئانىسىڭىزدىن ئۇلارنىڭ تەۋسىيە قىلغان كەسپىي ماھارەتلىك دوختۇرى بار-يوقلۇقىنى سورىسىڭىز بولىدۇ. تۇنجى قېتىم كۆرۈشۈشتىن بۇرۇن، ئۇلارنىڭ تەربىيەسى ۋە تەجرىبىسى ھەققىدە سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە مەسسىج قىلىشتىن بۇرۇن، ھەمىشە دوختۇرىڭىزدىن رۇخسەت ئېلىڭ. ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى ئەڭ ياخشى بىلىدىغان ئادەم.
- بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا، يۇقىرى خەۋپلىك ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ۋە كۆڭلى ئاينىش/قۇسۇش جەريانىدا ئۇۋىلاشتىن ساقلىنىڭ.
- ئۇۋۇلاش داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ ھامىلىدار ئاياللارغا ئۇۋۇلاش جەھەتتە تەجرىبىلىك ۋە ئالاھىدە تەربىيەلەنگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇلارنىڭ پۇتنى بەك قاتتىق ئۇۋۇلاش قاتارلىق خەۋپ-خەتەرلەرنى بىلىدىغان-بىلمەيدىغانلىقىنى سوراڭ.
- ئەگەر مەسسىج جەريانىدا قانداقلا بىر راھەتسىزلىك ياكى ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، دەرھال ماڭا ئېيتىڭ. ئەڭ مۇھىمى سىزنىڭ راھەتلىكىڭىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ