بۇنداق ئۈمىد بىلەن باشلانغان ھامىلىدارلىقنىڭ يوقىلىشىدىنمۇ ئازابلىق نەرسە يوق. بالا چۈشۈرۈش نۇرغۇن كىشىلەرنى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئازابلايدىغان بىر تەجرىبە. بۇ ئازاب بىلەن بىرگە، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كاللىسىدا چوڭ بىر سوئال پەيدا بولىدۇ - «ماقۇل، ئەمدى نېمە قىلىمىز؟ قايتا بالا تۇغۇشنى ئويلاشتىن بۇرۇن قانچىلىك ۋاقىت ساقلىشىمىز كېرەك؟» بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ ئىنتايىن سەزگۈر تېما بولغاچقا، بىز ھەممە نەرسىنى ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئۆتمۈشتە سۆزلەنگەن ھېكايە بۈگۈنكى دوختۇرلار تەرىپىدىن سۆزلەنگەن ھېكايىگە ئوخشايدۇ.
ئەگەر سىز ھامىلىڭىز چۈشۈپ كەتكەن بولسا، چوڭلارنىڭ «يەنە بىر بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن كەم دېگەندە ئۈچ ئاي ساقلىشىڭىز كېرەك» دېگەنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، ئىلگىرى دوختۇرلار مۇشۇنداق تەۋسىيە قىلاتتى. بۇنىڭ سەۋەبى بەدىنىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە روھىي جەھەتتىن تەييارلىق قىلىشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىش ئىدى.
قانداقلا بولمىسۇن، ھازىر تېببىي قاراش ئۆزگەردى. بىر قاتار يېڭى تەتقىقاتلار شۇنى بايقىدىكى، بالا چۈشۈرۈشتىن كېيىن تېزلا قايتا ھامىلىدار بولۇش ھېچقانداق قوشۇمچە خەۋپ ئېلىپ كەلمەيدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فىزىكىلىق جەھەتتىن قارىغاندا، بالا چۈشۈرۈشتىن كېيىن قايتا ھامىلىدار بولۇش ئۈچۈن بەلگىلىك ۋاقىت ساقلاشنىڭ ھېچقانداق داۋالاش پايدىسى يوق. ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز نورمال ھالەتكە قايتقاندىن كېيىن، فىزىكىلىق جەھەتتىن قايتا ھامىلىدار بولالايسىز.
لېكىن بۇنىڭ يەنە بىر تەرىپى بار. ئۇ سىزنىڭ ئەقلىڭىز. بەدىنىڭىز تەييار بولسىمۇ، ئەقلىڭىز تېخى تەييار بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. ئۈمىدىڭىزنى يوقىتىپ، يەنىلا قايغۇ ئىچىدە تۇرغاندا، يەنە بىر بالا تۇغۇش توغرىسىدا ئويلىنىش ئاسان ئەمەس. شۇڭا، سىز ۋە ھەمراھىڭىز ئۈچۈن بۇ ھەقتە سۆزلىشىش ۋە قارار چىقىرىش ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرىش ناھايىتى مۇھىم.
تىنچلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
- قايغۇ-ھەسرەتنى قويۇۋېتىڭ: بىرسى سىزگە «يىغلىماڭ» ياكى «ئۇنتۇپ كېتىڭ» دېسەمۇ، بۇنى قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ھېس قىلىۋاتقان قايغۇ-ھەسرەت ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنى چىقىرىۋېتىڭ. بۇنى قىلىش ھوقۇقىڭىز بار.
- جۈپتىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ: بۇ پەقەت سىزنىڭلا يوقىتىشىڭىز ئەمەس، بەلكى ئىككىڭىزنىڭمۇ يوقىتىشىڭىز. شۇڭا بۇ ھەقتە ئىككىڭلار بىلەن سۆزلىشىش ۋە بىر-بىرىڭلارغا ياردەم بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ: بۇ ھەقتە ئاپىڭىز، سىڭلىڭىز ياكى ئەڭ ياخشى دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىز، بېسىمنى يېنىكلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ.
- مەسلىھەت بېرىش: بەزىدە بۇ قايغۇ-ھەسرەتنى يالغۇز يېڭىش تەس بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتلاردا، كەسپىي مەسلىھەتچىنىڭ ياردىمىنى ئىزدەش ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
كېيىنكى ھامىلىدارلىقىڭىزنى ئويلىغاندا قورقامسىز؟
بىر زامانلاردا، بىر بوۋاقكېيىنكى قېتىم بالا چۈشۈرۈشتىن قورقۇش نورمال ئەھۋال، بولۇپمۇ ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم قايتا بالا چۈشۈرۈش يۈز بەرگەن بولسا.
ئەگەر سىز يەنە ھامىلىدار بولۇشنى ئويلىسىڭىز، بولۇپمۇ ئىلگىرى بىر قانچە قېتىم ھامىلىنى چۈشۈرگەن بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى. ئەگەر زۆرۈر بولسا، دوختۇر سىزگە بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
بۇ سىناقلار تۆۋەندىكىلەرنى كۆزدە تۇتىدۇ:
- سىزنىڭ ياكى جۈپتىڭىزنىڭ خروموسومىدا مەسىلە بارمۇ؟
- ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزدا مەسىلە بارمۇ؟
- بالا تۇغۇشنىڭ شەكلىدە مەسىلە بارمۇ ياكى باشقا سەۋەب بارمۇ؟
بۇلارنىڭ ھەممىسى كېيىنكى ھامىلىدارلىقنى ئىمكانقەدەر بىخەتەر ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك ئۆتكۈزۈش ئۈچۈندۇر. شۇڭا قورقماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
ساغلام ھامىلىدار بولۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار
كۆپىنچە بالا چۈشۈرۈشلەر بىزنىڭ كونترولىمىزدىن ھالقىغان ئامىللار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ساغلام ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار. بۇلارنى قايتا ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇشقا باشلىغان ۋاقتىڭىزدىن باشلاپ قىلىشقا باشلاش ياخشى پىكىر.
| قىلىشقا تېگىشلىك/قىلماسلىق ئىشلار | چۈشەندۈرۈش ۋە سەۋەب |
|---|---|
| يامان ئادەتلەردىن قۇتۇلۇڭ. | ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، دەرھال تاشلاڭ. تاماكا چېكىش ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنى ئىككى ھەسسە ئاشۇرۇۋېتىدۇ. كۈنىگە ئىككى ئىستاكاندىن ئارتۇق كوفېئىن ئىچىشمۇ بالا چۈشۈپ كېتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا قەھۋە ياكى كولانىڭ ئورنىغا باشقا نەرسە ئىچىش بىخەتەر. |
| بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىش | تېمپېراتۇرا 37.8 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا، ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. كېسەل بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ، ئەمما ئەگەر قىزىپ قالسىڭىز، قىزىتمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە پاراسېتامول ئىچىڭ. دوختۇرلار يەنە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىسسىق سۇ ۋاننىسىغا چۈشمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ. |
| ئامان بولۇڭ. | ھادىسە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان جاراھەت ئەڭ ساغلام ھامىلىدارلىقنىڭمۇ ئاخىرلىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ماشىنا ھەيدىگەندە ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ. بوۋاق تۇغۇلغۇچە قار تېيىلىش ۋە قولدا تۇتۇش تەنھەرىكەتلىرى قاتارلىق خەتەرلىك پائالىيەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ. |
ئاخىرىدا، بالا چۈشۈرۈش سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇنى دۇنيانىڭ ئاخىرى دەپ ئويلىماڭ. قارار چىقىرىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ۋاقىت بېرىڭ. ئۈمىد قىلغاندەك بولسۇن ياكى بولمىسۇن، سىز چوقۇم خۇشاللىق بىلەن ئاخىرلىشىسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بالا چۈشۈرۈش سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇنىڭغا ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ.
- تېببىي جەھەتتىن قارىغاندا، بالا چۈشۈرۈشتىن كېيىن يەنە ھامىلىدار بولۇش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق. ئايلىقىڭىز نورمال ھالەتكە قايتقاندىن كېيىن، جىسمانىي جەھەتتىن تەييار بولىسىز.
- بەدىنىڭىز تەييار بولسىمۇ، ئەقلىڭىزنى تەييارلاشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. بۇ سىز ۋە جۈپتىڭىزگە ماس كېلىدۇ.
- قايتا ھامىلىدار بولۇشنى ئويلىغاندا، بولۇپمۇ ئىلگىرى كۆپ قېتىم بالا چۈشۈرگەن بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ. تاماكا چېكىشتىن ۋە ئارتۇقچە كوففېئىن ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىش ساغلام ھامىلىدارلىقىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ