سىز ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان دېپرېسسىيەدىن ئازاب چېكىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن بىر ئەمەس، ئىككى ياكى ئۈچ خىل دورىنى سىناپ باققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما يەنىلا ئۈمىد قىلغان يېنىكلىكىڭىزگە ئېرىشەلمىدىڭىزمۇ؟ بەزىدە «بۇ نېمىشقا پەقەت مەندىلا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ بۇ كېسەللىك ھەرگىز يوقىلىپ كەتمەيدۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ. سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار. تېبابەتتە بۇنى «داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە» ياكى «داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە» (TRD) دەپ ئاتايمىز. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندە چوقۇم سورىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم سوئاللارنىڭ بەزىلىرى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
1. دوختۇرلار، داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟
ئالدى بىلەن بۇ كېسەللىكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مۇھىم. ھەر خىل دوختۇرلارنىڭ «داۋالاشقا چىداملىق» دېگەننىڭ مەنىسىگە قارىتا ئازراق پەرقلىق چۈشەنچىسى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئادەتتە، بۇ سىزنىڭ كەم دېگەندە ئىككى خىل ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنى مۇۋاپىق مىقداردا ۋە بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئىچىدە (ئادەتتە تەخمىنەن 8 ھەپتە) ئىچكەندىن كېيىن ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ياخشىلانمىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا دوختۇرىڭىزدىن بۇ كېسەللىكنى قانداق كۆرىدىغانلىقىنى، ئۇنىڭ مەنىسىنى ۋە كەلگۈسىدىكى داۋالىنىشىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى سوراپ بېقىڭ.
2. بۇ خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشتىكى تەجرىبىڭىز قانداق؟
بۇ مەسىلە سەزگۈردەك تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما سوراشتىن قورقماڭ. داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە ئادەتتىكى دېپرېسسىيەگە قارىغاندا تېخىمۇ مۇرەككەپ بىر كېسەللىك. شۇڭلاشقا ئۇنى داۋالاشتا كەسپىي ماھارەت ۋە تەجرىبىگە ئىگە بىرەيلەنگە كۆرۈنۈش مۇھىم. بۇ كېسەللىكلەرنى ئادەتتە روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى داۋالايدۇ . ئۇزۇن مۇددەتلىك دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىش تەجرىبىسىگە ئىگە دوختۇر سىزگە زور ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
3. نېمە ئۈچۈن مېنىڭ چۈشكۈنلۈكۈمنى دورا بىلەن داۋالاش شۇنچە تەس؟
بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
- بەلكىم سىز ئىلگىرى ئىستېمال قىلىۋاتقان دورىنىڭ بەلگىلەنگەن مىقدارىنى ئىچمىگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- ياكى بەلكىم سىز دورىنىڭ تەسىرىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن ئۇنى يېتەرلىك ئۇزۇن (6-8 ھەپتە) ئىچمىگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- سىزدىكى باشقا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، قالقان بەز مەسىلىسى - گىپوتىروئىدىزم ) بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى (مەسىلەن، ئىسپىرت ياكى نەشە ئىشلىتىش، ئەنسىزلىك قالايمىقانلىشىشى) دېپرېسسىيەنى داۋالاشقا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى شۇكى، كۆپىنچە ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ تەسىرى ئالتە ھەپتىدىن سەككىز ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىدۇ، شۇڭا داۋالىنىشقا سەۋرچان بولۇش مۇھىم.
4. ماڭا ياردەم بېرەلەيدىغان باشقا دورىلار بارمۇ؟
ئەلۋەتتە بار. ئەگەر سىز سىناپ باققان دورا ئۈنۈم بەرمىسە، ھەرگىز ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ. تېبابەتتە ھەمىشە يېڭى تاللاشلار بار. سىز ھەر خىل دورىلار، ھەر خىل مىقدارلار ياكى بىرلەشتۈرۈلگەن دورىلار بىلەن ياخشىلىنىشقا ئېرىشەلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ تاللاشلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرى بارلىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئاندىن قارار چىقىرىڭ.
5. دورا ئىشلىتىشتىن باشقا يەنە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
دورا بىلەن داۋالاش پەقەت بىرلا تاللاش. باشقا نۇرغۇن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىزدىن ئۇنىڭ بۇ خىلدىكى بىمارلارغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان باشقا ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سوراڭ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| سۆھبەت تېراپىيىسى | مەسلىھەت بېرىش، بولۇپمۇ بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) قاتارلىق ئۇسۇللار سىزنىڭ ئويلاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| كېتامىن تېراپىيەسى | بۇ، بەزى ئېغىر دېپرېسسىيە كېسەللىكلىرىنى تېز سۈرئەتتە يېنىكلىتىدىغان، دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. |
| مېڭە قوزغىتىش داۋالاش ئۇسۇلى | بۇ تۈرگە كىرىدىغان بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار. مىساللار: ئېلېكترو تارتىشما داۋالاش (ECT) ، باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق غىدىقلاش (TMS) ۋە ۋاگۇس نېرۋىسىنى غىدىقلاش (VNS) . بۇلار دورىغا ئىنكاس قايتۇرمايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولالايدۇ. |
6. داۋالاش پىلانىمنى قانداق قىلىپ ئىمكانقەدەر ئاددىيلاشتۇرالايمەن؟
داۋالاش پىلانى مۇرەككەپ بولۇپ، ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بىرەر نەرسە سىزگە ئېنىق ئەمەس بولسا، سوئال سوراڭ.
- دورىنى كۈننىڭ قايسى ۋاقتىدا ئىچىشىم كېرەك؟
- بۇ ۋاقىت سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ماس كېلەمدۇ؟
- دورا ئىچىشتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ئىچىشىم كېرەكمۇ؟
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى چوقۇم چۈشىنىشىڭىز كېرەك. شۇنداقلا، داۋالىنىش ھەققى ۋە سۇغۇرتا ھەققىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
7. باشقا كېسەللىكلەر ياكى دورىلار مېنىڭ چۈشكۈنلۈكۈمگە تەسىر قىلامدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. يۈرەك كېسىلى، راك، قالقان بەز مەسىلىسى ۋە ماددا ئىشلىتىش قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللار دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، سىز ئىچىۋاتقان باشقا بەزى دورىلار ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا تولۇق كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (ۋىتامىن ۋە قوشۇمچە دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم.
8. تەتقىقات باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقان يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئويلىشىشىم كېرەكمۇ؟
ئەگەر ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن ئازراق بولسىمۇ يېنىكلىك تاپالمىغان بولسىڭىز، بۇنى ئويلىشىپ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ كلىنىكىلىق سىناق دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلار تېخى تەتقىقات باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقان ۋە FDA (يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) قاتارلىق ئورگانلار تەرىپىدىن چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە تولۇق تەستىقلانمىغان دورىلار ياكى داۋالاش ئۇسۇللىرى. بۇ خىل سىناققا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىڭىزنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
9. تۇرمۇش ئۇسۇلىمدا قانداق ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىم كېرەك؟
داۋالاشنىڭ قوشۇمچە قىسمى سۈپىتىدە، ئۆزىڭىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بەدەن چېنىقتۇرۇش: ھەر كۈنى ئازراق چېنىقىش قىلىش روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
- ئۇيقۇ: ياخشى ئۇخلاش ناھايىتى مۇھىم. ئۇخلاش ۋە ئويغىنىش ۋاقتىڭىزنى مۇقىم تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
- يېمەك-ئىچمەك: تەڭپۇڭ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان بۇ ئىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
10. جىددىي ئەھۋالدا نېمە قىلىشىم كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم سوئال. سىز ۋە ئائىلىڭىز جىددىي ئەھۋال (كرىزىس) يۈز بەرگەندە نېمە قىلىش توغرىسىدا ئېنىق پىلان تۈزۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا زىيان سالماقچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن قانداق تەدبىر قوللىنىش توغرىسىدا سۆزلىشىڭ. كىم بىلەن سۆزلىشىش ۋە قەيەرگە بېرىش كېرەكلىكىنى ئېنىق بەلگىلەڭ (مەسىلەن، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيى (ETU) ).
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. ئۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
- دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق ۋە سەمىمىي سۆزلەشۈڭ. ئۇنىڭدىن ھېسسىياتىڭىز، قورقۇشلىرىڭىز ۋە سوئاللىرىڭىز ھەققىدە سوراڭ.
- پەقەت دورا بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، مەسىلەن مەسلىھەت بېرىش ۋە مېڭە قوزغىتىش داۋالاش ئۇسۇللىرى قاتارلىق باشقا نۇرغۇن تاللاشلار بار.
- تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەر (چېنىقىش، ياخشى ئۇيقۇ، ياخشى ئوزۇقلىنىش) سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە زور ياردەم بېرىدۇ.
- ھەرگىز يالغۇز ئازابلانماڭ. جىددىي ئەھۋاللاردا ياردەم سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ. سىزگە ياردەم قىلالايدىغان كىشىلەر ھەمىشە بار.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ