سىزدە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەنمۇ؟ ئېغىر بىر كۈندىن كېيىن كەچتە ئۇخلاپ قالغاندا، ياكى تېلېۋىزور كۆرۈش ياكى كىتاب ئوقۇش ئۈچۈن ئولتۇرغاندا، پۇتلىرىڭىزنىڭ ئىچىدىن غەلىتە بىر خىل بىئاراملىق ھېس قىلىسىز. بۇ خۇددى پۇتلىرىڭىزنىڭ ئىچىدە بىر نەرسە ھەرىكەت قىلىۋاتقاندەك، خۇددى ئۇيقۇغا كېتىۋاتقاندەك ياكى تىترەۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز... شۇڭا بۇ بىئاراملىقتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن پۇتلىرىڭىزنى سىلكىشىڭىز، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ مېڭىشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال دەپ ئويلىسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ داۋالىنىشقا موھتاج بىر ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بىئارام پۇت سىندرومى (RLS) ياكى ۋىللىس-ئېكبوم كېسىلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
RLS نىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
خەلقئارا بىئارام پۇت سىندرومى تەتقىقات گۇرۇپپىسى بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قىسىم ئاساسلىق ئالامەتلىرىنى ئېنىقلىدى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى قىسقىچە كۆرۈپ باقايلى. سىزدە بۇلارنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
| ئالامەت | بۇ قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟ |
|---|---|
| پۇتلاردىن غەلىتە بىر تۇيغۇ كېلىۋاتىدۇ | پۇتنىڭ چوڭقۇر قىسمىدىن، بولۇپمۇ مۇسكۇللاردىن كېلىدىغان تىترەش، ئۇيۇشۇش ياكى سىيرىلىش تۇيغۇسى. بەزىدە بۇ ھېس ئىككى قولدىمۇ كۆرۈلىدۇ. بۇ ئاغرىق ئەمەس، ئەمما ناھايىتى راھەتسىز ھېسسىيات. |
| پۇتلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئىستىكى | يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان بۇ خىل راھەتسىزلىك تۇيغۇسى سەۋەبىدىن، پۇتلىرىڭىزنى قىمىرلىتىپ، ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئىستىكى كۈچلۈك بولىدۇ. پۇتلىرىڭىزنى قىمىرلىتىپ، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ ماڭغاندا، ئاغرىق بەلگىلىك دەرىجىدە پەسەيىدۇ. |
| بىئاراملىق | بۇ خىل بىئاراملىق بىر يەردە تۇرۇشنى مۇمكىن ئەمەس قىلىدۇ. كېچىسى ئۇلار كارىۋاتتا ئايلىنىپ يۈرىدۇ، پۇتلىرىنى بىر-بىرىگە سۈركىلىدۇ ياكى كارىۋاتتىن تۇرۇپ ئۆينىڭ ئىچىدە ئۇ ياققا-بۇ ياققا ماڭىدۇ. |
بۇ ئالامەتلەر قاچان كۈچىيىدۇ؟
RLS نىڭ ئەڭ ئۆزگىچە يېرى شۇكى، بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە سىز ئارام ئېلىۋاتقاندا باشلىنىدۇ ياكى ئېغىرلىشىدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، كەچتە ئۇخلاۋاتقاندا، ئۇزۇن ئاپتوبۇس ياكى ماشىنا سەپىرىگە چىققاندا، ياكى كىنوخانىدا ئولتۇرۇپ كىنو كۆرگەندە... دەل مۇشۇنداق ۋاقىتتا پۇت ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىز بوشىشىشقا ئۇرۇنغاندا، پۇتلىرىڭىز تارتىشىشقا باشلايدۇ.
ئەمما ياخشى يېرى شۇكى، بۇ ئالامەتلەرنى ۋاقىتلىق ھالدا پىيادە مېڭىش، پۇت مەشىقى قىلىش ياكى پۇتىڭىزنى ئۇۋىلاش ئارقىلىق پەسەيتكىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە، ئەگەر كېسەللىك ئېغىرراق باسقۇچتا بولسا، بۇنداق پائالىيەتلەردىن كېيىنمۇ ئالامەتلەر پۈتۈنلەي يوقىلىپ كەتمەسلىكى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟
شۇنداق. RLS پەقەت پۇت مەسىلىسىلا ئەمەس. ئۇنىڭ ھاياتىمىزغا باشقا تەسىرلىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن.
- ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشى ۋە كۈندۈزى ئۇيقۇسىراش: بۇ RLS نىڭ ئەڭ چوڭ مەسىلىسى. پۇتلىرىڭىزنىڭ بىئارام بولۇشى سەۋەبىدىن كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايسىز. دائىم ئويغىنىپ كېتىسىز. شۇڭا كېچىسى يېتەرلىك ئۇخلىيالمىغاندا، ئەتىسى ئۆزىڭىزنى ناھايىتى چارچاپ، ئۇيقۇسىراپ قالىسىز. ھېچ ئىش قىلالمايسىز ۋە دىققىتىڭىزنى يوقىتىسىز.
- ئىختىيارسىز پۇت ھەرىكىتى: بۇ يەنە نۇرغۇن RLS بىمارلىرىدا كۆرۈلىدىغان بىر ئىش. بىز بۇنى دەۋرىيلىك پۇت ھەرىكىتى قالايمىقانچىلىقى (PLMD) دەپ ئاتايمىز. بۇ، بىمار ئۇخلاۋاتقاندا ياكى ئارام ئېلىۋاتقاندا، پۇتلارنىڭ (بەزىدە قوللارنىڭ) ئىختىيارسىز ھەرىكەتلىنىشى ياكى بەلگىلىك ۋاقىت ئارىلىقىدا تېپىشىنى كۆرسىتىدۇ.
مۇھىمى، RLS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئون ئادەمنىڭ توققۇزى (%90) دا PLMD كېسىلى بارلىقى بايقالغان. بەلكىم ياتاقتىكى ھەمراھىڭىز سىزگە كېچىسى ئۇيقۇڭىزدا پۇتلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئالامەتلەر ھەمىشە كۆرۈلۈپ تۇرامدۇ؟
ياق، بۇ ھەممە ئادەمدە يۈز بېرەلمەيدۇ. بەزى كىشىلەردە بۇ ئالامەتلەر ھەر كۈنى كېچە كۆرۈلمەيدۇ. ئۇلار كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ. بەزىدە، ئۇلار بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي ھېچقانداق مەسىلەسىز داۋاملىشىدۇ، ئاندىن تۇيۇقسىز ئالامەتلەر قايتا پەيدا بولىدۇ. بىز بۇ ئالامەتسىز مەزگىلنى «رېمىۋسىيە» دەپ ئاتايمىز.
شۇڭا، بۇ ئالامەتلەر بىر نەچچە كۈن يوقاپ كەتكەنلىكى ئۈچۈنلا پۈتۈنلەي ساقىيىپ كەتتىم دەپ ئويلىماڭ. ئۇلارنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟
ئەلۋەتتە ھەئە.
ئەگەر سىزدە بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، بولۇپمۇ ئۇيقۇڭىزغا، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە ياكى تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. ئائىلە دوختۇرىڭىزئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن كۆرۈشۈڭ ۋە بۇ ھەقتە ئېنىق سۆزلەشۈڭ.
چۈنكى، بۇ ئالامەتلەرنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، تۆمۈر كەملىكى، دىئابېت ۋە بۆرەك كېسىلى قاتارلىقلارمۇ بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، ھەقىقىي سەۋەبنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىدۇ. ھازىر RLS نى داۋالاشنىڭ ناھايىتى ياخشى ئۇسۇللىرى بار. شۇڭا، بۇنىڭ بىلەن ئازابلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بىئارام پۇت سىندرومى (RLS) سىز تەسەۋۋۇر قىلغان نەرسە ئەمەس، ئۇ ھەقىقىي كېسەللىك .
- ئاساسلىق ئالامەت پۇتلاردا، بولۇپمۇ دەم ئېلىۋاتقاندا راھەتسىزلىك ھېس قىلىش، نەتىجىدە پۇتلارنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئىستىكىنىڭ كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە كۈچىيىشىدۇر.
- بۇ ئالامەتلەر كېچىسى ۋە دەم ئېلىۋاتقاندا ئېغىرلىشىدۇ، ھەرىكەت قىلغاندا ۋاقىتلىق ئازىيىدۇ.
- RLS سىزنىڭ ئۇيقۇڭىز ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ، بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش سىزگە يېنىكلىك تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ