مۈرىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ بۇ بەلكىم ئايلانما مۈرىڭىزنىڭ يىرتىلىشى بولۇشى مۇمكىن!

مۈرىڭىزنى كۆتۈرۈش ياكى ئايلاندۇرۇشتا قىينىلىۋاتامسىز؟ ئاغرىغاندا ئاغرىيامدۇ؟ بەزىدە كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا، مۈرىڭىزگە ئېغىرلىق سالالمايدىغان دەرىجىدە ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ ياكى مۈرىڭىزنىڭ ئىچىگە بىر نەرسە «كىرىپ قالغاندەك» ياكى ئۇ قېتىپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئۇنداقتا بۇ ھېكايە سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان، ئەمما ئېنىق بىلمەيدىغان بىر مۈرە مەسىلىسى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ مۈرىنىڭ ئايلانما قولتۇقى دەپ ئاتىلىدىغان قىسمىدىكى يىرتىلىش.

مۈرىنىڭ ئايلانما مىنگىسى نېمە؟ ئۇ قانداق يىرتىلىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئايلانما مۇسكۇل مۈرىڭىزدىكى تۆت مۇسكۇل ۋە ئۇلارنىڭ پەيلىرىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ، ئۇلار مۈرە بوغۇمىنىڭ ئەتراپىدا كىچىك بىر «مەنزە» ياكى بىلەيزۈك ھاسىل قىلىدۇ.

ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى قولىڭىزنى كۆتۈرۈش، چۈشۈرۈش ۋە ئىچى ۋە سىرتىدا ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. ئۇ يەنە ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىزنىڭ توپقا ئوخشاش قىسمىنى (بىز ئۇنى تېببىي ئاتالغۇدا humerus دەپ ئاتايمىز) مۈرە پىچىقىدىكى ئورنىدا تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنى گولف توپىدىكى گولف توپىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بىزنىڭ مۈرە بوغۇمىمىز مۇشۇنداق ئىشلەيدۇ. ئايلانما قولتۇق توپنىڭ توپتىن سەكرەپ چۈشۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

شۇڭا، ئايلانما قول سۆڭىكى يىرتىلىشى دېگەندە، بۇ پەيلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىدىن (بال سۆڭىكى) پۈتۈنلەي ياكى قىسمەن ئايرىلىدۇ. بۇ ئەھۋال تۇيۇقسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن (مەسىلەن، يىقىلىپ چۈشۈش) ياكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پەينىڭ ئۇپرىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بۇ خىل كۆز ياشلىرىنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

شۇنداق، ئاساسلىقى ئىككى خىل بولىدۇ:

1. قىسمەن يىرتىلىش: بۇ پەينىڭ سۆڭەكتىن تولۇق ئايرىلمىغان ۋاقتى. بۇ پەينىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە سۆڭەككە چاپلىشىپ تۇرغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەمما ئۇ ئازراق يىرتىلغان ۋە ئاجىزلاشقان. ئۇ پۈتۈنلەي يىرتىلىشسىز ئازراق يىرتىلغان رەختكە ئوخشايدۇ.

2. تولۇق يىرتىلىش ياكى تولۇق قېلىنلىقتىكى يىرتىلىش: بۇ پەينىڭ سۆڭەكتىن پۈتۈنلەي ئايرىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئېنىقراق ​​قىلىپ ئېيتقاندا، پەيدە تۆشۈك باردەك قىلىدۇ ياكى پۈتۈنلەي ئىككىگە بۆلۈنىدۇ.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشى ئەمەلىيەتتە سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بولۇپمۇ ياشانغانلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ . بەزى ستاتىستىكىلارغا قارىغاندا، دۇنيادا ھەر يىلى مىليونلىغان كىشىلەر بۇ ئايلانما قولتۇق مەسىلىسىگە دۇچ كېلىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەردە بۇنداق يىرتىلىش بار، ئەمما ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەيدۇ، شۇڭا ئۇلار ئۆزلىرىنىڭمۇ يىرتىلىش بارلىقىنى بىلمەيدۇ! بەزىدە ئۇ ناھايىتى جىمجىت بولىدۇ.

ئالامەتلىرى نېمە؟ بۇنىڭغا قانداق قارايسىز؟

ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار:

• قولنى كۆتۈرگەندە، چۈشۈرگەندە ياكى ئايلاندۇرغاندا قىيىن، ئاغرىقلىق ۋە قولدا كۈچ يوقتەك ھېس قىلىنىدۇ.بۇ ئاغرىق چېچىڭىزنى تاراغاندا، دۈمبىڭىزنى قاشلىغاندا ياكى بىر نەرسىنى ئېلىش ئۈچۈن قولىڭىزنى سوزغاندا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• قولۇمنى مەلۇم بىر شەكىلدە ھەرىكەتلەندۈرگەندە ، مۈرىمنىڭ ئىچىدىن «تىك-توك» ياكى «چىرى-چىرى» دېگەن ئاۋازنى ئاڭلايمەن، ياكى بىر نەرسە بۇرۇلۇپ ياكى ئىچىگە كىرىپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن.
• مۈرە ئاغرىقى كېچىسى ئېغىرلىشىدۇ. ئاغرىق يارىلانغان تەرەپتە ئۇخلىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ. بەزى كىشىلەر قولىنى يان تەرەپكە قويغاندىمۇ ئاغرىقنى ھېس قىلىدۇ.
• مۈرىڭىز ئاجىز بولغاچقا، نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش، ئىشىكلەرنى ئېچىش قاتارلىقلار قىيىنلىشىدۇ. ئىلگىرى ئاسان بولغان ئىشلارنى قىلىش سىزنى قىينىشى مۇمكىن.

بۇ ئاغرىقنىڭ ھەقىقىي ھېسسىياتى قانداق؟

بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. بەزىلەر مۈرىسىنىڭ ئىچىگە بىر نەرسە كىرىپ قالغاندەك ھېس قىلىدىغان، داۋاملىق ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلەر ئۆتكۈر، سانچىلىپ ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.

• ئەگەر يىرتىلىش كۈتۈلمىگەن ھادىسىدە (ئۆتكۈر يىرتىلىش) ، مەسىلەن يىقىلىپ چۈشۈشتە يۈز بەرسە، ئۇنداقتا سىز كۈتۈلمىگەندە چىدىغۇسىز دەرىجىدە مۈرە ئاغرىقى ۋە قول كۈچىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقىتىشىڭىز مۇمكىن.
• چىشنىڭ چېكىنىش خاراكتېرلىك يىرتىلىشىدا، ئاغرىق دەسلەپتە يېنىك بولۇشى مۇمكىن. ئاغرىقنى دورا بىلەنلا پەسەيتكىلى بولىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، دورا بىلەن پەسەيمەسلىكى مۇمكىن.
• مۇھىمى شۇكى، ھەممە ئادەم ئاغرىقنى ھېس قىلمايدۇ، ئەمما كۆپىنچە كىشىلەر چوقۇم قوللىرى ۋە مۈرىلىرىدە ئاجىزلىق ھېس قىلىدۇ.

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

1. ئۆتكۈر يارىلىنىش:

يىقىلىپ چۈشۈش، مۈرىگە قاتتىق سوقۇلۇش ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە مۈرىگە تۇيۇقسىز بېسىم چۈشۈش سەۋەبىدىن پەي ئۈزۈلۈپ كېتىشى مۇمكىن. بەزىدە، مۈرە چىقىپ كەتكەندە ياكى بويۇن سۆڭىكى سۇنۇپ كەتكەندە، ئايلانما مانجېتمۇ بۇزۇلۇشى مۇمكىن.

2. چېكىنىش خاراكتېرلىك كۆز ياشلىرى:

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. بۇ خەۋپ بولۇپمۇ 40 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:

• سۆڭەك تىكەنلىرى: بەزى كىشىلەرنىڭ مۈرە سۆڭىكىنىڭ ئۈستى تەرىپىدە، يەنى پەي ئۆتىدىغان جايدا كىچىك سۆڭەك تىكەنلىرى («سۆڭەك تىكەنلىرى») پەيدا بولىدۇ. قولىمىزنى كۆتۈرگىنىمىزدە، بۇ سۆڭەك تىكەنلىرى پەيگە سۈركىلىدۇ. بۇ «مۈرە سوقۇلۇش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ سۈركىلىش ئارقاننىڭ تاشقا سۈركىلىشىگە ئوخشاش داۋاملاشسا، پەي ئاجىزلىشىپ يىرتىلىپ كېتىشى مۇمكىن.
• قان ئايلىنىش مىقدارىنىڭ ئازىيىشى:ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئايلانما مۇسكۇل پەيلىرىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى ئازىيىدۇ. بەدىنىمىزنىڭ ھەر قانداق بىر قىسمى يارىلانغاندا، ئۇنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ياخشى قان بىلەن تەمىنلەش ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا، بۇ قان بىلەن تەمىنلەش يېتەرلىك بولمىغاندا، پەي ئاجىزلىشىدۇ، ھەتتا كىچىككىنە يارىلىنىشمۇ ئاسان ساقىيالمايدۇ ۋە ئاستا-ئاستا چوڭ يىرتىلىشقا ئايلىنىدۇ.
• ئارتۇقچە ئىشلىتىش ۋە تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەر:

تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش ياكى كۈندىلىك خىزمەت قىلىش بولسۇن، مۈرىڭىزنى ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىشلەتسىڭىز، مۇسكۇل ۋە پەيلەرگە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ يەنە پەينى ئاجىزلاشتۇرۇپ، يىرتىۋېتىشى مۇمكىن. رەسىم سىزىۋاتقاندا دائىم ئۈستىگە قاراپ تۇرىدىغان، ياغاچچىلىق قىلىدىغان ياكى كەركىدان ياكى ۋالىبول ئويناۋاتقاندا دائىم تېز توپ ئوينايدىغان بىرەيلەننى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلار تېخىمۇ يۇقىرى خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.

بۇنىڭ قانداق كىشىلەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟ (خەتەر ئامىللىرى)

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەم ئايلانما مۇسكۇل يىرتىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ خەۋپ سەل يۇقىرىراق بولىدۇ. بۇ پاكىتلار سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• يېشى: 40 ياشتىن ئاشقانلار تېخىمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ، چۈنكى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ پەينىڭ كۈچى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقى تۆۋەنلەيدۇ.
• ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە (ئانا، ئاتا، ئاكا-ئۇكىلار) مۈرە مەسىلىسى، مەسىلەن، ئايلانما مۈرىسى يىرتىلىش قاتارلىق كېسەللىكلەر بولغان بولسا، سىزدىمۇ بۇ خەۋپ سەل يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
• تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ پەيلىرىنىڭ ساقىيىش سۈرئىتى ئاستىلايدۇ، شۇنداقلا پەيلىرى ئاجىزلىشىشى مۇمكىن.
• ناچار بەدەن ھالىتى: كومپيۇتېردا ئىشلەيدىغان، تېلېفون ئىشلىتىدىغان ياكى تۇرغاندا ياكى ئولتۇرغاندا مۈرىسىنى ئالدىغا ئېگىپ تۇرىدىغان كىشىلەر مۈرە بوغۇمىغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• بەزى خىزمەتلەر ۋە تەنھەرىكەت تۈرلىرى: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، مۈرە ھەرىكىتىنى تەكرارلايدىغان كىشىلەردە بۇ خىل چېكىنىش خاراكتېرلىك يىرتىلىشلار كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. مەسىلەن:
• ياغاچچىلار
• رەسساملار
• ماشىنا تېخنىكلىرى
• ئېغىر يۈك كۆتۈرۈش خىزمىتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر
• تەنھەرىكەتچىلەر: بولۇپمۇ ۋاسكىتبول، يۇمشاق توپ، تېننىس توپ، سۇ ئۈزۈش، ئېشەك ھەيدەش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار. دۆلىتىمىزدە ئالقىشقا ئېرىشكەن كەركىدان (بولۇپمۇ توپ ئېتىش)، ۋالىبول ۋە badminton قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارمۇ خەتەر ئاستىدا.

ئەگەر داۋالاش ئېلىپ بېرىلمىسا نېمە بولىدۇ؟ (ئاساسىيلىقلار)

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. «ئازراق ئاغرىسا بولىدۇ، ئۆزى ياخشىلىنىپ كېتىدۇ» دەپ ئويلاش ياخشى پىكىر ئەمەس، چۈنكى داۋالىتىلمىسا، بۇ ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشى تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.

• مۈرىنى داۋاملىق ئىشلەتكەندە، ھەتتا كىچىككىنە قىسمەن يىرتىلىشمۇ تولۇق يىرتىلىشقا ئايلىنىشى مۇمكىن.
• ئەگەر پۈتۈن يىرتىلىش بولسا، ھەتتا قولىڭىزنى قىمىرلىتالمايدىغان ياكى كۆتۈرەلمەيدىغان ھالغا كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• >ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت داۋالانمىسا، مۈرە ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇشىڭىز، يارىلانغان قولىڭىزنى كۈندىلىك ئىشلارغا ئىشلىتەلمەيدىغان ھالغا كېلىپ قېلىشىڭىز ۋە مۈرە بوغۇمىدا ئارتىرىت قاتارلىق باشقا مەسىلىلەرگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇنى قانداق قىلىپ ئېنىق دىئاگنوز قويىسىز؟

ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىسا ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلسىڭىز، ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزدىن سوئال سورايدۇ ۋە سىزنى تەكشۈرىدۇ.

1. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: دوختۇر مۈرىڭىزنى سىلاپ، ئاغرىق ۋە ئىششىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ. ئاندىن ئۇ سىزدىن قولىڭىزنى ھەر خىل يۆنىلىشلەردە (ھەرىكەت دائىرىسىدە) ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزنى ۋە قول كۈچىڭىزنى تەكشۈرۈشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر سىزدە ئايلانما قولتۇق مەسىلىسى بار- يوقلۇقىنى پەرەز قىلالايدۇ.

2. ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەر (رەسىم تەكشۈرۈشلىرى): دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن:

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئارقىلىق پەينىڭ يىرتىلىشىنى بىۋاسىتە كۆرسىتىپ بېرەلمەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ سۆڭەك ياللۇغى، بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا سۆڭەك مەسىلىلىرىنى تەكشۈرەلەيدۇ.
• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ ئايلانما مۈرە يىرتىلىشىنى تەكشۈرۈشتىكى ئەڭ ياخشى سىناق. ئۇ پەينىڭ قانچىلىك يېرىلغانلىقىنى ۋە قانداق يىرتىلىش ئىكەنلىكىنى (قىسمەن ياكى تولۇق) ئېنىق كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇنى يەنە پەينىڭ يىرتىلىشى ۋە ئىششىشى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرۈشكىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش MRI تەكشۈرۈشىگە قارىغاندا تېز ۋە ئەرزان باھادا ئېلىپ بېرىلغىلى بولىدىغان بىر خىل تەكشۈرۈش.

بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشىنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز يىرتىلىشنىڭ خاراكتېرى، يېشىڭىز ۋە ھەرىكەت سەۋىيىڭىز قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ:

1. جىددىي ئوپېراتسىيەسىز ئۇسۇللار

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىم: ئايلانما مۇسكۇل يىرتىلىشى ئوپېراتسىيە قىلماي تۇرۇپ تولۇق ساقىيالمايدۇ (پەي قايتا ئورنىتىلىدۇ). قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر (بولۇپمۇ قىسمەن يىرتىلغانلار ياكى ياشانغان كىشىلەر) ئاغرىقنى پەسەيتىپ، مۈرە ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، ئوپېراتسىيە قىلماي كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالايدىغان سەۋىيىگە قايتىپ كېلەلەيدۇ.

ئەمەلىيەتتە، تەتقىقاتلار قىسمەن يىرتىلغان ئون ئادەمنىڭ سەككىزىنىڭ ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئارقىلىق ياخشى ساقىيالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكنىڭ ياخشىلىنىشى ئۈچۈن بىر قانچە ئاي، ھەتتا بىر قانچە يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. داۋالاشقا سەۋرچان بولۇشىڭىز كېرەك.

بۇ ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

• دەم ئېلىش ۋە پائالىيەتنى ئۆزگەرتىش:مۈرىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان پائالىيەتلەر ياكى تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى بىر مەزگىل توختىتىشىڭىز ياكى ئازايتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز يەنە بىر قانچە كۈن قول باغلاش ئېگىش تاختىسى تاقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرىڭىز ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن «NSAIDs - غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى» دەپ ئاتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار گۇرۇپپىسىدىكى دورىلارنى (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، دىكلوفېناك) تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ جىددىي داۋالاشنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. كەسپىي فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە مۈرىڭىزنىڭ مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن كۈچلەندۈرۈش مەشىقى ۋە مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن سوزۇش مەشىقىنى ئۆگىتىدۇ. بۇ مەشىقلەرنى توغرا قىلىش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە مۈرىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ستېروئىد ئوكۇلى: ئەگەر ئاغرىق ۋە ئىششىش ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز مۈرىڭىزگە ستېروئىد ئوكۇلى (مەسىلەن، كورتىزون ئوكۇلى) بېرىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن. بۇ تېزلا يېنىكلىتىش رولىنى ئوينىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ پەقەت ۋاقىتلىق چارە. بۇ ئوكۇللارنى داۋاملىق ئىچىش ياخشى پىكىر ئەمەس.

2. جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى

تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك:

• ئەگەر پۈتۈن يىرتىلىش بولسا (بولۇپمۇ چوڭ يىرتىلىش بولسا).
• قىسمەن يىرتىلىش بولسىمۇ، 6-12 ئاي جىددىي داۋالاشسىز داۋالانغاندىن كېيىنمۇ ھېچقانداق ياخشىلىنىش بولمايدۇ.
• ئەگەر سىز ياش، ئاكتىپ بولسىڭىز، ياكى خىزمىتىڭىز ياكى تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىڭىز ئېغىر دەرىجىدە سىزنىڭ زىممىڭىزگە تايىنىدۇ.
• ئەگەر ئۆتكۈر يارىلىنىش سەۋەبىدىن چوڭ يىرتىلىش بولسا.

ھازىر كۆپىنچە ئايلانما قولتۇق ئوپېراتسىيەلىرى ئارتروسكوپ ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، كىچىك كامېرا (ئارتروسكوپ) ۋە جىددىي قۇتقۇزۇش ئەسۋابلىرى مۈرىدىكى بىر قانچە كىچىك كېسىش ئارقىلىق كىرگۈزۈلىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە چوڭ كېسىشنى ئۆز ئىچىگە ئالمىغانلىقى ئۈچۈن ئازراق ئاغرىق ۋە تېز ساقىيىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە، يىرتىلىش ناھايىتى چوڭ ياكى مۇرەككەپ بولسا، جىددىي قۇتقۇزۇش ئوپېراتسىيەسى (بىر ئاز چوڭراق كېسىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوپېراتسىيە) ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.

ئوپېراتسىيەنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى يىرتىلغان پەينى سۆڭەككە قايتا چاپلاش. بەزىدە، ئەگەر سۆڭەك تىكەنلىرى بولسا، ئۇلارمۇ ئېلىۋېتىلىدۇ.

• قىسمەن يىرتىلىش ئەھۋالىدا، جراح پەقەت يىرتىلغان پەينىڭ بىر قىسىم يىرتىلغان، ئۇپراغان پارچىلىرىنى كېسىۋېتىشى مۇمكىن. بۇ تازىلاش ئوپېراتسىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ.
• بەزى يىرتىلىشلار چوڭ-كىچىكلىكى، يىرتىلىشنىڭ قانچىلىك ۋاقىت تۇرغانلىقى ۋە پەينىڭ ئەھۋالى سەۋەبىدىن ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان يىرتىلىش بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، باشقا ئوپېراتسىيەلەرنى ئويلىشىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، «تەتۈر مۈرە ئالماشتۇرۇش» (مۈرە بوغۇمىنى ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن ئالاھىدە ئوپېراتسىيە) ياكى «پەي يۆتكەش» (ساغلام پەي باشقا يەردىن ئېلىپ كېلىنگەن ۋە رېمونت قىلىنغان).

بۇ ئوپېراتسىيە ئادەتتە شۇ كۈنى ياكى ئەتىسى كۈنى ئېلىپ بېرىلىدۇ («ئامبۇلاتورىيە ئوپېراتسىيەسى» ياكى قىسقا مۇددەتلىك داۋالىنىش). قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئوپېراتسىيەدىن تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت، بەلكىم بىر يىل ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ.

ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟ (ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى)

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئەندىشە بىلەن سورايدىغان نەرسە.

• ئوپېراتسىيە قىلىنمىسا، فىزىكىلىق داۋالاش ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئاغرىقنىڭ ئازىيىشى ۋە ئىقتىدارىنىڭ ئېشىشى ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان بولسىڭىز،
• ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، قولىڭىزنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، تەخمىنەن 4 ھەپتىدىن 6 ھەپتىگىچە بىر ئاسما تاقىشىڭىز كېرەك. بۇ مەزگىلدە مۈرىڭىزنى دەم ئالدۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
• ئاندىن فىزىكىلىق داۋالاشنى باشلىشىڭىز كېرەك. بۇ چوقۇم قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. ئالدى بىلەن مۈرە ھەرىكىتىدىن باشلاڭ، ئاندىن كۈچلەندۈرۈش مەشىقىگە ئۆتۈڭ.
• كۆپىنچە كىشىلەر ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى 4 ئايدىن 6 ئايغىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە نورمال مۈرە ئىقتىدارى ۋە كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ھەمدە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىلالايدۇ.
• قانداقلا بولمىسۇن، تولۇق ساقىيىپ، تەنتەربىيە قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قايتىش ئۈچۈن 9، 12 ياكى ھەتتا 18 ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ يىرتىلىشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، ئوپېراتسىيە تۈرى، يېشىڭىز ۋە فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىگە باغلىق.

ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن نېمە بولىدۇ؟ (پروگنوز/كەلگۈسى)

كۆپىنچە كىشىلەر ئايلانما مۇسكۇل يىرتىلىشىدىن كېيىن ياخشى ساقىيالايدۇ.

• نۇرغۇن كىشىلەر جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئاغرىقنىڭ ئازىيىشى ۋە ئىقتىدار ھالىتىنىڭ ياخشىلىنىشىنى ھېس قىلدى.
• ئوپېراتسىيە ئارقىلىق، بولۇپمۇ ئارتروسكوپىيە قاتارلىق زامانىۋى تېخنىكىلار ئارقىلىق، نۇرغۇن كىشىلەر مۈرىسىنىڭ ياخشى ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ.
• قانداقلا بولمىسۇن، ئوخشاش بىر پەينىڭ قايتا يىرتىلىش ئېھتىماللىقى ئاز. بۇ خەۋپ بولۇپمۇ تۇنجى يىرتىلىش ناھايىتى چوڭ بولغاندا، ياكى سىز ياشانغان ياكى تاماكا چەككەن بولسىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. ئەگەر ئۇ قايتا يىرتىلىپ، قاتتىق ئاغرىق ياكى ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارسا، قايتا ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن.

بۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟ (ئالدىنى ئېلىش)

گەرچە بۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، سىز ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• مۈرىڭىزنىڭ مۇسكۇللىرىنى كۈچلۈك ۋە يۇمشاق ساقلاڭ. دائىم مۈرىڭىزنى سوزۇش ۋە كۈچەيتىش مەشىقلىرىنى قىلىڭ. بۇ ھەقتە دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراڭ.
• ئىشلەۋاتقاندا ياكى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا توغرا بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ.
• ئەگەر ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى قايتا-قايتا قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئارىلىقتا ئارام ئېلىڭ. مۈرىڭىزنى ئارتۇقچە چېنىقتۇرماڭ.
• يۈك كۆتۈرگەندە، ئۇنى مۇۋاپىق كۆتۈرۈڭ. ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا تارتماڭ، پەقەت مۈرىڭىز بىلەن كۆتۈرۈڭ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئۇنى توختىتىڭ.

قاچان داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىڭىزگە تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• بىر قانچە ھەپتىدىن بۇيان مۈرە ۋە/ياكى قول ئاغرىقى كۆرۈلۈۋاتىدۇ.
• ئەگەر ئاغرىق كېچىسى ئېغىرلىشىپ، ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسەتسە.
• ئەگەر مۈرە بوغۇمىغا تەگكەندە قىزىرىش، ئىششىش ياكى قاتتىق ئاغرىق بولسا.
• ئەگەر مۈرىڭىز ياكى قولىڭىزدا تۇيۇقسىز ئاجىزلىق كۆرۈلسە، بولۇپمۇ ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىن.
• ئەگەر مۈرە ئاغرىقى ۋە راھەتسىزلىك كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىپ، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى قىلالمايدىغان دەرىجىگە يەتسە .

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سوراشتىن تارتىنماڭ:

• مېنىڭ ئايلانما قولتۇقۇم قانداق يىرتىلدى؟ مېنىڭ ئەھۋالىمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟
• مېنىڭ يىرتىم قانداق تۈردىكى يىرتىلىش (قىسمەن، تولۇق)؟ ئۇنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟
• ماڭا ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى نېمە؟ ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
• ئوپېراتسىيەسىز داۋالاشتىن قانچىلىك ياخشىلىنىش كۈتسەم بولىدۇ؟
• ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرسام، قانداق خەۋپ-خەتەرلەر بار؟ ساقىيىشىمغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• بۇ خىل يىرتىلىشنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
• قايسى پائالىيەتلەردىن ساقلىنىشىم كېرەك؟ قايسى ئىشلارنى قىلسام بولىدۇ؟
• مەن ئاسارەتلەردىن خەۋەردار بولۇشىم كېرەكمۇ؟ بۇ ئاسارەتلەرنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىز كۆپ ئىشلەسىڭىز ياكى تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشى سىزنى بىر مەزگىل خىزمىتىڭىزدىن ياكى تەنھەرىكەتتىن يىراقلاشتۇرۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىزنىڭ كەسپىي ھاياتىڭىزنىڭ ياكى تەنھەرىكەت ھاياتىڭىزنىڭ ئاخىرى بولۇشى ناتايىن. دوختۇرىڭىز بىلەن ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ - ئۇ ئوپېراتسىيەسىز ياكى ئوپېراتسىيەلىك بولسۇن. مۈرىڭىز بىر مەزگىل ئاغرىپ، ئاجىزلىشىپ كەتسىمۇ، ۋاقىت، توغرا داۋالاش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ تىرىشچانلىقىڭىز بىلەن ساقىيىدۇ. سەۋرچانلىق ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ئەڭ مۇھىم.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ئايلانما مۈرىسى يىرتىلىشى كۆپ ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر بولۇشى مۇمكىن بولغان كېسەللىك بولۇپ، مۈرە ئاغرىقى ۋە ئاجىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• سەۋەبلىرى: ھادىسىلەر، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۇپراش ۋە يىرتىلىش، مۈرىنىڭ ئارتۇقچە ئىشلىتىلىشى ۋە سۆڭەك تۈكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى.
• ئالامەتلىرى: مۈرە ئاغرىش (بولۇپمۇ كېچىسى ۋە قولنى كۆتۈرگەندە)، قولنى كۆتۈرۈشتە قىينىلىش، ئاجىزلىق، مۈرىدىن «چىقىلىش» ئاۋازى چىقىش.
• تەكشۈرۈشلەر: فىزىكىلىق تەكشۈرۈش، رېنتىگېن نۇرى، MRI ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى.
• داۋالاش: ئارام ئېلىش، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs)، فىزىكىلىق داۋالاش، ستېروئىد ئوكۇلى ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا ئوپېراتسىيە (مەسىلەن، ئارتروسكوپىيە ئوپېراتسىيەسى) قىلىش.
• ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر مۈرىڭىزدە داۋاملىق ئاغرىق ياكى بىئاراملىق بولسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇنى قانچە بالدۇر بايقاپ، داۋالاشنى باشلىسىڭىز، ساقىيىش ئېھتىماللىقىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. ئۆزىڭىزنى داۋالىتىشقا ئۇرۇنماڭ! مۈرىڭىز بۇنىڭغا ئەرزىيدۇ.

مۈرە ئاغرىقى، ئايلانما قولتۇق، پەي يىرتىلىشى، مۈرە يارىلىنىشى ، فىزىكىلىق داۋالاش، مۈرە ئوپېراتسىيەسى، ئايلانما قولتۇق يىرتىلىشى