بەل ئاغرىقى ئۈچۈن قانداق قىلىپ ماتراس تاللاش كېرەك؟

بەل ئاغرىۋاتامسىز؟ بەلكىم بىرسى سىزگە تاشقا ئوخشاش قاتتىق ياتاقتا ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىش ئىكەنلىكىنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر شۇنداق ئويلايدۇ. ئەمما بۇ ھېكايىنىڭ ئەمەلىيەتتە ئىلمىي ئاساسى يوق. ئەڭ يېڭى قاراش شۇكى، بەل مەسىلىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە ياتاق تۈرى يوق، ئوخشاش ياتاق ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. ئەڭ مۇھىمى بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان نەرسە.

لېكىن، سىز ماتراس دۇكىنىغا بېرىپ، ھەر بىر ماتراسنىڭ ئۈستىدە ياتقاندا، ئۇنىڭ ئۆز ۋاقتىدا ياخشى ھېس قىلدۇرسىمۇ، نەچچە يىل ئۇخلاپ بولغاندىن كېيىنمۇ يەنىلا راھەت بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىش تەس، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، بۈگۈن بىز بەل ئاغرىقىڭىزنى پەسەيتىدىغان ۋە سىزگە ياخشى ئۇخلىيالايدىغان ئەڭ ياخشى ماتراسنى قانداق تاللاش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

ئەڭ مۇھىمى: ئومۇرتقىڭىزنى تۈز تۇتۇش

سىز بەلكىم ئۇخلاۋاتقان ۋاقتىمىزدىمۇ ياخشى بەدەن ھالىتىنى ساقلاشىمىز كېرەكلىكىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. شۇنداق، بۇ راست. بىز ئۇخلاۋاتقان ۋاقىتلاردا، دۈمبىمىزدىكى مۇسكۇللار ۋە پەيلەر (بوغۇملارنى بىر-بىرىگە باغلايدىغان توقۇلمىلار) ياخشى دەم ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىشكە موھتاج.

بىر ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر ياتاق بەك قاتتىق ياكى بەك يۇمشاق بولۇپ، ئىچىگە چۆكۈپ كەتسە ، بۇ ئىككىلىسى بەلنىڭ تەبىئىي ئېگىلىشىنى (بولۇپمۇ بوينىڭىز ۋە بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمىنى) توغرا تىرەپ تۇرالمايدۇ. ئۇنداقتا بەل مۇسكۇللىرىڭىز كېچىسى ئارام ئالمايدۇ.

بۇ يەردە ھەممە ئادەمنىڭ بەدەن تىپىمۇ رول ئوينايدۇ. مەسىلەن، بەللىرى سەل كەڭرەك بولغان كىشىلەر سەل يۇمشاقراق ياتاقتا ئۆزىنى راھەت ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ يۇمشاقلىق ئۇلارنىڭ بەللىرىنىڭ ياتاققا ئازراق چۆكۈپ كېتىشىگە يول قويۇپ، ئومۇرتقىسىنىڭ تۈز تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇنداق كىشىلەر ناھايىتى قاتتىق ياتاقتا ئۇخلايدىغان بولسا، ئۇلارنىڭ بەللىرى كۆتۈرۈلۈپ، بېلى تارتىشىپ قېلىشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، بەللىرى تار بولغان كىشىلەر سەل قاتتىق ياتاقتا ئۆزىنى راھەت ھېس قىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر مەسىلىڭىز بولسا، «ئوتتۇراھال قاتتىق» ماتراس تاللاڭ.

بۇ ھەقتە تەتقىقاتلار ئاز بولسىمۇ، بىر تەتقىقاتتا بەل ئاغرىقى بار 300 دىن ئارتۇق ئادەمگە يېڭى ماتراس بېرىلگەن. بەزىلىرىگە «قاتتىق» ماتراس بېرىلگەن، يەنە بەزىلىرىگە «ئوتتۇراھال قاتتىق» ماتراس بېرىلگەن ۋە ئۈچ ئاي ئىشلىتىش تەلەپ قىلىنغان. نەتىجىلەرگە قارىغاندا، «ئوتتۇراھال قاتتىق» ماتراس ئىشلەتكەن گۇرۇپپىدىكىلەر بەل ئاغرىقى ۋە راھەتسىزلىكنى ئەڭ ئاز ھېس قىلغانلىقىنى بىلدۈرگەن.

شۇڭا ئەگەر قانداق ماتراس سېتىۋېلىشنى بىلمىسىڭىز، «ئوتتۇراھال قاتتىق» ماتراستىن باشلاش ياخشىراق.

خاتىرە كۆپۈكىدىن ياسالغان ماتراسلار ياخشىمۇ؟

«خاتىرە كۆپۈك» ماتراسلىرى ھازىر ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى. بۇنىڭ ئالاھىدە يېرى شۇكى، كۆپۈك بەدەن شەكلىڭىزگە ماسلىشىپ قالىدۇ. ئۇ دۈمبىڭىزنى ياخشى تىرەيدۇ. ئەمما بۇنىڭ كەمچىلىكىمۇ بار. بەزى «خاتىرە كۆپۈك» ماتراسلىرى بەدەننىڭ ئىسسىقلىقىنى سۈمۈرۈۋېلىپ، كېچىسى تەرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، بەزى ماتراسلار خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ پۇرىقىنى پۇراش مۇمكىن.

سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن «سىناق قىلىپ ماشىنا ھەيدەڭ».

ئەگەر سىز بۇرۇن ياخشى مېھمانخانىدا تۇرۇپ، ئۇ كېچىسى قاتتىق ئۇخلىغان ۋە بەل ئاغرىقىسىز ئويغانغان بولسىڭىز، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. مۇمكىن بولسا، ماتراسنىڭ مودېل ئىسمىنى تېپىپ يېزىپ قويۇڭ. بۇ سىزگە ياخشى پىكىر بېرىدۇ.

يەنە بىر ياخشى ئۇسۇل پۇل قايتۇرۇش كاپالىتى بىلەن تەمىنلىنىدىغان ماتراس تاللاش. ھازىر سىرىلانكىدىكى بەزى شىركەتلەر بۇ خىل مۇلازىمەتنى تەمىنلەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز ماتراسنى ئۆيىڭىزگە ئېلىپ بېرىپ 30، 60 ياكى 100 كۈن سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز ئۇنىڭدىن رازى بولمىسىڭىز ياكى بۇ مەزگىلدە بەل ئاغرىقىڭىز پەسەيمىسە، ئۇنى قايتۇرۇپ بېرىپ پۇلىڭىزنى قايتۇرۇۋالسىڭىز بولىدۇ. بۇ ماتراسنىڭ سىزگە راستىنلا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

يېڭى ماتراس چوڭ پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ!

ئامېرىكىدىكى ئوكلاخوما شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېتى تەتقىقاتچىلىرى ئېلىپ بارغان بىر تەتقىقاتتا، بىر توپ كىشىلەرگە بىر قانچە يېڭى تىپتىكى ماتراس بېرىلىپ، 28 كۈن ئۇخلاتقۇزۇلغان. ھەيران قالارلىقى شۇكى، ئۇلارغا بېرىلگەن ماتراسنىڭ باھاسى ياكى تۈرى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ھەممەيلەننىڭ ئۇيقۇ سۈپىتى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلانغان.

ئۇلارنىڭ بۇنداق قىلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، ئىلگىرى ئىشلەتكەن ماتراسلىرىنىڭ ئوتتۇرىچە يېشى 9.5 يىل ئىدى. بۇ دېگەنلىك، ھەر قانداق يېڭى ماتراس، ئوتتۇرىسى چۆكۈپ كەتكەن ۋە يايلىرى چىقىپ كەتكەن 9-10 يىللىق ماتراستا ئۇخلاشتىن يۈز مىڭ ھەسسە ياخشى .

پەقەت ياتاقلا يېتەرلىك ئەمەس، ياستۇق ۋە ئۇخلاش ھالىتىمۇ ناھايىتى مۇھىم.

قانچىلىك ياخشى ۋە قىممەت ماتراس سېتىۋالسىڭىزمۇ، بەل ئاغرىقىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئەمەس. ئۇخلاش ھالىتىڭىز، ئىشلەتكەن ياستۇقىڭىزنىڭ تۈرى ۋە ئۇنى قانداق ساقلاشىڭىزمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• ئەگەر سىز ئارقىڭىزغا ياتقان ھالەتتە ئۇخلاۋاتقان بولسىڭىز: تىزىڭىزنىڭ ئاستىغا كىچىك ياستۇق قويۇڭ. بۇ ئارقىلىق بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايسىز.
• ئەگەر يان تەرەپكە ياتسىڭىز: تىزلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا ياستۇق قويۇڭ. بۇ سىزنىڭ بەل ۋە ئومۇرتقىڭىزنىڭ تۈز تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• چالقىنىپ ئۇخلاش: بۇ ھالەتتە ئۇخلاش بېلىڭىز ۋە بوينىڭىز ئۈچۈن ياخشى ئەمەس. بۇ ھالەتتە ئۇخلاشتىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىڭ.

ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە بەل ئاغرىقى داۋاملىق بولسا، ماتراس ئالماشتۇرۇشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاپ، سىزگە زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.