بالىڭىز سىزدىن ئايرىلىشتىن قورقامدۇ؟ ياكى سىز باشقىلاردىن ئايرىلىشتىن قورقامسىز؟ ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ئاناڭىز، دادىڭىز، بالىڭىز ياكى ھەتتا ھەمراھىڭىز بولسۇن، سىزگە ئەڭ يېقىن بىر كىشىنى بىر مەزگىل تاشلاپ كەتكەندە، قورقۇش ۋە ئەنسىرەش ھېس قىلغانمۇ؟ كىچىك بالىلارنىڭ ئانىسىنى تاشلاپ مەكتەپكە بېرىشنى خالىماسلىقى، يىغلىشى نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال سەۋىيىدىن ئېشىپ كېتىپ، كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان دەرىجىدە ئېشىپ كەتسە قانداق قىلىمىز؟ دەل مۇشۇ چاغدا بىز بۇنىڭغا ئازراق كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەك.

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى بالىلار ۋە چوڭلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل روھىي ساغلاملىق كېسىلى. بۇ خىل كېسەلگە گىرىپتار بولغان ئادەم يېقىن ئادىمى بىلەن ئايرىلغاندا (بىر-بىرىگە باغلىنىش شەكلى) ياكى ئايرىلىشنى ئويلىغاندا ئارتۇقچە، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان قورقۇنچ ۋە ئەنسىزلىكنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ خىل قورقۇش ۋە ئەنسىزلىك سەۋەبىدىن كۆپ چوڭ بولۇپ، ئادەتتە ياشقا ماس كەلمەيدۇ.

بوۋاقلارنىڭ ئانىسى ئايرىلغاندا يىغلايدىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بۇ «ئايرىلىش ئەندىشىسى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە بۇ بوۋاقلارنىڭ تەرەققىياتىنىڭ نورمال بىر قىسمى . بۇ ئۇلار دۇنيانى ئۆگەنگەندە يۈز بېرىدۇ. ئادەتتە 3 ياش ئەتراپىدا يوقىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى چوڭراق بالىلاردا، ئايرىلىشتىن قورقۇش ئۇلارنىڭ يېشىغا ماس كېلىدىغان نورمال ئەھۋالدىن ئېشىپ كېتىدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا دوختۇرلار بۇنى ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى دەپ دىئاگنوز قويۇشنى ئويلىشىدۇ. بەزىدە، بالىلىقىدا بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلمىگەن چوڭلاردىمۇ بۇ خىل كېسەللىك كۆرۈلىدۇ.

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى كۈندىلىك تۇرمۇشقا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بالىلار مەكتەپكە بارالماسلىقى مۇمكىن. چوڭلار ئىشقا بارالماسلىقى ياكى دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينۇلۇشى مۇمكىن.

لېكىن ئەنسىرىمەڭ، بۇنداق ئەھۋال مەڭگۈ مۇشۇنداق بولۇشى شەرت ئەمەس. ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بىرى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالاش ياكى دورا تەۋسىيە قىلالايدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئايرىلىش ئەندىشىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە ئۈچى بولۇشى مۇمكىن:

كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر:

• باغلىنىشلىق شەخستىن ئايرىلغاندا ياكى ئايرىلىشنى ئويلىغاندا قاتتىق ئازابلىنىش ھېس قىلىش.
• سىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنىڭ زىيانلىق بولۇشىدىن (مەسىلەن، يارىلىنىش، ئۆلۈم) ياكى كېسەل بولۇپ قېلىشىدىن دائىم قورقۇش .
• شەخسىي مەسىلىلەر (مەسىلەن، يولدىن ئازىپ كېتىش، ئوغرىلىنىپ كېتىش) سەۋەبىدىن، سىز بىلەن باغلىنىپ قالغان ئادەمدىن ئايرىلىشتىن دائىم قورقۇش .
• ئايرىلىشتىن قورقۇش سەۋەبىدىن ئۆيدىن چىقىشنى، مەكتەپكە بېرىشنى ياكى ئىشلەشنى خالىماسلىق ياكى رەت قىلىش .
• ئۆزىڭىزگە باغلىنىپ قالغان ئادەمسىز يالغۇز قېلىشتىن قورقۇش (ھەتتا ئۆيدىكى بىر ئۆيدە بولسىمۇ)..
• توي قىلغان ئادەمسىز ئۇخلاشنى خالىماسلىق ياكى رەت قىلىش .
• سىز بىلەن بولغان ئادىمىڭىزدىن ئايرىلىش توغرىسىدا دائىم چۈش كۆرۈش (مەسىلەن، ئوت ئاپىتى، قاتىللىق قاتارلىقلار).
• جۈپتىڭىزدىن ئايرىلغاندا ياكى ئايرىلىش ئالدىدا تۇرغاندا بەدەندىكى ئالامەتلەر (مەسىلەن، ئاشقازان ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، قۇسۇش، كۆڭلى ئاينىش) كۆرۈلىشى مۇمكىن. كىچىك بالىلار ۋە چوڭلاردا يۈرەك سېلىش ياكى باش ئايلىنىش كۆرۈلىشى مۇمكىن (بۇلار كىچىك بالىلاردا ئاز ئۇچرايدۇ).

كىچىك بالىلاردىكى ئايرىلىش ئەندىشىسىنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

بۇ ئالامەتلەرنىڭ كۆرۈنۈش ئۇسۇلى بالىنىڭ يېشىغا ئاساسەن ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن. مەسىلەن، مەكتەپكە كىرمىگەن بالا ئۆزىنىڭ ھېسسىياتىنى سۆز بىلەن ئىپادىلىيەلمەسلىكى مۇمكىن. ئۇلار پەقەت قايغۇلۇق، يىغلاش ياكى خاپا بولۇشى مۇمكىن. چوڭراق بالا يامان چۈش ۋە قورقۇنچلارنى تەسۋىرلىيەلەيدۇ.

بالىڭىز مەكتەپكە بارالمىغانلىقى ئۈچۈن قانچىلىك يىغلىسىمۇ، سىز ئۇنى مەكتەپكە بېرىشقا مەجبۇرلىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن بالا قايغۇغا چۆمۈپ، مەكتەپكە قىزىقماسلىقى مۇمكىن. ئۇلار ئۆگىنىشكە دىققەت قىلىش جەھەتتە قىينىلىپ، باشقا بالىلار بىلەن بىللە ئوقۇشقا قىزىقمايدىغاندەك قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئىشلارنى بالىنىڭ ئوقۇتقۇچىسى بايقىشى مۇمكىن.

ئەگەر ئۇلار بىر قانچە كۈن ئۆيدىن ئايرىلىشقا مەجبۇر بولسا (مەسىلەن، مەكتەپ ساياھىتىدە ياكى تۇغقانلىرى بىلەن بىللە تۇرۇش قاتارلىقلار)، ئايرىلىش ئەندىشىسى بار بالا ئۆيگە قايتقۇچە ئۆيىنى سېغىنىپ، ئەنسىرەپ كېتىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئۇلار ئاتا-ئانىسىدىن ئايرىلىپ قالغاندەك ھېس قىلغان ھەر قانداق ئادەمگە غەزەپلىنىپ، تاجاۋۇزچىلىق قىلىشى مۇمكىن.

چوڭلاردا ئايرىلىش ئەندىشىسىنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

ئاشىق-مەشۇق بولغاندا بىرەيلەن ئۈچۈن ئازراق ئەنسىرەش نورمال ئىش. بۇ ھاياتنىڭ بىر قىسمى. ئەمما ئايرىلىش ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى بىلەن كېلىدىغان بېسىم قورقۇنچنىڭ ئۆزىدىن ھالقىپ كېتىدۇ . ئۇ يەنە خىزمىتىڭىز ۋە مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سىز سۆيگەن ئادىمىڭىز بىلەن بىللە بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن خىزمىتىڭىزنى قولدىن بېرىپ قويۇشىڭىز ياكى ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ئۇلارغا توختىماي تېلېفون قىلىپ، ئۇچۇر يوللىماقچى بولۇشىڭىز ۋە ئۇلارنىڭ جاۋاب بېرىشىنى كۈتۈپ بىئارام بولۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇ خىل ئەھۋالدا تۇرغاندا، قورقۇش ۋە ئەندىشىلىرىڭىزنىڭ نورمالدىن يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ھەمىشە ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. بەلكىم بالىڭىز ياكى ھەمراھىڭىز سىزنىڭ ئۇلارنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرغانلىقىڭىزغا ئاچچىقلانغاندا، ئەندىشىڭىزنىڭ كونترول قىلغىلى بولمايدىغانلىقىنى ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن ئايرىلىش ئەنسىرەش كېسىلى پەيدا بولىدۇ؟

تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ، ئەمما ئۇلار بۇنىڭ گېن ۋە مۇھىت ئامىللىرىنىڭ بىرىكمىسى بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ. مەسىلەن، بىر ئادەم مېڭىسىدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان گېن ئۆزگىرىشى بىلەن تۇغۇلۇشى مۇمكىن.

لېكىن بۇ خىل كېسەللىكنى پەيدا قىلىشتا پەقەت گېننىڭ ئۆزىلا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، مۇھىت ئامىلى - مەسىلەن، تۇرمۇشتىكى چوڭ ئۆزگىرىش ياكى بالىلىق دەۋرىدىكى ناچار تەجرىبىلەر -مۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئامىللار ئېپىگېنېتىك ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇلار گېنلىرىڭىزغا باغلىنىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئۆزگىرىشى. مەسىلەن، بەزى ئېپىگېنېتىك ئۆزگىرىشلەر بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بېسىمنى كونترول قىلىدىغان گېنلارنى «ئوقۇشى»غا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

ئەگەر بالا تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئايرىلىش ئەندىشىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:

• ئەگەر سىز يېقىنلىرىڭىزنى يوقاتسىڭىز (مەسىلەن، ئۆلۈم سەۋەبىدىن).
• ئەگەر سىز ئاتا-ئاناڭىزنىڭ ئاجرىشىشى قاتارلىق جىددىي ئەھۋالغا دۇچ كەلسىڭىز.
• مەكتەپ ئالماشتۇرسىڭىزمۇ ياكى يېڭى جايغا كۆچۈپ كەتسىڭىزمۇ .
• ئەگەر ئائىلىدە (بىئولوگىيىلىك جەھەتتىن مۇناسىۋەتلىك) ئەنسىزلىك كېسىلى بار بولسا .

چوڭلاردا ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانلىشىشىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى:

• يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش .
• يېقىن كىشىسى كېسەل بولۇۋاتىدۇ .
• ھاياتتىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، كۆچۈش، مۇناسىۋەت باشلاش، ئاتا-ئانا بولۇش).
• بالىلىق دەۋرىدە ئەنسىرەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقى ئېنىقلانغان.
• چوڭلار دەۋرىدە باشقا ئەنسىزلىك ياكى روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان.

بۇ كېسەللىك قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى تۇرمۇشىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ، ئۆزىڭىز ئارزۇ قىلغان ۋە ئارزۇ قىلغان ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

بالىلارغا تەسىرى:

• مەكتەپ ئىشلىرىغا دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش ، نەتىجىدە دەرسلەردە ئارقىدا قېلىش.
• باشقا بالىلار بىلەن چىقىشىش ۋە ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشتا قىيىنچىلىق .
• ئۆگىنىش، ئىجتىمائىي ماھارەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە تېخىمۇ مۇستەقىل بولۇش پۇرسەتلىرىنى قولدىن بېرىپ قويۇش .

چوڭلارغا تەسىرى:

• خىزمەتكە ياكى باشقا مەسئۇلىيەتلەرگە دىققەت قىلىش قىيىن .
• ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىدە، بولۇپمۇ ئۇلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتلىرىدە توقۇنۇشلار .
• سەپەر قىلىش ياكى باشقا مۇھىم پائالىيەتلەرگە قاتنىشىش پۇرسىتىدىن ساقلىنىش .

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟ (دىئاگنوز)

دوختۇرلار كېسەللىكلەرنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇرلار چوڭلاردا ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانلىشىشىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ:

• سىز بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرى توغرىسىدا سۆزلەشمەكتىمەن .
• كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە تەجرىبىلىرىڭىزگە مەركەزلەشكەن سوئال قەغىزىنى تولدۇرۇڭ .سىز بەرگەن جاۋابلار دوختۇرنىڭ ئايرىلىش ئەندىشىسىنى دىئاگنوز قويۇشىغا (ياكى ئۇنىڭ ئايرىلىش ئەندىشىسى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈشىگە) ياردەم بېرىدۇ.

بالىلاردىكى ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانلىشىشىنى دىئاگنوز قويغاندا، ئاتا-ئانىلار ياكى بالىلارنى باققۇچىلار بىلەن بىللە سوئال سورالىدۇ. بالىلار دوختۇرىڭىز سىزدىن (ۋە بالىڭىزنىڭ يېشى يېتەرلىك بولسا) سوئال قەغىزىنى تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە بالىڭىزنىڭ قىلمىشى ۋە سىز كۆزەتكەن نەرسىلەر توغرىسىدا ئېغىزچە سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن.

بەزىدە دوختۇرلار دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن سىزنى ياكى ئائىلىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ ياردەم ئېلىش ئۈچۈن روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگقا يوللىشى مۇمكىن.

دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى نېمە؟ (DSM-5-TR)

دوختۇرلار ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى ۋە سىز/بالىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن روھىي كېسەللىكلەرنىڭ دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسىنىڭ بەشىنچى نەشرى (DSM-5-TR®) نى ئىشلىتىدۇ .

DSM-5-TR غا ئاساسلانغاندا، ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى دەپ دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرنىڭ ھەممىسى توغرا بولۇشى كېرەك:

• ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان 8 خىل ئالامەتنىڭ كەم دېگەندە 3 سى بولۇشى كېرەك.
• بۇ ئالامەتلەر ئۈزلۈكسىز كۆرۈلىشى كېرەك - بالىلاردا كەم دېگەندە 4 ھەپتە، چوڭلاردا 6 ئاي.
• بۇ ئالامەتلەر بىمارغا زور دەرىجىدە بېسىم ئېلىپ كېلىشى ياكى كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە (مەسىلەن، مەكتەپكە ياكى ئىشقا بېرىش) توسقۇنلۇق قىلىشى كېرەك .
• بۇ ئالامەتلەرنى باشقا ھېچقانداق دىئاگنوز بىلەن چۈشەندۈرگىلى بولمايدۇ .

ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان، دوختۇرلار پەقەت بالىلىق دەۋرىدە چوڭلاردا ئايرىلىش ئەنسىزلىكى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردىلا دىئاگنوز قويغان. ئەمما DSM-5-TR بۇ كېسەلنى ئادەتتە 18 ياشتىن بۇرۇن دىئاگنوز قويۇلىدىغان كېسەل تۈرىدىن چىقىرىۋېتىپ، ئۇنى ئەنسىزلىك كېسىلى دەپ تۈرگە ئايرىغان. ھازىر دوختۇرلار بۇنىڭ ھەر قانداق ياشتىكى چوڭلاردا، ھەتتا تۇنجى قېتىم كۆرۈلگەندىمۇ كۆرۈلىدىغانلىقىنى قوبۇل قىلىدۇ.

باشقا قوشۇمچە كېسەللىكلەرنى ئېنىقلاش

دوختۇرلار يەنە DSM-5-TR نى ئىشلىتىپ، قوشۇمچە كېسەللىكلەرنى ئېنىقلايدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىر ئادەمنىڭ ئاساسلىق دىئاگنوزدىن باشقا باشقا كېسەللىكلىرىمۇ بار (بۇ ئەھۋالدا، ئايرىلىش ئەندىشىسى). بىر ئادەمنىڭ ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن، ئالامەتلەر بىر-بىرىگە چېتىلىپ، پەرقلەندۈرۈش تەس بولغان ئۇسۇللار بىلەن بىر-بىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

مەسىلەن، ئايرىلىش ئەندىشىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ ئادەتتىكى ئەندىشىسى كېسىلى ياكى مەلۇم بىر قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى كۆپ ئۇچرايدۇ.

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلاردا كۆپىنچە تۆۋەندىكى بىر ياكى بىر قانچە قوشۇمچە كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ:

• ئاگورافوبىيا ( ئاچقۇچلۇق ياكى ئادەم كۆپ جايلاردىن قاتتىق قورقۇش)
• ئومۇملاشقان ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقى
• ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق (OCD)
• ۋەھىمە كېسىلى
• شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى
• جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)
• ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك كېسىلى
• ئالاھىدە قورقۇش
• دېپرېسسىيە

تېرە كېسەللىكلىرىنى ئېنىقلاش ئارقىلىق، دوختۇرلار داۋالاش ئۇسۇلىنى شەخسنىڭ ئېھتىياجىغا ماسلاشتۇرالايدۇ . مەسىلەن، داۋالاش ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ياكى بىر قانچە خىل دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مەدەنىيەت پەرقى توغرىسىدا ئويلىنىشىمىز كېرەكمۇ؟

بەزى مەدەنىيەتلەر ئائىلە ئەزالىرى ئوتتۇرىسىدىكى كۈچلۈك ئۆزئارا باغلىنىش تۇيغۇسىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئائىلە ئەزالىرى باشقا مەدەنىيەتلەرگە قارىغاندا بىر-بىرىگە تېخىمۇ يېقىن ۋە تېخىمۇ تايىنىدۇ. بۇ خىل ئۆزئارا باغلىنىش ئايرىلىش ئەنسىزلىك كېسىلى بىلەن ئوخشاش ئەمەس. دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويغاندا بۇ مەدەنىيەت پەرقىنى ئويلىشىدۇ .

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ (داۋالاش ئۇسۇلى)

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانلىشىشىنى داۋالاشنىڭ بىرىنچى لىنىيىسى پىسخوتېراپىيە بولۇپ، بولۇپمۇ بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش (CBT) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى. CBT ئادەمنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنىڭ ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• دىئالېكتىك خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلى (DBT) : بۇ، ئىنساننىڭ ئۆزىنىڭ كىملىكىنى قوبۇل قىلىش بىلەن ئۆزگىرىشنى قوبۇل قىلىش ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئائىلە داۋالاش ئۇسۇلى : بۇ ئائىلە ئەزالىرى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مەزگىلدە، ئائىلىڭىزدىكى ھەممەيلەنگە ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى توغرىسىدا مەلۇمات بېرىلىدۇ.

دورىلار

ئەگەر سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇللىرى يېتەرلىك ياردەم بەرمىسە، سىز ياكى بالىڭىزغا دورا لازىم بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز قايسى خىل دورىنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنى قانچە ۋاقىت ئىچىش كېرەكلىكىنى ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

بالىلارغا بېرىلىدىغان دورىلار

دوختۇرلار بەزىدە 6 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى بالىلاردىكى ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانلىشىشىنى داۋالاش ئۈچۈن تاللانما سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىلارنى ئىشلىتىدۇ. تەۋسىيە قىلىنىدىغان ئالاھىدە دورىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• فلۇئوكسېتىن (پروزاك®)
• سېرترالىن (سېرترالىن - Zoloft®)
• Paroxetine (Paroxetine - Paxil®, Pexeva®)

مۇمكىن بولغان يان تەسىرلەر ئۇيقۇسىزلىق، قۇسۇش ۋە ئىشتىھا ئۆزگىرىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بالىلاردا SSRI نى ئىشلىتىشتىكى ئەڭ جىددىي ئەندىشىلەرنىڭ بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىيالىنىڭ خەۋپىنىڭ ئېشىشىدۇر .

بالىڭىزنىڭ دوختۇرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىنىڭ ئالامەتلىرىنى دىققەت بىلەن كۆزىتىدۇ . ئۇلار بالىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىشى كېرەك (ئىزچىل تەكشۈرۈش دەپ ئاتىلىدۇ)، بەلكىم دەسلەپكى ئايدا ھەپتىدە بىر قېتىم، كېيىنكى ئايدا ھەر ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم. ئۇلار يەنە ئۆيدە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

مۇھىم: بۇ جەرياننىڭ ھەر قانداق باسقۇچىدا، بالىڭىز دورا ئىچىشكە باشلىماي تۇرۇپلا، سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا بالىڭىزنىڭ دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.

چوڭلار ئۈچۈن دورىلار

دوختۇرىڭىز SSRI قاتارلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ياكى بېنزودىئازېپىن قاتارلىق ئەنسىزلىككە قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

دوختۇرىڭىز سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلارنىڭ مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرى ۋە خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا سىزگە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات بېرىدۇ. مەسىلەن، بېنزودىئازېپىنلار ئادەت پەيدا قىلىشى مۇمكىن . SSRI لار ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرى ياكى قىلمىشلىرىنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئۇلارنى ئىچىشكە باشلىغاندا.

ھەر بىر دورىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە پايدىسى بار. سىز ۋە دوختۇرىڭىز بىرلىكتە ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپالايسىز.

ئەگەر سىز ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسىڭىز ياكى بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىۋاتقانلىقىدىن ئەنسىرىسىڭىز، 1926 نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ (سىرىلانكىنىڭ دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسى). سىزگە ياردەم بېرىدىغان بىرەيلەن 24/7 مۇلازىمەت قىلىدۇ.

بۇ ئەھۋال قانداق بولىدۇ؟ (كۆز قارىشى)

بالىلار قانداق ئىشلەۋاتىدۇ؟

داۋالىنىشقا باشلىغان بالىلار، بولۇپمۇ بالدۇر باشلىغان بالىلار، ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ. ئۇلار مەكتەپكە بارىدۇ، دوستلىشىدۇ ۋە ئاستا-ئاستا تېخىمۇ مۇستەقىل بولۇشنى ئۆگىنىدۇ. نۇرغۇن بالىلاردا بۇ ئالامەتلەر چوڭ بولغانغا قەدەر داۋاملاشمايدۇ، ھەمدە ئۇلار ئالىي مەكتەپكە كىرىش ياكى توي قىلىش قاتارلىق ئۆتكۈنچى مەزگىللەردە قىيىنچىلىققا ئۇچرىمايدۇ. بەزى بالىلار پەقەت مۇستەقىللىقنىڭ ئۇلار ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ئازراق قوشۇمچە ياردەمگە موھتاج. بۇ قوللاش بىلەن، ئۇلار سىز يوق ۋاقىتتا دۇنيانى پۇرسەتلەرگە تولغان جاي دەپ قارىيالايدۇ.

ئەگەر داۋالىتىلمىسا، ئايرىلىش ئەندىشىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار مەكتەپتە قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە خەتەر ياكى ئۆزگىرىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئەھۋاللارغا قارشى تۇرۇشى مۇمكىن، بۇ ئۇلارنىڭ ئۆگىنىش ۋە ئۆسۈش پۇرسىتىنى چەكلەيدۇ. ئۇلار يەنە كېيىنكى ھاياتىدا ۋەھىمە كېسىلى ياكى ئاگورافوبىيە قاتارلىق باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ.

قېرىلارنىڭ ئەھۋالى قانداق؟

دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىزدا نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى ھەممەيلەنگە ئوخشىمايدۇ. شۇنداقلا، كىشىلەرنىڭ داۋالاشقا بولغان ئىنكاسى ئوخشىمايدۇ. پەقەت داۋالاشلا ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا يېتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، ياكى ۋاقىتلىق ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك دورا ئىشلىتىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن.

بىر نەچچە يىلدىن كېيىن، ھەتتا كېلەر ئايدا قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى پەرەز قىلىش تەس. ئەمما كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن زىچ ھەمكارلىشىپ ئىشلىسىڭىز، ئەنسىزلىكنى ئازايتىش ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىش پۇرسىتىگە ئېرىشىسىز.

دوختۇرىڭىز بەرگەن داۋالاش پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ ۋە بارلىق كېيىنكى كۆرۈشۈشلەرگە قاتنىشىڭ. دوختۇرىڭىز دورىلىرىڭىزنىڭ ئۈنۈمىنى ۋە باشقا ئەكىس تەسىرلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشى كېرەك.

ئايرىلىش ئەنسىرەش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھازىرغىچە ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق .

ئاتا-ئانا ياكى قارىغۇچى سۈپىتىدە، بالىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش، ئۇلار بىلەن ئوچۇق پاراڭلىشىش . ئۇلارغا ئويلىغانلىرىنىڭ ھەممىسىنى سىز بىلەن پاراڭلىشالايدىغانلىقىنى ھېس قىلدۇرۇڭ. شۇنداقلا، ئۇلارغا سىزنىڭ ئۇلار بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە ئۇلار سىزنى كۆرمىگەن تەقدىردىمۇ، پەقەت بىر تېلېفون ئارىلىقىدا ئىكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بالىڭىزنىڭ مەكتەپكە ۋە ئۆيدىن سىرتقى باشقا پائالىيەتلەرگە ماسلىشىشىنى ئاسانلاشتۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا بالىلار دوختۇرىڭىز بىلەن پاراڭلاشسىڭىز بولىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا ئايرىلىش ئەنسىرەش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئەگەر دوختۇر سىزگە ياكى بالىڭىزغا دورا يېزىپ بەرسە، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز دەرھال ئۇلارغا ئۇقتۇرۇڭ:

• يېڭى ياكى ئۆزگىرىۋاتقان يان تەسىرلەر .
• خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرى .
• ئەگەر ئالامەتلەر ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشسا .

يەنە بىر قېتىم، ئەگەر سىز ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسىڭىز ياكى بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلاۋاتقانلىقىدىن ئەنسىرىسىڭىز، 1926 گە تېلېفون قىلىڭ (سىرىلانكىنىڭ دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسى). سىزگە ياردەم بېرىدىغان بىرەيلەن 24/7 مۇلازىمەت قىلىدۇ.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ (تارقىلىش نىسبىتى)

ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى 12 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى. بۇ ياش گۇرۇپپىسىدىكى 100 بالىنىڭ تەخمىنەن 4 ىدە كۆرۈلىدۇ.

چوڭلار ئارىسىدا، ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى ئامېرىكىدىكى نوپۇسنىڭ %1 دىن %2 گىچە بولغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ سان كىچىك ساندەك كۆرۈنسىمۇ، بۇ دېگەنلىك، تەخمىنەن 50 چوڭنىڭ بىرى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ئادەم كۆپ رېستوراندا بولسىڭىز، ئۇ يەردە كەم دېگەندە بىر ياكى ئىككى ئادەمنىڭ ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى بىلەن ياشاۋاتقان بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

سۆيگەن كىشىلىرىڭىز ئۈچۈن ئەنسىرەش نورمال ئىش، بولۇپمۇ ئۇلار يېڭى ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقاندا. بەلكىم بالىڭىز ئۇنىۋېرسىتېتتا ئوقۇشقا باشلىغان بولۇشى مۇمكىن، ئەگەر ئۇلار بىر مەزگىل سىزگە ئۇچۇر يوللىمىسا، ئۇلارنىڭ ئەھۋالى ياخشىمۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئەنسىرەشلەر سىزنىڭ ئېسىڭىزدە داۋاملىق ساقلىنىپ، ئاخىرىدا جىمجىت بولۇپ قالىدۇ. ئايرىلىش ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقىدا، بۇ ئەنسىرەشلەرنىڭ مىقدارى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكەندەك، ئۇلارنى كونترول قىلىدىغان كۇنۇپكىنىڭ ئىشلىمەيدىغاندەك قىلىدۇ. سۆيگەن ئادىمىڭىز ئۈچۈن ئەنسىرەش باشقا ھەممە نەرسىنى يوق قىلىدۇ.

ئايرىلىش ئەندىشىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارمۇ بۇنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ خىل قورقۇش ۋە ئەندىشىلەر ئۇلارغا نۇرغۇن بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ مەكتەپ ئىشلىرىغا دىققەت قىلىشىنى، دوستلىرى بىلەن ئوينىشىنى ۋە كۆڭۈل ئېچىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقى، قانچە ياشتىن باشلىنىشىدىن قەتئىينەزەر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز ئايرىلىش ئەندىشىسى قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇلار بۇ كېسەلنى دىئاگنوز قويۇپ داۋالاشقا تەييار.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• بۇ سىزنىڭ ياكى بالىڭىزنىڭ خاتالىقى ئەمەس. بۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
• ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ بەلگىسى ئەمەس، بەلكى ئۆزىڭىز ۋە بالىڭىزغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى.
• توغرا داۋالاش ئارقىلىق، تۇرمۇش نورمال ھالەتكە قايتالايدۇ.
• سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋاللاردا قىينىلىۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار، ھەمدە سىزگە ياردەم قىلالايدىغانلارمۇ بار.

شۇڭا، جاسارەت بىلەن ھەرىكەت قىلىڭ ۋە زۆرۈر قەدەملەرنى تاشلاڭ. سىز ۋە ئائىلىڭىز ساغلام ۋە بەختلىك بولالايسىز!

` ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى، ئەنسىزلىك، روھىي ساغلاملىق، بالىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقى، چوڭلارنىڭ روھىي ساغلاملىقى، داۋالاش