مۈرىڭىزمۇ ئاغرىۋاتامدۇ؟ قېتىپ قالغاندەك ھېس قىلامدۇ؟ بۇ مۈرە ئارتىرىت كېسىلى بولۇشى مۇمكىن!

بەزىدە مۈرىڭىزنى كۆتۈرۈشتە قىينىلامسىز؟ كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا مۈرىڭىز ئاغرىپ، قېتىپ قالىسىزمۇ؟ ئەگەر بۇ ئىشلار سىزگە تونۇشلۇق بولسا، سىزدە مۈرە ئارتىرىت كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تەپسىلىي، ئاددىي سۆزلەشەيلى.

مۈرە ئارتىرىت دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مۈرە ئارتىرىت كېسىلى مۈرە بوغۇمىڭىزنىڭ ياللۇغلىنىشى . بۇ مۈرىڭىزدە ئاغرىق ۋە قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى مۈرىڭىزدىكى توپ ۋە ئورۇندۇق بوغۇمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار بۇنى گلېنوخۇمېرال بوغۇم دەپ ئاتايدۇ. بۇنى مۇنداق ئويلاڭ: ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىزنىڭ ئۈستىدىكى توپ ۋە ئورۇندۇق بوغۇم (خۇمېرۇس) مۈرىڭىزدىكى بىر چىملىق ۋە ئورۇندۇق ئۇۋىسىغا (دۇبۇلغا سۆڭىكى) سىغىدۇ.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، مۈرىدىكى بۇ ئارتىرىت كېمىرچەكنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كېمىرچەكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ قول سۆڭىكىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى ۋە مۈرە سۆڭىكىنىڭ ئۇۋىسىنى قاپلىغان يۇمشاق، سىلىق توقۇلما. بۇ كېمىرچەك سۆڭەك يۈزىمىزنىڭ بوغۇم ئىچىدە بىر-بىرىگە سۈركىلىپ كەتمەي راۋان ھەرىكەتلىنىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. ئۇ يەنە بىز بىرەر ئىش قىلغاندا سۆڭەكلەرنى بېسىمدىن ساقلايدىغان ياستۇق رولىنى ئوينايدۇ.

ئەمدى مۈرە بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىغا كەلگەندە نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بارلىق قوغداش خاراكتېرى يوقالغاندا، مۈرە بوغۇمىدىكى سۆڭەكلەر بىر-بىرىگە سۈركىلىشكە باشلايدۇ. سۆڭەك تۈۋرۈكلىرى ياكى يېڭى سۆڭەك تۈۋرۈكلىرى شەكىللىنىشى مۇمكىن. بۇلار بوغۇمنىڭ نورمال ھەرىكىتىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن، بەزىدە بۇ تۈۋرۈكلەر سۇنۇپ بوغۇم ئىچىدە لەيلەپ يۈرۈشى مۇمكىن.

مۈرە ئارتىرىتىنىڭ باسقۇچلىرى نېمە؟

مۈرە ئارتىرىتىنىڭ تۆت ئاساسلىق باسقۇچى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• 1-باسقۇچ (دەسلەپكى باسقۇچ): بۇ دەسلەپكى باسقۇچ . كېمىرچەكلىرىڭىز ئازراق يۇمشىشقا باشلايدۇ، ئەمما ھېچقانداق چوڭ ئالامەتلەرنى كۆرسەتمەيسىز. بۇ بەزىدە «گۇمانلىق باسقۇچ» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• 2-باسقۇچ (يېنىك): بۇ يېنىك باسقۇچ . بۇ ۋاقىتتا، كېمىرچەكتە كىچىك يىرتىلىشلار شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. مۈرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئاغرىق ۋە قېتىشلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• 3-باسقۇچ (ئوتتۇراھال): بۇ ئوتتۇراھال باسقۇچ . كېمىرچەك ئاجىزلىشىپ، پارچىلىنىپ كېتىشكە باشلىدى. مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە داۋاملىق ئاغرىق، ئۇزۇن ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىدىن تۇرغاندا قاتتىقلىشىش كۆرۈلىدۇ.
• 4-باسقۇچ (ئاخىرقى باسقۇچ): بۇ ئاخىرقى باسقۇچ . بۇ ۋاقىتتا، كېمىرچەك پۈتۈنلەي ئۇپراپ، سۆڭەك يۈزىنى ئاشكارىلايدۇ. مۈرە يۆتكىلىپ-قىلمىغانلىقىدىن قەتئىينەزەر، قاتتىق ئاغرىق، ئىششىش ۋە قېتىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.

مۈرە ئارتىرىتىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

مۈرە ئارتىرىت كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزىدە ئالامەتلەر كېمىرچەكنىڭ زەخمىلىنىشىدەك ئېغىر بولماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئورتاق ئالامەتلەرنى كۆرۈشكە بولىدۇ:

• مۈرە ئاغرىقى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت . دەسلەپتە، سىز پەقەت بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، قولىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرسىڭىزمۇ ياكى قىلمىسىڭىزمۇ، ئاغرىق ھەر ۋاقىت پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• قاتتىقلىق ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ ئازىيىشى: مۈرىڭىز قاتتىقلىشىپ كېتىشى مۇمكىن، قولىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى ۋە ھەرىكىتى ئازىيىشى مۇمكىن. بۇ، يۇيۇنۇش ياكى كىيىنىش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. قولىڭىزنى تۈز كۆتۈرەلمەسلىكىڭىز ياكى سىرتقا قارىتىپ ئايلاندۇرالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
• مۈرە بوغۇمىدا چېكىلىش ياكى يېرىلىش ئاۋازى: بۇ ئاۋاز كېمىرچەكنىڭ ئۇپرىشى ۋە بوغۇم يۈزىنىڭ سىلىقلىقىنى يوقىتىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئاۋاز ئاغرىق بىلەن بىللە بولۇشى ياكى بولماسلىقى مۇمكىن.
• ئۇيقۇسىزلىق: تولۇق راھەت ھالەتتە ئۇخلاش ناھايىتى تەس. مۈرىنىڭ ئازراق قىمىرلىشىمۇ ئاغرىق پەيدا قىلىپ، ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۇنداقتا، مۈرىڭىزدە ئارتىرىت پەيدا بولغاندا قانداق ھېس قىلىسىز؟

سىز يېنىكدىن قاتتىقغىچە بولغان ھەر خىل مۈرە ئاغرىقى ۋە قېتىشىشنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاغرىق ئادەتتە مۈرىنىڭ يان تەرىپىدىن كېلىدۇ، خۇددى بوغۇمنىڭ چوڭقۇر قىسمىدىن كېلىدىغان چوڭقۇر ئاغرىققا ئوخشايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ ئازىيىپ كەتكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن بۇ مۈرىدە ئارتىرىت پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

مۈرە ئارتىرىتىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• سۆڭەك ياللۇغى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بوغۇم ياللۇغى تۈرى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ياشنىڭ چوڭىيىشى ۋە بوغۇملارنىڭ ئۇپرىشى بىلەن تەرەققىي قىلىدىغان كېسەللىك. بۇ خىل ئەھۋالدا، كېمىرچەك يۇمشاپ، يېرىلىپ، پارچىلىنىپ، ئۇپراپ، ئاخىرىدا پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتىدۇ.
• ئايلانما مۈرە يىرتىلىش بوغۇم كېسەللىكى: بۇ خىل بوغۇم ياللۇغى مۈرىدىكى مۇسكۇل ۋە پەيلەر سىستېمىسى بولغان ئايلانما مۈرە ئېغىر دەرىجىدە يىرتىلىپ، ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىنىڭ توپچىسى (چىمبەك بېشى) باشقا سۆڭەكلەرگە سۈركىلىشتە يۈز بېرىدۇ.
• روماتىزملىق ئارتىرىت ۋە باشقا ياللۇغلىنىشلىق ئارتىرىت تۈرلىرى: بۇلار ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى . بۇ دېگەنلىك، بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزىنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى ساغلام توقۇلمىلىرىڭىزغا ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ بوغۇملارنىڭ ئىچكى پەردىسىنىڭ ياللۇغلىنىشى ۋە كېمىرچەكنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• مۈرىگە يارىلىنىش: مۈرىڭىزدىكى سۆڭەكلەرنىڭ ھەر قانداق يارىلىنىشى - مەسىلەن، چىقىپ كېتىش، سۇنۇش ياكى قاتتىق سوقۇلۇش - كېمىرچەك يۈزىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئارتىرىت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• قان تومۇر نېكروزى: بۇ كېسەللىكسۆڭەك ئۆسمىسى يەنە سۆڭەك ئۆسمىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ مۈرىڭىزنىڭ «توپچىسى» غا قان يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن سۆڭەكنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ، يارىلىنىش ياكى كېسەللىك (ياكى بەزى دورىلار) سەۋەبىدىن سۆڭەككە قان يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بۇنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئېھتىماللىقى كىمدە يۇقىرى؟

مۈرە ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان كىشىلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر ئۈچۈن. چۈنكى قېرىغانسېرى كېمىرچەك تەبىئىي ھالدا ئاجىزلىشىدۇ.
• سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن. چۈنكى بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقاندا، بوغۇملارغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم كېلىدۇ.
• ئەگەر ئائىلىسىدىكى بىرەيلەن، يەنى گېن جەھەتتىن مۇناسىۋەتلىك بىرەيلەن ئىلگىرى بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بولسا.

دوختۇر بۇنى قانداق تونۇيدۇ؟

دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن مۈرىڭىزنى فىزىكىلىق تەكشۈرىدۇ . بۇ دېگەنلىك ھەرىكەت دائىرىسى، كۈچ ۋە ئاغرىق رايونلىرىنى تەكشۈرۈشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلار يەنە ئۆتمۈشتىكى كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ھازىرقى ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ.

ئۇنىڭدىن كېيىن، دوختۇر تۆۋەندىكىدەك رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى قىلىشى مۇمكىن:

• مۈرە رېنتىگېن نۇرى: رېنتىگېن نۇرى ئارقىلىق مۈرىڭىزدىكى سۆڭەكلەرنىڭ ئەھۋالىنى، بوغۇمنىڭ تارىيىشى ياكى سۆڭەك تۈكلىرىنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ. بۇ ئارقىلىق كۆمۈچنى بىۋاسىتە كۆرگىلى بولمىسىمۇ، كۆمۈچنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىش ئەھۋالىنى بىلگىلى بولىدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى: بۇ تەكشۈرۈش رېنتىگېن نۇرىغا قارىغاندا مۈرە بوغۇمىنىڭ سۆڭەكلىرىنىڭ تېخىمۇ تەپسىلىي، ئۈچ ئۆلچەملىك كۆرۈنۈشىنى تەمىنلەيدۇ. بۇ كۆپىنچە ئوپېراتسىيە پىلانلىغاندا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• MRI تەكشۈرۈشى: بۇ ئارقىلىق مۈرە بوغۇمىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنى، مەسىلەن، كېمىرچەك، پەي ۋە مۇسكۇللارنى تېخىمۇ يېقىندىن كۆرۈپ چىقالايسىز. دوختۇرىڭىز بۇنى ئايلانما قولتۇق پەيلىرىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بۇيرۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

مۈرە ئارتىرىت كېسىلىنى داۋالاشنىڭ ئۆيدە داۋالاش، تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش، دورا ۋە جىددىي ئوپېراتسىيە قاتارلىق ئۇسۇللىرى بار.

ئۆيدە ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق

مۈرە ئارتىرىت كېسىلىنى داۋالاش ئادەتتە ئۆيدە قىلالايدىغان جىددىي داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشتىن باشلىنىدۇ. بۇ ئۇسۇللار مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ساقلاپ، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ھەرىكەت ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش: ئاغرىق سىزنىڭ يېتەكچىڭىز بولۇشى كېرەك . كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى (مەسىلەن، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، بېشىڭىزدىن بىر نەرسە كۆتۈرۈش) ياكى مۈرە ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ئازايتىڭ ياكى ۋاقىتلىق توختىتىڭ.
• مۇز ۋە ئىسسىقلىق: ئىششىقنى پەسەيتىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن مۇزنى (تەخمىنەن 15-20 مىنۇت رەختكە ئوراپ) ياكى نەم ئىسسىقلىق (قىزىق سۇ بوتۇلكىسىغا ئوخشاش) سۈرۈڭ - ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ.
• مۈرە مەشىقلىرى:سوزۇلۇش ۋە كۈچلەندۈرۈش مەشىقلىرى مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاش ياكى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە سىزنى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە يوللىشى مۇمكىن. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ.

دورىلار

دورىلار ئاغرىقنى پەسەيتىپ، ياللۇغلىنىشنى ئازايتالايدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار: قىسقا مۇددەتلىك ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، ئاتسېتامىنوفېن (مەسىلەن، Panadol®، Tylenol®) ياكى ئىبۇپروفېن (مەسىلەن، Brufen®، Advil®، Motrin®) ياكى ناپروكسېن قاتارلىق ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
• كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى: كورتىزون بوغۇمدىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان ۋە ئاغرىقنى تېز پەسەيتىدىغان بىر خىل دورا. دوختۇر بۇ دورىنى بىۋاسىتە مۈرىڭىزنىڭ بوغۇم بوشلۇقىغا ئوكۇل قىلىدۇ. بۇ ئۈنۈم بىر قانچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن.

جىراھىيە

ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقىڭىزنى پەسەيتمىسە، ھەمدە بوغۇم ياللۇغىڭىز ئېغىرلىشىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋاتقان بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. كۆپ ئۇچرايدىغان ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• مۈرە ئالماشتۇرۇش: بۇ ئوپېراتسىيەدە، جراح مۈرە بوغۇمىدىكى كېسەل سۆڭەكنى ئېلىۋېتىپ، ئۇنىڭ ئورنىغا پلاستىك ۋە مېتال ئىمپىلانتلارنى ئىشلىتىپ يېڭى سۆڭەكلەرنى قويىدۇ. بۇ ئاغرىقنى زور دەرىجىدە پەسەيتىپ، مۈرە ئىقتىدارىنى ياخشىلىيالايدۇ.
• ئارتروسكوپىيەلىك مۈرە تازىلاش: بۇ جەرياندا، جراح مۈرىڭىزدە بىر قانچە كىچىك كېسىش ئېلىپ، كىچىك كامېرا ۋە ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەرنى كىرگۈزۈپ، بوغۇمنى تازىلايدۇ، بۇزۇلغان كېمىرچەك ۋە سۆڭەك تۈۋرۈكلىرىنىڭ بوش پارچىلىرىنى ئېلىۋېتىدۇ. بۇ ئادەتتە ئارتروسكوپىيەلىك مۈرە ياللۇغىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

دوختۇرىڭىز بۇ ئاساسلىق ئوپېراتسىيە تۈرلىرىنى ئارتىرىتىڭىزنىڭ تۈرى، ئورنى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئۆزگەرتىشى مۇمكىن. تۇرمۇش ئادىتىڭىز، سالامەتلىك تارىخىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

مۈرە ئارتىرىت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

گەرچە بۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، مۈرە ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى، شۇ جۈملىدىن ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىشنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
• ئوتتۇرا دېڭىز يېمەكلىكلىرى (كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق، ياڭاق ۋە زەيتۇن يېغىغا مول) قاتارلىق ساغلام يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا تىرىشىڭ.
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• تەسىرى تۆۋەن، ئېغىرلىق كۆتۈرمەيدىغان فىزىكىلىق ھەرىكەتمەسىلەن، سۇ ئۈزۈش ۋە پىيادە مېڭىش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
• بەزى پائالىيەتلەردىن ساقلىنىش ياكى چەكلەش ئارقىلىق بوغۇم يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىڭ . مۈرىڭىزگە قايتا-قايتا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى قىلغاندا ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ.

بۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

راستىنى ئېيتسام، ھازىر مۈرە ئارتىرىت كېسىلىنى داۋالاش ئۇسۇلى يوق . چۈنكى ئۇپراغان كېمىرچەكنى ئالماشتۇرغىلى بولمايدۇ، شۇڭا يېڭىسىنى ياسىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە تۇرمۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. مۈرىڭىزنى راھەت ۋە راھەت تۇتۇش ئۈچۈن مۇز، ئىسسىقلىق ۋە چېنىقىش ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. يەنە ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان پائالىيەتلەرنى چەكلىسىڭىز ياكى توختىتسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر بۇ ئاددىي تەدبىرلەر ئاغرىقىڭىزغا ياردەم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز بىلەن دورا ياكى جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.

ئەگەر مۈرىمدە ئارتىرىت بولسا، نېمىنى كۈتۈشىم كېرەك؟

سىز ئېرىشىدىغان نەتىجىلەر يېشىڭىز، قانچىلىك ھەرىكەتچان ئىكەنلىكىڭىز، قولىڭىز ۋە مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەت تۈرى ۋە دائىرىسى، شۇنداقلا مۈرىڭىزنىڭ قايسى قىسمى، قانچىلىك ئېغىر ۋە قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكى قاتارلىق ئامىللارغا باغلىق.

ھەر بىر ئادەمنىڭ مۈرە ئەھۋالى ئوخشىمايدىغان بولغاچقا، دوختۇرىڭىزدىن قانداق نەتىجىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدىغانلىقىنى سوراپ، بارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلىشىپ بېقىشىڭىز كېرەك.

مۈرە ئارتىرىت ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن ھەمدە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەمما، ئۇنىڭ داۋاسى يوق دېگەنلىك، ئاغرىق بىلەن ياشاشقا مەجبۇر بولۇشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس . مۈرىڭىزنىڭ ئاغرىشىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ۋە ئالامەتلىرىڭىزنى ئەڭ ياخشى يېنىكلىتىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشنىڭ تۇنجى قەدىمى دوختۇرغا كۆرۈنۈشتۇر. دوختۇرىڭىز سىزگە ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلىش ۋە قېتىپ قېلىش ۋە راھەتسىزلىك ھېس قىلىش ۋاقتىڭىزنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار...

ماقۇل، بىز مۈرە ئارتىرىتمىسى توغرىسىدا نۇرغۇن گەپلەرنى قىلدۇق. ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىسا، قېتىپ قالسا ياكى مۈرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىينىلسىڭىز، ئۇنى سەل قارىماڭ . بەزى كىشىلەر: «بۇ پەقەت سۆڭەكنىڭ سۇنۇشى بولۇشى مۇمكىن» ياكى «بۇ پەقەت ياشىڭىز چوڭ بولغاندا يۈز بېرىدىغان ئىش» دەپ ئويلايدۇ. ئەمما سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

• ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر بۇنى بالدۇر بايقىسىڭىز ، ئاغرىقنى پەسەيتىش، بەزى پائالىيەتلەردىن ساقلىنىش ۋە كېمىرچەككە تېخىمۇ كۆپ زىيان يەتكۈزۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىۋالالايسىز.
• داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆپ، شۇڭا ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ . دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ ، سوئاللىرىڭىز بولسا سوراڭ ۋە ئۇلارغا ئۈمىدىڭىزنى ئېيتىڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن ياشاش، مۈرىگە ماس كېلىدىغان مەشىقلەرنى قىلىش ۋە بېرىلگەن كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ھەممەيلەنگە سالامەتلىك تىلەيمەن!

`مۈرە ئارتىرىت، مۈرە ئاغرىقى، بوغۇم ياللۇغى، كېمىرچەك، ئوستېئوروئاكتىروز، رېۋماتوئىد ئارتىرىت، مۈرە ئوپېراتسىيەسى