بۇرنىڭىز بىتىلىپ، بېشىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتتىمۇ؟ بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرىنىڭ 6 خىل چارىسى!

قىش پەسلىدە زۇكام بولسۇن ياكى يىلنىڭ باشقا مەزگىللىرىدە ئاللېرگىيە بولسۇن، بۇرۇن بىتىش، بېسىم ۋە بۇرۇن بوشلۇقى ئاغرىش كۆپچىلىكىمىز ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە. ئەمما ئەگەر سىز بۇنىڭ سەۋەبىنى ۋە ئېنىق نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى بىلسىڭىز، قايتىدىن راھەت نەپەس ئالالايسىز. كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

سىنۇس دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇرۇن بوشلۇقى باش سۆڭىكىمىز ئىچىدىكى كىچىك ھاۋا بىلەن تولغان بوشلۇقلار سىستېمىسى. بۇ بوشلۇقلارنىڭ ئەڭ چوڭىنىڭ كەڭلىكى تەخمىنەن بىر دىيۇم كېلىدۇ. قالغانلىرىنىڭ كەڭلىكى تېخىمۇ كىچىك. بۇ بوشلۇقلار «(شىلىمشىق پەردە)» دەپ ئاتىلىدىغان ھالرەڭ، سىلىق توقۇلما بىلەن قاپلانغان. ئادەتتە، بۇ بوشلۇقلار بوش بولۇشى كېرەك. ئەمما ئۇلارنىڭ نېپىز قەۋىتى شىلىمشىق بولىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بۇرنىمىزنىڭ ئىچىدە «(تۇربىنا)» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك، تومپىراق قىسىملار بار. بۇلار بىز نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋانى سۈزۈپ، نەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇرۇننىڭ ئوتتۇرىسىدا «( پەردە )» دەپ ئاتىلىدىغان نېپىز بىر تام بار. بۇ ئىككى بۇرۇن تۆشۈكىنى ئايرىۋېتىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ بۇرۇن بوشلۇقىدىن چىققان سۇيۇقلۇقلار بۇرۇنغا ئېقىپ كىرىدۇ. ئۇنداقتا نېمىشقا بىزدە بۇ بۇرۇن بوشلۇقى بار؟ ئەمەلىيەتتە، ھەتتا مۇتەخەسسىسلەرنىڭمۇ بۇ ھەقتە ئېنىق چۈشەنچىسى يوق. بىر نەزەرىيە شۇكى، ئۇلار بىز نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋاغا نەملىك قوشۇشقا ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر نەزەرىيە شۇكى، ئۇلار ئاۋازىمىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

1. ئالدى بىلەن، بۇ مەسىلىنىڭ سىزدە نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىققانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

بەزى كىشىلەردە باشقىلارغا قارىغاندا بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىسى بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇرۇن بوشلۇقى يوللىرىڭىز تۇغۇلۇشتىنلا تار بولۇشى مۇمكىن. ياكى سىزنىڭ بۇرۇن پەردىڭىز ئېگىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن. بۇرۇن پولىپلىرىمۇ بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىدە ئۆسۈپ، يوللارنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.

2. مۇھىتنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.

قۇرغاق ئىقلىمدا ياشىسىڭىز ياكى ئۆي ئىچىدىكى ھاۋا تەڭشىگۈچ/ئىسسىتقۇچتىن چىققان قۇرۇق ھاۋاغا دۇچ كەلسىڭىز، بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىدىكى نېپىز پەردىلەر قۇرۇپ كېتىدۇ. ئاندىن بۇرنىڭىزدىكى شىلىمشىق سۇيۇقلۇق قۇرۇپ، قېلىنلىشىپ، بۇرۇن بوشلۇقىڭىز ئاسانلا توسۇلۇپ قالىدۇ. نەتىجىدە باش ئاغرىقى ۋە بېسىم پەيدا بولىدۇ. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى ياتاق ئۆيىڭىزدە نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىشتۇر. ئەمما بۇ دۆلىتىمىزدىكى ھەممەيلەن ئۈچۈن قىيىن بولغاچقا، پار بىلەن نەپەس ئېلىش ناھايىتى ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى.

3. بۇرۇننىڭ ئىچكى قىسمىنى پاكىز تازىلاڭ.

تۇزلۇق ئېرىتمە ئىشلىتىش بۇرۇندىكى ئاللېرگېنلار، كىر ۋە ئارتۇقچە بەلغەمنى چىقىرىۋېتىشتە ناھايىتى پايدىلىق. دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. ياكى بۇ ئارىلاشمىنى ئۆيدە ياساپ، نېتى قازىنىغا ئوخشاش ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ئۆيدە تۇز ئېرىتمىسىنى قانداق ياساش كېرەك:

1. 3 قوشۇق تۇز ۋە 1 قوشۇق ئاش سودىسىنى ياخشى ئارىلاشتۇرۇپ، پاكىز، ھاۋا ئۆتمەيدىغان قاچىغا سېلىڭ. 2. ئىشلەتكەندە، 240 مىللىلىتىر (تەخمىنەن بىر چوڭ ئىستاكان) پاكىز، قايناق سۇ ئېلىپ، ئارىلاشمىدىن 1 قوشۇق قوشۇڭ. 3. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بۇنىڭ ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان سۇ چوقۇم قاينىتىلغان، تازىلانغان (ستېرىللانغان) ياكى دىستىللانغان سۇ بولۇشى كېرەك. بىۋاسىتە كراندىن سۇ ئىشلەتمەڭ. بولمىسا، خەتەرلىك يۇقۇملىنىش يۈز بېرىشى مۇمكىن. 4. ئەمدى بۇ ئارىلاشمىنى پاكىز «نېتى قازان»غا سېلىڭ. سۇ چىقىرىش ئېغىزىغا بېرىپ، بېشىڭىزنى بىر تەرەپكە تەخمىنەن 45 گرادۇس قىيسىققا ئېگىڭ. «نېتى قازان» نىڭ ئاغزىنى ئۈستىڭىزدىكى بۇرۇن تۆشۈكىگە قويۇپ، ئاستا-ئاستا سۇ قۇيۇڭ. ئاندىن سۇ بۇرنىڭىزدىن كىرىپ، يەنە بىر بۇرۇن تۆشۈكىدىن چىقىپ كېتىدۇ. ئاندىن بۇرنىڭىزنى پۈۋلەپ، قالغان سۇنى چىقىرىۋېتىڭ. يەنە بىر تەرىپىدىمۇ شۇنداق قىلىڭ.

4. توسۇلۇپ قالغان بۇرۇن بوشلۇقىنى ئېچىش ئۇسۇللىرى

• ئىسسىق كومپرېس: يۈزىڭىزگە ئىسسىق سۇغا چىلانغان پاكىز رەختنى قويۇپ، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم سۈرۈڭ. بۇ سىزنىڭ بۇرۇن بوشلۇقىڭىزنى ئېچىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• پار بىلەن نەپەس ئېلىش : كۈنىگە ئىككى قېتىمدىن تۆت قېتىمغىچە پار بىلەن نەپەس ئېلىش. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى ھاجەتخانىنىڭ ئىشىكىنى تاقاپ، قىزىق دۇشنى ئېچىپ، بىر نەچچە مىنۇت ساقلاش. ئاندىن ھاجەتخانىدا توپلانغان پارنى نەپەس ئالسىڭىز بولىدۇ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈن بويى كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. بۇ بەدىنىڭىزدىكى بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇشقا ۋە ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

5. نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋامىزنى پاكىز تۇتايلى.

ئەتراپىمىزدىكى ھاۋادىكى نەرسىلەر - ھاۋا بۇلغىنىشى، تاماكا تۈتۈنى، تازىلاش خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ پۇرىقى ۋە چاچ لايىقى - سىنۇس كېسىلىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ھازىر تاماكا چېكىشنى تاشلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى. باشقىلار تاماكا چېكىدىغان جايلاردىن يىراق تۇرۇڭ. ھاۋا بۇلغىنىشى يۇقىرى بولغان كۈنلەردە ئىمكانقەدەر ئۆيدە تۇرۇڭ.

ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن يۈز بوشلۇقى مەسىلىسى بولسا، «HEPA» فىلتىرى بار ھاۋا فىلتىرىنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

6. زۆرۈر بولسا دورا ئىشلىتىڭ.

بەزىدە دورىلارنى ئىشلىتىشىڭىزگە توغرا كېلىدۇ، ئەمما بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.

دورا تىپى	ئىقتىدار ۋە مىساللار
بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى (بۇرۇننى ئاچىدىغان دورىلار)	بۇرۇن ئىچىدىكى شىشىشنى پەسەيتىدۇ، بۇرۇن تىقىلىشى ۋە بېسىمنى پەسەيتىدۇ. مەسىلەن: بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى (ئوكسىمېتازولىن، فېنىلېفرىن)، تابلېتكىلار (فېنىلېفرىن، پسېۋدوئېفېدرىن). ئاگاھلاندۇرۇش: بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرىنى 3 كۈندىن، تابلېتكىلارنى 7 كۈندىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ.
ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر	ئۇ سىنۇس بېسىمىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇنى 7 كۈندىن ئارتۇق ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىزغا توغرا كەلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇرۇن ستېروئىدلىرى	ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىدۇ. شۇنداقلا پولىپلارنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن: فلوناز، ناساكورت، رىنوكورت.
ئانتىگىستامىنلار (ئاللېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار)	ئەگەر سىزنىڭ سىنۇس مەسىلىلىرىڭىز ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇلار پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، سېتىرىزىن ۋە لوراتادىن قاتارلىق تۈرلەر.

ئەگەر بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ياردەم قىلمىسا، دوختۇرىڭىز سىزنى قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسىگە (ENT جراحى) يوللايدۇ. يەنە بۇرنىڭىزدىكى قالدۇقلار ياكى داغ توقۇلمىلىرىنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن كىچىك ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

• سىنۇس مەسىلىلىرى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. سەۋەبىنى ئېنىقلاش ( ئاللېرگىيە ، بۇرۇن تىقىلىشى) مۇھىم.
• مۇھىتىڭىزنى ۋە بەدىنىڭىزنى سۇ بىلەن تەمىنلەڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە پار بىلەن نەپەس ئېلىڭ.
• بۇرۇننى تۇز سۈيى بىلەن تازىلاش ئارقىلىق بەلغەم ۋە ئاللېرگېنلارنى چىقىرىۋېتىشكە بولىدۇ.
• تاماكا تۈتىنى ۋە كۈچلۈك پۇراق قاتارلىق بۇرۇن بوشلۇقىڭىزنى غىدىقلايدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
• ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئۇزۇن ۋاقىت دورا ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.

سىنھالا ياللۇغى، سىنۇسىت، بۇرۇن بىتىش، باش ئاغرىقى، زۇكام، سىنھالا ياللۇغىنى داۋالاش