بالا ئېلىپ كېلىشنىڭ خۇشاللىقىنى تەسۋىرلىگۈسىز دەرىجىدە ياخشى، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ لېكىن بەزىدە، بۇ خۇشاللىق بىلەن بىرگە، قايغۇ، ئېغىرلىق ۋە يالغۇزلۇق ھېسسىياتلىرىمۇ بولىدۇ. سىز ھەرگىز مۇشۇنداق ھېس قىلغانمۇ؟ سەۋەبسىزلا يىغلاپ، ئەنسىرەپ، بالاڭىز بىلەن ئالاقىلىشالمايدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئۇنداقتا سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ نۇرغۇن ئانىلارنىڭ باشتىن كەچۈرىدىغان داۋالاش جەھەتتىن ئېتىراپ قىلىنغان كېسەللىك. بۈگۈن بىز تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ياكى تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز.
تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ئانا تۇغۇتتىن كېيىن دۇچ كېلىدىغان ئېغىر چۈشكۈنلۈك ھالىتى. ئۇ ئادەتتە تۇغۇتتىن بىر نەچچە ھەپتە كېيىن باشلىنىدۇ، ئەمما بەزىدە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ياكى تۇغۇتتىن بىر يىل ئۆتكەندىن كېيىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «كىچىك بالا روھىي چۈشكۈنلۈك» بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ. «كىچىك بالا روھىي چۈشكۈنلۈك» نۇرغۇن ئانىلارنىڭ بالا تۇغقاندىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى ھەپتىدە باشتىن كەچۈرىدىغان يېنىك قايغۇ ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشى. بۇ خىل كېسەللىكلەر ئادەتتە ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ. ئەمما تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك تېخىمۇ ئېغىر، ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىك بولۇپ، چوقۇم داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار. سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان ئانىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئادەتتىكىدىن كۆپ يىغلاش | مەن تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دائىم يىغلايمەن. ھەتتا كىچىك ئىشلارغىمۇ قايغۇرىمەن. |
| دائىملىق ئەنسىرەش ۋە قورقۇش | مەن بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى، ئۆزۈم ۋە كەلگۈسى ئۈچۈن دائىم ئەنسىرەپ، ئەنسىرەپ يۈرىمەن. |
| باشقىلاردىن يىراق تۇرۇش | ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش ۋە ئۇلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئىستىكىڭىزنى يوقىتىسىز. يالغۇز قېلىشقا تىرىشىسىز. |
| بوۋاقتىن يىراقلىشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىش | ئۆزۈمنىڭ بوۋىقىم بىلەن بولغان مۇھەببەت باغلىنىشىنى ھېس قىلالمايۋاتقاندەك ھېس قىلىۋاتىمەن. بۇ يۈرەكنى ئاغرىتىدۇ. |
| ئۆزىنىڭ قابىلىيىتىگە گۇمان قىلىش | «مەن ياخشى ئانا ئەمەس» ۋە «مەن بۇ بوۋاققا قارىيالمايمەن» دېگەندەك ئويلار دائىم ئېسىمگە كېلىدۇ. |
| ئۆزىڭىزگە ياكى بالىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈش ئويلىرى | بۇ ئىنتايىن ئېغىر ئالامەت. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ياكى بالىڭىزغا زىيان يەتكۈزمەكچى بولسىڭىز، بىر مىنۇتمۇ كېچىكتۈرمەي دەرھال ياردەم ئىزدىشىڭىز كېرەك. |
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇنداق ئوي-خىياللارنىڭ پەيدا بولۇشى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قىسمى. ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى ئەمەس، بەلكى ئۆزىڭىزگە ۋە بوۋاققا بولغان مۇھەببىتىڭىزنىڭ ئالامىتى.
نېمىشقا بۇنى داۋالاش شۇنچە مۇھىم؟
بەزى كىشىلەر بۇنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىپ كېتىدىغانلىقىنى ئويلايدۇ، ئەمما بۇنداق ساقلاش ئانا ياكى بوۋاق ئۈچۈن ياخشى ئەمەس.
- ئاناغا تەسىرى: ئەگەر بۇ ئەھۋال داۋاملاشسا، ئانا تۇرمۇشتىن زېرىكىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمايدىغان بولۇپ قېلىشى ۋە ئائىلە تۇرمۇشىدا مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.
- بوۋاققا تەسىرى: تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە، تۇغۇتتىن كېيىنكى ئېغىر چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان ئانىلارنىڭ بالىلىرى 3-4 ياشقىچە خۇلق-ئاتۋار مەسىلىسىگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئۇلارنىڭ ماتېماتىكا ماھارىتىمۇ تۆۋەن بولۇپ، ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە چۈشكۈنلۈككە تېخىمۇ ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
شۇڭا بۇ پەقەت بىر ئانىنىڭ مەسىلىسى ئەمەس. بۇ پۈتۈن ئائىلىگە، بولۇپمۇ كىچىك بالىنىڭ كەلگۈسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان مەسىلە.
قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. ئەڭ مۇھىمى، ئۇياتسىز ياكى قورقماي دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.
داۋالاشنىڭ «ئالتۇن ئۆلچىمى»
دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى پىسخىكا داۋالاش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دورا بىلەن داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈشتىن ئىبارەت.
- پىسخىكا داۋالاش:ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىز ھەققىدە كەسپىي مەسلىھەتچى ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىشنى ۋە بۇ ئوي-پىكىرلەر بىلەن قانداق تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- دورا: بەزىدە، مېڭىدىكى خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقنى تۈزىتىش ئۈچۈن دورا ئىشلىتىش كېرەك بولىدۇ. بۇلار دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىستېمال قىلىنىشى كېرەك بولغان بىخەتەر دورىلار.
يەنە يېڭى بىر دورا ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.
يېقىندا ئامېرىكىدا FDA تەرىپىدىن تەستىقلانغان يېڭى بىر دورا توغرىسىدا نۇرغۇن غۇلغۇلا بولۇۋاتىدۇ. ئۇنىڭ ئىسمى Zurzuvae (zuranolone) . بۇ دورا تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن بولۇپ، پەقەت 14 كۈن ئىچىلىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئۇ ئەنئەنىۋى دورىلارغا قارىغاندا تېزراق ئۈنۈم بېرىدۇ.
لېكىن بۇنىڭ ئاساسلىق قىيىنچىلىقى باھاسى ئىنتايىن يۇقىرى . بىر قېتىملىق دورا 15900 ئامېرىكا دوللىرى بولۇپ، 5 مىليون سىرىلانكا رۇپىيەسىدىن ئارتۇق. شۇڭا، بۇ ھەممە ئادەمنىڭ سېتىۋالالايدىغان دورىسى بولماسلىقى مۇمكىن.
لېكىن ئەنسىرىمەڭ! زۇرزۇۋا بىردىنبىر تاللاش ئەمەس. سىرىلانكىدا نۇرغۇن يۇقىرى ئۈنۈملۈك، ئىسپاتلانغان ۋە باھاسى ئەرزان دورا ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىق ياكى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇ داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك.
- ئەگەر سەۋەبسىز يىغلاش، ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەش ۋە بوۋىقىڭىزدىن يىراقلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ.
- بۇ ئەھۋال ئانا ۋە بالىنىڭ كەلگۈسىدىكى روھىي ۋە خۇلق-ئەخلاق تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى بار، ئۇلار ئۈنۈملۈك. مەسلىھەت بېرىش ۋە دورا بېرىش ئىسپاتلانغان داۋالاش ئۇسۇللىرى.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئېرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزگە ئېيتىپ دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . يالغۇز ئازاب چەكمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ