ھامىلىدارلىق ئىنتايىن ئالاھىدە ۋە گۈزەل بىر مەزگىل. ئەمما بۇ مەزگىلدە، ئازراق سوغۇق تىترەش ياكى بوغۇز ئاغرىقى سىزنى ئازراق قورقۇتۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ «بۇ بوۋاققا تەسىر قىلامدۇ؟» ۋە «دورا ئىچسەم بولامدۇ؟» دېگەندەك سوئاللار دائىم ئېسىڭىزدە قالىدۇ. بولۇپمۇ بوغۇز ئاغرىقى كۆپىنچە ھامىلىدار ئانىلارنىڭ كەم دېگەندە بىر قېتىم باشتىن كەچۈرىدىغان بىر ئىش. بوغۇز ئاغرىقى نۇرغۇن ھامىلىدار ئاياللاردا كەم دېگەندە بىر قېتىم يۈز بېرىدىغان بىر ئىش. شۇڭا، بۇ ئىشتىن قورقۇشتىن بۇرۇن، بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى، ئۆيدە نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىقلاپ باقايلى.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بوغۇز ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدۇ؟
بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
1. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىز بۇ مەزگىلدە بوۋاقنىڭ قورساقتا بىخەتەر ئۆسۈپ يېتىلىشىگە يول قويۇشى كېرەك، بۇنى «يات مەخلۇق» دەپ رەت قىلماسلىقى كېرەك. بۇنىڭغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي مۇداپىئە سىستېمىسى، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى سەل ئاجىزلىشىدۇ. بۇ نورمال ۋە زۆرۈر بىر ئىش.
لېكىن بۇنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە، مۇھىتتىكى ۋىرۇس ۋە باكتېرىيە قاتارلىق نەرسىلەر ئاسانلا بەدىنىڭىزگە كىرىپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ مەزگىلدە زۇكام ، تۇماۋ ۋە بوغۇز يۇقۇملىنىش قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
2. كۆكرەك كۆيۈش
نۇرغۇن كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دۇچ كېلىدىغان يەنە بىر مەسىلە كۆكرەك كۆيۈش. بۇ گورمون ئۆزگىرىشى ۋە بالا چوڭ بولغاندا ئاشقازانغا بېسىم چۈشۈش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئاشقازاندىكى ھەزىم قىلىش كىسلاتاسىنىڭ يۇقىرىغا چىقىپ بوغۇزغا كىرىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ تېببىي جەھەتتىن كىسلاتا رېفلۇكسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كىسلاتالار بوغۇزغا يەتكەندە، بوغۇز ئاغرىيدۇ، قىچىشىدۇ ياكى ھەتتا كۆيۈپ كېتىدۇ.
3. بۇرۇن تىقىلىشى ۋە ئېغىزدىن نەپەس ئېلىش
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن بۇرۇننىڭ ئىچكى پەردىسىنىڭ شىشىپ، توسۇلۇپ قېلىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇرۇن توسۇلۇپ قالغاندا، بولۇپمۇ كېچىسى، بىز ئاڭسىز ھالدا ئاغزىمىز ئارقىلىق نەپەس ئېلىشقا باشلايمىز. داۋاملىق ئېغىزدىن نەپەس ئېلىش بوغۇزنى قۇرۇتۇپ، ئۇنى ناھايىتى قۇرغاقلاشتۇرىدۇ. بۇ قۇرغاقلىق ئەتىگەندە ئويغانغاندا بوغۇز ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
بوغۇزىڭىز ئاغرىغاندا ۋەھىمىگە چۈشۈپ دوختۇرغا قېچىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بار. ئەگەر بۇلارنى بايقىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
| ئاگاھلاندۇرۇش ئىقتىدارى | نېمىشقا بۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك؟ |
|---|---|
| ئەگەر بوغۇز ئاغرىقى ئىنتايىن ئېغىر بولسا ياكى 3 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا. | كۆپ ئۇچرايدىغان ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىشى كېرەك. داۋاملىق كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر ئانتىبىئوتىك ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىدىغان باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| ئەگەر قىزىتما بىلەن بىرگە بوغۇزىڭىز ئاغرىسا. | قىزىتما بەدەننىڭ يۇقۇملىنىشقا قارشى كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى قىزىتما ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق بىلەن داۋالىنىشى كېرەك. شۇڭا، ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش مۇھىم. |
| ئەگەر يېمەكلىك ياكى تۈكۈرۈكنى يۇتۇشتا قىينىلىسىڭىز ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز . | بۇ جىددىي ئەھۋال! بۇ ئېغىر شىشىش ياكى بوغۇزدا يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. |
| ئەگەر دوراخانىدىن (رېتسېپسىز) بىرەر دورا ئېلىشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز. | قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ. ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار، يۆتەل شەربىتى ۋە ھەتتا پاستىلكىلارمۇ بوۋاققا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. |
| ئەگەر بوغۇزىڭىزنىڭ ئاغرىشىنىڭ كۆكرەك كۆيۈشتىن كېلىپ چىققانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز. | ھامىلىدارلىق ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، توغرا داۋالاشنى ئېلىڭ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →بوغۇز ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى
دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى تەلەپ قىلغۇدەك دەرىجىدە ئېغىر بولمىغان ئادەتتىكى بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي، بىخەتەر ئىشلار بار.
- تۇزلۇق سۇ بىلەن چايقاش:بۇ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل. يېرىم قوشۇق تۇزنى بىر ئىستاكان ئىلمان سۇغا ئېرىتىپ، كۈنىگە ئۈچ-تۆت قېتىم ئېغىزنى چايقاڭ. بۇ بوغۇزدىكى شىشىشنى پەسەيتىدۇ ۋە ئاغرىقنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ.
- ئىسسىق ئىچىملىكلەر: زەنجىۋىل چېيى، كەرەپشە سۈيى ياكى بىر نەچچە تامچە ھەسەل ۋە لىمون قوشۇلغان قايناق سۇ بوغۇزىڭىزنى ناھايىتى راھەتلەندۈرىدۇ. ھەسەلنىڭ تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار. بۇلار بوغۇزىڭىزنى نەملەندۈرۈپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- كۈچلۈك نەرسىلەرنى سۈمۈرۈڭ: دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىخانىلاردىن پاستىلكا سېتىۋالماڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا ئادەتتىكى سېغىز ياكى قاتتىق كەمپۈت سۈمۈرۈڭ. بۇ تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشنى كۆپەيتىدۇ، بوغۇزىڭىزنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- ئوزۇقلىنىش ۋە دەم ئېلىش: بۇ مەزگىلدە ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى قوغداش ناھايىتى مۇھىم. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئاپېلسىن، ماندارىن ۋە گۇئاۋا قاتارلىق C ۋىتامىنى مول بولغان مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە كۆكتاتلارنى قوشۇڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ. سۇسىزلىنىش يەنە بوغۇز ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، ئىمكانقەدەر كۆپرەك دەم ئېلىڭ . چارچاپ كەتكەندە، بەدىنىڭىزنىڭ كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يالغۇز ئەمەسسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ياكى بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى سەل ئاجىزلىشىدۇ، شۇڭا بوغۇز ياللۇغىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق، بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال.
- ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان بوغۇز ئاغرىقىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى، مەسىلەن، تۇزلۇق سۇ بىلەن ئېغىز چايقاش، زەنجىۋىل چېيى قاتارلىق ئىسسىق نەرسىلەرنى ئىچىش ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىش قاتارلىقلار كۆپىنچە يېتەرلىك.
- ھەر قانداق سەۋەبتىن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، دورىخانىدىن دورا (ئاغرىق پەسەيتكۈچى، شەربەت، بوغۇزغا ئىشلىتىلىدىغان پاستىلكا) سېتىۋالماڭ ۋە ئىشلەتمەڭ.
- ئەگەر سىزدە قىزىتما، يۇتۇش قىيىنلىشىش ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.