قاتتىق بوين ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر!

بۈگۈن ئەتىگەندە ئويغانغاندا بوينىڭىزنىڭ قاتتىقلىشىپ ئاغرىۋاتقانلىقىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ ياكى كۈن بويى تېلېفونىڭىزغا تىكىلىپ قاراپ تۇرغاندىن كېيىن بوينىڭىزنى قاتتىقلاشتۇرۇش تەس بولۇپ، كەچتە ئۇنى بىر چەتكە قويۇشقا مەجبۇر بولىسىزمۇ؟ ھەممىمىز بۇ خىل ئەھۋالغا ھاياتىمىزدا ھېچ بولمىغاندا بىر قېتىم دۇچ كەلگەن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان، ئەمما بەزىدە ئېغىر بولغان «بويۇن قاتتىقلىشىش» كېسىلى ھەققىدە سۆزلەيلى.

بۇ قاتتىق بويۇن دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بوينىڭىزنىڭ قېتىشىشى دېگىنىمىز، ئاغرىقسىز بوينىڭىزنى ئاسانلا ئالدىغا-ئارقىغا، ئۈستىگە-ئاستىغا ئايلاندۇرالماسلىقتۇر. بۇ ئەمەلىيەتتە كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر ئالامەت. خۇددى قىزىتماغا ئوخشاش. قىزىتما ھەر خىل سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بوينىڭىزنىڭ قېتىشىشىمۇ ھەر خىل سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

بوينىمىز بىز ئويلىغاندىنمۇ مۇرەككەپ قۇرۇلما. ئۇنى كىچىككىنە بىر قۇرۇلۇش مۆجىزىسى دەپ ئويلاڭ. ئۇنىڭدا تۆۋەندىكىلەر بار:

• ئومۇرتقا سۆڭىكى: بۇلار ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى سۆڭەكلەر. بويۇندىكى دەسلەپكى 7 سۆڭەك تېببىي جەھەتتىن «مويۇن ئومۇرتقىسى» دەپ ئاتىلىدۇ.
• مۇسكۇللار: بوينىمىزنى تىرەپ تۇرىدىغان ۋە ھەرىكەتلەندۈرىدىغان تەخمىنەن 20 مۇسكۇل بار.
• پەيلەر: بۇ پەيلەر ئومۇرتقا سۆڭەكلىرىنى بىر-بىرىگە باغلاپ تۇرىدۇ ۋە بوينىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ.
• ئومۇرتقا ئارىلىق دىسكىلار: بۇلار ئىككى ئومۇرتقا ئارىسىدىكى يۇمشاق قىسىملار بولۇپ، «ئامورتىزاتور» رولىنى ئوينايدۇ.
• نېرۋىلار: بوينىمىزدىن تەخمىنەن 8 جۈپ نېرۋا ئۆتۈپ، بوينىمىز، مۈرىمىز، قوللىرىمىز ۋە بارماقلىرىمىزغا سېزىم ۋە ھەرىكەت بېرىدۇ.

ئەمدى چۈشەندىڭىز، شۇنداقمۇ؟ ئەگەر بۇ قىسىملارنىڭ ھەر قاندىقى ئازراقلا بۇزۇلۇش، يارىلىنىش ياكى يۇقۇملىنىشقا ئۇچرىسا، نەتىجىدە بويۇن قېتىپ قالىدۇ ۋە ئاغرىيدۇ.

بۇنىڭ جىددىي ئىش ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟

بۇ ئەڭ مۇھىم سوئال. بويۇن قېتىشىشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ئۇنىڭغا ئەگىشىپ كېلىدىغان باشقا ئالامەتلەرگە باغلىق.

بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. سىز دىۋاندا ئۇيقۇدىن ئويغاندىڭىز. بوينىڭىزنى قىمىرلىتالمايسىز. بۇ ئېھتىمال ۋاقىتلىق بىر ئىش، مەسىلەن مۇسكۇلنىڭ سوزۇلۇشى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. ئادەتتە بىر ياكى ئىككى كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بويۇن قېتىشىش ۋاقىتلىق كېسەللىك بولۇپ، ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ يەنە ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ.

بويۇن قېتىشىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

بويۇن قېتىشىشنىڭ سەۋەبلىرىنى بىر قانچە ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيالايمىز. بۇلارنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

ئەڭ ئېغىر سەۋەب: مېڭە ياللۇغى

بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەشىمىز كېرەك. مېڭە پەردىسى ياللۇغى مېڭىمىز ۋە ئومۇرتقىمىزنى ئوراپ تۇرىدىغان قوغداش پەردىلىرىنىڭ (مېڭە پەردىسى) ياللۇغى. ئۇ كۆپىنچە باكتېرىيە ياكى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىك. ئەگەر داۋالانمىسا، مەڭگۈلۈك مېيىپلىك ياكى ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللانساق بولىدۇ؟

ئەگەر سەۋەب ئېغىر بولمىسا، مەسىلەن، ئاددىي مۇسكۇل تارتىشىش بولسا، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

• بىر ئاز دەم ئېلىڭ: بويۇن ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان خىزمەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ. ئەگەر كومپيۇتېرغا بەك ئۇزۇن قاراپ تۇرسىڭىز، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، كەم دېگەندە ھەر يېرىم سائەتتە بىر قېتىم ئايلىنىپ بېقىڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار:دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، پاراسېتامول، ئىبۇپروفېن ياكى دىكلوفېناك قاتارلىق NSAID لارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر بۇ خىل ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى 10 كۈندىن ئارتۇق ئىستېمال قىلسىڭىز، چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
• ئىسسىق ياكى سوغۇق كومپرېس: بەزى كىشىلەر ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسىدىن يېنىكلىك تاپىدۇ. يەنە بەزىلىرى مۇز خالتىسىدىن يېنىكلىك تاپىدۇ. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى سىناپ بېقىڭ.
• يېنىك مەشىقلەر: ئاغرىق پەسەيگەندىن كېيىن، بوينىڭىزنى ئاستا-ئاستا ياندىن يانغا ۋە يۇقىرى-تۆۋەنگە بۇراش قاتارلىق ئاددىي مەشىقلەرنى سىناپ بېقىڭ. ئەمما ئاغرىق كۈچىيسە، مەشىقنى توختىتىڭ.

قاچان دەرھال دوختۇرغا ياكى ETU غا كۆرۈنۈش كېرەك

بۇ ماقالىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. ئەگەر ئاددىي بويۇن قېتىشىش بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلانمىسا ياكى ئاغرىق كۈچلۈك بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بويۇن قېتىشىش بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ مېنىڭېنىت كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ۋاقىت ئىسراپ قىلماڭ ۋە دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.