قۇياش نۇرىغا چىققاندا تېرە مەسىلىلىرى كۆرۈلەمدۇ؟ كېلىڭ (قۇياش ئاللېرگىيىسى) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە قۇياش نۇرى يېتىشمەيدىغان دۆلەت. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ قۇياش تېرىمىزگە كىچىك مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قۇياشقا چىققاندىن كېيىن تېرىڭىزدە قىزارىش، قىچىشىش ياكى كىچىك قاپارتمىلار پەيدا بولغانمۇ؟ بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ بىر ئاز ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ قۇياشنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاللېرگىيەسى، يەنى قۇياش ئاللېرگىيىسى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بۇ قۇياش ئاللېرگىيىسى نېمە؟ (قۇياش ئاللېرگىيىسى)

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قۇياش ئاللېرگىيىسى تېرىڭىزنىڭ قۇياش نۇرىغا ئىنكاس قايتۇرۇپ، تېرە قىزىرىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە بۇ تېرە قىزىرىپ كېتىش باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئالامەتلەر ناھايىتى يېنىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ئېغىر بولۇپ، نورمال ئىشلىشىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك تېرىمىزدىكى بەزى نەرسىلەرگە (بولۇپمۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا) سەزگۈر بولغاندا يۈز بېرىدۇ.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيەنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

قۇياشقا ئالېرگىيە بولۇشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى يوق. ئۇنىڭ بىر قانچە تۈرى بار، بۇلار تېرە قىزىرىشىنىڭ خاراكتېرى، سەۋەبى ۋە ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرىغان كىشىلەرگە باغلىق. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئاكتىنىك پرۇرىگو

بۇ تېرە يۈزىدە كۆتۈرۈلگەن تۈگۈنچەكلەر (پاپۇلا) ياكى كىچىك تۈگۈنچەكلەر (تۈگۈنچەكلەر) پەيدا قىلىدىغان كېسەللىك. بەزىدە، تېرە قىزىرىش قۇياش نۇرىغا ئۇچرىمىغان جايلارغا تارقىلىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك بولۇپمۇ لاتىن ئامېرىكىسى ۋە ئامېرىكىلىق ھىندىستانلىقلارنىڭ تېرىسى قاراڭغۇراق كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىك بىلەن «ئاكتىنىك پرۇرىگو» دەپ ئاتىلىدىغان گېن باغلىنىشىمۇ بار. ئۇ يەنە «ھىدروئا ئېستىۋالې» ۋە «ھۇچىنسوننىڭ يازلىق پرۇرىگوسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

فوتوئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە

بۇ سەل باشقىچە. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، تېرىڭىزدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلار قۇياش نۇرى بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، سىز ئىشلەتكەن بەزى دورىلار، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى، ماكىياژ، ئەتىر قاتارلىقلار بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ كۆرۈلىشى بىر قانچە سائەت ياكى بىر قانچە كۈن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

مەسىلەن، نىمالى ئاككا يېڭى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى سۈرتۈپ بولغاندىن كېيىن بىر كۈنى دېڭىز ساھىلىغا بارغان دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن، ئۇنىڭ بوينى ۋە قوللىرى قىزىرىپ، كىچىككىنە قاپارتمىلار پەيدا بولۇپ، قاتتىق قىچىشىشقا باشلىغان. ئۇ بۇ قاپارتمىلارنى دوختۇرغا كۆرسەتكەندىلا، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىدىكى بىر نەرسىنىڭ قۇياش بىلەن رېئاكسىيەگە كىرىپ، فوتوئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە پەيدا قىلغانلىقىنى بايقىغان.

كۆپ شەكىللىك نۇر ئېتىلىشى (PMLE)

بۇ خىل PMLE ئاياللاردا، ئاق تېرىلىك كىشىلەردە ۋە ياشلاردا (بولۇپمۇ 15 ياشتىن 30 ياشقىچە بولغانلاردا) كۆپرەك ئۇچرايدۇ. ئۇ قۇياش نۇرىغا قاقلىنىپ بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن تېرىدە كىچىك، قاپارتما داغلار ياكى سۇلۇقلار شەكلىدە پەيدا بولىدۇ. بۇ قۇياشقا بولغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاللېرگىيە تۈرى.

قۇياش ئۇرتىكا كېسىلى

بۇ قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندىن كېيىن بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە يۈز بېرىدۇ.قىچىشىش. بىز بىلىدىغاندەك، قىچىشىش. ئالامەتلەر يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ. بەزىدە، بۇ ھەتتا ئانافىلاكسىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەگە ئايلىنىپ، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

بۇ قۇياشقا كىملەرنىڭ ئاللېرگىيە پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەم قۇياش نۇرىغا ئاللېرگىيە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بىز بەزى ئاللېرگىيە تۈرلىرىنىڭ تېرىسى ئوچۇق ياكى قاراڭغۇراق كىشىلەرگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلىگەن ئىدۇق. شۇنداقلا، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەللىك پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ دېگەنلىك، بۇنىڭدا ئىرسىيەت ئامىلى بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار «فوتوئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇ قۇياش نۇرىغا سەزگۈرلۈك. تۆۋەندىكى دورىلارنىڭ قايسىسىنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• ئانتىبىئوتىكلار
• زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار
• ئانتىگىستامىنلار (بەزى تۈرلىرى)
• خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار
• دىئۇرېتىكلار (بەدەندىن سۇنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدىغان دورىلار)
• گورمون تۈرلىرى (مەسىلەن، تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىلىرى)
• غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) (ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار)
• رېتىنوئىدلار (ھۈسۈن ۋە تېرە قېرىشىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار)

بۇ خىل ئاللېرگىيە ئادەتتە باھار پەسلىدە (ياكى دۆلىتىمىزدە يازنىڭ باشلىرىدا) ۋە يازنىڭ باشلىرىدا، يەنى كىشىلەر قۇياش نۇرىغا كۆپرەك دۇچ كېلىشكە باشلىغاندا تېخىمۇ كۆپ كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، قۇياش نۇرىغا داۋاملىق دۇچ كېلىش بىلەن، بەزىدە تېرە قۇياش نۇرىغا ئازراق كۆنۈپ قالىدۇ ۋە بۇ خىل رېئاكسىيە ئازىيىشى مۇمكىن.

نېمىشقا كىشىلەر قۇياش نۇرىغا ئالېرگىيىلىك بولۇپ قالىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

راستىنى ئېيتسام، ئالىملار ھازىرمۇ قۇياش ئاللېرگىيىسىنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. بەزى تەتقىقاتلار بۇنىڭ ئىرسىي جەھەتتىن داۋاملىشىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. يەنە بەزىلىرى بۇنىڭ قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەندە بەدىنىمىز قويۇپ بېرىدىغان گىستامىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. يۈز بېرىدىغان تېرە رېئاكسىيەسىنىڭ تۈرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ بىر ئاز مۇرەككەپ.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

قۇياشقا ئاللېرگىيەنىڭ ئالامەتلىرى قۇياشقا چىققاندىن كېيىنكى بىر نەچچە مىنۇت، سائەت ياكى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ. بۇ تۆۋەندىكى ئامىللارغا باغلىق:

• قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغان تېرىنىڭ مىقدارى
• قۇياش ئاستىدا تۇرغان ۋاقىت
• قۇياش نۇرىنىڭ كۈچلۈكلۈكى (نۇرلىرى)
• سىزدە قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيەنىڭ تۈرى

تېرە قىچىشىش ئادەتتە پەقەت قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەن جايلاردىلا پەيدا بولىدۇ، ئەمما بەزىدە تېرىنىڭ باشقا قىسىملىرىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تېرە قىزىرىشىنىڭ ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• تېرىدە پاپۇلا، تۈگۈنچە، قاپارتما ياكى قىچىشىش
• قىچىشىش
• بەلكىم يارىدىن سۇيۇقلۇق چىقىپ تۇرغان بولۇشى مۇمكىن
• تېرە قىزىرىشى
• تېرە پوستىنىڭ سويۇلۇشى ياكى قېپىنىڭ شەكىللىنىشى
• كۆيۈش ياكى ئاغرىش تۇيغۇسى
• شىشىش

ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيە پۈتۈن بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدىغان سىستېمىلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• باش ئاغرىقى
• باش ئايلىنىش ياكى ھوشىدىن كېتىش
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• نەپەس قىسىلىش ياكى خىرىلداپ نەپەس ئېلىش
• قۇياش ئۆپكىسى كېسىلىدە، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئانافىلاكسىيە كۆرۈلىدۇ.

بۇ قۇياش ئاللېرگىيىسى يۇقۇملۇقمۇ؟

ياق، قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تېرە قىچىشىشى يۇقۇملۇق ئەمەس . بۇ دېگەنلىك ئۇنى باشقىلارغا يۇقتۇرغىلى بولمايدۇ.

قۇياش نۇرىغا ئالېرگىيەڭىز بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟

ئەگەر قۇياش نۇرى ئاستىدا قالغاندا بۇ خىل مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىۋاتقانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈش، ياكى تېخىمۇ ياخشىسى، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈش.

دوختۇر بۇ كېسەللىكنى تۆۋەندىكىدەك ئامىللارغا ئاساسەن دىئاگنوز قويىدۇ:

• سىز بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرى (قانداق ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتىدۇ، قاچان كۆرۈلىدۇ، قانچىلىك ۋاقىت كۆرۈلۈۋاتىدۇ قاتارلىقلار) توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ .
• ئىشلەتكەن دورىلىرىڭىز ۋە تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• نۇر سىنىقى ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ، نۇرنى تېرىڭىزگە بىر قانچە سانتىمېتىر يىراقلىقتىن، ھەر خىل دولقۇن ئۇزۇنلۇقى ۋە كۈچلۈكلۈكىدىكى ھەر خىل نۇر مەنبەلىرى (سۈنئىي ۋە تەبىئىي) ئارقىلىق چۈشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ، تېرىڭىزنىڭ قانداق نۇرغا ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ئېنىق بېكىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە، ياماق سىنىقى نۇر سىنىقى بىلەن بىرلىكتە ئېلىپ بېرىلىدۇ . بۇ، گۇمانلىق خىمىيىلىك ماددىنىڭ كىچىك بىر قىسمىنى تېرىڭىزگە قويۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، دوختۇر تېرىنىڭ كىچىك بىر پارچىسىنى ئېلىپ، تېرە بىئوپسىيەسى قىلىشى مۇمكىن، بۇ مىكروسكوپ ئاستىدا تېرە ھۈجەيرىلىرىنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

قۇياش ئاللېرگىيىسىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى قۇياش نۇرىغا ئۇچرىماسلىقتۇر . بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.

قانداقلا بولمىسۇن، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئەمەلىي بولمىغانلار ياكى ئېغىر رېئاكسىيەگە ئۇچرىغانلار ئۈچۈن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىدەك يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ:

• ئانتىگىستامىنلار: مەسىلەن، لوراتادىن، فېكسوفېنادىن ۋە سېتىرىزىن قاتارلىقلار. بۇلار قىچىشىش ۋە ئېرتىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلىدۇ.
• كورتىكوستېروئىدلار: مەسىلەن، پرېدنىزون قاتارلىق دورىلار. بۇلار ئادەتتە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، ئېغىر ئەھۋاللاردا بېرىلىدۇ.
• قىچىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن مايلار: تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن كالامىن لوسيونى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
• ئومالىزۇماب ۋاكسىنىسى: بۇ ۋاكسىنا بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ.
• فوتوتېراپىيە: بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ تېرىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن، تېرىنى كونترول قىلىنىدىغان شارائىتتا ئاستا-ئاستا قۇياش نۇرىغا (ياكى سۈنئىي ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا) قويۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خۇددى «تىكەننى چىشلىگەن يەردىن قېزىۋېلىشقا» ئوخشايدۇ.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئالىملار ھازىرغىچە بۇ خىل قۇياش ئاللېرگىيىسىنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقىنى تولۇق چۈشەنمىدى، شۇڭا ئۇنىڭ قانداق قىلىپ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىشنى ئېنىق ئېيتىش تەس. بۇ دېگەنلىك ، ئەگەر بىز بۇنداق قىلساق، بۇنىڭ قايتا يۈز بەرمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلالمايمىز .

قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىش ۋە يۈز بەرگەندە تەسىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان ئىشلار بار. بۇلار ھەققىدە كېيىن سۆزلەيمىز.

قۇياش نۇرىغا ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەرنىڭ كەلگۈسى قانداق بولۇشى مۇمكىن؟

قۇياش نۇرىغا ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەرنىڭ ئەھۋالى ئادەتتە ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەردە، بۇ ئەھۋال ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزلۈكىدىن ئېشىپ كېتىدۇ . يەنى، ئۇلار چوڭ بولغاندا ياكى بىر نەچچە يىلدىن كېيىن، بۇ مەسىلىلەر يوقىلىدۇ.

ئەمما، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئالامەتلەر بىلەن 10 يىلدىن 15 يىلغىچە، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇنراق ياشىشى كېرەك. بۇ بىر ئاز بىزارلىق بولۇشى مۇمكىن.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيەدىن كېلىپ چىققان تېرە قىچىشىشى ئادەتتە قۇياش نۇرىدىن ئايرىلغاندىن كېيىن بىر نەچچە سائەت ياكى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە تېرە قىچىشىشى ئىككى ھەپتىگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى تىرنىۋېلىپ يارىلاندۇرمىسىڭىز، بۇ تېرە قىچىشىشى ئادەتتە يارا ئىزلىرىنى قالدۇرمايدۇ .

ئەگەر مەندە قۇياش نۇرىغا ئالېرگىيىسى بولسا، ئۆزۈمگە قانداق قارىيالايمەن؟

ئەگەر سىزدە قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيە بولسا، تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق بۇ خىل بىئاراملىق ئەھۋاللىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ياكى ئازايتالايسىز:

• باھار ۋە ياز پەسلى باشلانغاندا (بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە قۇرغاق ھاۋارايى كېلىپ چىققاندا)، قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش ۋاقتىڭىزنى ئاستا-ئاستا كۆپەيتىڭ. بىرلا ۋاقىتتا قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۇزۇن تۇرماڭ. بۇ تېرىڭىزنىڭ قۇياش نۇرىغا ئاستا-ئاستا ماسلىشىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
• ئەڭ يۇقىرى پەللىدە، يەنى ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشتىن ساقلىنىڭ. ئۆيدە ياكى سايىلىق جايدا تۇرۇڭ.
• ئەگەر سىز نۇرغا سەزگۈرلۈك پەيدا قىلىدىغانلىقى مەلۇم بولغان ھەر قانداق دورا ياكى تېرە مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىشنى توختىتىڭ ياكى ئۆزگەرتىڭ.
• قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ. كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق، ئۇزۇن يەڭلىك كىيىم، ئىشتان ۋە دېرىزە پىلاستىنكىسى قاتارلىقلار ياردەم بېرەلەيدۇ .
• كەم دېگەندە SPF 30 بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ، ئەگەر تەرلەۋاتقان ياكى سۇ ئۈزۈۋاتقان بولسىڭىز، تېخىمۇ كۆپ سۈرۈڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى %100 قوغداش بىلەن تەمىنلىمەيدۇ. شۇڭا، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى باشقا قوغداش تەدبىرلىرى بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىش كېرەك.

قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيىنى قانداق پەسەيتىش كېرەك؟

ئەگەر قۇياش نۇرىغا چىققاندىن كېيىن تۇيۇقسىز ئاللېرگىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەڭ ۋە تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ:

• ئىمكانقەدەر تېزراق قۇياشتىن چىقىڭ. ئۆيگە قايتىڭ ياكى سايىسى ياخشى جايغا بېرىڭ.
• ئاغرىغان جايغا سوغۇق، نەم رەخت سۈرتۈڭ. بۇ ياللۇغلىنىش ۋە قىچىشىشنى ئازراق پەسەيتىدۇ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ. بەدەندىكى سۇ مىقدارىنىڭ ياخشى بولۇشى مۇھىم.
• دورىخانىدىن رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئانتىگىستامىن دورىسىنى ئىچىڭ. بۇ قىچىشىش ۋە تېرە قىچىشىشىنى تېز سۈرئەتتە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

قاچان ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە قۇياش نۇرىغا ئاللېرگىيە بولسا ۋە تۆۋەندىكى ئېغىر سىستېمىلىق ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :

• كۆكرەك ئاغرىقى
• ھوشىدىن كېتىش
• مۇسكۇل تارتىشىش
• قاتتىق باش ئاغرىقى
• ئاشقازان ئاغرىقى
• تۇيۇقسىز ۋە ئېغىر ئاجىزلىق
• نەپەس ئېلىش ياكى يۇتۇشتا قىينىلىش
• قۇسۇش

بۇ خىل ئالامەتلەر كېسەللىكنىڭ سەل ئېغىرراق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

شۇڭا، قۇياش نۇرىغا بولغان ئاللېرگىيە بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بىر ئاز بىئاراملىق ئېلىپ كېلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەمما ئەگەر سىز بۇنى توغرا چۈشەنسىڭىز ، زۆرۈر بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى قوللانسىڭىز ۋە ئالامەتلەر كۆرۈلسە تېز ھەرىكەت قىلسىڭىز ، ئۇنىڭ تەسىرىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز.

ئەڭ مۇھىمى ئۆزىڭىزنى قۇياش نۇرىدىن ساقلاش.شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ. چۈنكى پەقەت دوختۇرلا سىزنىڭ قانداق ئاللېرگىيەڭىز بارلىقىنى ۋە ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

شۇڭا، ھەممىمىز قۇياشتىن قورقماي، بەلكى قۇياشقا دىققەت قىلىش ئارقىلىق ساغلام بولالايمىز!

قۇياش ئاللېرگىيىسى، قۇياش ئاللېرگىيىسى، تېرە كېسەللىكلىرى، تېرە قىزىرىش، قۇياش كۆيۈش، تېرە زەخمىلىنىشى، داۋالاش