ھەممىمىز گۈزەل، ئاق تېرىگە ئىگە بولۇشنى ئۈمىد قىلىمىز. ئەمما بەزىدە ياش چوڭىيىش بىلەن، ياكى قۇياش نۇرىغا دائىم ئۇچراش سەۋەبىدىن ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈزدە كىچىك قورۇقلار، داغلار ۋە تېرە رەڭگى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزمۇ مۇشۇنداق بىر نەرسىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان Tazarotene دەپ ئاتىلىدىغان بۇ تېرە كرېمى سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۇ بەزىدە دوختۇرلار تەرىپىدىن تەۋسىيە قىلىنىدىغان بىر خىل دورا.
تازاروتېن نېمە؟ ئۇنىڭ رولى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تازاروتېن تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېڭىلىنىشىغا ياردەم بېرىدىغان A ۋىتامىنىغا مۇناسىۋەتلىك ئالاھىدە بىر خىل دورا. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ رېتىنوئىد دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىغا تەۋە. بۇ كرېمنى يۈزىڭىزگە سۈرتكەندە، ئۇ تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۆلۈنۈش سۈرئىتىنى ئازراق ئۆزگەرتىپ، ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى يوقىتىشقا ۋە يېڭى، ساغلام ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنداقتا بۇنىڭ بىلەن نېمە ئىش بولىدۇ؟
- يۈزدىكى ئىنچىكە قورۇقلار ئازىيىشقا باشلىدى .
- بەزىدە، قۇياش نۇرىغا قاقلانغاندىن كېيىن پەيدا بولغان قېرىلىق داغلىرى/قۇياش داغلىرى دېگەندەك نەرسىلەر يوقاپ كېتىشى مۇمكىن .
- بەزى كىشىلەرنىڭ تېرىسىدە بىر يەردە ئاق، يەنە بىر يەردە قاراڭغۇ داغلار بولىدۇ. بۇ يەنە تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى بولماسلىقىنى تۈزىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
لېكىن بۇ بىر ياكى ئىككى كۈندە سېھىرلىك نەتىجە بېرىدىغان نەرسە ئەمەس. پەقەت بىر مەزگىل ئۈزلۈكسىز ۋە توغرا ئىشلەتسىڭىزلا ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز.
بۇ كرېمنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا نېمە دېيىشىڭىز كېرەك؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم. تازاروتېن كرېمىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا تۆۋەندىكىلەرنى ئېيتىشىڭىز كېرەك:
- ئەگەر تېرىڭىزدە كۆيۈك، چىزىق ياكى چوڭ يارىلار بولسا .
- ئەگەر سىز ئىلگىرى تېرە راكىغا گىرىپتار بولغان بولسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن تېرە راكىغا گىرىپتار بولغان بولسا.
- ئەگەر سىزدە باشقا تېرە كېسەللىكلىرى بولسا (مەسىلەن، ئېكزېما، پسورىئاز) ياكى تېرىڭىز ناھايىتى سەزگۈر بولسا.
- ئەگەر سىزدە تازاروتېن، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، بەزى بوياقلار ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئالېرگىيىلىك بولسا .
- بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش: ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. بۇ دورا بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن . بۇ ھەقتە كېيىن تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلىمىز.
ئەگەر بۇ ئىشلارنى يوشۇرماي دوختۇرىڭىزغا ئېيتسىڭىز، ئۇ بۇ دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى توغرا بېكىتەلەيدۇ.
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ كرېمنى قانداق توغرا سۈرتۈشنى كۆرۈپ باقايلى. بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى خاتا ئىشلەتسە، تېرىگە مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
1. ئۇنى تېرىڭىزگە سۈرتۈڭ:بۇ ئىچىشكە ياكى ئىچىشكە ياخشى دورا ئەمەس . ئۇنى پەقەت تېرىگە سۈرتۈش كېرەك.
2. قولىڭىزنى يۇيۇڭ: قايماقنى سۈرتۈشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
3. كۆزىڭىزگە كىرىشىگە يول قويماڭ: ئەگەر بۇ كۆزىڭىزگە كىرسە، قىزىرىش ۋە غىدىقلىنىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر تاسادىپىي كۆزىڭىزگە كىرىپ قالسا، دەرھال ئىلمان سۇ (كران سۈيى) بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
4. دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە: دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە، ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىشلىتىڭ. كۆرسەتمىلەرگە ئاساسەن، كۈنىگە قانچە قېتىم ۋە قانچىلىك ۋاقىت ئىشلىتىش كېرەكلىكىنى ئېنىق ئىجرا قىلىڭ. لازىم بولغاندىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ.
5. نېپىز قەۋەت سۈرۈڭ: نۇرغۇن كىشىلەر بۇ يەردە خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. بۇ كرېمنى بەك كۆپ سۈرتۈش ياخشى پىكىر ئەمەس . نوخۇت چوڭلۇقىدىكى مىقداردا ئېلىپ، ئۇنى ناھايىتى نېپىز قەۋەت قىلىپ تەسىرگە ئۇچرىغان رايونلارغا (چىرىش، داغ) سۈرۈڭ. بەك كۆپ سۈرتۈش تېرىنى تېزلا قۇرۇتۇپ، قىزىرىپ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
6. تولۇق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىڭ: ئەگەر ئۆزىڭىزنى سەل ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن تولۇق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىڭ. ئۇنىڭ تەۋسىيەسىسىز دورىنى توختىتىشقا بولمايدۇ.
7. ياشلاردا ئىشلىتىش: بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار بۇ كرېمنى 17 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەرگە تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى بار. شۇڭا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ.
8. ئارتۇقچە مىقداردا ئىستېمال قىلىش: ئەگەر سىز بۇ قايماقنى تاسادىپىي ھالدا ئارتۇقچە ئىشلىتىپ قويغانلىقىڭىزنى ياكى بىرەيلەن ئۇنى يۇتۇۋەتكەنلىكىنى ئويلىسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
9. بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن: بۇ دوختۇر سىزگە بەرگەن دورا. دوستىڭىزنىڭ سىز بىلەن ئوخشاش مەسىلىگە دۇچ كەلگەن تەقدىردىمۇ، بۇ قايماقنى ئۇنىڭغا بەرمەڭ. ھەممە ئادەمنىڭ تېرىسى ئوخشاش ئەمەس، مەسىلىنىڭ سەۋەبىمۇ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
بەزىدە، ھەر قانداق ئادەم بىر قېتىملىق دورىنى قولدىن بېرىپ قويۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە:
- ئېسىڭىزگە كەلگەن ھامان قولدىن بېرىپ قويغان ۋاقىتنى تولۇقلاڭ.
- ئەمما ئەگەر كېيىنكى قېتىمغا يېقىن ۋاقىت ئىچىدە ئېسىڭىزدە قالسا، قولدىن بېرىپ قويغان ۋاقىتنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىم بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئۆتكۈزۈڭ.
- ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم ئىستېمال قىلماڭ (قوش قېتىم).
بۇ كرېم بىلەن باشقا قانداق دورىلار ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
تازاروتېننى ئىشلەتكەندە، باشقا دورىلار ۋە گىرىم بۇيۇملىرىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بەزى نەرسىلەر بۇ كرېم بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- باشقا تېرىنى قۇرۇتۇش دورىلىرى: مەسىلەن، ئەگەر سىز بېنزوئىل پېروكسىد ياكى سالىتسىل كىسلاتاسى قاتارلىق يۈزگە قارشى تۇرۇش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلارنى تازاروتېن بىلەن بىللە ئىشلەتسىڭىز، تېرىڭىز تېخىمۇ قۇرغاق، تېخىمۇ پوستىلاق ۋە قىزارىدۇ.
- تېرىنىڭ قۇياش نۇرىغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرىدىغان دورىلار:بەزى دورىلار تېرىڭىزنى قۇياش نۇرىغا ئىنتايىن سەزگۈر قىلىپ قويىدۇ. مەسىلەن، تېتراسىكلىن، تىئازىد دىئۇرېتىكلىرى (سۇ دورىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، كىنونول ئانتىبىئوتىكلىرى (سىپروفلوكساسىن ۋە لېۋوفلوكساسىن)، فېنوتىئازىنلار (بەزى روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار) ۋە سۇلفا دورىلىرى قاتارلىق بەزى ئانتىبىئوتىكلار. ئەگەر سىز بۇ دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، تازاروتېننى ئىشلەتكەندە قوشۇمچە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- A ۋىتامىنى قوشۇمچە دورىلىرى: تازاروتېن يەنە A ۋىتامىنى بىلەن مۇناسىۋەتلىك، شۇڭا ئەگەر سىز ئۇنىڭغا قوشۇمچە A ۋىتامىنى دورىلىرىنى ئىچسىڭىز، A ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى ئېشىپ كېتىشى ۋە يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
بۇ تىزىملىك پەقەت بىر قانچە مىسال. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (رېتسېپسىز ياكى دوراخانىدا بولسۇن)، ئۆسۈملۈكلەر، ۋىتامىنلار ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز ياكى ئىسپىرت ئىچسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
بۇ دورىنى ئىشلەتكەندىكى ئالاھىدە ئەھۋاللار
تازاروتېننى ئىشلەتكەندە تېرىڭىزگە ئازراق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك.
- دەسلەپكى كۆيۈش، قىچىشىش: بەزى كىشىلەر بۇ كرېمنى ئىشلەتكەندىن كېيىنكى بىر قانچە كۈندە ئازراق كۆيۈش، قىچىشىش ياكى تىترەش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. تېرىنىڭ دورىغا ماسلىشىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ئەھۋال ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ ئەھۋال ئېغىر، ئېغىرلىشىۋاتقان ياكى چىدىغۇسىز بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. ئەگەر تېرىڭىزنىڭ ئەھۋالىنىڭ ناچارلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزغىمۇ ئېيتىڭ.
- ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇتنى چەكلەش (بۇ ناھايىتى مۇھىم!):
- ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، بۇ دورا ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن ياخشى ئەمەس ، چۈنكى ئۇ بوۋاقتا تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن .
- شۇڭا، ئەگەر سىز تۇغۇت يېشىدىكى ئايال بولسىڭىز، بۇ دورىنى ئىچىۋاتقان مەزگىلدە ۋە ئۇنى توختىتىۋەتكەندىن كېيىن بىر مەزگىل ئىچىدە يۇقىرى ئۈنۈملۈك تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى قوللىنىشىڭىز كېرەك .
- بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ھامىلىدار ئەمەسلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ھامىلىدارلىق سىنىقى قىلىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر بۇ دورىنى ئىشلىتىۋاتقاندا ھامىلىدار بولۇپ قالسىڭىز، دەرھال دورىنى ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- تېرىنى قۇرۇتىدىغان باشقا مەھسۇلاتلار: بۇ كرېمنى ئىشلىتىۋاتقاندا تېرىنى قۇرۇتىدىغان باشقا مەھسۇلاتلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىڭ. مەسىلەن، ئىسپىرت ئاساسلىق تونېرلار، چىڭىتىش دورىلىرى، كۈچلۈك خۇشبۇيلار، لىمون ياكى باشقا سىترۇس پوستى (بەزى كىشىلەر ئۇلارنى يۈزىگە سۈرتىدۇ)، دورىلىق سوپۇن ياكى شامپۇن، مەڭگۈلۈك دولقۇن ئېرىتمىسى، ئېلېكترولىز، چاچ يوقىتىش دورىسى ياكى موم. بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
- قۇياش نۇرىغا سەزگۈرلۈك (بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم!):
- تازاروتېن ئىشلەتكەندە، تېرىڭىزقۇياش نۇرىغا ئىنتايىن سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ (نۇرغا سەزگۈر) . بۇ دېگەنلىك، تېرە نورمالدىن تېز قىزىرىپ، كۆيۈپ كېتىشى مۇمكىن.
- قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ ، بولۇپمۇ كۈندۈزنىڭ ئەڭ ئىسسىق ۋاقتىدا، يەنى ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە.
- ئەگەر قۇياش نۇرى ئاستىدا قالماقچى بولسىڭىز، تېرىڭىزنى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىملەر (ئۇزۇن يەڭلىك كىيىم، قالپاق) كىيىڭ .
- ياخشى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . SPF قىممىتى 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى، كەڭ دائىرىلىك (UVA ۋە UVB نۇرلىرىدىن ساقلايدىغان) قۇياشقا چىقىشتىن 15-20 مىنۇت بۇرۇن سۈرۈڭ، ھەر ئىككى-ئۈچ سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ.
- قۇياش چىرىغى ياكى قونالغۇ كارىۋىتى/كابىنكىسى ئىشلەتمەڭ.
- سوغۇق، شاماللىق ھاۋارايىدىمۇ، بۇ دورا ئىشلىتىلگەندە بەزىدە تېرىدە بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
قانداق يان تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشۈم مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، تازاروتېن بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ تەسىرلەر ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ، ئەمما بۇ تەسىرلەردىن خەۋەردار بولۇش ياخشى.
دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:
بۇلار ئادەتتە ئېغىر بولىدۇ، شۇڭا ئەگەر سىز بۇنداق ئەھۋالنى كۆرسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى (داۋالانغان رايونلارنىڭ ئاقىرىشى ياكى قاراڭغۇلىشىشى).
- تېرىدە چوڭقۇر ئۆڭكۈرلەر ياكى سىزىقلار (كۈتۈلمىگەن).
- تېرە ئاغرىقى ياكى نازۇكلىق .
- دورا سۈرتۈلگەن جايلاردا قاتتىق كۆيۈش، قۇرۇقلىشىش، قىچىشىش، قىزىرىش، قاپارتما ياكى شىشىش .
ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:
بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە دورىغا كۆنۈپ قالغاندا يوقىلىدۇ. ئەمما ئەگەر داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- قۇرۇق تېرە.
- قۇياش نۇرىغا بولغان سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىشى.
- قىچىشىش.
- دورىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ئازراق كۆيۈشۈش ياكى قىچىشىش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.
- تېرە قىزىرىپ، ئىششىپ، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە سويۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن (بۇنىڭ دەسلەپتە مەلۇم دەرىجىدە بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ).
بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر باشقا ئاغرىقلارنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
دورىنى قانداق ساقلايسىز؟
- بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (30 سېلسىيە گرادۇستىن تۆۋەن، 86 فارېنگېيت گرادۇس) ساقلاڭ.
- ئۇنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن، قايماق تۇرۇبىسىنى چىڭ تاقاپ قويۇڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن قايماقنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ تاشلىۋېتىڭ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر
ماقۇل، بىز Tazarotene كرېمى ھەققىدە نۇرغۇن پاراڭلاشتۇق. ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- تازاروتېن ئىنتايىن كۈچلۈك دورا.شۇڭا، دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە، ئۇنىڭ دېگىنى بويىچە ۋە ئۇنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىڭ.
- قۇياشتىن ساقلىنىش كېرەك! ياخشى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز، بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك . شۇنداقلا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىغا دىققەت قىلىڭ.
- باشقا ئىشلىتىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە گىرىم بۇيۇملىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ .
- بۇ كرېمنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ . دەسلەپتە تېرىڭىزدە ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سەۋرچان بولۇڭ ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىڭ.
- ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر سوئال ياكى گۇمان بولسا، دوختۇردىن سوراشتىن قورقماڭ.
بۇ ئۇچۇرلارنىڭ تېرىڭىزنىڭ ساغلام ۋە گۈزەل بولۇشىغا ياردەم بېرىشىنى ئۈمىد قىلىمەن!
تازاروتېن، تېرە كرېمى، قورۇقلار، داغلار، تېرە گىرىم بۇيۇملىرى، گۈزەللىك، تېرە ئاسراش ، A ۋىتامىنى، رېتىنوئىد، تېرە قوغداش، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش، ھامىلىدارلىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ