بۈگۈنكى كۈندە، ھەممە يەردە زۇكام بار! بۇ «زۇكام» نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىشىمىز كېرەكمۇ؟

«تۇماۋ» دېگەن سۆزنى نۇرغۇن قېتىم ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە، بولۇپمۇ يامغۇر پەسلىدە، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەلگە بىرلا ۋاقىتتا گىرىپتار بولىدۇ. بىر ئۆيدىكى بىر ئادەم يۇقتۇرۇۋالسا، بەزىدە باشقىلار ئارقا-ئارقىدىن يۇقۇملىنىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن، بۇ «تۇماۋ» نىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە باشقا قانداق ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى. ئەگەر ئېنىق بىلسەك، قورقىدىغان ھېچنېمە يوق.

«تۇماۋ» دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

«تۇماۋ» بىز ئادەتتە ئۇنى ئاتايمىز. بۇنىڭ تېببىي ئاتىلىشى «(تۇماۋ)» . بۇ بىر خىل «(ۋىرۇس)»، يەنى بىر خىل ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ۋىرۇس بۇرنىمىز، بوغۇزىمىز ۋە نەپەس سىستېمىسىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا، مەسىلەن ئۆپكىمىزگە يۇقۇملىنىدۇ. ئەمدى قاراپ بېقىڭ، ئادەتتە بىر خىل «ۋىرۇس» بەدىنىمىزگە كىرگەندە، بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى ئۇنىڭغا قارشى كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. نەتىجىدە، بەدىنىمىزدە «(ئانتىتېلا)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر نەرسە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. دەل مۇشۇ «(ئانتىتېلا)»لار سەۋەبىدىن، ئەگەر بۇ «ۋىرۇس)» بەدىنىمىزگە قايتىپ كەلسە، بىز كېسەل بولۇپ قالماسلىقىمىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ «(تۇماۋ)» ۋىرۇسىنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى ، ئۇ «(ئۆزگىرىپ)»، يەنى ھەر يىلى تەبىئىتىنى ئۆزگەرتىدۇ . بۇ خۇددى يوشۇرۇن ئوغرىغا ئوخشايدۇ.

شۇڭلاشقا، بىر قېتىم زۇكام بولۇپ قالسىڭىز، پۈتۈن ئۆمرىڭىزدە قايتا يۇقۇملانمايسىز دەپ پەرەز قىلالمايسىز. ھەر يىلى يېڭى بىر «نىقابلانغان» ۋىرۇس پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

بەزى يىللاردا، بۇ ۋىرۇستىكى ئۆزگىرىش كىچىك بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن، سىز «تۇماۋ» غا گىرىپتار بولسىڭىزمۇ، ئۇ ئۇنداق ئېغىر ھېس قىلمايدۇ. ئالدىنقى «تۇماۋ» دىن بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلغان ئانتىتېلا بەلگىلىك دەرىجىدە قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى يىللاردا، بۇ «تۇماۋ» ۋىرۇسى چوڭ ئۆزگىرىشكە ئۇچرايدۇ. بۇ چاغدا نۇرغۇن كىشىلەر ئېغىر كېسەل بولۇپ قالىدۇ، ھەتتا بەزىدە دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشقا توغرا كېلىدۇ.

زۇكامنىڭ ئەڭ يۇقىرى پەللىسى قاچان؟

گىرىپ ۋىرۇسى ئادەتتە يىلنىڭ سوغۇق ئايلىرىدا ئەڭ كۆپ كېسەللىك پەيدا قىلىدۇ. ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە، ئۆكتەبىردىن مايغىچە بولغان مەزگىل «گىرىپ پەسلى» دەپ قارىلىدۇ. بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە، يامغۇر پەسلىدە ۋە يىلنىڭ ئاخىرىغا يېقىنلاشقاندا تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. گىرىپ ئەڭ كۆپ ياش بالىلاردا ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەم بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.

زۇكام قانداق يۇقىدۇ؟

بۇ كۆپچىلىك كىشىلەر بىلىدىغان نەرسە. زۇكام ۋىرۇسى ئاساسلىقى ھاۋا ئارقىلىق تارقىلىدۇ . مەسىلەن، زۇكامغا گىرىپتار بولغان ئادەم چۈشكۈرگەندە، يۆتىلگەندە ياكى سۆزلىگەندە، ۋىرۇس تەركىبىدىكى كىچىك تامچىلار ھاۋاغا تارقىلىدۇ. يەنە بىر ئۇسۇل شۇكى، ئەگەر ساغلام ئادەم زۇكامغا گىرىپتار بولغان ئادەم تەگكەن ياكى چۈشكۈرگەن نەرسىگە (مەسىلەن، ئىشىك تۇتقۇچى، قەلەم ياكى ئويۇنچۇق) تېگىپ ، ئاندىن كىر قولى بىلەن ئاغزى ياكى بۇرنىغا تەگسە، ۋىرۇس ئۇلارنىڭ بەدىنىگە كىرىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، ۋىرۇس بىلەن يۇقۇملانغان ئادەم كېسەللىك ئالامەتلىرى باشلىنىشتىن بىر كۈن بۇرۇن يۇقۇملىنىپ قالىدۇ.سىز ئۇنى باشقىلارغا يۇقتۇرالايسىز. بۇ دېگەنلىك، سىز ئۆزىڭىزنىڭ زۇكام بولغانلىقىڭىزنى بىلمىسىڭىزمۇ، ئۇنى باشقىلارغا يۇقتۇرالايسىز. بۇ بىر ھەپتىگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

گىرىپ قاتارلىق ۋىرۇسلار مەكتەپ قاتارلىق جايلاردا ناھايىتى ئاسان تارقىلىدۇ. ئاندىن، بالىلار ئۆيگە قايتقاندا، ئائىلىسى ۋە قوشنىلىرىغا يۇقۇملاندۇرۇپ، كېسەللىكنى پۈتۈن جەمئىيەتكە تارقىتىۋېتىدۇ.

زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

«تۇماۋ» ئالامەتلىرى ئادەتتە ۋىرۇس بىلەن ئۇچراشقاندىن ئىككى كۈن كېيىن باشلىنىدۇ. ئاساسلىق ئالامەتلەر:

• باش ئاغرىقى : قاتتىق باش ئاغرىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• بوغۇز ئاغرىش : بوغۇز ئاغرىيدۇ ۋە يۇتۇش تەس.
• تۇيۇقسىز يۇقىرى قىزىتما: بەدەن قىزىپ، تۇيۇقسىز يۇقىرى قىزىتما پەيدا بولىدۇ.
• سوغۇق ھېس قىلىش/ تىترەش : قىزىتما بىلەن بىللە، بەدەن سوغۇق ھېس قىلىدۇ، بەزىدە تىترەيدۇ.
• بەدەن ئاغرىقى : پۈتۈن بەدەن، بولۇپمۇ مۇسكۇللار ئاغرىيدۇ. بەزى كىشىلەر «بەدىنىمدىكى گۆشلەر يۇلۇۋېلىنغاندەك» ھېس قىلىدۇ دەيدۇ.
• بۇرۇن تىقىلىشى : بۇرۇن تىقىلىشى سەۋەبىدىن نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىدۇ.
• قۇرۇق يۆتەل : ئاغرىقلىق، بەلغەمسىز قۇرۇق يۆتەل.
• ئىنتايىن چارچاش / ئاجىزلىق: ئىنتايىن چارچاش، جانسىزلىق ۋە كارىۋاتتىن تۇرالماسلىق ھېس قىلىش.
• ئىشتىھاسىزلىق : تاماق يېيىشكە بولغان قىزىقىشىنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى.

قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىشلىرى ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بوغۇز ئاغرىش، يۆتەل، بۇرۇن ئېقىش ۋە چارچاش بىر ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىشى مۇمكىن. بەزى زۇكام بىلەن ئاغرىغان كىشىلەردە قۇسۇش، ئاشقازان تارتىشىش ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە باشقا زۇكام ئالامەتلىرى بولمىسا، پەقەت قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش بولسا، سىزدە ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنى ئاشقازان زۇكامى دەپمۇ ئاتايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ زۇكام ۋىرۇسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زۇكامدىن پەرقلىنىدۇ. ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغى ئادەتتە بىز كۈندە ئۇچرايدىغان باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان ۋىرۇسلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

زۇكام بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ (دىئاگنوز)

سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز تېخىمۇ كۆپدوختۇر ئادەتتە سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە قاراپ، سىزنىڭ زۇكامغا گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىڭىزنى بىلەلەيدۇ. زۇكامغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسى ئىنتايىن كېسەل ۋە بەختسىز كۆرۈنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، زۇكامغا ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا يۇقۇملىنىشلارمۇ بار. شۇڭا دوختۇر بۇنىڭ زۇكام ئىكەنلىكىگە ئىشەنمەكچى بولسا، ئۇلار تەكشۈرۈش ئېلىپ بارالايدۇ . بۇنىڭ ئىچىدە ئۇزۇن پاختا لۆڭگىسى بىلەن بۇرنىڭىز ياكى بوغۇزىڭىزدىن شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئەۋرىشكىسى ئېلىش كېرەك. بەزى تەكشۈرۈشلەر دەرھال نەتىجىنى بېرىدۇ، يەنە بەزىلىرىنىڭ تەجرىبىخانىغا ئېلىپ بېرىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ.

زۇكام بولۇش خەتەرلىكمۇ؟

ئەگەر سىز زۇكامغا گىرىپتار بولسىڭىز، ئەھۋال ناھايىتى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە ئۇنچە ئېغىر ئەمەس . ساغلام ياشلاردا زۇكام سەۋەبىدىن ئاسارەتلەر ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، 65 ياشتىن ئاشقان چوڭلار، 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ۋە باشقا ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەرگە (مەسىلەن، دىئابېت، يۈرەك كېسىلى ۋە ئاستما) گىرىپتار بولغانلار زۇكام سەۋەبىدىن ئېغىر كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇنىڭ سەۋەبى، ئۇلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقان ياكى مەۋجۇت كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولغانلىقتىندۇر.

ئەگەر مەن زۇكام بولۇپ قالسام نېمە قىلىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە زۇكام بولسا، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى كارىۋاتتا يېتىپ، يېتەرلىك ئارام ئېلىش ۋە كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىش (مەسىلەن، سۇ ۋە چاي، كىندىز، شورپا قاتارلىق كوففېئىنسىز ئىچىملىكلەر) . ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغۇچە ۋە قىزىتما نورماللاشقۇچە مەكتەپ/ئىشتىن ئۆيدە تۇرۇڭ. بۇ سىزگە ئارام بېرىدۇ ۋە كېسەللىكنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ۋىرۇس بەدىنىدىن تازىلىنىپ بولغاندىن كېيىن، كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە زۇكام بولسا ۋە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :

• ئەگەر ئەھۋالىڭىز ياخشىلىنىشنىڭ ئورنىغا ناچارلىشىۋاتقان بولسا .
• ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز .
• ئەگەر سىزدە باشقا سۇرۇنكال كېسەللىكلەر بولسا (مەسىلەن، «دىئابىت»، يۈرەك كېسىلى، «ئاستما»، ئۆپكە كېسىلى).

كېلىڭ، دورىلار ھەققىدەمۇ ئۆگىنىۋالايلى.

نۇرغۇن ياشلار قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىستېمال قىلسا بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يەردە بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك: بالىلار ۋە ياشلارنىڭ تۇماۋ بولغاندا ئاسپىرىن ياكى تەركىبىدە ئاسپىرىن بار باشقا دورىلارنى ئىچىشى ياخشى ئەمەس. بۇنداق قىلىش ئۇلارنى رېيې سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كەلتۈرۈشى مۇمكىن.

نۇرغۇن كىشىلەر ئانتىبىئوتىك ئىچىش زۇكامنى ساقايتىدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ توغرا ئەمەس. ئانتىبىئوتىكلار زۇكامغا ئوخشاش ۋىرۇسلارغا ئەمەس، بەلكى باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلارغا قارشى ئۈنۈملۈك. شۇڭا، ئانتىبىئوتىكلار زۇكامغا ياردەم بەرمەيدۇ . بەزىدە، دوختۇرلار زۇكامنىڭ ۋاقتىنى قىسقارتىش ئۈچۈن ئانتىبىئوتىكلارنى بەلگىلەيدۇ.ۋىرۇسقا قارشى دورىلار بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ دورىلار پەقەت بەزى تىپتىكى زۇكام ۋىرۇسلىرىغا قارشى ئۈنۈملۈك بولۇپ، كېسەللىك ئالامەتلىرى باشلانغاندىن كېيىنكى 48 سائەت ئىچىدە ئىستېمال قىلىنسا ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. دوختۇرلار ئادەتتە بۇ دورىلارنى كىچىك بالىلار، قېرىلار ياكى ئاستما قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار كىشىلەرگە بېرىدۇ.

زۇكامغا گىرىپتار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

گىرىپنىڭ %100 ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، گىرىپ ۋاكسىنىسى ئېلىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. 6 ئايدىن ئاشقان ھەممەيلەنگە ھەر يىلى بۇ ۋاكسىنىنى ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. گىرىپ ۋاكسىنىسى ئوكۇل ۋە بۇرۇن پۈركۈش شەكلىدە بېرىلىدۇ. ئىككىسىنىڭ ئۈنۈمى ئوخشاش. دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ۋاكسىنىنى ئېلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقانلار، بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى (مەسىلەن، ئاستما) بارلار ۋە ھامىلىدار ئاياللار بۇرۇن پۈركۈش ۋاكسىنىسىنى ئالماسلىقى كېرەك. يەنە نېمە قىلالايسىز؟

• قوللىرىڭىزنى پاكىز ۋە دائىم يۇيۇڭ. سوپۇن سۈرتۈپ، قوللىرىڭىزنى كەم دېگەندە 20 سېكۇنت سۈرتۈڭ.
• ئىستاكان، قاچا-قۇچا ۋە لۆڭگە قاتارلىق نەرسىلەرنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشتىن ساقلىنىڭ.
• ئەگەر سىزدە زۇكام بولسا، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە قەغەز سۈرتكۈچ ئىشلىتىڭ. بۇ ۋىرۇسنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىشلىتىلگەن قەغەز سۈرتكۈچلەرنى ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلاڭ. ئەگەر قەغەز سۈرتكۈچىڭىز بولمىسا، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە قولىڭىزنىڭ تىرناق قىسمىغا سۈرتۈڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بۇ قېتىم زۇكام بولۇپ قالسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئۆزىڭىزگە ياخشى دىققەت قىلىڭ ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ. سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلغاندا، زۇكام ئادەتتە بىر ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىپ كېتىدىغانلىقىنى ۋە تېزلا نورمال ھالەتكە قايتىدىغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئەڭ مۇھىمى، زۇكام ۋاكسىنىسى ئېلىش ۋە ياخشى تازىلىققا ئەمەل قىلىش (بولۇپمۇ قول يۇيۇش) بۇ كېسەللىكتىن ساقلىنىشتا زور رول ئوينايدۇ. ھەممىڭلار ئۆزۈڭلارنى بىخەتەر تۇتۇڭلار!

زۇكام، زۇكام، قىزىتما، ۋىرۇس، ۋاكسىنا، ئالامەتلەر، ساغلاملىق