قىزىم، سەن ئاستا-ئاستا چوڭ بالاغا ئايلىنىۋاتىسەن. سەن چوڭ بولغاندا بەدىنىڭنىڭ ئىچى ۋە سىرتىدا نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدۇ. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن بالاغەتكە يېتىش دەۋرى دەپ ئاتايمىز. بۇ يېڭى ئۆزگىرىشلەر بىلەن، سەن بەزىدە ئۆزۈڭنى غەلىتە ۋە قورققان ھېس قىلىشىڭ مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال، بولۇپمۇ ساڭا ئوخشاش ئاۋتىزم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر قىزنىڭ يېڭى نەرسىلەرگە كۆنۈشى بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمە، بۇلارنىڭ ھەممىسى سېنىڭ ساغلام چوڭ بولۇۋاتقانلىقىڭدىن.
ئۇنداقتا بۇ بالاغەتكە يېتىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بالاغەتكە يېتىش مەزگىلى دېگەنلىك سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ كىچىك قىزنىڭ بەدىنىدىن ياش قىزنىڭ بەدىنىگە ئۆزگىرىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئوغۇللارمۇ بۇ مەزگىلدە ئەرلەرگە ئايلىنىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ، ئۇلار ئاستا-ئاستا يۈز بېرىدۇ.
مەن ئىشلار ئۆزگەرگەندە ئازراق قورقۇشنىڭ نورمال ئىش ئىكەنلىكىنى ئېيتتىم. شۇڭا، ئەگەر كېيىن نېمە بولىدىغانلىقىنى بىلسىڭىز، ئۆزىڭىزنى ئازراق خاتىرجەم ھېس قىلالايسىز . ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، ئويلىغانلىرىڭىز بولسا، چوقۇم ئاپىڭىز، دادىڭىز، دوختۇرىڭىز ياكى ئىشىنىدىغان باشقا چوڭلار بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بەدىنىمنىڭ سىرتقى قىسمىدا قانداق ئۆزگىرىشلەر بولۇۋاتىدۇ؟
بۇ مەزگىلدە، بەدىنىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىدە بىر قىسىم ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
سەن ئاستا-ئاستا بويۇڭنى كۆتۈرۈۋاتىسەن.
كىچىك ۋاقتىڭىزدا كىيىملىرىڭىز بەك قىسقا بولۇپ قالغانلىقىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ھازىر مۇشۇنداق بولۇۋاتىدۇ. سىز بويىڭىز ئۆسۈشكە باشلايسىز. بەلكىم سىز دوستلىرىڭىزدىن ئېگىز بولۇشىڭىز مۇمكىن، ياكى ئۇلار سىزدىن ئېگىز بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ. چۈنكى سۆڭىكىڭىز ئۇزىراۋاتىدۇ. بۇ ياخشى ئىش، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
تېرە مايلىق بولۇپ قالىدۇ، دانىخورەك پەيدا بولىدۇ.
يەنە بىر ئىش شۇكى، يۈز تېرىڭىز ئازراق مايلىق بولۇشقا باشلىشى مۇمكىن. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سىزدە كىچىك دانىخورەكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن . بۇنىڭ سەۋەبى، ھورمۇنلار بەدىنىڭىزدە ئىشلەشكە باشلايدۇ. بۇ ھورمۇنلار سەۋەبىدىن، تېرىڭىزدىكى ماي ئىشلەپ چىقىرىدىغان بەزلەر ئازراق ماي ئىشلەپ چىقىرىشقا باشلايدۇ. شۇڭا، بۇ ماي توپلىنىپ، دانىخورەكلەر پەيدا بولىدۇ.
ئاۋتىزملىق بىر قىز بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، تېرىڭىزدىكى بۇ يېڭى مايلىقلىق، يەنى دانىخورەك تۇيغۇسىنى بىر ئاز غەلىتە، ھەتتا راھەتسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇمشاق سوپۇن بىلەن يۇيۇش ۋە ياستۇق قېپىڭىزنى پاكىز ۋە دائىم يۇيۇش ئارقىلىق بۇنى كونترول قىلالايسىز.يۈزىڭىزدە دانىخورەك چىققاندا، ئۇنى چىقارماسلىقىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ بۇ تېخىمۇ چوڭ داغلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كۆكرەكلەر چوڭىيىۋاتىدۇ.
بۇ مەزگىلدە، كۆكرىكىڭىز چوڭىيىشقا باشلايدۇ. دەسلەپتە ئۇلار كىچىككىنە بىر تۈگۈندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن، ئەمما كېيىن ئاستا-ئاستا چوڭىيىدۇ. ھەممە ئادەمنىڭ كۆكرىكى ئوخشاش ئۇسۇلدا ياكى ئوخشاش چوڭلۇقتا تەرەققىي قىلمايدۇ . ھەممىمىزنىڭ چىرايىمىز ۋە بوي ئېگىزلىكى ئوخشاش بولمىغاندەك، «بۇنداق» دېگەن بەلگىلەنگەن چوڭلۇق يوق. بۇ سىز ئايال بولۇپ چوڭ بولغاندا نورمال ئەھۋال. كۆكرىكىڭىز چوڭىيىۋاتقاندا، سىز بەلۋاغ ياكى بەلۋاغ كىيىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەقتە ئاناڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
بەدىنىمدە يېڭى چاچلار ئۆسۈۋاتىدۇ.
بېشىڭىزدىكى چاچتىن باشقا، بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىدا يېڭى چاچ چىقىشقا باشلايسىز. بۇ چاچلار ئاساسلىقى قولتۇقىڭىزنىڭ ئاستىدا، پۇتىڭىزدا ۋە ئىچ كىيىمىڭىز بىلەن يېپىلغان جىنسىي ئەزالاردا ئۆسىدۇ. بۇ يەنە گورمونلارنىڭ تەسىرىدىنمۇ كېلىپ چىقىدۇ. بۇ چاچنى ئۆستۈرۈشتىن ئۇياتقا ياكى قورقۇشقا ئەرزىيدىغان نەرسە يوق. بۇ ھەممە ئادەمنىڭ بېشىغا كېلىدۇ.
ئاۋتىزملىق بىر قىز بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇ يېڭى چاچنىڭ ھېسسىياتى بىر ئاز غەلىتە، ھەتتا چىزىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن. مۇۋاپىق، كەڭ كىيىملەرنى كىيىش بۇ خىل بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
تەرلەش، تەر پۇرىقى.
بۇ مەزگىلدە، بولۇپمۇ قولتۇق ئاستىدىن، ئادەتتىكىدىن كۆپ تەرلەشكە باشلايسىز. شۇنداقلا، بۇ تەرنىڭ ئازراق پۇراقلىق بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى بۇ مەزگىلدە تەر بېزلىرىڭىز تېخىمۇ ئاكتىپ بولىدۇ. پۇراق تەر تېرىمىزدىكى باكتېرىيە بىلەن بىرلەشكەندە پەيدا بولىدۇ. بۇنى كۈندە بەدىنىڭىزنى يۇيۇش، پاكىز كىيىملەرنى كىيىش ۋە لازىم بولسا دېئودورانت ئىشلىتىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
بەدەن ئىچىدە قانداق ئۆزگىرىشلەر بولىۋاتىدۇ؟ ھەئە، ھەيز كېلىش باشلىنىۋاتىدۇ!
بەدىنىڭىزنىڭ سىرتقى قىسمىدا يۈز بېرىۋاتقان ئۆزگىرىشلەردىن باشقا، ئىچكى قىسمىدىمۇ ناھايىتى مۇھىم ئۆزگىرىش يۈز بېرىۋاتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز ھەيز كۆرۈشكە باشلايسىز . بەزى كىشىلەر بۇنى «ھەيز كېلىش» دەپمۇ ئاتايدۇ.
بۇ ھەيز نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىزدە بىر ئەزا بار، ئۇ يەردە بالا تۇغۇلىدۇ. ھەر ئايدا، بالا بالا قوبۇل قىلىشقا تەييارلىنىدۇ. بالا بالىنىڭ ئىچكى پەردىسى ئازراق قېلىنلىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بالا تۇغۇلمىسا، قېلىنلاشقان پەردە ئاستا-ئاستا چۈشۈپ، قان بىلەن بىللە قىنىڭىزدىن چىقىدۇ. بۇنى بىز ھەيز دەپ ئاتايمىز. بۇ ئادەتتە 3 كۈندىن 7 كۈنگىچە داۋاملىشىدۇ.
«ۋاي، قاناشنى ئويلاش قورقۇنچلۇق!» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. لېكىن بۇ كېسەللىك ياكى قورقۇشقا ئەرزىيدىغان نەرسە ئەمەس.بۇ دېگەنلىك، بەدىنىڭىز ساغلام ئىشلەۋاتىدۇ، ھەمدە بەدىنىڭىز چوڭ بولۇپ، كەلگۈسىدە بىر كۈنى ئانا بولۇشقا تەييارلىنىۋاتىدۇ.
ھەيز كېلىش باشلانغاندا نېمە قىلىسىز؟
ھەيز باشلانغاندا، قاننىڭ كىيىملىرىمىزگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، بىز پاكىزلىق ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىمىز. بۇلارنى ئىچ كىيىمىڭىزگە چاپلىسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار ھۆل بولغاندا، ھەر بىر نەچچە سائەتتە بىر قېتىم ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك. بۇ مەزگىلدە پاكىزلىقنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.
گىگىيېنا ياستۇقچىسى ئاۋتىزملىق قىزلارغا بىر ئاز راھەتسىز تۇيۇلىشى مۇمكىن. يۇمشاقلىقى ئوخشىمايدىغان ھەر خىل ياستۇقچىلار بار. ئاپىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللىسىڭىز بولىدۇ. شۇنداقلا، بۇ يېڭى نەرسە بولغاچقا، ئۇنىڭغا كۆنۈش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ مەسىلە ئەمەس.
بەزىدە، ئايلىق كېلىش مەزگىلىدە، ئايلىق ئاغرىش كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتلاردا، قايناق سۇ بوتۇلكىسىنى قويۇش ياكى قايناق نەرسە ئىچىش ئارقىلىق يېنىكلىك تاپالايسىز. بۇ ھەقتە ئاناڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىز، ئۇ سىزگە تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەت بېرىدۇ.
كەيپىيات ئۆزگىرىشى: بۇ ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىۋاتىسىز؟
بەدىنىڭىز ئۆزگەرگەندەك، بۇ مەزگىلدە ئېڭىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزدىمۇ ئازراق ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان گورمونلاردۇر.
- بەزىدە سىز قايغۇلۇق، غەزەپلىك ياكى ئىنتايىن خۇشال بولۇشىڭىز مۇمكىن . بۇ كەيپىيات ئۆزگىرىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
- سىز ئىلگىرى قىزىقمىغان نەرسىلەرگە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن.
- بۇ ئازراق ئۇياتچانلىق ھېس قىلىش ياكى يالغۇز قېلىشنى خالاش قاتارلىق ئىشلار بولۇشى مۇمكىن.
بۇلارنىڭ ھەممىسى نورمال ئەھۋال. ھېسسىياتىڭىزدىن قورقماڭ. ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە ئاناڭىز، داداڭىز ياكى ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش مۇھىم. ئۇلار سىزگە بۇ ھېسسىياتلارنى يېڭىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئاۋتىزم كېسىلى سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزنى ۋە باشقىلارغا ئىپادىلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئەمما ئۇلارنى قىسقا سۆزلەر بىلەن ئېيتىشقا تىرىشىڭ.
ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك؟ پاكىزلىق ۋە سالامەتلىك
بۇ مەزگىلدە ئۆزىڭىزگە ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
- كۈندە يۇيۇنۇڭ: كۈندە يۇيۇنۇش تەر پۇرىقىنى ئازايتىش ۋە تېرىڭىزنى پاكىز تۇتۇش ئۈچۈن پايدىلىق.
- ئىچ كىيىمنى كۈندە ئالماشتۇرۇڭ.
- يۈزىڭىزنى يۇيۇڭ: مايلىق تېرە ۋە دانىخورەكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇمشاق سوپۇن بىلەن يۇيۇڭ.
- ھەيز مەزگىلىدە: تازىلىق ياستۇقلىرىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ ۋە پاكىز تۇرۇڭ.
- ياخشى يەڭ، ياخشى ئۇخلاڭ: بەدىنىڭىزدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەرگە ئەگىشىپ، ياخشى ئوزۇقلىنىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇغا ئېرىشىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ ئىشلار توغرىسىدا كىم بىلەن سۆزلىشىۋاتىسىز؟
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئىشلارغا يالغۇز دۇچ كېلىۋاتقان ئەمەسسىز. ھەر قانداق مەسىلە توغرىسىدا ھەر ۋاقىت سۆزلىشەلەيدىغان كىشىلەر بار:
- ئاناڭ ۋە داداڭ: ئۇلار سېنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچۈڭ.
- دوختۇر ياكى سېستىرا: ئۇلار سىزنىڭ بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ناھايىتى ياخشى چۈشىنىدۇ.
- سىز ئىشىنىدىغان ئائىلىدىكى ئوقۇتقۇچى ياكى باشقا چوڭلار.
ھېچقانداق سوئال «ئەخمەقانە» سوئال ئەمەس. قانچىلىك كىچىك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، كۆڭلىڭىزدىكى ھەر قانداق نەرسىنى سوراشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە:
بولىدۇ، بىز بۇ ھەقتە نۇرغۇن گەپلەرنى قىلدۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەدىنىڭىزدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەر (بالىلىق دەۋرى) چوڭ بولۇش سەپىرىڭىزدىكى ناھايىتى تەبىئىي ۋە ساغلام بىر قەدەم.
- ئۆزگىرىشتىن قورقماڭ: ھەممە ئادەم بۇ دەۋرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئاۋتىزملىق بىر قىز بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، يېڭى نەرسىلەرگە كۆنۈش ئۈچۈن سىزگە ئازراق ۋاقىت ۋە قوللاش كېرەك بولۇشى مۇمكىن، بۇ نورمال ئەھۋال.
- بەدىنىڭىز سىز ئۈچۈن قىممەتلىك: ئۇنىڭغا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ ۋە ئۇنى پاكىز تۇتۇڭ.
- سوئال سوراڭ: ئەگەر بىرەر نەرسىنى چۈشەنمىسىڭىز ياكى قورقسىڭىز، ئىشەنچلىك چوڭلاردىن سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- سىز ئىنتايىن ئالاھىدە: بۇ ئۆزگىرىشلەر بىلەن، سىز تېخىمۇ كۈچلۈك، تېخىمۇ ھەيران قالارلىق ياش ئايالغا ئايلىنىسىز.
بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن، گۈزەل، ساغلام كەلگۈسىگە قاراپ ئىلگىرىلەش ئۈچۈن كۈچ-قۇۋۋەت تىلەيمەن!
بالاغەتكە يېتىش، ھەيز كېلىش، قىزلارنىڭ سالامەتلىكى، ئاۋتىزم ۋە بالاغەتكە يېتىش، فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر، گورمونلار، گىگىېنا ، بالاغەتكە يېتىش، ھەيز كېلىش، ئاۋتىزم، قىزلارنىڭ سالامەتلىكى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ