كېلىڭ، ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان كېسەللىكلەر توغرىسىدا سۆزلەشەيلى - سىز يالغۇز ئەمەس.

بۇنداق سەزگۈر تېما ھەققىدە سۆزلەش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلىمەن. قانداقلا بولمىسۇن، بىز ھاياتتىكى بەزى ھەقىقىي ئىشلار ھەققىدە سۆزلەشىشىمىز ۋە ئۇلارغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك. چۈنكى بۇ بىلىملەر بىز ۋە يېقىنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، «(ئاخىرقى كېسەل)» ياكى ھاياتنىڭ ئاخىرىغا يېقىنلىشىۋاتقان كېسەللىك توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.

بۇ «ئاخىرقى كېسەللىك» دېگەن نېمە؟ بۇنى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى، قانداق؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئاخىرقى مەزگىلدىكى كېسەللىك» دوختۇرلارنىڭ پەرەز قىلىشىچە، ئاخىرى ئۆلۈم بىلەن ئاخىرلىشىدىغان ساقايماس كېسەللىك. بۇ دېگەنلىك، سىزدىكى كېسەللىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى پۈتۈنلەي داۋالاپ تۈگىتىش مۇمكىن ئەمەس. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، كېسەللىك يوقاپ كەتمەيدۇ.

بەزىدە بۇ خىل كېسەللىكلەر ناھايىتى تېزلا ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ياكى بەزى كېسەللىكلەر ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئالامەتلەر ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ ۋە بەدەننى ئاجىزلاشتۇرىدۇ. بۇنى لامپۇچكىنىڭ يېنىپ-ئۆچۈپ تۇرۇشىغا ئوخشايدۇ.

ئۆلۈم خەۋپىگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بىلسىڭىز، دۇنيا سىزنىڭ ئۈستىڭىزگە چۈشكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇنداق ۋاقىتتا قانداق ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق پەرەز قىلالمايسىز. سىز قايغۇلۇق، غەزەپلىك، قورقۇش ياكى ھەتتا ھەيران قالارلىق دەرىجىدە يېنىكلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۆزىڭىزنى ئۇيۇشۇپ قالغان، ھېسسىز ياكى بوش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇنىڭ نورمال ئىش ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بۇ ھېسسىياتلارنى قوبۇل قىلىشىڭىز ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ.

بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم بولۇڭ ياكى بالاغا قارىغۇچى بولۇڭ، ئۆلۈم توغرىسىدا سۆزلەش ئاسان ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، نېمىلەرنى كۈتۈشنى بىلىش سىز ۋە ئائىلىڭىزگە كۈچ ۋە تەييارلىق ئاتا قىلالايدۇ.

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان «ئاخىرقى باسقۇچلۇق كېسەللىكلەر» قايسىلار؟

ئەمەلىيەتتە، «بۇلار ‹ئاخىرقى كېسەللىكلەر› نىڭ تىزىملىكىنى بېرىش تەس، چۈنكى ئوخشاش كېسەللىكمۇ ئوخشىمىغان كىشىلەرگە ئوخشىمايدۇ. بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئاخىرقى باسقۇچتا ‹ئاخىرقى كېسەللىك› گە ئايلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

بىر قانچە مىسال كەلتۈرۈش ئۈچۈن:

• راك كېسىلىنىڭ ئېغىرلىشىشى
• ئەلزھېيمېر كېسىلى
• يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئېغىر ئەھۋاللىرى (يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ قىسىلىشى)
• بۆرەك زەئىپلىكى
• جىگەر يېتەرسىزلىكى
• پۈتۈن بەدەنگە تارقالغان راك (مېتاستاتىك راك)
• نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بىر خىل كېسىلى بولغان كۆپ خىل سىكلېروزنىڭ ئېغىر ئەھۋاللىرى
• پاركىنسون كېسىلى

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ تىزىملىكتىكى كېسەللىكىڭىزنىڭ بولۇشى سىزنىڭ «ئۆلۈملۈك كېسەل» ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ۋە ئۇنىڭ ئۆمرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ كۆرۈش ئەڭ ياخشىسى.

«ئاخىرقى مەزگىلدىكى كېسەللىك» بىلەن «سۇرۇنقا مەزگىلدىكى كېسەللىك»نىڭ پەرقى نېمە؟

بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى ئۆمۈرلۈك كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، «(سۇرۇنكا كېسەللىك)» ياكى سۇرۇنكا كېسەللىكبىرەر كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار (مەسىلەن، دىئابىت، ئاستما ياكى بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى) ئۈچۈن داۋالاش ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىنى كونترول قىلىشىغا ۋە نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، «ئاخىرقى مەزگىلدىكى كېسەللىك»كە گىرىپتار بولغانلارغا بېرىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىكنى داۋالىيالمايدۇ. ئۇلار پەقەت سىز ھېس قىلىدىغان راھەتسىزلىكنى ئازايتىپ، سىزنىڭ ئىمكانقەدەر راھەت بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ئۇلار ئۆلۈمنىڭ ئالدىنى ئالالمايدۇ.

ئۆلۈم خەۋپى بار كېسەلگە گىرىپتار بولغان ئادەم قانچە ۋاقىت ياشىيالايدۇ؟

بۇ ھەقىقەتەن ئادەمدىن ئادەمگە پەرقلىنىدۇ. قانچىلىك ياشىيالايدىغانلىقىڭىز بىر قاتار ئامىللارغا باغلىق، بۇنىڭ ئىچىدە سىزنىڭ داۋالىنىش ئەھۋالىڭىز، جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز ۋە داۋالىنىشىڭىز قاتارلىقلار بار.

دوختۇرىڭىز سىزنىڭ قانچىلىك ۋاقىت ياشايدىغانلىقىڭىزنى مۆلچەرلەشكە تىرىشىدۇ. ئەمما بۇنى ئېنىق دېيىش ناھايىتى تەس. ئۆلۈم خەۋپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەر بىر قانچە كۈن، ھەپتە، ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل ياشىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇ ئۇچۇرلارنى پەقەت بىلمەكچى بولسىڭىزلا سىزگە ئېيتىپ بېرىدۇ. ئەگەر بىلمەكچى بولمىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىش ھوقۇقىڭىز بار.

«(ئاخىرقى مەزگىلدىكى كېسەللىك)» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كېسەللىك ئالامەتلىرى سىزدىكى كېسەللىككە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھاياتىڭىزنىڭ ئاخىرىغا يېقىنلاشقاندا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• قالايمىقانچىلىق، ھوشسىزلىنىش
• مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش (گالىيۇتسىناتسىيە)
• يېمەكلىك ياكى سۇيۇقلۇقلارنى يۇتۇشتا قىينىلىش
• چارچاش
• ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى
• ئادەتتىكىدىن ئاز سىيىش
• نەپەس قىسىلىش
• غەۋغا
• سىيدىك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالماسلىق (سىيدىك ياكى ئۈچەي تۇتالماسلىق)

مۇھىم: ئەگەر يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ياكى مەۋجۇت ئالامەتلەر ئېغىرلاشسا، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلار ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.

«(ئاخىرقى مەزگىلدىكى كېسەللىك)» نى قانداق داۋالايسىز؟

بۇ يەردىكى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى سىزنى داۋالاش ئەمەس، بەلكى سىزنى ئەڭ راھەت ۋە ئەڭ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشتۈرۈشتۇر. سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز «پاللىئاتىپ داۋالاش» دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىغا دىققەت قىلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكىلەر كىرىدۇ:

• تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ئىمكانقەدەر ياخشىلاڭ.
• ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىش (مەسىلەن، ئاغرىق ۋە نەپەس قىسىلىش).
• روھىي، ھېسسىي ۋە مەنىۋى ساغلاملىقىڭىزنى قوللاش.

سىزنىڭ يېنىكلىتىش داۋالاش گۇرۇپپىڭىز قانۇنىي پىلان تۈزۈشكىمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇلار سىزگە ۋەسىيەتنامە، ئالدىن كۆرسەتمە ۋە ۋاكالىتەن ھوقۇق بېرىش قاتارلىق نەرسىلەر توغرىسىدا مەلۇمات بېرەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، «پاللىئاتىپ داۋالاش» قوبۇل قىلىش ھەمىشە «ئاخىرقى كېسەل» ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. دوختۇرلار ھەر قانداق ئېغىر كېسەللىكنىڭ ھەر قانداق باسقۇچىدا «پاللىئاتىپ داۋالاش»نى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

«(خوسپىس پەرۋىشى)» مۇلازىمىتىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟

ئۆلۈم خەۋپى بار نۇرغۇن كىشىلەر داۋالاش مۇلازىمىتىگە ئېرىشىش سالاھىيىتىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىن. داۋالاش مۇلازىمىتى راھەتلىك ۋە ئاغرىقنى باشقۇرۇشقا مەركەزلەشكەن ئالاھىدە داۋالاش شەكلى. بۇ داۋالاش مۇلازىمىتى ئۆيىڭىزدە، داۋالاش مەركىزىدە، قېرىلار ئۆيىدە ياكى دوختۇرخانىدا تەمىنلىنىشى مۇمكىن. داۋالاش خادىملىرى سىزگە ئەڭ ياخشى جاينى تاللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئادەتتە، ئەگەر ئۆمرىڭىز ئالتە ئاي ياكى ئۇنىڭدىن ئاز بولسا، داۋالاش مۇلازىمىتىگە ئېرىشىش سالاھىيىتىگە ئىگە بولىسىز.

«ھازىرلا» دوختۇرخانىغا بېرىش كېرەك دېگەن قائىدە يوق. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ياخشى باشلاش ۋاقتىنى بەلگىلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئۆزۈمگە قانداق قارىسام بولىدۇ؟ (ئەگەر كېسەل بولسىڭىز)

ئۆلۈم خەۋپىگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە، مىڭلىغان ئىشلار سىزنىڭ خىيالىڭىزدىن ئۆتۈشى مۇمكىن. ئەنسىرەش، ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. شۇنداقلا نۇرغۇن جەھەتلەردىن قايغۇ ھېس قىلىش تەبىئىي ئەھۋال. بۇ ۋاقىتتا، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ھەر قاچاندىكىدىن مۇھىم. سىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىدىيە:

• رېئاللىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ: بۇ خىل خەۋەرنى ئاڭلىغاندا ھەيران قېلىش نورمال ئىش. ئۇنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. ئۆلۈۋاتقانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىش، تەسەۋۋۇر قىلغان كەلگۈسىڭىزدىن ۋاز كېچىش دېگەنلىك. بۇ ئاسان ئەمەس. ئەمما ئەھۋالىڭىزنىڭ ھەقىقىتىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنى ئىززەت-ھۆرمەت بىلەن قوبۇل قىلىش ، ھازىرقى زاماندا ياشاشقا ۋە ھەر بىر پەيتتىن تولۇق پايدىلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• «ئۆلۈم دولىسى» بىلەن سۆزلىشىشنى ئويلىشىپ بېقىڭ: بۇلار سىز ۋە سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزغا روھىي ۋە ھېسسىي جەھەتتىن ياردەم بېرىدىغان ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى. ئۇلار زىيارەتلەرنى ماسلاشتۇرالايدۇ، قانۇنىي ھۆججەتلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە ھەمراھ/دوست رولىنى ئوينايدۇ.
• پاراڭلىشىدىغان ئادەم تېپىڭ (پەقەت ئۆزىڭىز خالىسىڭىزلا): يېقىنلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش بۇ مۇرەككەپ ھېسسىياتلارنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، ئۇلارغا سىزنى قوللاش پۇرسىتى يارىتىپ بېرىدۇ. ئەگەر سىز ھازىرغىچە ھېچكىم بىلەن پاراڭلىشىشنى خالىمىسىڭىز، بۇمۇ مەسىلە ئەمەس. ئۆزىڭىز خالىغان ۋاقىتتا پاراڭلىشىڭ. بۇ ئارىلىقتا، ھېسسىياتلىرىڭىزنى كۈندىلىك خاتىرە دەپتىرىگە يېزىش ياكى داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىش ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى رەتلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ساقلاڭ: ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىز، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى ئادەتتىكىدەك پىلانلاڭ. كېيىنكى پائالىيەتلىرىڭىزنى كالېندارغا يېزىڭ. ياقتۇرىدىغان ئىشلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇشقا تىرىشىڭ.
• بەختنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ:بىز «(ئۆلۈملۈك كېسەللىك)»كە گىرىپتار بولغاندا، بىز خالىساقمۇ، خالىمىساقمۇ، ھازىرقى پەيتتە ياشاشقا مەجبۇر بولىمىز. بۇنى ئۆزىڭىزگە پايدىلىق قىلىڭ. سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان كىچىك ئىشلار بىلەن شۇغۇللىنىڭ. بۇلار بىر ئىستاكان ئىسسىق چاي ئىچىش، ياقتۇرىدىغان كىتابىڭىزنى ئوقۇش ياكى باغچىدا قۇشلارنىڭ سايراش ئاۋازىنى ئاڭلاش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار بولۇشى مۇمكىن.
• قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ بېقىڭ: ئىگنە بىلەن داۋالاش، رېيكى، يوگا، مەسساج ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىقلار ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆزىڭىزگە ماس كەلمەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

«(ئۆلۈملۈك كېسەللىك)» گە گىرىپتار بولغان ئادەمگە قانداق غەمخورلۇق قىلىسىز؟ (ئەگەر سىز ئۇلارغا غەمخورلۇق قىلىۋاتقان ئادەم بولسىڭىز)

سىز يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان كېسىلى بارلىقىنى بىلگىنىڭىزدە، ئۇلار ئۆلۈشتىن بۇرۇن قايغۇغا چۆمۈلىسىز. بىز بۇنى كۈتۈش قايغۇسى دەپ ئاتايمىز. ئۆلۈم، ئۇنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە قاچان يۈز بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا ئويلىنىش تەس.

ئەگەر بۇ سىزنىڭ تۇنجى قېتىم يېقىن كىشىڭىزنى يوقاتقانلىقىڭىز بولسا، نېمە قىلىشنى ياكى نېمە دېيىشنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. بۇنداق ئىشلار ئۈچۈن ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئۆلۈم خەۋپىگە دۇچ كەلگەن بىرەيلەنگە غەمخورلۇق قىلىش سىز ئويلىغاندەك مۇرەككەپ ئەمەس. ئۆلۈم ئالدىدا تۇرغان كىشىلەر ھەممىمىزنىڭ ئارزۇ قىلغانلىرىنى - كۆرۈنۈشنى، ئاڭلىنىشنى، سۆيۈلۈشنى ھېس قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. سىز ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئۇسۇل تۆۋەندىكىچە:

• ياخشى تىڭشىغۇچى بولۇڭ: ئەگەر دېمەكچى بولغان سۆزىڭىز بولمىسىمۇ، ئۇلارغا بوشلۇق قالدۇرۇڭ. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئاڭلاڭ ۋە سۆھبەتلىشىش ئۈچۈن ئىشىكنى ئوچۇق قويۇڭ. بۇ ئىككىڭلار ئۈچۈن قورقۇنچلۇق بىر پەيت. بىر-بىرىڭلارغا ياردەم قىلىڭلار.
• ھازىر بولۇڭ: ئۇلار بىلەن بىللە بولۇش ئۇلارغا زور تەسەللى بېرەلەيدۇ. بىللە كىنو كۆرۈڭ. ئۇلارنى ماشىنا ھەيدەپ ساياھەتكە ئېلىپ چىقىڭ. ئۇلارنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان پىلاستىنكىسىنى ئاڭلاڭ. ئۇلارغا كىتاب ئوقۇپ بېرىڭ. مۇھىم بولغىنى پائالىيەت ئەمەس، بەلكى سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئىكەنلىكىڭىز.
• ياردەم سوراشتىن بۇرۇن ياردەم قىلىڭ: ئۆمرىنىڭ ئاخىرىغا يېقىنلاشقان كىشىلەر باشقىلارغا يۈك بولۇشنى خالىمىغانلىقى ئۈچۈن ياردەم سوراشتىن ئىككىلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر ياردەم قىلىشنىڭ يولىنى كۆرسىڭىز، ياردەم قىلىڭ. بۇ ئىشلار ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش، كەچلىك تاماق ئېتىش ياكى كىر يۇيۇش قاتارلىق ئىشلار بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇلارنىمۇ قاتناشتۇرۇڭ: يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۆلۈم خەۋپى بار دەپلا قىزىقارلىق پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشنى خالىمايدۇ دەپ ئويلىماڭ. ئۇلارنىمۇ تەكلىپ قىلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ قارار چىقىرىشىغا يول قويۇڭ.
• ھەقىقەتنى ۋە ئىشەنچنى بېرىڭ: ئۇلارنىڭ كېسىلى توغرىسىدا ئېنىق ۋە بىۋاسىتە سۆزلەڭ. ئۇلارنىڭ «ئاخىرقى دىئاگنوزى» توغرىسىدا ئۇلارغا راستچىل بولۇڭ. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرمەيدىغاندەك قىلماڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئۇلارغا ئۈمىد بېغىشلىيالايسىز. ئۇلارنىڭ ئۆمرىنىڭ ئاخىرىدىكى ئارزۇلىرىنى سوراڭ ۋە ئۇلارنى بۇ پىلانلارغا قوشۇڭ. ئۇلارغا سىزنىڭ ئۇلار ئۈچۈن بارلىقىڭىزنى ۋە ئۇلارنى تاشلىۋەتمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ.
• ئۇلارنىڭ چېگرىسىغا ھۆرمەت قىلىڭ:ئۇلارنىڭ نېمىنى خالايدىغانلىقىنى، نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ئاڭلاڭ. ئۇلارغا ئۆزىڭىز خالىغىنىڭىزدەك ئەمەس، بەلكى ئۇلارنىڭ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغان ئۇسۇلدا ياردەم قىلىڭ.

«ئاخىرقى دىئاگنوز» سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى دەرھال ئۆزگەرتىدىغان نەرسە. يېقىنلىرىڭىز بىلەن خوشلىشىش ۋە كەلگۈسىدىكى پىلانلىرىڭىزدىن ۋاز كېچىش توغرىسىدا ئويلىنىش ناھايىتى تەس. بەزى كۈنلەر باشقا كۈنلەرگە قارىغاندا ياخشىراق بولىدۇ. ئەگەر چارچاپ كەتسىڭىز، دەم ئېلىڭ. يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دىئاگنوز قويۇلغاندىن ئۆلۈمگىچە، ھايات بار. بۇ كۈنلەرنى ئۆزىڭىز خالىغانچە، سۆيگەن كىشىلىرىڭىز بىلەن بىللە ئۆتكۈزۈڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

• «ئاخىرقى كېسەللىك» ئۆلۈم بىلەن ئاخىرلىشىدىغان داۋالىغىلى بولمايدىغان كېسەللىك.
• بۇنداق خەۋەرلەرنى ئاڭلىغاندا ھەر خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈش نورمال ئىش. سىز يالغۇز ئەمەس.
• داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش، راھەتلىك ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاش. بۇنىڭ ئۈچۈن «پاللىئاتىپ داۋالاش» ۋە «خوسپىس داۋالاش» دەپ ئاتىلىدىغان مۇلازىمەتلەر ناھايىتى مۇھىم.
• ئەگەر سىز كېسەللىكتىن ئازاب چېكىۋاتقان بولسىڭىز، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
• ئەگەر سىز بىمارغا غەمخورلۇق قىلغۇچى بولسىڭىز، بىمارنىڭ سۆزىنى ئاڭلاش، ئۇلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ۋە ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىغا ھۆرمەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
• بۇ يولدا دوختۇرلار، سېستىرالار، مەسلىھەتچىلەر ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىڭ.

ئاخىرقى باسقۇچتىكى كېسەللىك، يېنىكلىتىش داۋالاش، ھاياتنىڭ ئاخىرلىشىشى، پىسخىكىلىق قوللاش، ئائىلە قوللىشى، بىمارلارغا كۆڭۈل بۆلۈش، ئاغرىقنى باشقۇرۇش